سایر خبرها
طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بادام زمینی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های A باعث از بین رفتن جوش و آکنه های صورت می شود. جوان سازی پوست مواد مغذی ویتامین C موجود در بادام زمینی چین و چروک های پوست را از بین می برد و پوست را شاداب می کند. کاهش وزن بادام زمینی باعث کاهش اشتها می شود و اگر زمانی که احساس گرسنگی می کنید مصرف کنید ...
عادات غذایی غلط و احساس خستگی مداوم
جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است، اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی انرژی بیشتر و سالم تر را در ...
طبع بِه گرم است یا سرد؟
در تجدید قوای جوانی و ویتامین B در تعادل اعصاب نقش دارند. بِه، سیستم عصبی فرد را آرام می کند و پتاسیم بالای آن، فشار خون را پایین می آورد. طبع بِه رسیده (زرد)، گرم و خشک رو به معتدل است. بِه ترش و سبز نیز نسبت به نوع زرد و شیرین آن، سردی بیشتری دارد. به همین دلیل بِه برای افراد با طبع های مختلف، مفید است در حالی که دانه آن یا همان بِه دانه طبیعتی سرد و تر دارد. خوردن بِه به ...
بهترین روش مصرف مکمل های کلسیم
نیازتان را مشخص کند. بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم سیترات کلسیم و کربنات کلسیم دو نوع از رایج ترین انواع مکمل های کلسیم هستند. بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم برحسب نوع آن متفاوت است. کربنات کلسیم باید به همراه غذا و یا بلافاصله بعد از صرف غذا مصرف شود. چون اسید معده که در حین هضم غذا ترشح می شود میزان جذب این نوع کلسیم را بالا می برد. اما سیترات کلسیم مانند دیگر انواع آن یعنی لاکتات کلسیم ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا در خانه
فصل سرما که از راه می رسد تقریبا تمام اهالی شهر های جنوبی و کویری یک وعده غذایی عالی برای خوردن دارند؛ ارده کنجد با خرما، شیره خرما یا شیره انگور به خصوص برای وعده صبحانه روز های سرد و بارانی. علت این مسئله احتمالا این است که هم ارده کنجد و هم خرما انرژی بسیار بالایی دارند و گرمای بدن را بالا می برند. اما می دانستید ارده کنجد علیرغم انرژی بالا یک ماده غذایی موثر برای لاغری و کاهش وزن است؟ دلیلش ...
10 ترفند برای کاهش وزن
. مطالعات نشان می دهد که قرارگرفتن در وضعیت استرس منجر به کاهش سوخت وساز کالری غذای چرب تا 7 ساعت بعد می شود که پنج کیلوگرم افزایش وزن را درپی دارد. همچنین خنده می تواند تاحدی سوخت و ساز کالری روزانه را تسریع کند. انتخاب چربی های مفید تاثیر مصرف اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن موجود در ماهی و گردو کاملا تایید شده است. از جمله این تاثیرات می توان به افزایش متابولیسم پایه و ...
قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش
سوزانده و متابولیسم خود را برای روز بعد افزایش داده اند. اما برای ورزش در ساعاتی بجز ساعات صبح باید بدانید که تحقیقات نشان داده خوردن غذای سبک قبل از ورزش کردن سبب می شود شما بهتر وزن کم کنید زیرا بدن کالری بیشتری می سوزاند البته منظور از غذا یک وعده سبک است. در نظر داشته باشید که غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید باعث می شوند که خون رسانی به عضلات اسکلتی بدن و دیواره معده دچار اختلال گردد پس هرگز قبل از ورزش وعده غذایی سنگین مصرف نکنید. منبع : نمناک ...
میزان مصرف سبزیجات و میوه ها در بین کودکان و نوجوانان پایین است
چاقی در بزرگسالی ارتباط دارد. دکتر حجازی گفت: مصرف سبزیجات به همراه غذا به افزایش احساس سیری و تناسب اندام کمک می کند. اما مصرف این موادغذایی نسبت به گذشته کمتر شده است. عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: مصرف کم سبزیجات و میوه ها موجب شده تا ویتامین و املاح معدنی ضروری کافی به بدن افراد نرسد و دریافت میزان مواد مغذی که به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کند، کمتر باشد. ویتامین ها و املاح در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند که میزان مصرف آن در کشور بخصوص در بین کودکان و نوجوانان کم است. ...
علت غذا نخوردن کودک یک ساله چیست؟
منجر به بروز چه مشکلاتی شود؟ در بیشتر موارد، کودک در شرایط جسمی و روحی مناسب، به خوردن غذا ادامه خواهد داد. اما مواردی وجود دارد که ممکن است به بی میلی کودک به غذا خوردن منجر شود. والدین باید این شرایط را بشناسند و درصدد حل آن باشند. چون غذا نخوردن طولانی مدت کودک می تواند باعث ایجاد مشکلات زیر شود: کم آبی بدن از آنجا که نوزادان وزن بسیار کمی دارند، بیشتر از بزرگسالان مستعد ...
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا کد خبر 13613 تاریخ خبر 1399/06/05
شوید و هم وزنتان را کم می کند. در مرحله شروع رژیم برای دو روز غذا های پرکالری و چرب بخورید و حسابی لذت ببرید. بعد برای سه روز، روزی 12 قطره اچ سی جی (hCG) مصرف کنید. در مرحله بعدی، مرحله کاهش وزن برای صبحانه، ناهار و شام جمعاً 500 کالری بخورید و برای 3-5 هفته، هر روز سه بار و هر بار دوازده قطره hCG مصرف کنید. مرحله آخر این رژیم لاغری هم مرحله نگهداری وزن است. حالا می ...
غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی
...، ضعف و گرگفتگی، فشار خون بالا و افزایش وزن و به دنبال این علائم دچار تضعیف دستگاه ایمنی و تشدید بیماری شوند. چیپس ها بهترین همراه ناسالم برای پرخوری هستند . این خوراکی نمکی و فرآوری شده با نمک و چربی فراوان بدون شک بسیار خوشمزه است اما نمک زیاد می تواند سیستم ایمنی بدن را در طولانی مدت تضعیف کرده و باعث ایجاد اختلالاتی مانند فشارخون بالا و کلسترول شود. محصولات لبنی ...
تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه بیان داشت: درصد زیادی از کودکان در کشور دچار اضافه وزن هستند که متأسفانه این چاقی در کودکی و نوجوانی با چاقی در بزرگسالی ارتباط دارد. حجازی گفت: مصرف سبزیجات به همراه غذا به افزایش احساس سیری و تناسب اندام کمک می کند. اما مصرف این مواد غذایی نسبت به گذشته کمتر شده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
...: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذا های حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می کنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضی ها ژنتیکی استعداد لاغری دارند و با کمی تمرین و در یک چشم به هم زدن می توانند بخش زیادی از چربی هایشان را آب کنند. ولی افرادی هم هستند که برای ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری گرفته اند، بدون آنکه اطلاع داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند، برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن عبارتند از: افزایش اشتها می تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد. به گفته متخصصان تغذیه، در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف ...
روشی جدید برای کنترل کبد چرب
افراد چاق مبتلابه کبد چرب غیرالکلی شود. علمیه و همکارانش معتقدند: بنابراین با توجه به ترکیبات مختلف و اثرات مفید مکمل خرفه (کاهنده چربی خون، بهبوددهنده عملکرد کبد، خواص آنتی اکسیدانی) به همراه تمرینات ترکیبی، این دو با هم می توانند به عنوان درمان کمکی در خصوص سایر پارامتر های بالینی مرتبط با بیماری کبد چرب (نشانه های بیوشیمیایی کبد و آنزیم های کبد) برای مبتلایان به این نوع بیماری استفاده شوند . این یافته های فنی که راهکاری مؤثر را در بهبود افراد مبتلابه کبد چرب غیرالکلی نشان می دهند، در دوماهنامه علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی اراک منتشر شده اند. ...
وزن و چاقی تمام دانش آموزان استان اردبیل کنترل و پایش می شود
به گزارش ایرنا، منصور صاحب روز چهارشنبه در جلسه ترویج سبک زندگی سالم در میان دانش آموزان با اشاره به اجرای پروژه کنترل وزن و چاقی در سال تحصیلی گذشته برای چهار هزار نفر از دانش آموزان ناحیه 2 اردبیل گفت: با تسری دادن اجرای این پروژه به کل استان، در سال تحصیلی پیش رو، این طرح برای تمامی دانش آموزان استان به اجرا در می آید. وی اظهار کرد: اضافه وزن و چاقی دانش آموزان به عنوان یک عامل خطر ...
کاهش خطر ابتلا به افسردگی با داروهای فشار خون
به گزارش روز سه شنبه پایگاه خبری ساینس، در این تحقیقات اطلاعات واقعی بیش از 3.7 میلیون نفر از بزرگسالانی که یکی از 41 نوع داروی فشارخون متداول را در بین سال های 2005 تا 2015 میلادی مصرف می کنند، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. از بین این موارد 37 دارو مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار گرفته است. با انجام این تجزیه و تحلیل، مشخص شد نه تنها هیچ کدام از داروهای فشار خون موجب افزایش خطر ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
ویژه زمانی که فرد فعالیت بدنی انجام می دهد، خود را نشان می دهد. انباشت غیر عادی مایعات بر وزن بدن می افزاید که می تواند بر سلامت عضلانی، لنفاوی و گردش خون تاثیرگذار باشد. سلولیت عوامل بسیاری بر ظاهر سلولیت در عضلات سرینی و پا ها تاثیرگذار هستند. با این وجود، زمانی که به واسطه احتباس مایع شکل گرفته باشد، سلولیت می تواند مشهودتر و درمان آن دشوارتر باشد. ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
شیردهی از مهمترین نقاط عطف زندگی به شمار می روند و نباید بدون توجه به رژیم غذایی و مواد مصرفی و صرفا برای رفع گرسنگی به سراغ غذاهای مختلف رفت. در ادامه می توانید با انواع رژیم غذایی مناسب برای دوره های مختلف بیشتر آشنا شوید: به دلیل رشد مداوم بدن و همچنین دوره آموزشی که کودک در حال گذراندن آن است، مصرف مواد مغذی، سالم و مفید تاثیر به سزایی در سلامت جسم و ذهن کودک می گذارند و در موفقیت ...
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
هنگام تولد همراه باشد. برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند.(بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و... می گردد مصرف نشود.) ...
ناسالم ترین عادات غذایی برای سیستم ایمنی
مشاور تغذیه، ناسالم ترین عادات غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند در این قسمت از بهداشت و سلامت معرفی شده اند. اگر چه در این دوران کمتر به فروشگاه های مواد غذایی می روید اما نباید از مصرف میوه و سبزیجات تازه غافل شوید. اگرچه میوه و سبزیجات کنسروی و منجمد سالم هستند اما نباید از مصرف محصولات تازه بترسید. برای تازه نگه داشتن شان می توانید سس های طعم داری را به آن ها اضافه کنید ...
کاهش وزن فقط با آب صحت دارد؟ +عکس
، ممکن است سرانجام انگیزه این کار را پیدا کنید چراکه نوشیدن آب به سوزاندن کالری های اضافی کمک می کند. بسیاری از افراد به خودشان اجازه می دهند کالری زیادی بخورند و بگویند که بعدا آن را می سوزانند اگر یکی از آن ها هستید، باید بدانید آب به شما کمک می کند وزن کم کنید و کالری بیشتری را به سرعت بسوزانید. این برای بزرگسالان و نوجوانان درست است و تنها کاری که باید انجام دهید این است که ...
چاقی، تهدیدکننده سلامت مادران باردار است
علوم پزشکی همدان ادامه داد: در صورت نیاز مادران توسط پزشک به کارشناس تغذیه ارجاع می شوند که با دریافت مشاوره تغذیه رایگان در صورت نیاز رژیم غذایی مناسب را برای داشتن یک بارداری کم خطر دریافت کنند. جاودان برای پیشگیری از افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری، کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعده های غذایی، کاهش مصرف قندهای ساده، انواع شیرینی، شکلات ها و نوشیدنی های شیرین، افزایش مصرف سبزی ...
حواسمان به تناسب اندام کودکان در روزهای کرونایی باشد+ روش
به گزارش بهداشت نیوز : مریم زارعی مدیر برنامه های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: پس از شیوع بیماری کرونا فعالیت بدنی در خانه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کودکان و نوجوانان دارد و ضمن کاهش وزن و حفظ تناسب اندام، مانع از بروز بسیاری از بیماری ها در دوران بزرگسالی می شود. او ادامعه داد: رژیم غذایی صحیح بدون فعالیت بدنی مناسب تقریباً غیرممکن است. عادات غذایی ...
9 ماده غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
است انسان ها در فرآیند ریکاوری پس از بیماری نیازمند 1/5 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود هستند. برای مثال یک فرد که 68 کیلوگرم وزن دارد در فرآیند ریکاوری نیازمند 105 تا 135 گرم پروتئین است. تخم مرغ و تخم پرندگانی مانند کبک، غاز و اردک نه تنها بهترین منبع برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن است بلکه به دلیل دارا بودن مواد مغذی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود ...
نشانه های افسردگی
، شرمساری یا بیقراری داشته باشند. امکان دارد آنها شوق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی برای شان لذتبخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی میل و کم اشتها شوند، تمرکز خویش را از دست بدهند، در بخاطرسپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در ارتباطات خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، تصمیم آنرا داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی همچنین امکان دارد سبب بیخوابی، خواب بی ...
به دوقلو ها چگونه غذا بدهیم ؟
چگونه به دوقلوها غذا بدهیم؟ مادران جوانی که به طور غیر منتظره صاحب فرزندان دوقلو می شوند در مراقبت و تامین دوقلو ها به مشکل می خورند. اینکه چگونه باید به دوقولو ها غذا داد تکنیکی است که سلامت دات لایف این تکنیک ها را به مادران جوان گوشزد خواهد کرد. آیا دوقلوها با سایر نوزادان فرق دارند ؟ در بدو تولد نوزادان دوقلو هر یک وزن کمتری دارند یعنی به عوض 3,250 کیلو ( وزن ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد احساس سیری طولانی مدت مؤثر عمل می کند. این میوه را منبع ویتامین C می دانند و برای افرادی که قصد لاغری دارند، بسیار توصیه می شود. گریپ فروت قاتل چربی گریپ فروت یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد ...
علت عجیب بالا بودن میزان مرگ و میر کرونا در مکزیک
معاون وزیر بهداشت مکزیک مصرف نوشابه را با مرگ های ناشی از کروناویروس مرتبط اعلام کرد و قندِ آن را عامل ایجاد عوارضی مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا دانست که بیماری های شایع در مکزیک هستند و تاکید کرد که تقریباً در حدود سه چهارم از جمعیت این کشور اضافه وزن دارند. به گزارش ایسنا، با افزایش مبتلایان و قربانیان در مکزیک مقامات این کشور به طور فزاینده مشکلات همه گیری کرونا در مکزیک را به ...