بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا کد خبر 13613 تاریخ خبر 1399/06/05 - روزنامه زاینده رود
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا کد خبر 13613 تاریخ خبر 1399/06/05
سایر خبرها
طرز تهیه قیسی پلو، غذای متقاوت و خوشمزه
مانند سالاد شیرازی، سالاد هویج و یا نوشیدنی هایی مانند موهیتو و لیموناد همراه با این غذا می تواند مکمل های خوبی باشد. مواد مورد نیاز برای تهیه قیسی پلو + به مقدار 200 گرم گوشت چرخ کرده + به مقدار 400 گرم برگه زردآلو یا همان قیسی + به مقدار چهار پیمانه برنج + به مقدار دلخواه نمک + به مقدار دلخواه فلفل + به مقدار دلخواه ...
غذاهای خاص نذر محرم در کشورهای مسلمان
، صاحب فرزند شدن و سلامت جسمی خود و خانواده شان انجام می دهند. اعتقاد بر این است که فاطمه زهرا(س) دختر گرامی پیامبر اسلام حضرت محمد مصطفی(ص) این غذا را زیاد می پخته است. دیگچه برای این که طعم و عطر بهتری داشته باشد معمولا در دیگ های بزرگ مسی پخته می شود. مواد اولیه این غذای نذری برنج، روغن، شیر، آب و نمک است و اغلب به آن گلاب، عرق هل و خلال بادام یا خلال پسته اضافه می کنند. ترکیه ...
10 خوراکی خطرناکی که می تواند شما را بکشد
های مارس این شکلات که در ایران نیز به وفور یافت می شود یکی از ناسالم ترین شمش های شکلاتی (شکلات بار) موجود در بازار است و بیش از 1200 واحد کالری دارد. کارشناسان ادعا می کنند که تا چند دقیقه پس از خوردن این شکلات خوشمزه به دلیل کاهش جریان خون به مغز، احتمال سکته بسیار بالا می رود. شکلات های مارس به شدت برای سلامتی شما خطرناک هستند. اما در صورتی که علاقه زیادی به خوردن شکلات دارید پیشنهاد ...
نکات بهداشتی برای تهیه سالاد سالم
، نتیجه ای به جز افزایش کالری، افزایش خطر اضافه وزن و مواردی مشابه ندارد. له کردن یا ریز کردن سبزیجات اگر قصد افزودن سبزیجات به سالاد خود را دارید، سعی کنید سبزیجات را بیش از حد خرد نکنید یا تحت فشار چاقو قرار ندهید. چرا که با این روش تمامی خواص سالاد خود را نابود می کنید سس زدن بیش از حد درست است که سس یک چاشنی محبوب سالاد است، اما دو نکته مهم وجود دارد، بهتر است سس سالاد را خودتان و با موادی سالم مانند سرکه بالزامیک، ماست، روغن زیتون، سبزیجات معط و ... تهیه کنید و از مصرف سس های کارخانه ای پرهیز کنید و نکته دوم این که در استفاده از سس زیاده روی نکنید. ...
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
رژیم غذایی باید غنی از غذاهای پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات و محدود از نظر گوشت قرمز باشد. مصرف غلات کامل (سبوس دار) و کاهش مصرف نان و برنج سفید، پاستا و شیرینی ها توصیه می شود. داشتن یک رژیم غذایی بدون چربی یا با چربی بسیار اندک برای افراد مبتلا به لوپوس مناسب نیست. در این افراد نوع چربی دریافتی اهمیت دارد و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن زیتون، کانولا و مغزها باشد و مصرف چربی ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا در خانه
هم این است که خوردن یک یا دو قاشق مرباخوری ارده نیم ساعت قبل ار صرف غذا اشتها را کاهش می دهد. مواد لازم کنجد بو داده بدون پوست طرز تهیه ابتدا به مقدار دلخواه کنجد پوست کنده و بو داده را در ماهیتابه بریزید و روی شعله ملایم گاز تفت دهید تا دانه های کنجد گرم شوند. روی شعله ملایم گاز حدود 15 دقیقه برای گرم شدن دانه های کنجد و آزاد شدن روغن داخل دانه های کنجد ...
رژیم دش چگونه لاغر می کند؟
خود را با سبک زندگی سالم مانند ورزش بیشتر، کاهش وزن، و ترک سیگار که برای حفظ سلامت قلب مفید است همراه کنند. طبق مطالعه ای که در فوریه 2016 منتشر شد، رژیم غذایی دش فواید متعددی دارد.کاهش خطر بیماری های قلب می تواند منجر به بهبود جنبه های دیگر سلامت شما، مانند عملکرد کلیه، مدیریت قند خون ، و سلامت چشم شود. مطالعه ای که در اکتبر 2019 منتشر شد نشان داد که رژیم غذایی دش خطر توسعه ...
توزیع غذای گرم و بسته های معیشتی بین چهار هزار خانوار مراغه
حجت الاسلام سعید نیازی روز پنج شنبه در گفت و گو با راهبردنامه اظهار داشت: از اول تا دهم ماه محرم بیش از 15 هزار پرس غذای گرم تهیه، پخت و بین نیازمندان توزیع می شود. وی افزود: این تعداد غذا بین افراد نیازمند شناسایی شده توزیع و با برنامه ریزی دقیق افراد شناسایی شده بدون تکرار هستند. نیازی گفت: هیات امنای مسجد آشاغا کوچه، اداره اوقاف، خیران و گروه های جهادی در تهیه روزانه این تعداد غذا ...
4 تکنیک ساده برای کاهش قند خون
.... خوردن صبحانه ممکن است به تثبیت قند خون در طول روز کمک کند. به عنوان مثال، یک ترکیب سالم از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی می تواند بدن شما را در برابر قند خون کنترل کند. جلوی تلویزیون و لپ تاپ غذا نخورید غذا خوردن در برابر تلویزیون و لپ تاپ نقشی پررنگ در افزایش قند خون، پرخوری و چاقی دارد. اگر دوست دارید در حین دیدن سریال و فیلم محبوبتان یا حین کار خوراکی بخورید، حتما خوراکی های روی میز را بررسی کرده و از قرار دادن خوراکی های و پرکالری و شیرین جدا خودداری کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود و خوردن بخش هایی از آن مضر است. در این بخش به شما می گوییم کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و ...
ماسک لیمو ترش برای پوست
در یک ظرف با هم مخلوط نموده و آنگاه عسل را به آن بیافزایید و این ماسک را روی صورت تمیز پخش کنید. ماسک را به مدت 15 الی 20 دقیقه روی پوست نگه داشته و بعد از آن با آب ولرم آبکشی کنید. این ماسک را 2 تا 3 دفعه در هفته استفاده کنید. این هم یک ماسک صورت عالی با آب لیمو است. چنانچه میخواهید از شر چین و چروک خلاص شوید، چند قطره روغن بادام، 1 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیمو را مخلوط کنید. این ...
8 خوراکی که قد کودکان را یک دفعه می رویاند
همراه باشید تا با مواد غذایی که به رشد استخوان ها و بلند شدن قد کودکانمان کمک می کند اشنا شوید، مهم ترین قدم، برای رشد قد کودکانمان داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. مواد غذایی سالم برای رشد قد کودکان مواد غذایی بسیاری وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان همه ی مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز کودک را تامین کرد که در ادامه به معرفی مواد ...
گام دوم از مرحله دوم رزمایش کمک های مومنانه در کرمان
اعلام کرد و افزود: در هربسته غذایی 6 قلم کالا شامل برنج،رب گوجه،گوشت گوسفندی،ماکارونی،نمک و روغن است . بگفته وی : به علت شیوع کرونا و پرهیز از طبخ غذای گرم در بین مردم ،خیران اینبار به صورت ویژه اقدام به توزیع نذورات خود به صورت خشکبار بین نیازمندان کردند . حجت الاسلام حقانی مدیر کل تبلیغات اسلامی استان هم گفت: امسال هیئت های مذهبی به منظور رعایت دستورالعمل های بهداشتی ،در توزیع ...
طرز تهیه ته چین آلبالو پلو با مرغ
آلبالو ها اضافه کنید در ظرف در را بگذارید و 1 روز در یخچال قرار دهید تا آب بیندازد. در مرحله بعد قابلمه را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید و اجازه دهید جوش بیاید بعد از جوش آمدن زمان بگیرید 10 دقیقه بعد آلبالو ها را از ظرف خارج کنید و بگذارید تا شربت قوام بیاید وقتی شربت قوام آمد دوباره آلبالو ها را اضافه کنید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند بعد از این مدت مربای شما آماده است. حواستان ...
تغذیه سالم برای کودکان چیست؟
...، برنج، ذرت، جو دوسر و جو است. این غذاها برای فرزند شما انرژی لازم برای رشد، توسعه و یادگیری را فراهم می کند. غذاهای دانه ای با شاخص گلیسمی پایین مانند ماکارونی سبوس دار و نان باعث ماندگاری بیشتر انرژی کودک می شوند و او را برای طولانی تر سیر نگه می دارند. پروتئین غذا های سرشار از پروتئین شامل گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس، نخود، توفو و آجیل است. این مواد ...
نباید های پخت و پز در آشپزخانه
پیشگیری می کند. 5- ظرف پخت را زیادی پر نکنید برای تفت دادن ظرفی را انتخاب کنید که متناسب با مقدار مواد غذایی است که قرار است به تدریج به آن اضافه شود. ماهی تابه خیلی شلوغ منجر به پخت غیر یکنواخت می شود. حتی اگر ظرف بزرگ تری در دسترس تان نبود بهتر است حجم مواد غذایی را کم کنید و در چند مرحله آن را تفت دهید. با این که وقت گیر است، اما نتیجه بهتری خواهد داشت. 6- بیش از حد ...
8 ماده غذایی مفید و مضر برای تقویت استخوان کودکان
مواد غذایی از فروشگاه ها برای کودکان، به میزان سدیم موجود در آن توجه کنید. همچنین زمانی که از رستوران ها غذای بیرون بر سفارش می دهید، از آن ها بخواهید میزان نمک کمتری به غذای شما بیافزایند. 2- غذا های تهیه شده با روغن اشباع شده روغن های اشباع شده ساخته دست بشر است. این روغن ها باعث از بین رفتن ویتامین K که به صورت طبیعی در غذا وجود دارد، می شود. غذا های سرخ شده در رستوران و ...
یکهزار بسته غذایی و بهداشتی بین نیازمندان شوش توزیع شد
سرگرد پاسدار علیرضا ایمانی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: به مناسبت ایام محرم از صبح امروز نهمین مرحله از توزیع سبد حمایتی بین مردم شهر و روستای شهرستان شوش آغاز شده است. وی ادامه داد: این بسته های غذایی و بهداشتی شامل نان، نوشت افزار، گوشت، مرغ، غذای گرم، اقلام بهداشتی، آرد، ماکارونی، رب گوجه فرنگی، قند و روغن می باشند. فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شوش با اشاره به ...
علت غذا نخوردن کودک یک ساله چیست؟
مقدار غذای مصرفی کودک را افزایش دهد. در غذا دادن به کودک خلاق باشید! سعی کنید از شخص دیگری بخواهید که به کودک غذا بدهد. همچنین در طول روز سعی کنید کودک را در زمان های مختلف تغذیه کنید. علاوه بر این از موقعیت های مختلف برای غذا دادن به او استفاده کنید مثلا ممکن است فرزند شما از غذا خوردن بر روی صندلی بلند خودداری کند اما در حالی که در بغل پدرش نشسته باشد، بسیار خوب غذا بخورد! ایجاد ...
نسخه تغذیه در گرمازدگی
ماشین نیز عامل بروز گرمازدگی است. گرمازدگی در افراد مسن، کودکان، افراد چاق یا دارای اضافه وزن و همچنین مصرف کنندگان مشروبات الکلی بیشتر دیده می شود، زیرا در این افراد تنظیم دمای بدن با مشکل روبه رو می شود. طی یک دوره هوای گرم، افراد مسنی که تنها زندگی می کنند بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. اگر در ناحیه محل زندگی شما دمای هوا افزایش یافت، توجهتان را به افراد مسن اطراف خود بیشتر نمایید. کودکان ...
هیأتی که با نذورات خشک در بیمارستان های اصفهان سفره نذری پهن کرد
در بین خانواده های نیازمند اهدا کرده است. وی با اشاره به ارزش ریالی بسته ای معیشتی توزیع شده در بین خانواده های نیازمند افزود: ارزش ریالی هر بسته معیشتی که به خانواده آسیب پذیر و نیارمند اهدا شده، بالغ بر 630 هزار تومان بوده است که این بسته ها شامل 10 کیلو برنج، 2 کیلو گوشت گرم، 3 عدد مرغ، 2 عدد رشته آش، یک کیلو خرما، یک بسته یک کیلو عدس، ماش، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، نخود، قند و یک عدد ...
رژیم غذایی مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
کیسه صفرا مجاز به خوردن آن هستند شما باید غذا هایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند:. میوه ها به جز نارگیل و آووکادو. سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند. غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل. گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون. آب و آبمیوه طبیعی. علاوه بر مصرف این مواد ...
فوت و فن های پخت خورش قیمه جا افتاده و خوش رنگ
زردچوبه - به اندازه کافی هل، گلاب، دارچین و شکر – به میزان لازم روش تهیه حدود 2 ساعت قبل از شروع آشپزی لپه ها را در یک کاسه آب خیس کنید و هر 30 دقیقه یک بار آب شان را عوض کنید. پیاز ها را به صورت ریز خرد کنید سپس یک قابلمه مناسب روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید. پس از این که روغن داغ شد پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا پیاز ...
آشپزی به سبک ورزشکاران چگونه است؟
...، می توانند چهار یا پنج سال از عمر خود را بدون کاهش و یا افزایش وزن سپری نمایند. خیلی از افراد گمان می کنند آشپزی به سبک ورزشکاران، به گونه ای است که آنها در روز خیلی کم غذا می خورند. اما برخی از ورزشکاران هستند که حتی بیش تر از افراد معمولی از وعده های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده می نمایند. مسی فرانکلین شناگر معروفی است که در سال 2012 برنده چهار مدال طلا شد. او شش روز در هفته را ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
اندازه کافی و فراوان به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن کمک می کند. علاوه بر داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی، به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. این ویتامین در روغن برخی گیاهان یافت می شود. روغن جوانه گندم روغن فندق، روغن کانولا، روغن بادام روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین است. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب لبنیات و زرده تخم مرغ) و ...
چند نکته برای کنترل فشار خون
...> از استفاده زیاد از نمک هنگام پخت غذا خودداری کنید و هنگام صرف غذا نیز به هیچ وجه به غذای خود نمک اضافه نکنید. هم چنین از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی نمکِ زیاد اجتناب کنید. 5. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل می تواند خطرات فشار خون را افزایش دهد. بنابراین به طور جدی از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. 6. مصرف منظم داروهای تجویزی برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند. داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید. بدون مشورت با پزشک معالجتان به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید. منبع: ایسنا ...
قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟
زیرا مزایایی نیز وجود دارد، به عنوان مثال:محققان دریافتند مردانی که صبحانه می خوردند در ابتدای فعالیت خود کربوهیدرات بیشتری را سوزانده و متابولیسم خود را برای روز بعد افزایش داده اند. اما برای ورزش در ساعاتی بجز ساعات صبح باید بدانید که تحقیقات نشان داده خوردن غذای سبک قبل از ورزش کردن سبب می شود شما بهتر وزن کم کنید زیرا بدن کالری بیشتری می سوزاند البته منظور از غذا یک وعده سبک است. در ...