مراقب باتری گران بدن خود باشید - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع!
...؛ چراکه خوردن دارو همراه و یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز نباید نوشید چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
...> اما در هر رده سنی و از جمله در میانسالی و سالمندی، نیاز به مصرف بعضی مکمل ها بیشتر می شود. بیشتر افراد میانسال و به ویژه پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به صورت روزمره به تامین انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. از آنجا که معمولا خرید این مکمل ها تحت پوشش بیمه ها قرار نمی گیرد و گرانی قیمت اجناس در بازار نیز مزید بر علت است خیلی وقت ها سالمندان به ناچار از تامین این مواد غذایی مهم غفلت می کنند ...
چه عادات غذایی منجر به چاقی می شوند؟
برای بدن شما چه چیزی مفید است و از خوردن های افراطی دست بردارید. اغلب مردم سعی می کنند که غذا های حاوی چربی ترانس را از وعده خود حذف کنند، ولی مواد مضر دیگری هم وجود دارند. مانند نمک و شکر که همیشه در غذا های فراوری شده به وفور یافت می شوند. استفاده مکرر از شکر منجر به ابتلا به دیابت می گردد. این دو ماده به اندازه چربی ترانس مضر هستند، زیرا برای بهتر شدن مزه محصولات از آن ها استفاده می ...
توصیه های تغذیه ای تقویت ایمنی بدن از دیدگاه طب سنتی
برای فصل پاییز گزینه بسیار مناسب دانست. وی افزود: این غذا ها می توانند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، در زمان بیماری نیز طول درمان را کاهش دهند. حیدریان مقدم با اشاره به اینکه مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلاء به انواع بیماری های عفونی هستند توضیح داد: یبوست موجب می شود تا انباشت مواد زائد در بدن فرد بیشتر شود چرا که بدن را با انباشت و تجمع مواد زائد روبرو می کند. ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
می کند از دیگر خواص میوه عناب کمک به بهبود فرآیندهای گوارشی بدن است. فیبر موجود در عناب می تواند به هضم بهتر کمک کند، اما ساپونین ها و تری پپنوئیدها نیز با بهینه سازی جذب مواد مغذی و ترویج حرکت سالم غذا از طریق روده ها، در این امر نقش دارند. مصرف عناب می تواند به جلوگیری از یبوست، گرفتگی، نفخ بیش از حد و همچنین شرایط شدید دستگاه گوارش کمک کند. پاکسازی خون ...
باید در زمینه دارو و غذا به مصرف بهینه برسیم
به افزایش محصول کمک کند تا ما به خودکفایی نزدیک شویم. باید در زمینه دارو و غذا به مصرف بهینه برسیم رییس جمهوری افزود: هم در بخش دارو و هم مواد غذایی یکی از اصولی که باید به سمت آن حرکت کنیم، خوب مصرف کردن است. مصارف ما به دقت انجام نمی گیرد. گاهی دارو بیش از حد در نسخه نوشته می شود یا گاهی بیش از حد خریداری می شود. داروها معمولا در خانه ها می ماند و مصرف نمی شود و دقت لازم ...
فواید بی نظیر ژل آلوئه ورا برای زیبایی پوست
ورا آنزیم هایی دارد که به شکستن قند ها و چربی ها کمک می کند که در نتیجه می تواند فرآیند هضم غذا را تسهیل کند. مناسب برای دفع سموم می توان ژل آلوئه ورا را به یک لیوان آب داغ اضافه کرد و نوشید؛ این کار سموم زائد بدن را دفع می کند و در نتیجه موجب سلامت کبد و بهبود عملکرد آن می شود. کاهش وزن برخی پژوهش ها ثابت کرده اند که ژل آلوئه ورا برای کاهش وزن بسیار ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
از عصر ایران کبد نقش مهمی در تنظیم عملکردهای بدن ایفا می کند. این اندام متابولیسم را تنظیم می کند، مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی را به موادی قابل استفاده یا ذخیره در بدن تبدیل می کند و همچنین مسئول رسیدگی به مواد سمی است که از دفع یا تبدیل شدن آنها به چیزی بهتر اطمینان حاصل می کند. به گزارش "ایت دیس"،اگر به طور مداوم غذاها و نوشیدنی های مضر برای کبد را مصرف کنید، سلامت این اندام نیز ...
هرگز مانده این غذا ها را نخورید
بیماری باشد. پس باید آن را در جای خنک نگه دارید، زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذا های حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. برنج بعضی از مواد ...
آیا استفاده از ظروف مسی خواص درمانی دارد؟
مجله ایلیاد/ همه ی ما در فضای مجازی، بزرگترها و گاهاً افراد معتقد به طب سنتی، از فواید طبخ غذا و یا خوردن غذا در ظروف مسی، مطالبی را خوانده و شنیده ایم؛ اما آیا واقعاً سفارش های انجام شده درباره ی طبخ و مصرف غذا در این ظروف برای سلامتی بدن ما مفید است؟ آیا این ظروف املاح یا مواد مفیدی را به بدن ما منتقل می کنند؟ دیدگاه علم از منظر بیوشیمی و علم تغذیه در این باره چیست؟ در این مطلب قصد داریم این ...
کدام مکمل ها ایمنی بدن را بالا می برند؟
در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به شما معرفی می کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
مواد غذایی ترکیبی از مواد غذایی ناسالم باشد سبب اختلاط نامناسب در بدن می شود که این اختلاط از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. 3-مشکل سوخت و ساز بدن وجود اختلاط در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد چرا که مشکل در دستگاه گوارش منجر به عدم هضم و جذب مواد غذایی می شود که در این حالت فرد روز به روز لاغرتر می شود. 4- نامناسب بودن حجم غذا در ...
با خواص ضد میکروبی، ضدانگلی و ضد ویروسی زردچوبه آشنا شویم
موجب افزایش تولید و دفع صفرا و ترکیبات موجود در آن از جمله کلسترول می شود. به دلیل اینکه مصرف زردچوبه ممکن است موجب تحریک در ترشح و انقباض کیسه صفرا شود، مصرف آن در افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا، انسداد یا التهاب مجاری صفراوی توصیه نمی شود. به نظر می رسد مصرف زردچوبه با غذا به دلیل افزایش ترشح صفرا، موجب بهبود هضم غذا و کاهش نفخ معده می شود. بنابراین مصرف آن به افرادی که دچار ...
فواید شام خوردن قبل از ساعت 7؛ چرا بایدزود شام بخوریم؟
هایی مانند خوردن غذا و هضم آن کمک می کند. بنابراین زمان بندی وعده های غذایی تان بر تنظیم وزن و سوخت و ساز بدن، سلامت قلب و همچنین چرخه خواب اثرگذار است. متخصصان بر این باورند که مصرف غذا در بازه زمانی 6 صبح تا 7 عصر، مقدار کلی کالری دریافتی بدن را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. علت این مسئله این است که با کاهش مدت زمان مصرف مواد خوراکی در روز، کالری کمتری مصرف خواهید کرد. در ضمن ...
عوارض کمبود ویتامین انرژی
افراد مسن هم در معرض خطر کمبود بی 12 هستند با افزایش سن، معده اسید کمتری ترشح می کند و اسید معده برای جذب ویتامین B12 حیاتی است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تخمین می زند که تقریبا یک نفر از هر 31 فردِ بالای 50 سال با کمبود این ویتامین مواجه است. میدلبرگ می گوید: افراد مسن معمولا اشتهای کمتری دارند و کمتر غذا می خورند و احتمال دارد دارو هم مصرف کنند (مثل دارو های سوزش ...
علائم ورم معده در کودکان
حتی از مواد غذایی که سد دفاعی مخاط معده را بهبود ببخشد استفاده کنیم؛ بنابراین لازم است ابتدا به تغییر سبک زندگی پرداخت و از مصرف برخی مواد غذایی که سبب افزایش التهاب می شود امتناع کرد. او ادامه داد: نحوه خوابیدن نیز در درمان این بیماری و التهاب مفید است، همچنین فرد از مصرف برخی از غذا های ترش و تند که حجم زیادی داشته و در نتیجه باعث تشدید این بیماری می شود، پرهیز کنند. این ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
کامل مواد مغذی مورد نیاز بدن گنجاندن گروه های مختلف غذایی در رژیم غذایی روزانه می باشد. نمی توان گفت همه افراد تنها تعداد مشخصی موز در طول روز می توانند مصرف کنند بلکه این تعداد به کالری و نیازهای تغذیه ای هر فرد بستگی دارد. از نظر تئوری هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
مضر است، می تواند خطرات استخوانی هم به دنبال داشته باشد. هرچه نمک بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید، بدن شما کلسیم بیشتری از دست می دهد و از بین رفتن کلسیم ذخیره در بدن هم به معنای تهدید سلامت استخوان های شماست. غذا هایی مانند نان، پنیر، سوسیس و کالباس، چیپس و انواع تنقلات شور حاوی مقادیر بالای نمک هستند. البته لازم نیست به طورکلی نمک را از رژیم غذایی تان حذف کنید؛ کافی است روزانه کمتر از 2300 میلی ...
برای کاهش وزن چقدر به پروتئین نیاز داریم؟
به خوردن غذا داشته باشیم. مصرف مقدار مناسبی از پروتئین بدن فرد را مجبور می کند تا میزان کمتری هورمون گرلین که عامل گرسنگی است تولید کند و در نتیجه هر میزان پرخوری کمتر صورت گیرد احتمال کاهش وزن و یا حفظ آن بیشتر خواهد بود. برای کاهش وزن تا چه اندازه به پروتئین نیاز است؟ برای کاهش وزن و حفظ حجم عضلات به طور هم زمان نیازمند مصرف مقادیر زیادی از مواد پروتئینی هستیم ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت و امنیت غذایی سالمندان در دوران کرونا
شده داخل غذا ها و یا به صورت مجزا استفاده شود مانند : اضافه کردن پودر گردو به غذا ها که هم غذا ها را خوشمزه تر می کند،هم نیاز به جویدن ندارد ،هم هضم و جذب بهتری دارد و هم منبع خوبی از امگا 3 به عنوان ضد التهاب است. 8. به جای آب می توان موقتا از انواع آبمیوه طبیعی نیز استفاده کرد که علاوه بر افزایش تحمل برای در یافت بیشتر مایعات ،سبب دریافت بیشتر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و تقویت سیستم ...
درمان خانگی سندروم تخمدان پلی کیستیک
.... در هر حال تغییر سبک زندگی یکی از مهمترین عوامل درمان این سندروم است. تغییر رژیم غذایی یکی از ضروری ترین بخش های مدیریت سندروم تخمدان پلی کیستیک است. معمولا افراد دچار این سندروم مقادیر بالایی از هورمون انسولین را در خون خود دارند. با بالا بودن هورمون انسولین، قند خون فرد نیز بالا می ماند. سطح انسولین و قند خون با مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات و قند به بالاترین میزان ...
خواص جوانه گندم برای سلامتی و زیبایی
جوانه گندم از چروک شدن پوست پیشگیری می کند، خون سازاست ، اختلالات قاعدگی را درمان می کند، ضعف تخمک گذاری زنان را درمان می کند. جوانه غلات مواد مغذی و ضروری دارد که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر است. روش های مصرف جوانه گندم می توان جوانه گندم را چرخ کرد و در تهیه انواع غذا های خام به کار برد. وقتی جوانه گندم به اندازه ...
با 10خاصیت گلاب آشنا شوید
می دهد. در طب سنتی از گلاب برای کمک به هضم و کاهش ناراحتی های گوارشی استفاده می شود. پژوهشی در سال 2008 نشان داد که گلاب می تواند تاثیر به سزایی در هضم درست غذا بگذارد و همچنین مشکلات گوارشی را تسکین دهد. گلاب ترشح صفرا را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد که خود این موضوع به هضم غذا کمک فراوانی می کند. راهکار های استفاده از گلاب چیست؟ گلاب را می توان به صورت موضعی روی پوست ...
10 نکته تغذیه ای برای آب کردن چربی های شکم
... شیر، ماست و پنیر کم چرب در تمام فروشگاه ها فروخته می شود، پس آن ها را انتخاب کنید. از محصولات لبنی پرچرب مانند بستنی و پنیر خامه ای هم دوری کنید. چربی های مفید بخورید. همه چربی ها مضر نیستند! چربی های "غیر اشباع تکی” موجود در آواکادو، مغزهای خوراکی، روغن زیتون، و روغن ماهی، و همچنین روغن های "غیر اشباع چندتایی” موجود در دانه های خوراکی، در حقیقت بسیار هم برای بدن مفید هستند. این ...
خواص نودالیت؛ از تامین کلسیم تا پیشگیری از کم خونی
برخلاف دیگر غذاهایی که سریع پخته می شوند، علاوه بر طعم و مزه فوق العاده، ارزش غذایی کامل داشته و فاقد نگهدارنده و مواد مضر است. افزایش متابولیسم بدن اگر شما جزو دسته افرادی هستید که قصد دارید با خوردن غذاهای مختلف متابولیسم بدن خود را بالا ببرید، نودالیت از جمله غذاهایی است که در این مسیر به شما کمک خواهد کرد. این غذای سریع باعث افزایش ظرفیت بدن در راستای تبدیل غذا ...
این میوه قوی تر از مسکن های ضد درد است
. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز بخاطر ...