این ماهی ها بسیار مصرفشان خطر ناک است - شما نیوز
سایر خبرها
محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی با این خوراکی ها
وجود ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می توان آن را در چای دم کرد. " وی افزود: ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغز ها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین با روغن بذر کتان که می تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود بدین ترتیب ایمنی بدن تقویت می شود. منبع: اسپوتنیک ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
را حل کنید. علاوه بر آن باید مصرف مواد غذایی زیر را محدود کنید : روغن های گیاهی تصفیه شده : روغن ذرت، روغن سویا، روغن آفتابگردان با ایجاد التهاب در بدن، مشکلات ناتوانی جنسی را بدتر می ک نند. مواد غذایی بیش از حد شور : افزایش سدیم در بدن باعث افزایش ناتوانی جنسی می شود بنابراین باید مصرف مواد غذایی فراوری شده یا شور را به حداقل برسانید و مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم ...
راهکارهایی برای برطرف کردن سردرد های تنشی
داشته باشد. نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین دار یا خوردن مقداری خوراکی می تواند به رفع سردرد کمک کند. بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3 بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسید های چرب امگا 3 باشد. ...
فیلم|آموزش ساده گرده کرمانشاهی
بدن هیچ گونه ضرر و زیانی نخواهد داشت. سفره ی ایرانی سالها با روغن حیوانی مزین بود و باعث تاسف است که این نوع روغن سال هاست از سفرهای ما حذف شده و امروز در کشورهای غربی و آمریکایی با نام روغن هندی به عنوان دارو عرضه می شود. بر خلاف برخی از تفکرات رایج، روغن حیوانی بسیار سالم و غنی است. اما قطعا باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد. طبیعتا زیاده روی در مصرف هر نوع روغن گیاهی یا ...
برخی عواملِ موثر بر خطر ابتلاء به سرطان روده
درصدی خطر ابتلا به این نوع سرطان مرتبط است اگرچه تعیین حداقل دوز امکانپذیر نیست. علاوه براین، مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده را حدود 13 تا 19 درصد کاهش می دهد اما مقدار مورد نیاز برای محافظت در برابر سرطان روده بزرگ نامشخص است. مصرف فیبر نیز با کاهش 22 تا 43 درصدیِ خطر ابتلا به این نوع سرطان مرتبط است و این در حالیست که مصرف میوه و سبزیجات میزان ابتلا به این سرطان را ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
این مطلب می توانید با مزایای روغن کانولا نسب به روغن زیتون آشنا شوید. آب پرتقال آب پرتقال به دلیل داشتن منبع عالی ویتامین C شناخته شده است. برخی از مارک ها با غنی سازی آب خود با استرول های گیاهی و استنول ها، باعث تقویت مواد مغذی می شوند. افزودن 2 گرم استرول به رژیم روزانه می تواند 5 تا 15 درصد کلسترول LDL را کاهش دهد. اگر طرفدار آب پرتقال نیستید، یکی از غذاهای غنی شده دیگر را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
تا فرد از لحاظ تغذیه و کیفیت خواب دچار مشکل شود بنابراین یکی از اصلی ترین و مهم ترین عواملی که بیشترین تاثیر را در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گذارد، استرس است. مصرف حداقلی مواد قندی مواد قندی و شیرین از جمله خوراکی های هستند که مصرف آن ها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، زیرا مصرف مواد قندی باعث می شود تا برای مدتی گلبول های سفید بدن هیچ گونه فعالیتی نداشته باشند. وظیفه اصلی ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت قلب
افزایش سطوح LDL می شود. وی ادامه داد: انواع غذا ها و سوپ های آماده مصرف و یا کنسرو شده، غذا های بیرون از منزل، سوسیس و کالباس و گوشت های نمک سود شده و بطور کلی گوشت و فرآورده های آن و همچنین تنقلات شور و سرشار از نمک از دیگر مواد غذایی مضری است که می توان به آن ها اشاره کرد. دریافت زیاد سدیم نیز با فشارخون بالا مرتبط بوده که از عوامل خطر جدی در بروز بیماری های قلبی است. کاهش مصرف این نوع ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
وی پروتئین است؟ انواع گوشت های کم چرب خصوصاً گوشت سفید (مرغ، ماهی، بوقلمون، میگو)، لبنیات کم چرب، حبوبات، مغزجات و جوانه ها سرشار از پروتئین است. پروتئین ها برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و مصرف امگا 3 در کنار پروتئین ها مفید است. اسیدهای چرب ضروری در انواع ماهی های چرب (سالمون و ساردین)، مغزجات (گردو و بادام)، روغن کانولا، تخم کتان، تخمه کدو، کنجد و آووکادو وجود دارد. ای ...
خواص گل گاو زبان/ 4 دسته از افراد که نباید لب به این نوشیدنی بزنند!
.... 3_ درمان ریزش و تقویت مو 4_ درمان شوره سر 5_ تنظیم کننده قند خون: این گیاه جایگزین خوبی برای انسولین برای افراد مبتلا به دیابت است. 6_ افزایش تمرکز و هوشیاری: مصرف گل گاوزبان برای افراد دچار پیش فعالی موثر است. 7_ بهبود سلامت بدن: به علت وجود اسید های چرب امگا، اسید فولیک، ویتامین B، منیزیم و پتاسیم استفاده از گاو زبان موجب بهبود عملکرد ...
غذا هایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
استنشاقی خود را همراهتان داشته باشید. سالمون اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون به کاهش التهاب در ریه ها کمک کرده و می توانند با باکتری های بجنگند. التهاب می تواند عامل بسیار بدی در بیولوژی باشد. چای سبز یک فنجان چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بدن را آرام می کنند، التهاب را کاهش می دهند و به التیام بهتر کمک می نمایند. عامل اثرات خوب چای ...
کاربرد روغن زیتون در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، برای رفع سستی فلج و لقوه و تقویت نیروی جنسی باید 80 گرم روغن زیتون را با 14 گرم کندر و 16 گرم سیاهدانه مخلوط کرده و به مدت سه روز از آن بخورید. مصرف روغن زیتون از امراض قلبی و سرطان جلوگیری می کند. روغن زیتون بهترین روغن برای پخت و پز است زیرا در اثر حرارت خراب نمی شود. اگر روغن زیتون را مثل سرمه به چشم بکشند یا در چشم بچکانند، برخی از انواع تاری دید را از بین می برد که البته باید با تجویز پزشک باشد. روغن زیتون به همراه آب گرم، ملین و مسهل خوبی است و می توان در موارد یبوست (مثلا ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
کلی بدن خود مصرف کنید. نوشیدن منظم چای سبز نشان داده است که به افزایش نشانگرهای خون برای سلامت کبد منجر می شود. روغن ها بسیاری از روغن های گیاهی اگرچه سالم به نظر می رسند زیرا پایه گیاهی دارند، اما در واقع سرشار از چربی اشباع هستند که از آن جمله می توان به روغن نخل، روغن نارگیل، کره کاکائو و پیه گاو اشاره کرد. پژوهش ها نشان می دهند که برخی مواد شیمیایی موجود در ...
درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید
در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می نماید. کمبود ویتامین E می تواند مانع فعالیت سلول های ایمنی بدن در بزرگسالان شود. آبزیان دریایی منیع غنی از این ویتامین ارزشمند برای سلامتی می باشند. با مصرف ماهی و میگو علاوه بر جوان سازی پوست، مقاومت بدن خود را نیز بالا ببرید. ویتامین A ویتامین A به حفظ ساختار سلول های موجود در پوست، دستگاه تنفسی و ...
تغذیه مناسب برای ریکاوری سریع بعد از ورزش
به گزارش شیعه نیوز ، اگر خواهان این هستید که بعد از تمرین سنگین و سخت یک ریکاوری سریع و عالی را تجربه کنید از این پنج غذا کمک بگیرید این 5 مورد علاوه به کمک به ریکاوری شما مقدار مناسبی از مواد مغذی را نیز به بدنتان گسیل خواهند کرد یادتان باشد که این غذا ها برای شما قدرت به ارمغان خواهند آورد. گوشت قرمز بدون چربی گوشت قرمز می توانید بسیار سودمند باشد مخصوصاً زمانی که بدن شما ...
چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند
به گزارش سلامتیسم : ماهی هایی مانند خال مخالی، قزل آلا، سالمون، تون، ساردین و هالیبوت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و با مصرف آن ها می توان نیاز بدن به امگا-3 را تامین کرد. با این حال، استفاده از کپسول های امگا-3 یا روغن ماهی نیز یکی از راه های دیگر برای دریافت امگا-3 است. بعضی از متخصصان معتقدند که کپسول امگا-3 نباید بدون نظر پزشک مصرف شود، چون این کپسول ها برای بعضی از افراد مناسب نیستند ...
فواید امگا 3 بر سلامتی و سلامت قلب
. داوطلبانی که در رژیم غذایی خود روغن ماهی مصرف نمودند، کاهش وزن بیشتری نسبت به کسانی داشتند که به طور منظم آن را مصرف نمی کردند. امگا 3 و سیستم ایمنی : مصرف منظم روغن ماهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در نتیجه باعث می شود بدندر برابر بیماری های شایعی مثل سرماخوردگی، سرفه و آنفلانزا ایمن شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی فعالیت و مقدار سیتوکین ها و ایکوزانوئیدهای ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
به بهانه روز جهانی سالمند از نیاز های تغذیه ای و مراقبت های این دوره سنی بیشتر بدانیم.
8 خوراکی که به درمان میگرن کمک می کنند
کلی برای بدن ما مفید است، اما هنگام برخورد با میگرن نیز مفید است. به گفته کارشناسان، این میوه حاوی پتاسیم است که به کاهش التهاب و دفع سردردها کمک می کند. 3- ماهی سالمون ماهی سالمون پر از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین B-2 است. مصرف ماهی سالمون مانع از جمع شدن پلاکت ها می شود ، فرایندی که مسئول سردردهای مکرر است. همچنین باعث کاهش التهاب می شود و به شما در مبارزه با میگرن کمک می ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
و در واقع به بدن شما کمک می کند آب کمتری داشته باشد. مدیریت مصرف خوراکی ها و هوس ها قبل از پریودی هورمونهای شما در حال نوسان است و متابولیسم شما سرعت می یابد ، باعث می شود شما گرسنگی غیرقابل کنترل و هوس زیادی داشته باشید و مدام تمایل به خوردن داشته باشید.باید در این دوران مصرف مواد غذایی خود را کنترل کنید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید. این 4 ماده غذایی را امتحان کنید. ...
کاربردهای روغن زیتون در طب سنتی/ بایدها و نبایدهای مصرف تن ماهی
مورد نیاز روزانه ی بدن را با مصرف این نوع گوشت می توان تأمین کرد؛ گوشت مرغ، غذای خوبی برای بیماران به ویژه بیماران قلبی عروقی بوده و ضمن هضم آسان، ضرر کم تری نسبت به گوشت قرمز دارد. دانستنی ها درباره غذای ارگانیک میوه و سبزیجاتی را ارگانیک می گویند که در خاک لازم برای رشد آنها، به مدت سه سال از هیچ ماده شیمیایی استفاده نشده باشد. به عبارت بهتر خاک آن همیشه با مواد طبیعی، نظی ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
پیتزا یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاهای دنیا است که در سال های اخیر در کشور ما نیز طرفداران پروپا قرصی پیدا کرده است. خوردن پیتزا بسیار دلچسب و لذیذ می باشد اما برخی از مواد تشکیل دهنده پیتزا برای سلامتی بدن مضر است چرا که متاسفانه در اغذیه فروشی های مختلف برای سود بیشتر از نامرغوب و ناسالم ترین مواد در تهیه پیتزا می کنند. به هر جال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود و در مصرف آن ...
چطور بفهمم اختلال هورمونی دارم؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ سکان کشتی بدن انسان ، هورمون های اوست که با حفظ تعادل آن ، بدن می توان در مسیر سلامت حرکت کند. در صورت برهم خوردن تعادل و اختلال در یکی از این هورمون ها ، پیامدهای منفی شدیدی در افراد ظاهر می شود که می تواند سلامت جسم و روان آنان را به خطر بیاندازد. فقط کافی است کمی محتاط باشید و به وضعیت سلامتی تان توجه بیشتری نمایید ...
تولید 15 نوع پودر تخم مرغ در شهرک صنعتی همدان/ تخم مرغ امگا 3 روانه بازار می شود
بازار ؛ گروه استان ها: تغذیه خوب و سالم، جامعه ای سالم را می سازد و جامعه سالم رشد و ترقی را در پی دارد؛ به گفته کارشناسان حوزه تغذیه؛ تخم مرغ به عنوان یک ماده مغذی به تنهایی می تواند همه نیاز بدن را تامین کند و یک ماده غذایی سالم و پر خاصیت به شمار می رود. با وجود اهمیت این ماده غذایی اما سرانه مصرف آن در کشور ما به نسبت کشورهای پیشرفته پایین است چراکه از طرفی فرهنگ استفاده از تخم مرغ ...
درباره خواص روغن زیتون در طب سنتی بیشتر بدانیم
نمک پرورانده شده باشد. اگر زیتون را همراه غذا مصرف کنید، باعث تقویت معده تان می شوید. البته افراد گرم مزاج باید بدانند که زیاده روی در مصرف زیتون می تواند باعث سوختن اخلاط در آن ها شود. آنتی اکسیدان های فراوان و روغن خوب موجود در زیتون باعث شده که این میوه به یکی از بهترین دوستداران قلب تبدیل شود و اثرات ضدسرطانی و ضد آلزایمری آن هم به اثبات برسد. گنجاندن حجم متعادلی از زیتون ...
سلامت ارگانیسم ها راز افزایش طول عمر
.... اگر می خواهید بدانید که چرا یک اتومبیل فرسوده می شود، باید موتور را مطالعه کرده و نتیجه بگیرید که با گذشت زمان به آرامی زنگ می زند. برای طول عمر بیشتر، ممکن است یک ماده افزودنی آنتی اکسیدان به سوخت یا روغن موتور اضافه کنید. این در اصل همان چیزیست که تئوری رادیکال های آزاد در مورد پیری از آن به عنوان راهی برای افزایش طول عمر سالم تأکید می کند. همین امر در مورد بدن انسان هم صدق می کند ...
آویشن گیاهی مفید است اماچه افرادی باید از مصرف آن خودداری کنند
دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: افراد مبتلا به کم و پر کاری تیروئید نباید از آویشن استفاده نمایند زیرا بر روی غده ی تیروئید تاثیری منفی می گذارد .اما مصرف منظم آویشن ممکن است سطح هورمون تیروئید را کاهش دهد. مصرف بیش از اندازه گیاه آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به همراه دارد. ماده شیمیایی تیمول که در آویشن وجود دارد باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن ...
4 خاصیت بی نظیر سیر، از پیشگیری از سرطان تا ورزش راحت تر
مواد شیمیایی از طریق سیر می تواند اثرات ضد سرطان زا داشته و خطر بالقوه کمتری برای سرطان معده و روده بزرگ داشته باشد. 3-سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2019 که در پزشکی تجربی و درمانی منتشر شد نشان داد که مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود. به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می ...
برای درمان کمردرد چه بخوریم؟
رویداد24 مینو رضوانی متخصص ارتوپدی روز پنجشنبه افزود: هرچه میزان قند های ساده در رژیم غذایی ما بیشتر باشد، احتمال اینکه به کمردرد مبتلا شویم بیشتر است، قند های ساده وقتی وارد بدن می شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تامین می کنند و اضافی آن ها در بدن به چربی تبدیل می شود. آنچه باعث کمردرد به ویژه در جوانان می شود آن است که عضلات ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، ضعیف عمل می کنند، یعنی نمی ...