علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر - نامه نیوز
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
...> به وعده های غذایی خود توجه کنید مقادیر کم پروتئین و چربی همراه با مقدار زیادی کربوهیدرات در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث نوسان سطح قند خون می شود. این بدان معناست که مدت زیادی از خوردن غذا نمی گذرد، بدن شما مشتاق انرژی سریع تری به شکل غذا های شیرین خواهد بود. افزودن کمی پروتئین به میان وعده ها مانند یک مشت آجیل ساده با یک تکه میوه به تثبیت آزادسازی انرژی کمک می کند. ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان ...
7 راهکار موثر برای رفع بوی بد دهان
احتمالا همه ی ما این تجربه را داشته ایم که هنگام صحبت در جمع به علت بوی بد دهانمان مجبور به سکوت شده باشیم و یا برعکس، بوی بد دهان فرد روبرویی برایمان غیر قابل تحمل بوده و ثانیه شماری می کردیم که صحبت های وی زودتر به پایان برسد. حتی گاهی پس از بیدار شدن از خواب به سرعت دهان را با دست خود می پوشانیم تا شریک زندگی مان از بوی بد دهانمان احساس بدی نداشته باشد. همه این ها ما را به فکر رفع بوی بد دهان می اندازند. ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
...> چه می شود اگر برخی غذا ها وجود داشته باشند که به افزایش انرژی شما کمک کنند و در واقع برای تان سالم هستند؟ قبل از اینکه به غذا های واقعی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند نگاهی بیندازیم، بیایید مختصراً در مورد چگونگی دریافت انرژی بهینه صحبت کنیم. افرادی که در طول روز با انرژی هستند چند کار اساسی انجام می دهند: • برای حفظ سطح قند خون و انرژی به طور مساوی در طول روز، بهتر ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قند های طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
بودند از آرامش بیشتری برخوردار بودند. تصاویر اسکن مغزی آن ها هم از بروز تغییرات مثبتی به لحاظ سیگنال دهی حکایت داشت. 2- مصرف الکل را کنار بگذارید الکل به طور موقت می تواند سطح سروتونین را در بدن بالا ببرد و احساس شادی به شما دهد، اما تحقیقات نشان داده مصرف الکل در بلند مدت میزان سروتونین را کاهش می دهد و در نحوه ی استفاده ی مغز از سروتونین باقی مانده اختلال ایجاد می کند. ...
قند از نوع مضر+ ویدئو
که به کندی خوب می شوند کاهش وزن - حتی زمانی که به اندازه کافی غذا می خورید (نوع 1) احساس سوزن سوزن شدن، درد، یا بی حسی در دست ها و پا ها (نوع 2) آیا تشخیص دیابت آسان است؟ بیماری دیابت به راحتی و با انجام آزمایش قند خون ساده قابل تشخیص است. برای اندازه گیری قند خون باید هشت ساعت از مصرف آخرین وعده غذایی شما گذشته باشد؛ به عبارت دیگر پس از صرف شام باید حداقل هشت ساعت ...
وزن کم زمان تولد، آیا خطرناک است؟
داشته باشند. خونریزی مغزی: یکی دیگر از خطرات وزن کم هنگام تولد نوزادان خونریزی مغزی است که به آن خونریزی داخل بطنی یا IVH نیز می گویند. اغلب خونریزی های مغزی خفیف هستند و بدون اینکه مشکل پایداری ایجاد کنند، خود به خود برطرف می شوند. خونریزی های شدیدتر باعث فشار مغز و در نتیجه تجمع مایعات در مغز می شود که آسیب مغزی به همراه دارد. در بعضی موارد، ممکن است جراح برای تخلیه مایع مغزی لوله ای را ...
در روز 2 عدد کیوی بخورید!
روز یک بار با انجام آزمایش خون مورد بررسی قرار گرفت. البته وضعیت خلق وخو، خستگی و احساس نشاط عمومی آنها نیز از طریق تکمیل پرسشنامه هایی طی این مدت ارزیابی شد. نتایج حاکی از آن بود که سطح ویتامینC در افرادی که روزانه دو کیوی یا مکمل ویتامین مصرف کرده بودند، پس از دو هفته به سطح نرمال رسید اما نکته ی جالب اینکه گروهی که کیوی خورده بودند، احساس نشاط و سرزندگی بیشتری داشتند. به گفته مدیر ...
چگونه از چاقی بچه ها در قرنطینه جلوگیری کنیم؟
می دهد. معمولا زمان طولانی بین ناهار و شام باعث افت قند خون و خواب آلودگی در این ساعات می شود. از دلایل دیگر خواب آلودگی بلافاصله بعد از ناهار این است که برای هضم غذا، جریان خون به دستگاه گوارش هجوم می آورد. در واقع بیشترین میزان گردش خون در ناحیه گوارش اتفاق می افتد و این مسئله موجب می شود که فرد بعد از غذا احساس خواب آلودگی کند. برای مقابله با این نوع خواب آلودگی لازم است از مصرف غذا های چرب و با حجم زیاد خودداری شود. ...
چطور بفهمیم قند خونمون بالاست؟
داده و وضعیت تان را بررسی نمایید. قند خون بالا: کاهش وزن دومین علامت نشان دهنده قند خون بالا می تواند کاهش وزن ناخواسته فرد باشد.در حالت کلی این کاهش وزن بین یک تا سه کیلو بوده و گاهی با خستگی زیاد همراه است. اما ممکن است بیماری احساس سلامت جسمی داشته باشد. در هر صورت اگر متوجه کاهش وزن ناخواسته خود شدید و در کنار آن خستگی زیادی احساس می کنید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذا های دیگر نخواهید داشت. چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد. سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین ...
10 دارویی که ناگهانی شما را چاق می کنند
انسولین برای درمان دیابت باعث افزایش وزن می شود. زیرا این هورمون بدن را در جذب گلوکز یاری می دهد. بعد از جذب شدن شکر و وارد شدن آن به داخل سلول، در صورت عدم استفاده توسط بدن، به چربی تبدیل می شود. با افزایش غذاهای شیرین اضافه وزن نیز بیشتر می شود. می توان با تغییر سبک زندگی این تداخل را برطرف نمود. 9. سولفونیلورها این داروها مخصوص درمان دیابت بوده و سطح قند خون را تا 20% کاهش می ...
معجزه تخم کتان در سلامتی
کاهش خطر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی کمک نماید. خواص و فواید درمانی تخم کتان هنوز کاملا شناخته شده نیست و هنوز تحقیقات بیشتری برای آشنایی با همه خواص و فواید آن لازم می باشد. بااینحال بعضی از خواص آن شامل: کاهش کلسترول خون – تحقیقات نشان داده که سطح کلسترول خون در مردانیکه از تخم کتان در رژیم غذایی شان استفاده کرده اند کاهش یافته است. همچنین درصورت مصرف زیاد این ماده خوراکی (روزانه 38 تا 60 گرم) میزان تری گلیسیرید خون نیز کاهش پیدا می کند. منبع: عصر ایران ...
هیچ غذایی نمی تواند باعث لاغری شود
هورمون نگهدارنده چربی است و افراد با مشورت پزشک معالج خود هر چقدر که سرعت ورود قند از دستگاه گوارش را کنترل کرده و ورود آن به خون را کاهش بدهند، به مفهوم این است که با ترشح بیش از اندازه انسولین در جریان خون مواجه نخواهد شد و به این ترتیب هر چقدر ترشح انسولین را با مصرف غذاهای مغایر با رژیم غذایی، تحریک کنیم، به طور عملی فرصت کمتری برای سوزانده شدن چربی های اضافه بدن وجود دارد. ...
زنجبیل بخورید تا سالم بمانید
سطح انسولین خون که با چاقی مرتبط می باشد مفید می باشد. این خاصیت زنجبیل احتمالا به توانایی آن در افزایش کالری سوزی یا کاهش التهاب بدن بر می گردد. آرتروز آرتروز از مشکلات رایج سلامتی ناشی از تخریب مفاصل است که با علائم آزار دهنده ای همچون درد و سفتی مفاصل همراه می باشد. به نظر می رسد مصرف زنجبیل برای درمان آرتروز به خصوص آرتروز زانو کمک کرده و به کاهش قابل ...
خواص عسل طبیعی، 8 فایده و عوارض جانبی عسل خام
اکسیدان ها خواص عسل برای سلامتی 1. درمان دیابت مصرف عسل خام و ژل رویال طبیعی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به داروهای مورد استفاده در درمان دیابت کمک نماید. همچنین ترکیب عسل خام و دارچین می تواند به مدیریت قند خون و همچنین بسیاری از مشکلات دیگر مانند التهاب لثه و آکنه کمک کند. عسل باعث افزایش سطح گلوکز پلاسما در بیماران دیابتی در مقایسه با دکستروز ...
با سبوس برنج به موهایتان ویتامین برسانید!
و به همین دلیل همه می توانند آن را مصرف کنند. همانطور که گفتیم به دلیل وجود مواد مغذی سبوس برنج فواید بی شماری را برای بدن به همراه دارد. فواید سبوس برنج می توان به موارد زیر اشاره کرد: یکی از خواص سبوس برنج برای لاغری و درمان یبوست است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بهبود وضعیت سیستم گوارش کمک زیادی می کند. در واقع روده های شما با خوردن سبوس برنج، بهتر ...
خواص آناناس | خواص آناناس که شاید باورتان نشود
نیز تاثیرات مثبتی بر روی دستگاه گوارش دارد و از مبتلا شدن به سرطان روده جلوگیری می نماید. علاوه بر این ها آناناس دارای پتاسیم نیز میباشد که مصرف آن باعث کنترل فشار خون افرادی که دارای فشار خون بالا هستند خواهد گردید. از دیگر فواید آناناس میتوان به کمک به بهبود آسیب های پوستی ناشی از آلودگی و آفتاب نیز اشاره کرد.همانطور که در بالا گفته شد این میوه دارای ویتامین ث است که سبب ترمیم ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار بگیرد. پیشگیری از نوسانات قند خون تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه هویج می تواند شدیداً باعث تنظیم قند خون یا پیشگیری از افزایش و ...
علایم هشدار دهنده سکته مغزی کدامند ؟
مصرف کنید . • از لحاظ جسمانی فعال باشید . • داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. • وزن خود را کنترل نمایید . • در صورتیکه دچار دیابت (بیماری قند خون) هستید، قند خون خود را کنترل کنید . من چگونه می توانم بیشتر یاد بگیرم ؟ با پزشک ، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید . اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای ...
بهترین چای های چربی سوز
مزه و رنگ ملایمی به غذا ها می بخشد. چای دارچین ذاتاً کم کالری است و می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، امری که باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید و جلوی افزایش وزن را می گیرد. مصرف منظم دارچین به دستگاه گوارش کمک می کند عملکرد درستی داشته باشد و می تواند مثل یک قرص جادویی برای کاهش وزن، به خصوص چربی های موجود در ناحیه ی شکم عمل کند. ترکیب پودر دارچین با عسل می تواند مانع از انباشت ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
روزانه ، باعث تنظیم هورمون ها خواهد شد. 12. اسفناج اسفناج حاوی استروییدهای گیاهی است و متابولیسم گلوکز را بالا می برد . همچنین سطح قند خون را تنظیم کرده و نیاز بدن به تزریق هومون انسولین را می کاهد . کلروفیل موجود در اسفناج بدن را از سم های محیطی محفوظ نگه می دارد. 13. دانه چیا یا تخم شربتی تخم شربتی دارای فیبر نامحلول است و کالری کمی دارد و همچنین قند خون ...
8 خوراکی با خواص درمانی بی نظیر
در ادامه این مطلب با 8 مورد از مواد غذایی یاد شده آشنا خواهید شد. این خوراکی ها عبارتند از: مطالعات بسیاری خواص ضدالتهابی، محرک ایمنی و بهبود گوارش زنجبیل را تایید می کنند. البته این گیاه در تسکین حالت تهوع و استفراغ نیز موثر است و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. انار میوه ای با مقدار فراوان ترکیبات آنتی اکسیدانی است. براساس تحقیقات، مصرف آب انار به سلامت سیستم قلبی عروقی ...
خواص خوردن خرما در روز
...> مصرف خرمای پخته به همراه فلفل سیاه و هل برای درمان سردرد، کمر درد، سرفه خشک، بی حالی، تب ملایم و بی اشتهایی توصیه شده است خوردن خرما به همراه صبحانه برای جلوگیری از سرماخوردگی و کاهش آسم بکار می رفت. مصرف مداوم آن برای کاهش میزان سرفه، میزان روماتیسم، مشکلات دستگاه ادراری، دستگاه گوارش و به خصوص التهابات معده، دستگاه تنفس و ناتوانی جنسی کاربرد دارد. بطور کلی خرما ماده ای مغذی، آرام بخش، خلط آور، ملین، تقویت کننده قوای جنسی بوده که برای درمان بیماری های تنفسی، سرفه، آسم، دردهای قفسه سینه، تب، فشار خون بالا، و خستگی موثر است. ...
چه چیزی باعث بی حسی دست هایتان می شود؟
دست شود. کم کاری یا پرکاری تیروئید درمان نشده، می تواند به اعصابی که اطلاعات بین مغز و نخاع و بقیه قسمت های بدن شما را حمل می کنند، آسیب برساند. اگر شما علائم دیگری از کم کاری تیروئید مانند ریزش مو، افزایش وزن، احساس خستگی را تجربه می کنید، وقت آن است که با پزشک خود مشورت نمایید. 4. اختلالات مربوط به الکل مصرف نوشیدنی های الکلی در طولانی مدت، می تواند به آسیب های عصبی یا نوروپاتی ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد بود. زعفران برای بهبود گردش خون در بدن بسیار ضروری است. بنابراین، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و درمان اختلالات کلیه ، مثانه و کبد می شود. ارتقای عملکرد سلول زعفران حاوی مواد مغذی زیادی است که بر روی عملکردهای مختلف از جمله عملکرد سلول شما تأثیر مثبتی خواهد گذاشت. مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم برای تحریک رشد سلول و ترمیم آسیب ...