خوراکی هایی که از شما در برابر کرونا محافظت می کنند - خبرگزاری برنا
خوراکی هایی که از شما در برابر کرونا محافظت می کنند
سایر خبرها
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد تقریبا همه احساس شما از بینایی شروع می شود. می بینید و شناختن شما از دنیا آغاز می شود. داشتن قدرت بینایی و سالم بودن آن و دارا بودن یک قدرت بینایی مناسب یکی از بزرگترین فاکتور های یک بدن سالم است. همانطور که گفته شد چشم مهم ترین اندام حسی است که به شما کمک می کند تا حس و لمس دنیا را داشته باشید و به ...
چرا نمی توان با تقویت سیستم ایمنی بدن از آنفولانزا و کرونا فرار کرد؟
بدن خود را تقویت کنید برای حفظ سلامتی شما کافی نخواهد بود. منظور از تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟ تقویت سیستم ایمنی بدن به معنای مصرف خوراکی ها، انجام ورزش ها یا هر نوع دارو درمانی و رفتاری است که کمک می کند بدن شما در برابر مشکلات خودایمنی مقاومت بالاتری داشته باشد. بسیاری از بیماران از جمله بیمارانی مثل مبتلایان به لوپوس در سراسر سال در حال تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستند. ...
چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟
کبنا ؛ همه ما می دانیم که کپک ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک زده پرهیز می کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می بینیم کلوچه مورد علاقه مان که نصف آن را خوردیم، کپک زده است. قطع به یقین باید از ادامه ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما ...
حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟
شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن شوید . این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می کند. ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
شیعه نیوز : نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش همراه باشید تا با بهترین انرژی زا های طبیعی آشنا شوید تا به تقویت ...
بخور نخورهای کبدی!
کند و همچنین ممکن است از کبد در برابر مشکلات آسیب رسان مانند سرطان کبد محافظت نماید. طبق گزارش ها، به نظر می رسد قهوه، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش آنتی اکسیدان های محافظتی در کبد می گردد ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن را از مواد سرطانی خلاص کند. 2. بلغور جو دوسر مصرف بلغور جو دوسر راهی آسان برای افزودن فیبر به رژیم ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
ترک سیگار با خوراکی های پیشنهادی متخصصان طب سنتی
بین بردن و پاکسازی عوارض سیگار در بدن شما طراحی شده و شما را با یک دوز کنترل شده از نیکوتین تامین می کند. در حالی که شما را از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی دیگر موجود در تنباکو، محافظت می کند. NRT ترک سیگار؛ اداره غذا و داروی آمریکا (FDA)، پنج نوع NRT را تایید کرده است: چسب های پوستی آدامس دارویی اسپری بینی (فقط نسخه) استنشاقی ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
ناهار برطرف نشود، ممکن است دچار اختلالات خوردن شده و با احساس گرسنگی شدید در هنگام عصر و شام دچار پرخوری و در نتیجه اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن شوید. این متخصص تغذیه، تاکید کرد: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : التهاب یک واکنش کاملاً طبیعی است که وقتی بدن شما در حال مبارزه با ویروس یا آسیب است اتفاق می افتد. با این حال، در موارد خاص، التهاب می تواند مزمن شود و خطراتی برای سلامتی را به دنبال دارد. به عنوان مثال، التهاب مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین با بیماری هایی مانند آرتروز همراه است. خوشبختانه برخی از غذا ها خاصیت ضدالتهابی دارند ...
روش تهیه ادویه برای پخت ماهی
سیاه - یک قاشق سوپ خوری فلفل قرمز- 6 عدد تخم گشنیز- 2 قاشق سوپ خوری زردچوبه - 2 قاشق سوپ خوری زیره سبز-یک قاشق سوپ خوری همه مواد را به صورت پودر با هم مخلوط و در ظرفی در دار در مکانی خنک و خشک و تاریک نگهداری کنید. منبع: خراسان انتهای پیام/
7 دلیل افزایش وزن ناگهانی
هورمون کورتیزول بیش از اندازه باشد، این اختلال به وجود می آید)، سندرم تخمدان پلی کیستیک و یائسگی همگی روی تعادل هورمونی تأثیر گذاشته و می توانند موجب افزایش وزن شوند. اگر شما کم کاری تیروئید دارید خوردن روزی یک قرص تجویز شده معمولاً درمانی سریع و مؤثر است. اگر فکر می کنید اختلال هورمونی دلیل افزایش وزن تان است، به یک متخصص غدد مراجعه کنید تا سطح هورمون های تان را بررسی کرده و راه های درمانی ...
بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
دارند و به افزایش توده استخوانی کمک می کند. وی با تاکید بر اینکه علم تغذیه، علم تنوع و تعادل است، یادآور شد: اگر فردی از همه گروه های غذایی به اندازه کافی استفاده کند، سلامتی بهینه ای نسبت به سایر افراد دارا است. برای مقابله با پوکی استخوان هم مهمترین منبع غذایی لبنیات، انواع ماهی ها، حبوبات و سبزیجات است. ضمن اینکه مصرف بیش از حد گوشت قرمز توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای همه افراد بالای 40 سال، استفاده از مکمل ها و ویتامین ها و مواد کلسیم دار و کاهش مصرف مواد کافئین دار و گوشت قرمز و برخی داروها به شدت توصیه می شود. منبع: ایرنا ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
بدن را تغییر می دهد. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. ویتامین D برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. این ویتامین در گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده و آب پرتقال یافت می شود. افزایش احساس سرزندگی، با مصرف منظم ویتامین C مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است ...
میوه برای تقویت پوست
...: احتمالاً تصور می کنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه ی استفاده از کرم های گرانقیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر است. اما ما به شما می گوییم که با روش های بهتری می توانید به این هدف برسید. البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
... جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید. بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های ...
مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست
کاهو یافت می شود و اگر همراه با آنها از مواد غذایی حاوی کلسیم نیز استفاده شود، در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر خواهد بود. علیزاده مصرف منابع غذایی دارای منیزیم در جذب بیشتر ویتامین D موثر خواند و افزود: اگر در بدن انسان به مقدار کافی منیزیم وجود نداشته باشد، با قرار گرفتن در برابر آفتاب، ویتامین D فعال در بدن او ساخته نخواهد شد. وی عنوان کرد: در سبزیجات برگ سبز تیره مثل ...
طرز تهیه سوپ عدس مجارستانی | موادلازم برای تهیه سوپ عدس مجارستانی | طرز تهیه آش عدس با آلو
سوپ عدس مجارستانی یک سوپ خوشمزه و بین المللی است که کمتر کسی از خوردن آن لذت نخواهد برد زمان پخت 2 ساعت می باشد و مواد لازم مناسب برای 4 نفر است شما می توانید این سوپ را در فصل سرد سال مثل پاییز و زمستان به عنوان پیش غذا استفاده نمود. امیدوارم این سوپ خوشمزه را تهیه نموده و آن را امتحان نمایید. موادلازم: عدس ریز : 2 پیمانه سرکه سیب : 1 پیمانه پیاز (خرد شده) : 2 ...
طرز تهیه خوراک گیاهی فوری و آسان
.... مثلا تمام سبزیجات را باید به یک اندازه خرد کنید. برای این کار می توانید از غذاساز کمک بگیرید. در ادامه، تنها یک قابلمه یا زودپز و چند ادویه تند بشقاب گرم و تند شما را آماده می کنند. مواد لازم برای تهیه خوراک گیاهی لوبیا قرمز یک پیمانه لوبیا چیتی یک پیمانه فلفل دلمه دو عدد پیاز سفید یک عدد سیر دو حبه فلفل هالوپینو یک عدد کرفس خرد شده دو ...
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد غذا ها ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری برای بدن را تامین می کنند. یکی از مواد ضروری برای بدن مس می باشد که نقش هایی بسیار کلیدی و حیاتی دارد. مس یکی از مواد معدنی بوده که به دلیل تولید نشدن آن توسط خود بدن شما لازم است از طریق مواد غذایی آن را تامین کنید. این ماده معدنی برای تشکیل ...
کارهایی که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
کل بدن، از جمله ناخن های شما را بررسی می کنند، بنابراین ناخن های تان باید تمیز و بدون لاک باشند. سارینا الماریا، دکترای PhD، متخصص پوست و مو در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون می گوید: "از زدن براق کننده نیز به ناخن ها خودداری کنید. " سر نخ های ظریف موجود در ظاهر ناخن های شما می توانند مشکلات سلامتی بزرگتری مانند کم خونی، دیابت و حتی بیماری های قلبی را نشان دهند. علاوه بر این، ناخن های بدون لاک ...
هرزه خواری در بارداری پاسخ بدن به کمبود آهن است
دکتر مهزاد احمدی سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: میل به خوردن یخ، خاک و یا سایر مواد غیرخوراکی از جمله موادی است که برخی مادران باردار به آن میل دارند. وی افزود: این کار نشانه پاسخ فیزیولوژیک غیرمعمول به کمبود آهن هست که در رژیم های گیاه خواری که کمبود پروتئین وجود دارد یا میزان پروتئین دریافتی بدن کم شود با افزایش تخم مرغ و پنیر به رژیم غذایی برطرف می شود. ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
داشته باشید که به طور ایده آل این کالری اضافی باید از غذاهای پرمغذی و سالم حاصل شود منوی غذایی برای بارداری سالم صبحانه خواب شبانه موجب کاهش سوخت بدن می شود و صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کنید. این برای داشتن یک بارداری سالم ضروری است. مصرف غلات کامل باعث افزایش دریافت فیبر می شود و اضافه کردن میوه تازه به رژیم غذایی، باعث تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
روغن سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند. مرغ بریان معطر بیتا منوچهری مواد لازم: مرغ تازه (درسته): 1 عدد روغن مایع: به مقدار لازم ارگانوی خشک: به مقدار لازم فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم سیر (له شده): 2 حبه آویشن: به مقدار لازم پاپریکا: 2 ق چ طرز تهیه: 1. مرغ را شسته و خشک ...
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد
اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی روی آورده اند. غذاهای اسیدی آن هایی هستند که باعث ترشح اسید در بدن می شوند. اما برخی دیگر از غذاها دارای PH کم(یا اسیدی) هستند ولی همه این غذاها نمی توانند باعث یک محیط اسیدی در بدن شما تولید کنند. غذاهای اسید ساز: بخشی از غذاها دارا بارهای اسیدی زیادی هستند مانند گوشت، پنیر، نوشابه و دانه های فرآوری شده که در نهایت اسید معده را بالا می برند. در ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته ...