سایر منابع:
سایر خبرها
میوه را جانشین شام کنیم؟
غذایی که در طول روز مصرف کرده اید را تهیه کنید و اگر میزان مصرف میوه شما کم بوده باشد، باید مقدار آن را افزایش دهید. چه چیز دیگر را باید با میوه به جای شام مصرف کرد؟ میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. در نظر داشته باشید که همیشه غذا های همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب میتواند باعث کاهش وزن شما شود. ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
شیعه نیوز : نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش همراه باشید تا با بهترین انرژی زا های طبیعی آشنا شوید تا به تقویت ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. در نظر داشته باشید که همیشه غذاهای همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب می تواند باعث کاهش وزن شما شود. کد خبر 451266 ...
بخور نخورهای کبدی!
یک مطالعه در مجله جهانی گوارش نشان داده است، خوردن مرتب توت همچنین ممکن است به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. 6. انگور مطالعه ای که در مجله جهانی گوارش منتشرشده گزارش می دهد که انگور، آب انگور و دانه انگور سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب کبدی، ممکن است به کبد کمک کنند. خوردن انگور کامل همراه با دانه، راهی ساده برای افزودن این آنتی اکسیدان ها ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مخلوط کن یا بلندر باید میوه ها و مواد دیگر را خرد یا له کنید. میوه ها را بسته به نوع مخلوط کن می توانید پوست بگیرید. این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خانه تهیه می کنید، به یک بطری درب دار هم نیاز دارید. بطری های شیشه ای یا پلاستیکی زیادی در طرح های ...
اگر در این حالت چای بنوشید دچار نفخ و یبوست می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد. در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در ...
پر فروش ترین محصولات فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار زربار
...> هر جای ایران هستید می توانید انواع تازه ترین آجیل ها را از سایت فروشگاه اینترنتی زربار سفارش دهید و به صورت رایگان درب منزل دریافت کنید. خرید اینترنتی آجیل اگرچه از نظر اطمینان به کیفیت کمی دشوار به نظر می آید اما فروشگاه زربار با تکیه بر اعتماد مشتریانش شروع به فروش آنلاین کرده است تا هیچ محدودیتی بر سر راه شما عزیزان نباشد. این فروشگاه از بهترین های فروش آجیل و خشکبار در ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
مرغ نه تنها ارزش غذایی فراوانی دارد؛ بلکه جزو مواد غذایی ارزان است. به علاوه صرف نظر از روش های تهیه آن، غذایی لذیذ محسوب می شود. تخم مرغ های فراوانی وجود دارند که از سم هم بدتر به حساب می آیند. شش نوع تخم مرغ که نباید آن را مصرف کنید، عبارتند از: تخم مرغ های خام حاوی آویدین و آنتی تریپسین هستند که بر گوارش ما و نیز جذب سفیده تخم مرغ توسط بدن تأثیر می گذارند. علاوه بر این، تخم مرغ های خام می ...
از سفیدی موهایتان جلوگیری کنید
اولین قدم برای کند تر شدن روند سفیدی مو این است که کمتر از محصولات شیمیایی استفاده کنیم. محصولات طبیعی فراوانی وجود دارد که می توانیم برای تغذیه موهایمان از آن ها استفاده کنیم و علاوه بر این لازم است که از رژیم غذایی مغذی پیروی کنیم که نیاز های روزانه بدن و مو های سرمان را تامین کند، برای مثال بهتر است که کافئین کمتری مصرف کنیم و از استعمال سیگار و دخانیات نیز خودداری کنیم. در ادامه این قسمت به ...
میوه ماه تولد شما کدام است؟
موارد زیادی را دیده ایم که به ما می گویند متناسب با ماه تولدمان چه شخصیتی داریم، چه لباسی به ما می آید و یا این که به چه چیز هایی علاقه داریم. این بار میوه ماه تولدتان را به شما معرفی می کنیم و به شما می گوییم چه ویژگی هایی دارید. فروردین: سیب دوست داشتنی، آرام قلب، یار دوستان. اردیبهشت: پرتقال آرامش دارید، کار ها را سر صبر انجام می دهید. ...
خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی
زیبایی پوست و مو: خواص آووکادو برای جوانی و زیبایی پوست و مو از آنجایی که این میوه سرشار از پروتئین و چربی است، مصرف آن می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید و ...
گرانی 40 درصدی قیمت گوجه و پیاز؛ بازار تا 45 روز آینده متعادل می شود
.... بیشتر بخوانید نرخ انواع مرکبات از شمال تا جنوب؛ بازار سیاه پرتقال و نارنگی به دست دلالان راه افتاد! کارگر قیمت هر کیلو انار را 7 تا 11 هزار تومان اعلام کرد و گفت: قیمت هر کیلو انگور بی دانه زرد 7 تا 11 هزار تومان، انگور بی دانه قرمز 10 تا 16 هزار تومان، انگور عسگری 6 تا 9 هزار تومان، پسته تازه 60 تا 80 هزار تومان، خربزه 2 هزار و 500 تا 5 هزار و 500 تومان ...
5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن
...: به خصوص انواع توت، انگور و گیلاس سبزیجات: کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم فندقی و گل کلم انواع ادویه ها: زردچوبه، زنجبیل و دارچین چربی های سالم: مثل روغن زیتون، روغن نارگیل 2- رژیم پرهیز غذایی را امتحان کنید اگر فکر می کنید بعضی از غذا ها روده و معده شما را حساس و تحریک می کنند برای یکبار هم که شده پرهیز از آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید ...
حذف ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟
به گزارش کرج رسا، آندره بوبروفسکی متخصص تغذیه و استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی سن پترزبورگ، اظهار کرد: امتناع منظم از خوردن ناهار می تواند سلامت انسان را تهدید کند. این متخصص تغذیه گفت: کارشناسان تغذیه هنوز مشخص نکرده اند که آیا وعده صبحانه برای سلامت بدن ضروری است یا خیر و اینکه چه میزان کالری برای ما تامین می کند، اما در مورد مصرف ناهار همه چیز روشن است؛ این وعده غذایی برای ...
معرفی رژیم طبیعی و منحصربفرد برای جوانسازی و پاک سازی پوست
... بادام توت فرنگی سیر اسفناج فلفل سیاه پرتقال بروکلی تخم مرغ تخمه آفتابگردان ماهی تن کیوی ماست شکلات تلخ غلات کامل گردو رزماری سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته هشدار اتحادیه طلا و جواهر به مردم/ سکه، کاهش ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
، سرچشمه می گیرد. آب ساده همچنان بهترین گزینه برای شما محسوب می شود. اما برای افرادی که نوشیدن آب ساده برای آنها جذابیتی ندارد، روش هایی برای بهبود عطر و طعم این نوشیدنی وجود دارند. در همین راستا، افزودن چند برش میوه تازه مانند پرتقال و گریپ فروت را مد نظر قرار دهید. این که پوست میوه گرفته نشود، اهمیت دارد زیرا پوست مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان دی-لیمونن است. این ترکیب قدرتمند به پاکسازی و ...
روش های عالی وموثر برای ترک سیگار
دیده به دلیل سیگار کشیدن را ترمیم می کند شما می توانید برای جبران کمبود ویتامین C در بدن، آب پرتقال استفاده کنید. 7. مصرف تربچه برای ترک سیگار این یکی دیگر از راه حل های قابل اعتماد برای ترک سیگار است تربچه را بچلانید و آب آن را بیرون بیاورید. کمی عسل را در آن مخلوط کرده و حداقل 2 بار در روز میل کنید. 8. شربت شیرین بیان برای ترک سیگار یکی از رایج ترین ...
فواید و خواص انگور
به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. آنچه در ازای یک فنجان انگور قرمز یا سبز در یک وعده دریافت می کنید: کالری: 104 کربوهیدرات کل: 27 گرم فیبر غذایی: 1 گرم پروتئین: 1 گرم چربی: 0 گرم ویتامین C: 27٪ DV ویتامین K: 28 ٪ DV تیامین: 7 ٪ DV ریبوفلاوین: 6 ٪ DV ویتامین B6: 6 ٪ DV پتاسیم: 8 ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
طرز تهیه دسر طالبی | مواد لازم برای تهیه دسر طالبی | طرز تهیه کوکتل طالبی هندوانه
غذای غلیظ، در معده شما زیاد می شود و مانع از خوردن میان وعده های غذایی می شود. طرز تهیه کوکتل طالبی هندوانه مواد لازم: هندوانه به مقدار دلخواه عسل دو قاشق طالبی یک عدد شکر یک پیمانه طرز تهیه: مرحله اول: در ابتدا تخم هندوانه و طالبی را جدا کنید سپس با قاشق های توپک هر مقدار که تمایل دارید به شکل توپی بردارید و در ظرف سرو ...
نحوه پرورش یک گلدان توت فرنگی در خانه
...، هر 3 تا 4 روز گلدان ها را بچرخانید تا آفتاب به همه سطح گیاه تان برسد. آفات: دلیل نمی شود که چون توت فرنگی هایتان را در گلدان کاشته اید، آفت ها دستشان به گیاه تان نرسد! آفت ها و پرندگان هنوز هم به سمت گیاه شما جذب می شوند. پس از توت فرنگی تان به وسیله توری یا فنس در برابر پرندگان مراقبت کنید و برای از بین بردن آفات هم می توانید از سموم ارگانیک استفاده کنید. طرز تهیه سموم ارگانیک با ...
حقیقت عجیبی از نارنگی که نمی دانستید، باز هم آن را نمی خورید؟
نارنگی از موی سر تا انگشت پای تان را تقویت می کند نارنگی یکی از اعضای خانواده مرکبات است که که طرفداران زیادی دارد اما معمولا خیلی درباره خواص ان حرفی به میان نمی آید با اینکه دوستی نزدکی با پرتقال دارد. شما از نارنگی و خواص عجیب آن چیزی می دانید؟ نارنگی نوع خاص از پرتقال است که به رنگ نارنجی است که به طور عمده در جنگل های گرمسیری جنوب شرقی آسیا کشت می شود. درخت ...
نگذارید کودک تان پرتقال بخورد تا از مرگ او جلوگیری کنید
آبدار را در خود جای داده است برای کودک دشوار است در نتیجه آن را جدا کنید و به کودک خود بدهید. برای دریافت ویتامینC کودک تان نیاز نیست نگران باشید بلکه می توانید از این منابع سرشار از ویتامینC بهره ببرید.سیب زمینی های شیرین، هندوانه، توت فرنگی، نخود فرنگی، پاپایا، کلم پیچ. بعد از دادن پرتقال به کودک خود دو تا سه روز آینده مراقب او باشید. هرگونه سرخی پوست در اطراف دهان و پاها را ...
میوه های چربی سوز
: مزایای خوردن پوست کیوی که نمی دانستید مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا ها می شوند؛ بنابراین غذا هایی با کالری منفی، غذا های غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
انجیر جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکال های آزاد و دیگر مواد سرطان زا را در بدن از بین می برند و به این شکل از سرطان به ویژه از سرطان روده ی بزرگجلوگیری می کنند. همچنین گفته می شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می گیرد. جلوگیری از دژنراسیون ماکولا معروف است که خوردن سه عدد انجیر یا بیش تر در روز خطر ابتلا به دژنراسیون ...
نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان
بدنی شما کم است. ساعت های زیادی از روز را نشسته اید؛ مگر اینکه به شکل جدی، کار بدنی انجام دهید. حتی اگر سخت هم کار کنید و اصطلاحا کار یدی داشته باشید، بازهم خوردن موادغذایی حاوی چربی اشباع شده، یعنی همان روغن جامد یا غذاهای تهیه شده با گوشتی که دنبه دارد، مضر است؛ اما بدن برای تأمین انرژی به چربی مفید نیاز دارد. چربی های مفید، چربی های غیر اشباع و اغلب گیاهی مانند روغن زیتون است. منابع: روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون، اسیدچرب امگا(3) یا (6) به صورت کپسول یا با مصرف ماهی. ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
که پوست در معرض خشکی هوا قرار دارد، به همه شما توصیه می شود. مصرف روزانه هویج در روزهای سرد سال می تواند به تولید کلاژن در پوست کمک کند و باعث حفظ نرمی و انعطاف پوست شود. به علاوه، ویتامین C موجود در هویج به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد عمل می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که در این روزهای سرد پاییزی، مصرف هویج یا آب هویج را به صورت ...
اهمیت خوردن این سبزی در روزهای کرونایی
های ایمنی شوند و قدرت دفاعی بدن را بالاتر ببرند. هویج علاوه بر داشتن ویتامین های A و C، منبع خوبی برای دریافت ویتامین B6 هم محسوب می شود. از این رو، مصرف هویج باز هم برای تقویت سیستم دفاعی بدن اهمیت زیادی دارد. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین B6 در بدن، یکی از دلایل اُفت عملکرد سیستم دفاعی خواهد بود. هویج می تواند در انواع سالادها، دورچین ها، سوپ ها و دسرهای پاییزی و زمستانی مورد استفاده قرار ...