خوراکی هایی که باعث ایجاد چربی شکمی می شوند - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند
سعی کنید از مصرف هر نوع نوشابه بپرهیزید. گوشت های فرآوری شده به طور فزاینده ای، تحقیقات نشان داده است که گوشت های فرآوری شده، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن، اشکالات عمده ای برای سلامتی دارند. این خوراکی ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، بلکه می تواند دور کمر شما را افزایش دهند. نان سفید احتمالاً می دانید که نان های سفید به اندازه غذا ...
چقدر آب بخوریم تا لاغر شویم!
می کشد. در مطالعه دیگری بر روی کودکان چاق و دارای اضافه وزن نشان داده شده که پس از نوشیدن آب سرد توسط این کودکان مصرف انرژی در حال استراحت تا 25% افزایش یافته است. مطالعه ای بر روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، در این مطالعه اثر افزایش مصرف آب به بیش از 1 لیتر در روز را بررسی کردند. نتایج نشان دادند که افرادی که در طی یک دوره 12 ماهه آب بیشتری مصرف کردند 2 کیلوگرم کاهش وزن ...
درمان خانگی کبد چرب
تازه بخرید. اگر قصد مصرف برنج هم داشتید، برنج قهوه ای گزینه ی بهتری نسبت به برنج سفید است. 3. نوشیدنی های پُر از شکر نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا و بسیاری از آبمیوه ها سرشار از شکر و شیرین کننده های مصنوعی اند. این شکر وارد شده به بدن می تواند منجر به بروز کبد چرب شود. بدن تان نمی تواند شکر موجود در یک قوطی نوشابه (که محتوی 10 قاشق چای خوری شکر است) را تجزیه کند و ...
دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن
افزایش وزن می شوید که به عنوان رژیم غذایی یویو مشهور است. اگر این الگو ادامه یابد، با گذشت زمان در معرض افزایش وزن بیشتری قرار می گیرید. در برخی موارد، مصرف محدود غذا ممکن است منجر به افزایش وزن در آینده شود ، زیرا بدن در برابر سیری و گرسنگی واکنش فیزیولوژیکی نشان می دهد. اگر قصد دارید با رعایت رژیم غذایی لاغر شوید، به احتمال زیاد در عرض 5 سال وزن شما دوباره به حالت اول باز می گردد ...
پاپ کورن؛ میان وعده ای سیرکننده و مغذی
دارد که از سلول های بدن محافظت می کنند. خوشبختانه طی روند حرارت دادن ذرت، این ترکیبات تغییر نمی کنند. 1٫ تسهیل در گوارش؛ پاپ کورن سرشار از فیبرهای غذایی (15 گرم فیبر در هر 100 گرم) است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند. فیبرها سلامت سیستم گوارش را تسهیل می کنند و در بهبود بسیاری از مشکلات نظیر یبوست نقش دارند. 2٫ کاهش کلسترول خون؛ مطالعات نشان می دهند که فیبرها در کاهش سطح ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
مواجه شوند. مطالعه ای که در نشریه Pain Medicine منتشر شد، ارتباط بین درد مزمن و افزایش احتمال تجربه حمله قلبی یا سکته مغزی را نشان داده است. در این مطالعه شرایط 52,842 نفر در بازه زمانی 2001 تا 2015 دنبال شد که 17,614 نفر از آنها داروهای مسکن (چه بدون نسخه یا تجویزی) برای حداقل سه ماه مصرف می کردند و 35,228 نفر فاقد درد مزمن بودند. نتایج برای افرادی که با درد مزمن مواجه بودند شوکه کننده ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
، تا 900 درصد افزایش یابد؟. بنابراین، افزودن ذرت به رژیم غذایی، راه خوبی برای سلامتی است. به هرحال، شما باید به خاطر داشته باشید که ذرت دارای اسیدهای چرب نیز هست؛ بنابراین، افرادی که در خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند، نباید زیاد ذرت مصرف کنند. به علاوه، زمانی که این افراد، روغن ذرت یا ذرت تازه زیادی مصرف کنند، وضعیت آنها بدتر شده یا ممکن است دچار افزایش وزن شوند. به این ترتیب ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
اولین غذایی است که ما می خوریم وقتی وارد این دنیا می شویم. اما شیر مادر بسیار متفاوت از شیر مادر گاو است. علاوه بر این، با افزایش سن، لاکتوز برای بدن انسان خطرناک می شود/محصولات لبنی با جذب کم مواد مغذی، میگرن، آرتریت، سرطان، آلرژی و آسم مرتبط هستند؛ بنابراین دوباره، این ترفند های بازاریابی هوشمندانه را فراموش کنید. شیرنارگیل و شیربادام هم همین است، باید به اندازه مصرف کرد. 11. نان سفید ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
این صورت با تجویز پزشک می توانید مکمل های تقویت سیستم ایمنی را مصرف نمایید. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد:گیاهان دارویی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند که استفاده از دمنوش اکیناسه "سرخارگل" البته با احتیاط در بیماران دارای نقص ایمنی، مصرف روزانه، ولی به دور از افراط سیر، زنجبیل، دارچین، تخم گشنیز توصیه می شود. بوری آبادی اظهار کرد: دمنوش هایی مانند بابونه، نعنا، گل گاوزبان، آویشن و زوفا، خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل " به اندازه نصف یک قاشق چایخوری" از عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انتهای پیام//ا. غ ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
شکلاتی برای یک صبحانه سرشار از فیبر و پروتئین بسیار مناسب هستند. پودر کره بادام زمینی هم فیبر و هم پروتئین را فراهم می کند. 10. کلم بروکلی و قارچ افزودن کلم بروکلی و قارچ به صبحانه شما باعث افزایش فاکتور سلامت قلب، کاهش کربوهیدرات ها وکلسترول ناسالم و همچنین افزودن عطر و طعم غذا می شود. می توانید آن را با تخم مرغ بپوشانید، زیرا تخم مرغ برای کاهش کلسترول مفید است، بخصوص اگر از ...
راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون
سلامت نیوز : قند خون بالا زمانی رخ می دهد که بدن قادر نیست قند را به طور مؤثر از خون به سلول ها منتقل کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، این افزایش قند در صورتی که تحت کنترل نباشد می تواند منجر به بروز دیابت شود. انجام برخی راهکارها می تواند میزان قند خون شما را در حد تعادل نگه دارد. مرتب ورزش کنید: ورزش مداوم علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند، مقاومت انسولینی ...
عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت
فروکتوز به اندازه گرسنگی مهیج است گروه محققان در مقاله تحقیقاتی خود نتایج تعدادی از مطالعات قبلی را در مورد فروکتوز و تأثیر آن بر بدن انسان بررسی کردند. محققان توضیح دادند هنگامی که سطح انرژی در سلول ها کاهش می یابد، فروکتوز باعث پاسخی مشابه حالات پیش آمده هنگام گرسنگی می دهد. در نتیجه کنجکاوی برای یافتن غذا خطر پذیری و تصمیم گیری های عجولانه و تهاجمی را مانند کسی که در تلاش برای زنده ماندن ...
عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت
به گزارش باشگاه خبرنگاران, براساس آنچه "دیلی میل" انگلیس منتشر کرده است، محققان دانشگاه کلرادو استدلال کرده اند که سطح پایین فروکتوز منجر به مسیری می شود که باعث تقویت کنجکاوی در مورد غذا و ذخیره انرژی به شکل چربی می شود، اما در صورت مصرف بیش از حد، این مسیر موجب بیش فعالی، افزایش شدید اشتها و خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند تکانشگری و پرخاشگری می شود. این تیم تحقیقاتی اعلام کرده است ...
نفخ معده نشانه این سرطان است!
1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در ...
آشنایی با داروهایی با عوارض چاقی
...> بتابلاکرها و بلاکرهای گیرنده آنژیوتانسین : این داروهای ضد فشارخون و پیشگیری کننده از میگرن معمولا افزایش وزن به همراه دارند. نتایج مطالعه ای که به تازگی در نشریه علمی سل منتشر شد نشان داد این داروها با کند کردن متابولیسم باعث چاقی می شوند. کارشناسان می گویند مصرف کنندگان این داروها گزینه های زیادی ندارند. اما مصرف مواد غذایی گیاهی، کاهش مصرف قندها، ورزش کردن و داشتن خواب باکیفیت به کاهش تاثیرات ...
نسخه بوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ای را بنوشید و یا از این نوع برنج برای بعضی از غذاها استفاده کنید. این مورد برای نحوه افزایش تولید شیر مادر به سرعت مناسب است. این یک سبزی محبوب در آسیا است. اسفناج حاوی ویتامین A 3، B3، ساپونین و آهن است، بنابراین برای زنان پس از زایمان خوب است. آهن و اسید فولیک دو ماده ...
نکات تغذیه ای برای سلامت کبد
دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری در توده بدون چربی بدن (LBM) ایجاد شود همان طور که یک مطالعه در سال 2017 گزارش داد، بتاگلوکان ها از نظر ...
نوشیدنی پرطرفداری که مرگ تدریجی شما را رقم می زند
خود را با بهترین و سالم ترین مواد پر کنید. ما در اینجا تنها در خصوص غذا صحبت نمی کنیم، بلکه این شامل نوشیدنی ها هم می شود. چیزی که ممکن است شما متوجه آن نباشید، این است که آنچه شما می نوشید نیز به همان اندازه ای که می خورید، بر سلامتتان تأثیر دارد. در ادامه این گزارش آمده است: واضح است که شما نمی خواهید سمی ترین نوشیدنی در قفسه های سوپرمارکت ها را خریداری کنید؛ اما این مسئله بدون آنکه شما ...
چطور برای بارداری آماده شویم؟
داشته و زایمان کم خطرتر و پس از آن عوارض پس از زایمان کمتری را تجربه خواهند نمود. اضافه وزن در بارداری دارای خطراتی برای مادر و جنین است. پس تلاش کنید تا با روشی منطقی و علمی به وزن متعادل برسید. یکی از این روش ها ورزش پیش از بارداری و همچنین ورزش در بارداری است. ورزش کردن چند بار در هفته به شما کمک بسیاری برای کاهش وزن و سلامت جسمی می نماید. حتی پیاده روی و قدم زدن نیز برای سلامت بدن بسیار مفید ...
کلسترول بالای خون را با این مواد غذایی تارو مار کنید!
هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید کلسترول خون خود را کنترل و کاهش دهید. ورزش را در رژیم کاهش کلسترول خود بگنجانید. ترکیب عادات غذایی خوب با ورزش بخش مهمی از رژیم کاهش کلسترول است. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه و حفظ وزن بدن خود را جدی بگیرید. از غذا های سرشار از چربی اشباع شده دوری کنید. مانند: گوشت ...
لاغری با آب و آبلیمو
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سالهاست که فواید آب لیمو برای کاهش وزن عنوان می شود و متخصصان ادعا می کنند که این ماده، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود - به خصوص اگر آن را همراه با یک لیوان آب گرم صبح ها بنوشید اما آیا واقعا یک لیوان آب ساده با کمی آب مرکبات ویژگی های لاغری دارند؟ یا فقط راه دیگری برای لذت بردن از ...
فکر می کنید فشار خون طبیعی دارید؟ دوباره فکر کنید
در پیش داریم. برای مثال، همان طور که مردم چاق تر می شوند، دو عامل خطر مهم بیماری قلبی (دیابت نوع 2 و فشار خون بالا) همراه با افزایش وزن ظاهر می شوند. هرچند داروهایی برای درمان هر دو وضعیت وجود دارد، اما چرا برای تغییر خطراتی که تحت کنترل شخصی بیشتر افراد قرار دارد، به قرص هایی متوسل شویم که دارای عوارض جانبی ناخواسته ای هستند؟ همان طور که در مطالعه نشان داده شده است، حتی سطوحی از فشار ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای جوان ماندن
LDL و کلسترول بالا پیشگیری کند . چای سبز موجود در این رژیم می تواند افراد را از بیماری آلزایمر، پارکینسون و انواع خاصی از سرطان دور کند. در کل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می تواند بدن شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند . افزایش طول عمر این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
تحقیقاتی در آمریکا به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود و توصیه می کنند که در روز دو تا چهار وعده میوه بخورید. اگر در شب هنگام احساس گرسنگی کردید، فهرستی از مواد غذایی که در طول روز مصرف کرده اید را تهیه کنید و اگر میزان مصرف میوه شما کم بوده باشد، باید مقدار آن را افزایش دهید. میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
می کنند کمتر دچار پوکی استخوان می شوند. توقف عادات نادرست و مضر برای استخوان ها از خوردن نوشابه ها و قهوه اجتناب کنید، چون فسفریک اسید موجود در نوشابه کلسیم بدن را تخلیه می کند و به تراکم استخوان آسیب می زند و همینطور از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل و مصرف نمک نیز خودداری کنید، زیرا به سلامت استخوان ها آسیب می رسانند. ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
آلودگی هوا یکی از معضلات شهرنشینی است. این پدیده که در دنیای مدرن گریزی از آن نیست، سلامت انسان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. در این شرایط، استفاده از رژیم غذایی مناسب از جمله مواردی است که می تواند به حفظ سلامت شهرنشینان کمک کند. میوه و سبزیجات تازه یکی از جمله مهم ترین و همچنین مفید ترین گروه های غدایی برای محافظت از بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد ...
خواص بادمجان از سلامت قلب تا دیابت
به گزارش روزپلاس، بادمجان صیفی پُرطرفداری است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. بادمجان سرشار از مواد مغذی است که بی نهایت برای سلامتی مفیدند. این صیفی متنوع به روش های گوناگون طبخ و آماده می شود. برای بهره بردن از خواص این سبزی پرخاصیت بهتر است آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بادمجان ، مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک بیماری قلبی ...
آشنایی با قوی ترین محصولات چربی سوزی و افزایش متابولیسم
آشنایی با قوی ترین محصولات چربی سوزی و افزایش متابولیسم اخیرا وزن اضافه کرده اید؟ پیش هر دکتر و یا مربی ورزشی که بروید به شما خواهد گفت که باید بر روی افزایش متابولیسم و چربی سوزی خود کار کنید. خستگی، تنبلی، کم تحرکی، افزایش اشتها و در نهایت این چاقی است که در آن غرق خواهید شد. خستگی و بی حالی و عدم تحرک. ریشه همه ان ها را می توانید در متابولیسم کند خود پیدا کنید. اضافه وزن ...