فواید دوچرخه سواری در مقابل مضرات دوچرخه سواری! - خبرگزاری تسنیم
سایر خبرها
برنامه ورزش و جوانان ساوه برای فراگیر کردن دوچرخه سواری و تقابل با کرونا
حامد توکلی روز یکشنبه به ایرنا، گفت: در شرایطی که ویروس کرونا در جامعه فراگیر شده و ساوه هم در وضعیت بحرانی قرار دارد، اداره ورزش و جوانان تصمیم به فراگیر شدن استفاده از دوچرخه در میان اقشار مختلف جامعه به خصوص کارمندان دستگاه های اجرایی گرفته است تا از این طریق علاوه بر ترویج فرهنگ ورزش با دوچرخه سواری، زنجیره انتقال این بیماری که یکی از دلایل آن ممکن است سوار شدن چند سرنشین در یک خودرو باشد را ...
مهم ترین روش های درمان کبد چرب
است مهم ترین درمان در بیماران کبد چرب تغییر سبک زندگی است و کسایی که کبد چرب دارند روش زندگی خود را باید تغییر دهند، فعالیت و ورزش مهم ترین درمان بیماران کبدی است و کسانی که فکر می کند با دارو و درمان این عارضه برطرف می شود راه به جایی نمی برند. نخستین قدم و مهم ترین درمان فعالیت بدنی و ورزش مناسب مثل پیاده روی تند در بیماران کبدی است، ورزش منظم به صورت دویدن، دوچرخه سواری ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
داد که مصرف فیبر در رژیم غذایی و اثرات متابولیکی آن ممکن است به جلوگیری از دیابت کمک کند. فیبر می تواند جذب قند را کند کرده و سطح قند خون را کنترل کند. سلامت چشم با مصرف بادمجان آنتی اکسیدان ممکن است از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، که عامل اصلی نابینایی جلوگیری کند. تحقیقات طولانی مدت بیشتری برای درک اثرات محافظتی بینایی بادمجان در انسان مورد نیاز است. ...
بایدن، بازگشت به برجام و احیای اقتصاد ایران: همه چیز به انتخابات 1400 بستگی دارد / تا قبل از انتخابات ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک کارشناس مسائل بین الملل معقتد است که بایدن تلاش خواهد کرد که بین الملل لیبرالیسم یا نوعی هژمونی لیبرالیسم را با همکاری بلوک لیبرالیستی جهانی و شرکای آن در روابط بین الملل را احیا کند. در حالی که ترامپ از نوعی رئالیسم پوپولیستی با منطق ملی گرایی پیروی می کرد، احیای لیبرالیسم بین الملل می تواند جایگاه آمریکا را در معادلات بین المللی ارتقا بخشد. قدرت احمدیان، کارشناس اقتصاد سیاسی بین الملل و استاد دانشگ ...
علائم بیماری MS چیست؟/ بیماری که در زنان شایع تر از مردان است
لانی مدت داروها باعث ایجاد عوارض جانبی مانند افزایش فشارخون، دیابت، پوکی استخوان، خونریزی گوارشی و استعداد ابتلا به عفونت می شود. او ورزش درمانی را یک فرم کم هزینه و موثر در کاهش اختلالات عملکردی در مبتلایان به MS دانست و ادامه داد: یکی از مشکلات این بیماران اختلال در فعالیت های زندگی روزانه است که انجام تمرینات ورزشی به برگشت حرکات کامل اندام ها و جلوگیری از افزایش در محدودیت های حر ...
فضای مجازی نیازمند ساماندهی و حمایت مسئولین
و تجارت، اخبار و .... به منظور ایجاد هم افزایی بیشتر و استفاده بهینه از ظرفیت آنها. انجام پژوهش در مورد اثرات، پیامدها و عوارض ناخواسته ماهواره و فضای مجازی بر جامعه ، پس از ورود به کشور از اوایل دهه 1370 تا کنون و انعکاس آن به مسئولین و مردم. پیگیری حمایت از کانال ها و گروه های انقلابی در اشکال مختلف مثل ؛ اعطای اینترت رایگان، تأمین مکان مناسب و حتی المقدور متمرکز، حمایت مالی، حمایت قانونی، حمایت ...
فدراسیون های سبز معرفی شدند
، راگبی، قایقرانی بادبانی، فلوربال و سامبو نیز بعنوان فدراسیون های بین المللی سبز مورد تقدیر قرارگرفتند. مبارزه با افزایش اثر کربنی و سازگاری با محیط زیست گفتنی است:برای تشخیص و تصمیم گیری در این خصوص؛ برنامه فدراسیونهای بین المللی می بایست بخشی از “چارچوب ورزش برای اقدامات اقلیمیSports for Climate Action Framework” در سازمان ملل متحد باشد. همچنین، می بایست برنامه و اقدامات این ...
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
بسیار فایده بخش است و معتقدیم اگر افراد در این شرایط بحرانی طرز فکر خود را تغییر دهند در این صورت می توانند با دید مثبت تری به موضوع نگاه کرده و حتی به راحتی به فواید ورزش کردن در خانه از جمله صرفه جویی در وقت، پایین آمدن هزینه های مالی، رعایت بهداشت فردی، حضور نداشتن در اجتماع و در نتیجه آن پایین آمدن ریسک ابتلا به ویروس کرونا، ایجاد محیطی دوستانه با ورزش کردن در کنار خانواده، علاقه مند شدن سایر ...
آیا بازی های رایانه ای برای کودکان مفید است؟
های هستند. اگرچه اکثر تحقیقات روان شناسان در مورد تأثیرات بازی های رایانه ای بر جنبه منفی آن ها همچون آسیب های احتمالی مربوط به خشونت، اعتیاد و افسردگی تمرکز داشته اند، ولی توجه به مزایای بالقوه آن ها هم تا حد زیادی مهم است، زیرا ماهیت این بازی ها در دهه گذشته به طرز چشمگیری تغییر کرده و به طور فزاینده ای پیچیده، متنوع، واقع بینانه، اجتماعی و کاربردی شده اند. به گفته محققان ...
اولین مرد آهنین قطب جنوب+تصاویر
و او توانست به راهش ادامه دهد. پس از حدود 4 کیلومتر شنا در آبی یخ زده، او سرانجام توانست قسمتی از مسابقه را که کمتر مورد علاقه اش بود، تمام کند. او در حالی که تمام تنش بی حس شده بود، 30 دقیقه استراحت کرد تا سپس لباسش را عوض کند و آماده مرحله بعدی شود. البته 20 دقیقه دیگر هم مجبور شد پیاده روی کند تا خون در پاهای یخ زده اش جریان پیدا کند. سرانجام او روی زین دوچرخه نشست و آماده رکاب زدن ...
در انتظار بازگشت عفونت های ریوی
ماسک زدن های طولانی نیز تبعاتی دارد که نباید به آن بی توجه بود. وی می افزاید: بسیاری از شاغلان در مدت کرونا مجبور بوده اند به مدت طولانی روی صورت ماسک داشته باشند. هرچه زمان ماسک زدن طولانی باشد گازکربنیک تولید شده به ریه ها برگشت پیدا می کند و ممکن است سردرد ایجاد کند. ورزشکارانی هم که با زدن ماسک در این روزها تمرین می کنند باید حواسشان باشد که بار بیش از اندازه ای به قلب وارد می کنند و به آن فشار ...
تمرینات و حرکات ورزشی مضر برای پوکی استخوان
. اگر این امر در مورد گلف و تنیس نیز صدق می کند از انجام آن ها خودداری کنید زیرا استخوان های شما را در معرض خطر قرار می دهد. اجتناب از فعالیت هایی با خطر دررفتگی بیشتر اسکی و سایر ورزش های پرخطر : پیش از این هم در بخش ورزش گفتیم که برخی از فعالیت ها از جمله اسکی روی یخ، اسکیت بازی و هرنوع ورزش تماسی باعث دررفتگی استخوان ها می شوند که ممکن است با شکستگی نیز همراه باشند. ...
تکنیک های طلایی برای کاهش استرس
...> فعالیت بدنی زمانی درباره تاثیر ورزش بر کاهش استرس گفت: انجام ورزش یا فعالیت بدنی به صورت مستمر طی یک هفته توسط تردمیل یا سایر وسایل ورزشی، پیاده روی، طناب زدن، مراقبه، تمرینات تنفسی، تمرینات ذهن آگاهی و غیره به صورت روزانه تاثیر بسزایی در کاهش استرس خواهد داشت؛ چرا که بعد از دوران کرونا تعداد مراجعه افراد استرسی نسبت به گذشته بیشتر شده و با انجام این تکنیک ها توانسته ایم میزان استرس ...
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری
دریافت آنتی اکسیدان های فراوان، فیبرهای غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی است. ممکن است به کاهش فشارخون کمک کند: طبق مقاله ای که در انجمن رژیم های غذایی آمریکا منتشر شده است، نحوه خوردوخوراک گیاهخواران با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلب (کم رسانی خون به بافت اندام) مرتبط است. این گزارش همچنین نتیجه می گیرد که افرادی که از رژیم گیاهخواری استفاده می کنند در مقایسه با افراد غیر گیاه ...
نودالیت؛ غذایی با کربوهیدرات بالا و هضم ساده
تولید می شود، با این حال شایعات و اخبار نادرستی در رابطه با آن مطرح می شود که پشتوانه علمی ندارند. گاهی از مضرات آن برای بدن گفته می شود و از همین رو برای روشن شدن موضوع نیاز است که در مورد درستی یا نادرستی این ادعاها آگاهی داده شود. وی با اشاره به اینکه نودالیت ها به عنوان یک خوراکی، سال ها است در کشورهای اروپایی و آسیایی عرضه می شوند گفت: نودالیت از نظر ماهیت، مشابه پاستا و اسپاگتی است ...
نسل گردن خمیده ها در راه است
سالمندان باید به ورزش کردن تشویق شوند. کودکان درصورتی که از سنین کم به زندگی پرتحرک عادت کنند، ورزش کردن به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی آنها تبدیل خواهد شد و در آینده مشکلات اسکلتی و ماهیچه ای کمتری به سراغ آنها خواهد آمد. اینکه جدیدا استفاده از دوچرخه درحال رواج است، اتفاق خوبی است، زیرا دوچرخه سواری برای همه سنین، ورزشی بسیارمفید است. این فعالیت همه بخش های بدن، از ستون فقرات و لگن گرفته تا مچ ها ...
روانشناسی رنگ ها
انجام شده نیز بیشتر به دنبال دغدغه های کاربردی صورت گرفته و نه دقت های علمی به دنبال عدم تحقیق کلی در این زمینه، مفهوم روانشناسی رنگ به موضوع داغ زمینه هایی همچون بازاریابی، هنر، طراحی و سایر فعالیت هایی این چنینی تبدیل شده است. با این حال اگر چه بخش عمده ای از شواهد موجود در چنین زمینه هایی در حال ظهور است، اما محققان و متخصصان چند اکتشاف و مشاهدات مهم راجع به روانشناسی رنگ و تأثیر آن ...
پروژه مسیر دوچرخه در بزرگراه شهید دوران ناایمن و خطرآفرین است
اطلاعات ارسالی و بازدید کارشناسان از بخش های اجرا شده این پروژه در دو هفته اخیر، حاکی از اجرای ناصحیح، ناایمن و خطرآفرین و منقطع است. وی ادامه داد: این طرح باعث هدایت دوچرخه سوار به بخش بزرگراهی بوده و باعث بروز حوادث احتمالی در بزرگراه خواهد بود. رئیس کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای شهر تهران افزود: به شهردار تهران در این خصوص تذکر می دهم تا دستور دهند این طرح را از جنبه ...
اجازه بازی با اسلایم را به کودکانمان بدهیم یا نه؟
کودکتان ماندگار شده است، بهترین کار این است که اسلایم را از دسترس او دورنگه دارید. خوردن اسلایم ممکن است شما در حین بازی کودکتان با اسلایم بر او نظارت داشته باشید و یا هشدارهای لازم در رابطه با بازی با اسلایم را به او داده باشید اما در صورت خوردن اتفاقی اسلایم توسط فرزندتان، سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کنید. خوردن اسلایم می تواند با عوارضی همچون حالت تهوع، استفراغ، معده درد و ...
کفاشیان: رئیس جدید نباید فدراسیون فوتبال را سکوی پرتاب خود بداند
سال وقت داریم تا این مورد را اصلاح کنیم و بگوییم فدراسیون فوتبال نهاد غیردولتی و مستقل است. فدراسیون مجمعی با 80 تا 90 عضو دارد که در این صورت دست ما بازتر می شود. در کنار این موضوع باید بحث های خصوصی شدن فوتبال مانند حق پخش تلویزیونی را درست کنیم. کفاشیان در مورد اینکه صالحی امیری گفته بود رئیس جدید فدراسیون فوتبال باید با این رشته آشنا باشد، تصریح کرد: من که سابقه معاونت وزارت ورزش ...
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو
، اما کمکی به از بین بردن چربی های موضعی اطراف پهلو و شکم نمی کند و یک ورزش برای لاغری پهلو محسوب نمی شود. لاغری پهلو با دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از موثرترین و کامل ترین ورزش هاست که اگر به درستی انجام شود، به چربی سوزی تمام بخش های بدن کمک می کند. دوچرخه سواری نوعی ورزش قلبی و عروقی است که اگر با سرعت و شیب مناسب انجام شود، به بالا رفتن ضربان قلب کمک کرده و با این ورزش ...
فواید شگفت انگیز تمرین های قدرتی
بزرگترین تفاوت بین این دو نوع تمرین در نحوه تاثیر آنها بر بدن است. تمرینات قدرتی مانند بلند کردن وزنه، عضلات فرد را می سازد و به آن کمک می کند همانطور که باید کار انجام دهد. ورزش های هوازی مانند دویدن یا شنا، برای تقویت قلب و کمک به بدن در استفاده بهتر از اکسیژن طراحی شده است. فقط هر دو به شیوه های متفاوت برای سلامت کلی بدن مفید هستند. 2- استخوان ها را قوی تر می کند. پوکی ...
خروج نیروهای خبره، بزرگ ترین ضربه را به کسب وکارها می زند
کنار هم باعث توسعه اقتصاد دیجیتالی شده و امکان استفاده از خدمات مختلف را برای مناطق مختلف به صورت عادلانه فراهم می کنند. بدنه فعالان حوزه هم به این نقش خود واقف بوده و به آن باور دارد، به همین دلیل برای اقداماتی که در این خصوص انجام می شوند، ارزش قائل هستند و نهایت بهره برداری را از آن به عمل می آورند. آگاهی بخشی درباره اثرات تحریم های داخلی و خارجی وی با اشاره به نقش تحریم ...
معضلی به نام خروج نیروی خبره از کسب وکارها
به سمت نظارت های پسینی حرکت کنیم. به جای اینکه دولت و حاکمیت بر بخش نامه ها و دستورالعمل های موجود تاکید کند، باید در کارگروه هایی با حضور فعال (و نه نمایشی) بخش خصوصی، این موضوعات روز مورد بررسی قرار گرفته و چارچوب های مناسب ترسیم شود. وی با اشاره به لختی حاکمیت در برخورد با استارت آپ ها و مدل های کسب وکاری نوین اظهار کرد: با توجه به اینکه دولت و حاکمیت در بسیاری از مواقع در برابر نظرات بخش خصوصی ...
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید. با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید. یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار غذایتان را کاهش دهید برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور ...
آغاز دوره آموزش محور شناسی دانشجویان دانشگاه فرماندهی و ستاد ارتش
قالب دو گروه دانشجویی به مدت چهارده روز (هر گروه هفت روز) در منجیل برگزار شده است. وی هدف از انجام این آموزش ارتقای سطح اطلاعات دانشجویان دافوس از جغرافیای نظامی استان های مورد مطالعه و کشور های همجوار و تجزیه و تحلیل مناطق مورد نظر از جنبه های نظامی، اجتماعی، سیاسی و اقتصادی، بررسی قابلیت های خاص مناطق برای بهره برداری لازم در نبرد های ناهمتراز، کلاسیک و نیابتی برشمرد. فرمانده ...
گفتمان اجتماعی فساد و مبارزه با آن
توسط کارکنان، در جهت جلوگیری از بروز فساد اداری/ شفاف سازی فعالیت های سازمان برای بهبود اعتماد کارکنان به اهداف راهبردی سازمان/ ایجاد سیستم تعالی سازمانی، با بهبود شفافیت و ایجاد و توسعه افشاگری اطلاعات/ توجه ویژه به عدالت در محیط سازمان به ویژه در مورد دستمزد، در جهت کاهش فساد اداری در بخش های مختلف/ توجه به سختی کار کارکنان در بخش های مختلف و استفاده از انگیزاننده های مادی و معنوی برای جلوگیری از ...