خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان پوکی استخوان با تغذیه مناسب
منظورمان چیست؟ استخوان ها از کلسیم و مواد معدنی تشکیل شده اند که آن ها را قوی، محکم و متراکم نگه می دارد و ما برای مقاومت در مقابل وزن بدن، محافظت از اندام های داخلی و توانایی حرکت نیاز به تراکم مناسب استخوان هایمان داریم. فرآیند استخوان سازی و شکست استخوان ها همواره در طول زندگی رخ می دهد. عادت ها و سبک زندگی که پیش می گیریم مانند رژیم غذایی، سطح دشواری ورزش هایی که انجام می دهیم، وزن بدن و
دغدغه های سلامتی و فعالیت جسمانی زنان در دوران کووید 19
/> وی در خصوص ورزش در محل کار میگوید : به نظر من بهترین ورزش برای ما کارمندان،حرکات ورزشی با هدف تقویت عضلات کمر،مچ دست،گردن،کتف و شانه است. همچنین یه سری از تمریناتی که باعث تقویت خلق و خو و تقویت تمرکز توجه بشود . سارا .م ، بانوی کارمندی است که درزمینه ورزش در محل کار بخصوص در دوران شیوع کرونا معتقد است : ما زنان کارمند باتوجه به اینکه بدلیل این شیوع این
به روزرسانی پروژه جمع آوری آب های سطحی رشت/کمک های مالی به تیم های سپیدرود و داماش شفاف سازی شود
. وی با تأکید بر اینکه پس از مدت ها متوجه شدم که شهر رشت نیز اداره ورزش و جوانان دارد، گفت: متأسفانه وضعیت تیم های فوتبال سپیدرود و داماش بسیار نامناسب است و تاکنون طی چند مرحله تقاضا کرده ام که هزینه هایی که شهرداری رشت پیرامون حمایت از تیم های سپیدرود و داماش پرداخت کرده باید شفاف سازی شوند و متأسفانه در حال حاضر درباره تیم فوتبال سپیدرود رشت شاهد جابجایی مالکیت ها هستیم که منافع افراد
کرونا بچه ها را چاق کرد!
اسکلتی هنگام استفاده از تلفن همراه و تماشای تلویزیون است که برای کاهش و کنترل این بیماری ها تیم زبده ای از کارشناسان اداره آموزش و پرورش منطقه برای والدین کارگاه های آموزشی آنلاین راه اندازی کرده اند. شهروندان در این برنامه ها یاد می گیرند که فرزندانشان چگونه از تلفن همراه استفاده کنند که به چشمان شان آسیبی نرسد یا چگونه بنشینند تا دچار ناهنجاری های اسکلتی و قوز ستون فقرات نشوند. والدین
تیم فوتبال پرسپولیس برازجان احیا می شود/ فعالیت 29 خانه ورزش روستایی در دشتستان/ تسهیلات کرونایی ناچیز ...
اتحادخبر: کمک 145 میلیونی به باشگاه هندبال ستارگان دشتستان، احیا تیم فوتبال پرسپولیس برازجان، پیشتازی شهرستان در رشته های هندبال، فوتبال و ورزش های رزمی، فعالیت 29 خانه ورزش روستایی در دشتستان و ناچیز بودن تسهیلات کرونایی در برابر ضرر باشگاه ها گزیده ای از گفت و گوی اتحاد جنوب با با رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان دشتستان است. به گزارش اتحاد خبر، علی کمارج حاجی دوشنبه شب گذشته در قالب
تاثیر فیزیوتراپی در درمان آسیب های دست
تسریع فرایند التیام و بازیابی عملکرد طبیعی مچ و دست از درمان فیزیوتراپی بهره بگیرند.مرزبان خاطرنشان کرد: متخصص فیزیوتراپی با معاینه مچ دست به بررسی حساسیت در این ناحیه می پردازد. تعیین محل دقیق درد به تشخیص بیماری کمک می کند و سپس متخصص فیزیوتراپی قدرت و دامنه حرکات بازو را بررسی می نماید.این فیزیوتراپیست ادامه داد: متخصص فیزیوتراپی تاندون های مچ دست را به آرامی فشار می دهد تا تاندون
تمرینات و حرکات ورزشی مضر برای پوکی استخوان
شکستگی های فشاری در ستون فقرات را افزایش می دهد. اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید لازم است قبل از انجام هر گونه ورزش با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا از بی خطر بودن آن ها اطمینان حاصل کنید. در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد فعالیت های خاص گردآوری شده است که اگر استخوانی کم تراکم یا پوکی استخوان دارید باید از انجام آن ها اجتناب کنید. دوری از تمریناتی با شدت بالا در افراد
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
راهکارها برای افزایش قد در کودکان برنامه غذایی متعادل و متناسب داشتن انجام حرکات ورزشی و تمرین کردن خواب کافی و مناسب نور خورشید حالت بدن * ورزش های کششی در ظاهر بسیار ساده هستند، ولی در حقیقت، بیشترین تاثیر را دارند. ورزش های کششی را در سنین پایین به کودکان خود معرفی کنید. این ورزش ها به شکل گیری درست ستون فقرات و حتی بهتر شدن
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
کند. این نحوه خوابیدن برای افرادی که دچار آپنه تنفسی هنگام خواب هستند توصیه نمی شود. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
تواند تا حد زیادی این موضوع را برطرف کند. این نحوه خوابیدن برای افرادی که دچار آپنه تنفسی هنگام خواب هستند توصیه نمی شود. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار
چرا یک سوم عمرتان را با کمر درد میخوابید؟ (تشک خوشخواب)
بهترین تشک طبی مناسب و هماهنگ بدن است. بلند کردن اجسام سنگین گاهی افراد اقدام به جابه جایی و بلند کردن اجسام سنگین می کنند که درد کمر و دیسک را برای خود به همراه دارد. نشستن طولانی مدت به ستون فقرات آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند، یکی از درد هایی که امروزه بسیاری با آن درگیر هستند، کمر درد و درد های ناشی از ساییدگی غضروف مهره های کمر است که سبب ایجاد دیسک
چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟
ساختاری در سر، گردن یا ستون فقرات کم آبی بدن زیرا سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی است. گرم شدن بیش از حد بدن ناشی از محیط یا لباس هایی که پوشیده اید عوامل خطر ورزش در هوای گرم ورزش در ارتفاع زیاد سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن سردرد های ورزشی اولیه تشخیص سردرد های ورزشی آزمایش و تصویر
تقویت عضلات پا با تمرینات ورزشی موثر در خانه
همه ما دوست داریم بدن سالم و اندام متناسب داشته باشیم اما مشغله های کاری این روزها باعث شده تا فرصت کمتری برای ورزش کردن و باشگاه رفتن داشته باشیم! اما این دلایل نباید باعث بشه که به راحتی از ورزش کردن و اهمیت دادن به سلامتی و تناسب اندام خود دست بکشید و این موضوع رو فراموش کنید! زیرا بسیاری از تمریناتی که مربیان ورزشی توصیه می کنند رو میشه به سادگی در خانه انجام داد و از اثربخشی خوبی که بر روی
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
/> ماساژ نقاط حساس فشارهای دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح آندروفین در بدن می شود. فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق آسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد. دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن
زنان گیلانی و دغدغه های سلامتی و فعالیت جسمانی در دوران پاندمی کرونا/جای خالی برنامه های مدون ورزشی در ...
/> نگاهی به دغدغه های زنان در حوزه سلامت و ورزش در اقشار مختلف: “زنان کارمند” ف .کمالی ، کارمند 40 ساله وی در خصوص ورزش در محل کار میگوید : به نظر من بهترین ورزش برای ما کارمندان،حرکات ورزشی با هدف تقویت عضلات کمر،مچ دست،گردن،کتف و شانه است. همچنین به یک سری از تمریناتی که باعث تقویت خلق و خو و تقویت تمرکز توجه بشود . سارا .م
چیزی مشخص نیست ، مشخص ترین وضعیت آمریکا
/> بنن چند روز پیش نیز در یک برنامه رادیویی گفته بود دوست دارد به گذشته برگردد و در آن زمان برای هشدار به بروکرات ها در دولت فدرال سر آنتونی فائوچی مدیر موسسه ملی آلرژی و بیماری های عفونی آمریکا و کریستوفر ری مدیر اف بی آی را بریده و در گوشه ای از کاخ سفید قرار دهد. به جز افراد رده بالای ستاد ترامپ برخی از شاخص ترین اعضای حزب جمهوری خواه کنگره نیز وارد مقابله با دموکرات ها شده اند
چاقی مفرط و اعتیاد به موبایل؛ 2 آسیب های آموزش آنلاین/ سبک زندگی، تغذیه، رفتار و تاب آوری متاثر از کرونا ...
و سایر اندام ها به دلیل کم تحرکی به صورت بیماری های مختلف در طولانی مدت قابل مشاهده خواهد بود. وی افزود: وقتی که تحرک چشم کم می شود و اشعه های نامناسب وارد تمام بخش های چشم می شوند؛ باید با سبک جدیدی از رویارویی مهم ترین ارگان با محیط بیرون از طریق گوشی همراه باشیم و آثار زیان بار آن را در آینده خواهیم دید. راه های پیشگیری، ورزش چشم یا استفاده صحیح از آنها را باید تمرین کرد. مشکلاتی که
کرونا؛ افزایش استرس، تنهایی و عصبانیت
جمع آوری کردند، البته هنوز درخواست شرکت از افراد در این نظرسنجی به صورت ناشناس در سایت www.coh-fit.com امکان پذیر است. پروفسور کورتز گفت: رویکردی که در نظر گرفته ایم، به ما کمک خواهد کرد تا درباره خطر سلامت روانی و جسمی افراد درنتیجه بیماری همه گیر و همچنین عوامل محافظتی بیشتر بدانیم.بسیار مهم است که افراد بیشتری در این نظرسنجی شرکت کنند، زیرا نتایج به اطلاع سیاست های سلامتی در انگلیس و
سفسطه ای فراگیر علیه فقرا
/> همه می دانند یک جای کار می لنگد که با وجود انبوه درآمد نفت، فقر این چنین خودنمایی می کند. اینکه این تناقض چگونه حل می شود محل نظریه پردازی های مختلف است. یک عده می گویند چون فساد داریم فقر داریم، کسانی می گویند چون ایران به محرومان جهان کمک می کند فقر داریم و... . به باور اینجانب یک تفکر به شکل گیری این وضعیت بسیار کمک کرده و متاسفانه این تفکر به دلیل جذابیت ظاهری بسیار رواج پیدا کرده و به ایده
گوژپشت ها چگونه بهبود می یابند؟
کیفوز پشتی افزایش قوس کمری، ایجاد ظاهری ناخوشایند، کوتاهی ارتفاع تنه فرد، افزایش فشار روی مهره ها و بروز آرتروز زودرس، رد در ناحیه پشت (در راس تحدب در محل اتصال مهره های پشتی به مهره های کمری و همچنین در محل اتصال مهره های پشتی به گردن)، کاهش تحرک ستون مهره ها (باز شدن مهره ها بیش از حرکات دیگر دچار محدودیت می شود)، کاهش میزان بازشدن قفسه سینه که فرد رادچار مشکلات تنفسی میکند و حتی در مراحل
5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی
می شوند. حرکات کششی وضعیت بدن را بهبود می بخشد تمرینات انعطاف پذیری می توانند وضعیت بدن، ثبات و تعادل را تقویت کنند. یک مطالعه کوچک در سال 2016 روی نوجوانان 15 تا 17 ساله نشان داد که یک برنامه مقاومت و کششی 16 هفته ای با کاهش شانه های خمیده و سر به جلو وضعیت بدن را بهبود می بخشد. اگر کسی حالت خمیده داشته باشد، این می تواند باعث سفت شدن عضلات و ایجاد فشار بر روی
صدا دادن زانو از نشانه های بروز بیماری آتروز است/ درست نشستن از مهمترین راه های پیشگیری
مفاصل را درگیر سازد ولی شایع ترین مفاصل درگیر مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات هستند. بدخوابی به دلیل درد زانو در همین ارتباط دکتر مهران بهادری جراح و متخصص استخوان و مفاصل و شکستگی ها توضیحاتی را ارائه کرد و به برخی از سوالات هموطنان پاسخ داد. این جراح و متخصص استخوان و مفاصل و شکستگی ها اظهار کرد: آرتروز یک بیماری است که باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود در
پوکی استخوان در کمین زنان است
شناور ادامه داد: توده استخوانی بعد از دوران یائسگی زنان و در دوران سالمندی مردان شروع به کاهش می کند لذا تمرینات ورزشی ایستاده مانند پیاده روی و دویدن و حرکات مقاومتی و کششی با ایجاد فشار وزن بر روی استخوان ها به افزایش تراکم استخوان و استخوان سازی کمک می کند. در واقع همه حرکات ورزشی تعادل فرد را افزایش می دهد و با تقویت عضلات از افتادن و شکستگی استخوان در اثر افتادن جلوگیری می کند.وی با بیان
مهم ترین روش های درمان کبد چرب
بدن می کند که سبب ایجاد کبد چرب می شود. در بسیاری از موارد علت خاصی برای بیماری سیروز پیدا نمی کنیم و پس از بررسی ها متوجه می شویم که این افراد کبد چرب داشتند که به آن رسیدگی نکردند. کبد چرب پیش زمینه ای برای سرطان کبد نیست مصرف غذاها با کالری کمتر و فیبر بیشتر به بیماران کبد چرب توصیه می شود، درحال حاضر نوجوانان و جوانان و افراد مسن به علت چاقی در ناحیه شکمی به
در انتظار بازگشت عفونت های ریوی
زدن، تنفس نکردن هوای تازه، ورزش کردن با ماسک، چاقی و یا بودن در کنار افراد کرونایی خطرناک است؛ به ویژه برای کسانی که بیماری های قلبی و عروقی، قند خون و یا فشار خون بالا دارند. فوق تخصص بیماری های عفونی و گرمسیری می گوید: آسیب کرونا و محدودیت های تنفسی که در این مدت ایجاد کرده تا مدت ها ممکن است در افراد باقی بماند و برطرف نشود البته بیشتر در بزرگسالان نه کودکان و نوجوانان اما با بازگشت همه چیز به
راهکارهای طلایی برای رفع آکنه در منزل
شیعه نیوز : درمان خانگی آکنه موضوع مورد بحث ماست. یکی از گسترده ترین بیماری های پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکه ها و جوش ها، به ویژه در صورت، شانه، پشت، گردن، قفسه سینه، آکنه است. انواع مختلفی از آکنه وجود دارد اما شایع ترین آن ها به شکل نقاطی سر سفید و سرسیاه یا نقاط بزرگتر مانند کیست و برآمدگی می باشد. آکنه خطرناک نیست، اما ممکن است باعث ایجاد زخم هایی روی پوست شما شود.
مقایسه مرسدس بنز E250 و ب ام و 528
دوگانه بنز و ب ام و همیشه از جنجال های پر طرفدار در بین افراد ماشین باز بوده است. این دو برند با سابقه آلمانی، تقریبا در هر کلاسی با یکدیگر رقابت دارند. به گزارش وبلاگ خودروچی ، زمانی که یکی از آنها محصول جدیدی طراحی می کند، دیگری سریعا به فکر رقیب تراشی برای آن می افتد. ب ام و همواره تلاش می کند که خودروهای خود را لوکس تر و راحت تر بسازد تا به مرسدس بنز نزدیک تر شود. بنز هم در نسل
دغدغه های این روز های مادران و پدران برای خرید جهیزیه/ با چشم و هم چشمی ها چه کنیم؟
خوشحالم که در حال حاضر این موضوع در اکثریت افراد حتی بین دختران مورد نکوهش قرار میگیرد. همه ما شنیدیم یا دیدیم که یک مراسم خواستگاری به خاطر مهریه بهم خورده است و جالب آنکه همین خانواده ها ادعا میکنند ما صلاح دختر و پسر را می خواهیم. این روانشناس با بیان اینکه یادمان باشد اگردر تک تک مراحل ازدواج، انعطاف و گذشت نباشد قطعا با چالش های مختلف مواجه میشویم، خاطرنشان کرد: همیشه به دختر و پسر
هاری؛ بیماری مهلک با تاریخچه ای به قدمت تمدن بشر
پیشگیری است؛ ولی سالانه ده ها هزار نفر قربانی می گیرد. بیشتر قربانیان هاری را مردمان ساکن نواحی فقیر و توسعه نیافته تشکیل می دهند. کودکان عمده ترین قربانیان هاری هستند. درواقع از هر 10 نفری که در سرتاسر دنیا بر اثر هاری جان خود را از دست می دهد، 4 نفر افراد زیر 15 سال هستند. در این مطلب زومیت ، نگاهی به جوانب مختلف بیماری هاری از تاریخچه و اثرات فرهنگی تا مشخصه های بارز و علائم
