راهکار های طلایی و کم هزینه برای کاهش وزن در دوران قرنطینه - شریان
راهکار های طلایی و کم هزینه برای کاهش وزن در دوران قرنطینه
سایر خبرها
کودکان را به کار بگیرید
وزن کودکان، یعنی الگوی تغذیه ای نادرست خانواده ها و استفاده بی رویه از فست فودها و نوشیدنی های شیرین و گازدار و... و کم تحرکی کودکان و نوجوانان عامل چاقی محسوب می شود. اکنون با توجه به شیوع ویروس کرونا، مورد دوم عامل مهمی به شمار می رود. آموزش های آنلاین و مجازی در حوزه های مختلف آموزشی، باعث کم تحرکی بچه ها و کمک به افزایش وزن آنها شده است. برای پیشگیری از افزایش وزن و چاقی در دوران ...
مثلث طلایی مصاف با ویروس تاج دار
نیز می تواند در ایجاد نشاط و حفظ تندرستی خانواده ها در این شرایط کمک کند که البته این توصیه مربوط به افرادی است که تحمل در خانه ماندن را ندارند و حتما باید برای فعالیت ورزشی به بیرون بروند. وی همچنین یادآور شد: البته باید در نظر گرفت حرکات ورزشی یا نرمشی یاد شده بیشتر در راستای کمک به حفظ تندرستی و ایجاد نشاط است اما اگر افراد خواهان جلوگیری از چاقی و اضافه وزن هستند باید ورزش های هوازی ...
دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای افزایش تحرک بدنی در قرنطینه
ساده می توان برنامه های ورزشی رایگانی را از اینترنت دانلود کرده یا به صورت آنلاین انجام دهید. با این کار انگیزه شما برای انجام این حرکات افزایش می یابد. به دنبال برنامه هایی باشید که توسط افراد حرفه ای آموزش داده می شوند؛ چرا که حرکات مختلف را برای افراد با محدودیت هایی مانند زانودرد یا کمردرد شرح می دهند و می تواند متناسب با موقعیت بدنی خود ورزش کنید. مدام در خانه راه بروید ...
تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-19 در سراسر جهان به افراد توصیه می کند تا تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند. به گزارش ایسنا، سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-19 توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-19 و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. بنابر ...
معجزه پیاز در تقویت سیستم ایمنی بدن
باعث ملایم تر شدن طعم نهایی آن می شود. یکی از مشکلات خانه نشینی ناشی از همه گیری کروناویروس در سراسر جهان، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی یا سرطان روده را افزایش دهند. از این رو، توصیه می شود که در دوران کرونا، علاوه بر داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، از مصرف حجم بالای ...
هشدارهایی برای زمان قرنطینه
این اساس به افراد توصیه می کنیم که از مصرف خودسرانه دارو و به خصوص آنتی بیوتیک در دوران کرونا پرهیز کنند. مکمل های غذایی و دارویی نیز نباید خودسرانه مصرف شود و استفاده از هر نوع مکملی باید با تجویز پزشک صورت گیرد زیرا سیستم ایمنی را درگیر بیماری می کند. همه افراد به ویژه زنان از کاهش یا افزایش وزن خودداری کنند و تقویت ایمنی بدن باید زیرنظر پزشک باشد. در این میان برای بیماران کرونایی نیز ...
نوه علی پروین با اضافه وزن بالا بازیکن پرسپولیس شد + عکس
...، بازیکن و مربی پیشکسوت تیم پرسپولیس روز پنجشنبه ی هفته ی گذشته با انتشار استوری ای در اینستاگرام پیوستن نوه ی دختری خود، والا رضا فرزین به تیم نوجوانان پرسپولیس را تبریک گفت. استوری تبریک علی پروین به نوه اش والا رضا فرزین اما اضافه وزن بالای والا رضا که در تصاویر منتشر شده از او کاملاً مشهود است واکنش های زیادی را به دنبال داشته و مشخص نیست چگونه بازیکنی با این میزان ...
دیابت از دیدگاه طب سنتی/ بایدهاو نبایدها تغذیه ای مبتلایان دیابت
باشد درمان را شروع می کنیم. در غیر این صورت فرد را تشویق به اصلاح سبک زندگی و آزمایش مجدد در سه ماه آینده می کنیم. مدیر کمیته آموزش انجمن علمی طب سنتی ایرانی بیان داشت: چاقی، اضافه وزن، بی تحرکی، استرس، تنش های محیطی، بیماری های قلبی و عروقی، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی افراد را بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد. عامل مهم دیگر نیز بحث ژنتیک در افراد است که می تواند باعث بروز دیابت ...
اعتیاد اینترنتی نوجوانان و فرار از کلاس های آنلاین در سایه کرونا
نسبت به سال های قبل بیشتر شده است. از سوی دیگر خانواده ها هم به دلیل آموزش آنلاین فرزندان واکنش کمتری به این موضوع دارند و این در حالی است که در اعتیاد به فضای مجازی، افراد انتخابگر نیستند و به طور افراطی درگیر این فضا می شوند، به گونه ای که هنگام دوری از این فضا دچار دل مشغولی می شوند. محتوای نامطلوب فضای مجازی و آسیب های رفتاری نوجوانان سرهنگ سیدمصطفی مرتضوی، رئیس پلیس فتای ...
چیزهایی که همه باید درمورد ویتامین D بدانیم
در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. درد و خستگی مزمن عضلات و افسردگی و اضطراب از نشانه های فیبرومیالژیا است. مصرف و دریافت ویتامین D می تواند تا حدود زیادی درد این بیماران را تسکین دهد. مقدار ویتامین D دریافتی هرچقدر بیشتر باشد کاهش LDL نیز بیشتر خواهد بود.افرادی که به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر دچار افزایش کلسترول می شوند. افراد دچار کمبود ویتامین ...
قد و وزن 90 درصد دانش آموزان مازندران در طرح کوچ ثبت شد
ساری (پانا) - معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش مازندران اعلام کرد که قد، وزن و سنجش شاخص توده بدنی بیش از 90 درصد دانش آموزان در سامانه سناد در پروژه کوچ ثبت شده است. تغییر الگوی غذایی و روی آوردن به غذاهای پرانرژی که گرچه ظاهری جذاب دارند اما از ارزش غذایی کمی برخوردارند و نیز مصرف ناکافی مواد غذایی دارای فیبر و از طرفی، کاهش فعالیت جسمانی روزانه عامل اضافه وزن و چاقی در کودکان ...
راهکارهای مصونیت دانش آموزان از آسیب های دوران کرونا / خانواده و مدرسه خلاق باشند
در روزگار شیوع ویروس کرونا، افراد موقعیت ها و مشکلات جدیدی را تجربه می کنند که از جمله آنها چالش های تربیتی است که برای دانش آموزان و والدین ایجاد شده است. استفاده بیش از اندازه از فضای مجازی، بی تحرکی کودکان و نوجوانان و نداشتن تعهد زمانی در بیدار شدن و خوابیدن برای آنان مشکلات متعدد روحی و جسمی ایجاد می کند و باید با شناخت آن ها به دنبال راه حل های خلاق و مؤثر باشیم. مجید ابهری، آسیب ...
گزارش اختصاصی بازتاب ، از فراگیری نگران کننده خودکشی در ایران/ چرا گرایش نوجوانان ایرانی به خودکشی ...
عصر جمعه سقوط مرگبار زن جوانی را به بازپرس کشیک قتل پایتخت اعلام کردند. در تحقیقات صورت گرفته مشخص شد که نسترن از زمان شیوع ویروس کرونا خانه را ترک نکرده و 3 ماه داخل خانه خود را حبس کرده بود. اما نگرانی و ترس زن 35 ساله از ابتلا به کرونا به حدی بود که با وجود آنکه هیچ مشکل روحی و روانی نداشت، قرص آرامبخش مصرف می کرد. تا اینکه با وخامت حال روحی نسترن، همسر او به ناچار به سراغ خانواده وی رفت و از آن ...
10 روش موثر و خانگی درمان “ورم پاها در بارداری”
برایتان پیشرفته دشوار باشد، ولی شما می توانید از کسی بخواهید آن را برای شما انجام دهد. فشار خون بالا ،می تواند در طول حاملگی باعث تورم و ورم شود برای کاهش فشار خون ، نیاز به نظارت بر مصرف نمک خود دارید بدن، نیاز به یک مقدار کمی سدیم برای درست کار کردنش دارد، اما نمک بیش از حد باعث ایجاد صدمه به بدن می شود. هنگام پخت و پز، نمک زیادی به غذا اضافه نکنید به جای آن، از گیاهان و ...
افراد مبتلا به کرونا داروهایشان را سرخود قطع نکنند
.... این موارد شامل خوردن غذای سالم، مصرف ویتامین دی و ورزش کردن است. توصیه می شود برای افزایش سیستم ایمنی پنج روز در هفته و روزانه 30 دقیقه پیاده روی که باعث افزایش ضربان قلب می شود انجام گیرد. ورزش در دوران بیماری کرونا باید با رعایت فاصله اجتماعی و در مکان خلوت انجام شود. تحقیقات مشخص کرده است که کمبود ویتامین دی باعث ابتلای شدیدتر افراد به کرونا می شود. وی ادامه داد: مردم باید در صورت ...
آشنایی با والارضا نوه علی پروین!
حالا شنیده می شود والا رضا نوه علی پروین هم با توصیه سلطان وارد تیم نوجوانان باشگاه پرسپولیس شده است. در عکسی که از این نوه بلند قد و چهارشانه منتشر شده، اضافه وزن والارضا مشهود است و معلوم نیست روی چه اصل و شایستگی ، مربیان رده های پایه پرسپولیس والارضا را جزو تیم پذیرفته اند. مطالب مرتبط: او حتی شرایط تمرین همراه سایر نفرات را ندارد و انتقادات زیادی را در فضای مجازی ...
نوه علی پروین با اضافه وزن زیاد راهی پرسپولیس شد +عکس
به گزارش روزپلاس؛ نوه دختری علی پروین راهی تیم نوجوانان پرسپولیس شد. علی پروین پیشکسوت باشگاه پرسپولیس امروز با انتشار یک استوری راه یافتن نوه خود، والارضا به تیم نوجوانان پرسپولیس را تبریک گفت. البته نوه علی پروین گویا با اضافه وزن زیادی روبه رو است و از هیکلش پیداست که باید تلاش کند تا به وزن ایده آل برسد. او فرزند آرش فرزین داماد علی پروین است که زمان راینر سوبل حضور او به عنوان مترجم سرمربی ...
چالش اختلالات روانی کرونایی و راه های برون رفت از آن
مالی و افزایش حضور فرزندان و همسر در خانه، انزوای اجتماعی به همراه احساس تنهایی و افت مهارت های ارتباطی در نوجوانان، نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفی سالمندان، خشونت و پرخاشگری بیش از حد در بین اعضای خانواده، اثرات سوء ناشی از استفاده بیش از حد بازی های رایانه ای و شبکه های اجتماعی و موارد متعدد دیگر که هر کس با توجه به شرایط زندگی خود با آن روبرو شده است، از مهمترین عوارض و تبعات دوران کرونا در ...
(عکس) پرسپولیسی شدن نوه علی پروین جنجالی شد
علی پروین پیشکسوت باشگاه پرسپولیس روز پنجشنبه با انتشار یک استوری راه یافتن نوه خود، والارضا به تیم نوجوانان پرسپولیس را تبریک گفت. او فرزند آرش فرزین داماد علی پروین است که زمان راینر سوبل حضور او به عنوان مترجم سرمربی آلمانی حاشیه های زیادی به دنبال داشت. در تصاویری که از والارضا نوه پروین منتشر شده، مشخص است که او با اضافه وزن زیادی روبه روست و این طور که از هیکلش پیداست، باید تلاش زیادی ...
وزنمان را چطور در قرنطینه کنترل کنیم/نکاتی برای خانم های خانه دار
گروه خانواده: یکی از نگرانی های شایع اعضای خانواده این روزها در کم تحرکی و در منزل مانی ناشی از شیوع ویروس کرونا که دیگر به قرنطینه رسیده است، رعایت رژیم غذایی مناسب برای نگه داشتن وزن متعادل است. در این روزها که مدام در خانه هستیم ، جلوی تلویزیون می نشینیم و فیلم می بینیم و کتاب می خوانیم، یکی از تفریحاتمان خوردن است و گاهی شاید یک مرتبه به یادمان بیاید که مدتی است در حال خوردنیم و ...
از سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا تا خواص شگفت انگیز شلغم
توصیه می شود. ورزشکاران چه زمانی باید موز بخورند؟ موز حاوی عناصر غذایی بسیار زیادی بوده که مصرف آن برای ورزشکاران بسیار مفید است. 10 خوراکی مفید تقویت بدن در دوران سرماخوردگی بعضی از خوراکی ها به دلیل ویتامین کافی باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند راهکار های طلایی و کم هزینه برای کاهش وزن در دوران قرنطینه قرنطینه ممکن است باعث اضافه ...
سس قرمز باعث افزایش اشتها می شود !
به گزارش بولتن نیوز، شاید مصرف سس مایونز به دلیل کلسترول و چربی بالا شما را به سمت سس قرمز کشیده باشد، اما جالب است بدانید این سس نیز باعث اضافه وزن می شود
سایه سنگین کرونا بر زندگی کودکان
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، همین امر موجب شده است که شرایط روانی نامناسبی افراد را احاطه و آن ها را نگران و مضطرب کند. از طرفی ویروس کرونا بزرگ و کوچک نمی شناسد و کودکان را هم درگیر می کند حالا در روزهایی که محدودیت های کرونایی بیش از پیش اعمال شده است و همه باید در خانه بمانیم شرایط برای کودکان سخت تر خواهد شد، کودکان ماه هاست که رنگ مدرسه و بازی با هم سن و الان خود را ندیده ...
مهرواره مجازی نمایش خانه(کوچ)
روزهای قرنطینه، نمایشنامه نویسی و اجرای نمایش اگر به همراه اعضای خانواده به صورت گروهی باشد در تحکیم ارتباطات اعضا با خانواده ها نقش مهمی ایفا می کند و اگر به صورت فردی اجرا شود در ارتقا سلامت جسمی، روحی و رشد و بالندگی کودک و نوجوان موثر است. مدیر کل کانون پرروش فکری کودکان و نوجوانان استان اصفهان با اشاره به نقش بسزای هنر نمایش در رشد ذهن و پرورش خلافیت کودکان و نوجوانان گفت: هنر ...
4 راهکار برای افزایش اشتها
اگر بی اشتهایی شما بیش از چند روز به طول انجامد، می تواند باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه شود. نداشتن اشتها ممکن است برای هر کسی خسته کننده باشد. به خصوص افرادی که کم وزن هستند و سعی می کنند وزن خود را افزایش دهند یا عضلات خود را پرورش دهند . ممکن است حجم معده ی شما کوچک باشد و غذا خوردن در سه وعده آن هم کامل، کار دشواری باشد. پس بهتر است وعده های غذایی کمتر، ولی تعداد بیشتر بخورید. می ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
: ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس مانند روغن، ادویه و گوشت و مرغ اضافه شده به سوسیس و کالباس تاثیر منفی روی عملکرد دستگاه گوارش دارد و سبب ابتلا به بیماری ها و عوارض زیر می شوند: سوسیس و کالباس به دلیل دارا بودن مواد افزودنی و نگه دارنده سبب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و ابتلا به سرطان می شوند. مصرف سوسیس و کالباس به دلیل چربی بالا سبب اضافه وزن می شوند. مصرف سوسیس و کالباس ...
آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان لاغر شد؟
...، مثل بشقابی که آن را به چهار قسمت تقسیم کنیم، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل (نه غلات تصفیه شده) و پروتئین گیاهی که به طور عمده از حبوبات و لوبیا ها و غلات تشکیل می شود و بیشتر روز ها هم مقداری دانه ها و مغز های گیاهی”. دکتر قسام ادامه می دهد: “پژوهش های علمی روی جمعیت های غیر گیاهخوار در طول 20 تا 30 سال نشان داده است کسانی که مواد غذایی گیاهی مصرف می کنند در طول زمان اضافه وزن ...
تحرک جسمی و تغذیه، عناصر لازمه سلامتی در دوران خانه ماندن
به غذا های تازه ممکن است به افزایش مصرف غذا های فرآوری شده و سرشار از چربی، قند و نمک، منجر شود و چنین تغییراتی در رفتار خوردن می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن، سلامت کلی جسمی و روانی و بهزیستی افراد در سطح جهانی داشته باشد. کارشناسان حوزه سلامت میگویند این دوران فرصت خوبی برای پیوند عمیق تر با اعضای خانواده، یادگیری تاب آوری و صبوری، تفکر به زندگی، یادگیری مهارت های نو و خلق ...