این غذا ها قبل از خواب مانند سم در بدن عمل می کنند - خبرگزاری برنا
سایر خبرها
با این روش از نفخ شکم جلوگیری کنید
متخصصان می گویند دلایل نفخ شکم می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. فاکتور های متعددی مانند استرس و نگرانی، مصرف دارو های خاص و عدم تحمل غذایی از جمله مواردی هستند که بر روی نفخ شکم تاثیرگذارند. غذا هایی که افراد در مهمانی های بزرگ مصرف می کنند دارای چربی بالا، کربوهیدارت بالا، و سبزیجات صلیبی (کلم بروکلی، کلم، گل کلم، جوانه بروکسل) است. همچنین نوشیدنی های گازدار نیز در وقوع نفخ ...
چگونه ادویه کاری خانگی درست کنیم؟ + خواص اعجاب انگیز
... روند سرطان کولون، رکتال و پروستات را کند می کند و مصرف منظم آن برای درمان سرطان پانکراس موثر است. حافظه را تقویت می کند. چین و چروک را کاهش می دهد و روند پیری را کند می کند. از پودر کاری برای درمان سوختگی پوست و بریدگی استفاده می شود و به طور طبیعی و موثر علایم آرتریت را درمان می کند. از بروز آلزایمر پیشگیری می کند. در کاهش وزن موثر است. درد دندان را التیام می بخشد. سیستم گوارشی را پاک سازی می کند. بی خوابی و اضطراب را برطرف می کند. بوی مواد ناخوشایند مانند گوشت را پوشش می دهد. ...
داشتن لبخندی زیبا با مصرف این خوراکی ها
العاده برای دندان ها تبدیل می کند، توانایی آن در مقابله با فرسایش اسیدی دندان است. هر بار که شما یک وعده غذایی شامل نان، شیرینی، مرکبات یا نوشابه مصرف می کنید، دندان هایتان در معرض مقادیر زیادی اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی قرار می گیرد. خوردن پنیر بعد از غذا می تواند اسید به جا مانده از وعده غذایی را خنثی کند. مواد غذایی تخمیر شده باکتری های سالم موجود در خوراکی های تخمیر شده مانند کلم ...
مصرف مرغ با وزن بیش از 1.8 کیلوگرم برای سلامت مضر است
کیفیت غذا و مصرف مرغ سایز در کشورها برای جلوگیری از مقاومت دارویی توصیه و تاکید دارد، اما در کشور ما تولیدکنندگان و مصرف کنندگان به دنبال مصرف مرغ های سنگین وزن هستند که به طور قطع دارای باقیمانده دارویی است. وی با بیان اینکه طبق آمارها ایران جز کشورهای دارای عارضه خطرناک مقاومت آنتی بیوتیکی بالاست، گفت: مرغ سنگین وزن به طور حتم دارای دوره پرورش 45 تا 50 روز با وزن بالای دو کیلوگرم و دارای ...
نباید های غذایی قبل خواب
است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود". بیشتر بخوانید چرا ورزشکاران بی خواب می شوند؟ کرفس نیز باید از فهرست غذای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس ...
12 غذای مفید برای کبد که سلامت آنرا تضمین میکند
. 4. سیر مصرف سیر باعث کاهش وزن طبیعی و سالم بدن و حذف چربی در مبتلایان به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. از آنجایی که اضافه وزن در این بیماران خطرناک است و بیماری را بدتر می کند، مصرف به اندازه سیر، می تواند سلامتی را به این افراد بازگرداند. انواع توت ها بسیاری از انواع توت های تیره، مانند: زغال اخته، تمشک و قره قات، حاوی آنتی اکسیدان هایی به ...
معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون ...
خوراکی های معجزه آسا برای پیشگیری از کرونا
باید تا جایی که ممکن است آن را کاهش دهیم. ورزش و تمرینات تنفسی باعث ترشح هورمون های ضد استرس و شادی آورند به کاهش استرس کمک می کند. خوب بخوابیم؛ خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد، شب ها زودتر بخوابیم و نیم ساعت قبل از خواب به صفحات تلفن همراه، رایانه و تلویزیون خیره نشویم و اگر امکان دارد در وسط روز بخوابید زیرا حال عمومی بدن بهتر می شود. بیشتر بخوانید نقش موثر تغذیه بر تسریع بهبودی بدن در برابر ویروس کرونا انتهای پیام/ ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، هرچند بروز این حالت ها با احساس خستگی متفاوت است، اما ممکن است به دنبال کمبود انرژی، احساس خستگی هم ایجاد شود. عوامل مختلفی مثل فعالیت جسمی زیاد، نداشتن فعالیت بدنی، کمبود خواب، اضافه وزن، استرس، مصرف برخی داروها، مصرف زیاد کافئین و کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند عامل ایجاد خستگی باشد. یک راهکار ساده برای مقابله با این مشکل ...
کاهش وزن زنان با 6 گام ساده، اما معجزه آسا
که درخصوص مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می شود، تهیه یک برنامه غذایی است. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کنید و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته عمل کنید. نوشیدن آب قبل از غذا ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
... میان وعده های سالم مانند میوه ها و مغزها را در دسترس خود قرار دهید تا به این ترتیب بهتر بتوانید از خواص آنها بهره مند شوید. برای مبارزه با استرس غذا میل نکنید استرس دانش آموزان هنگام امتحان طبیعی است؛ برخی افراد سعی می کنند با مصرف تنقلات و چیپس و پفک آن را کنترل کنند که کار درستی نیست. همچنین غذا خوردن به رفع استرس کمکی نمی کند بنابراین بهتر است به جای آن ورزش و یا ...
عمل آی وی اف، کارهایی که موفقیتش را تضمین می کند
...> مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان مصرف مکمل امگا سه کاهش مصرف اسیدهای چرب افزایش مصرف مواد غذایی شامل فتوکمیکال ها کاهش استرس سبک زندگی سالم فعالیت بدنی کنترل اضافه وزن اضافه وزن می تواند یکی از عللی باشد که بارداری شما را با تاخیر مواجه کند. چاقی در هورمون های بدن شما تاثیر می گذارد و چرخه قاعدگی تان را به هم می ریزد، بنابراین قبل از اینکه تصمیم به آی ...
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
.... با فعالیت های سبُک مانند پیاده روی و شنا شروع کنید و تدریجاً شدت تحرک بدنی تان را تا جایی که ظرفیت استقامتی تان اجازه می دهد افزایش دهید. همچنین میوه و سبزی تازه و غلات کامل بیشتر مصرف کنید. مصرف قند و هله هوله و غذاهای چرب را نیز محدود نمایید. فعالیت بدنی نیز می تواند سطح انرژی تان را افزایش دهد؛ اما سبک زندگی بی تحرک می تواند به شما احساس خستگی و رخوت دهد. در مطالعه ای ...
غذا خوردن بر اثر استرس و افزایش وزن در دوران دنیاگیری کووید 19
بیش از همه کاهش یافته بود. البته نقاط روشنی در یافته ها وجود داشت. حدود 17 درصد از جمعیت مورد مطالعه می گفتند در جریان دنیاگیری وزن کم کرده اند و عجیب نیست که آن ها معمولا افرادی بودند که سطح فعالیت بدنی خود را افزایش و رژیم غذایی خود را بهبود داده بودند. با وجود افزایش مصرف غذای بی کیفیت در بسیاری از مردم، بسیاری از افراد افزایشی در نمره های غذا خوردن سالم نشان می دادند که ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
...: فیبر، میزان کلسترول بد را کاهش می دهد و مواد مغذی را برای محافظت در برابر بیماری های قلبی فراهم می کند، ممکن است به کاهش وزن کمک کند و از آنجایی که باعث هضم آسان غذا می شود، احساس سیری در شما را طولانی تر می کند، جذب چربی را کاهش میدهد. زمانی که فیبر بیشتری مصرف کنید، انرژی بیشتری برای ورزش کردن دارید. * فیبر نامحلول در دانه های کامل، گندم، غلات و سبزیجات مانند هویج، کلم، گوجه فرنگی یافت می شود. منابع فیبر محلول عبارتند از: جو دوسر ، آجیل ها، لوبیا و میوه هایی مانند سیب، انواع توت، مرکبات و گلابی. ...
کاهش علائم کرونا با مصرف برخی خوراکی ها
دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از مواد مغذی و ضدالتهاب هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن شود همچنین فرآیند ترمیم زخم را بهبود ببخشد. از این رو، سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه در فرآیند ریکاوری هستند. برگ های سبز این سبزیجات سرشار از ویتامین C، منگنز، منیزیم، اسید فولیک (ویتامین B 9) و پروویتامین A است. اسید ...
آشنایی با عطاری آنلاین
به شیوع بیماری کرونا، انتخاب یک داروی موثر و قوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای همه افراد واجب است؛ به همین دلیل هم عطاری آنلاین این دارو را به صورت ویژه به افراد پیشنهاد می کند. نحوه مصرف داروی امام کاظم (ع) نحوه مصرف این دارو برای بیماران به این صورت است که 3 روز مداوم قبل از خواب 1 قاشق چای خوری از آن را میل کنید؛ همچنین برای پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، هر ...
خواص روغن گل پامچال
. این روغن همچنین برای بهبود جذب انسولین، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کاهش بیماری های پوستی و سندرم پیش از قاعدگی، افزایش باروری و تنظیم وزن نیز به کار می رود. درمان آکنه با روغن گل پامچال آکنه یک مشکل شایع پوستی است که می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی اشتباه و یا عادات غذا خوردن اشتباه، عدم تعادل هورمونی و استرس ایجاد شود. آکنه زمانی اتفاق می افتد که به ...
عوارض کم خوابی؛ از سرطان تا ناتوانی جنسی
از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب ...
با خوردن این ادویه جوان شوید
حتی در افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند نیز می تواند به میزان بسیار قابل توجهی در بالا رفتن چربی خون نقش داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: وزن متعادل در افراد و کاهش وزن با استفاده از شیوه های اصولی می تواند از بروز چربی خون جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. این متخصص تغذیه، بیان کرد: کاهش مصرف قند و شکر و افزایش مصرف ...
ریزش مو 2 تا 3 ماه بعد از بهبود آغاز می شود / با ریزش کرونایی مو چه کنیم؟!
به گزارش جام جم آنلاین ، ریزش مو اکنون برای بسیاری از بیماران کرونا یی به یک دغدغه ذهنی تبدیل شده و حتی خواب و خوراک را از آنها گرفته است. در این رابطه دکتر سیمین ابراهیم زاده متخصص پوست، مو و زیبایی به جام جم آنلاین گفت: ریزش مو در سه فاز اتفاق می افتد. فاز اول رویش مو است، فاز دوم توقف در ریزش و فاز سوم ریزش آن. وقتی که استرس شدیدی همانند بیماری تب داری مانند کرونا به بدن وارد می شود ...
چند توصیه مفید برای درمان سوء هاضمه
موثر واقع شود و نوشیدن چای زنجبیل قبل از مصرف غذا به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. زردچوبه نیز ادویه ای شگفت انگیز است که برای بیماری های بسیاری به عنوان درمان خانگی مورد استفاد قرار گرفته و “کورکومین”، نوعی ترکیب خاصِ موجود در آن به طور موثر به مقابله با مشکلات دستگاه گوارش کمک می کند. فلفل قرمز هم در کمال تعجب می تواند به مقابله با مشکلات سوءهاضمه و علائمی چون تهوع، درد و نفخ کمک کند. ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید. قند خون پایین کبد شما همیشه مسئول حفظ قند خون طبیعی است. وقتی کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر وعده غذا، گلوکز را پردازش و ...
برای بیمار نشدن تو این فصل چکار کنیم ؟
... یکی از راه های جلوگیری از بیماری در فصل زمستان شست و شوی دست ها قبل از مصرف غذا و خودداری از لمس دهان، بینی یا چشم ها در طول روز است تا مانع ورود باکتری ویروس ها شوید. استرس را کاهش دهید: هنگام استرس، بدن با ترشح هورمون استرس ، توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با مهاجمان را ضعیف می کند. اگر احساس می کنید سطح استرس خود را کنترل نکرده اید، اقداماتی را در این زمینه ...
وقتی معده فلج می شود
...> - استفراغ - بی اشتهایی - نفخ - احساس پری پس از مصرف مقدا کمی غذا - سوء تغذیه - کاهش وزن ناخواسته گاستروپارزی چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشک یک معاینه بدنی را انجام خواهد داد و پرسش هایی را درباره سابقه پزشکی شما مطرح می کند. برای حذف احتمالات دیگر، پزشک احتمالا برخی آزمایش ها را تجویز خواهد کرد که از آن جمله می توان به ...
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
. حضور ویتامین C همراه با سایر ترکیبات سودمند موجود در آن به جلوگیری از انواع مختلف عفونت کمک می کند و مکانیسم های دفاعی بدن را تقویت می کند و مانع از بروز التهاب ناشی از بیماری ها می شود. 16. گل کلم برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن: گل کلم حاوی عناصر سالم مانند ایندول ها است که اثرات ضد چاقی دارند. مطالعات نشان می دهند که مصرف گل کلم در پیشگیری از التهاب و اختلالات متابولیکی ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون و کلسترول
و 20 درصد کاهش در خطر دیابت نوع 2 مرتبط بودند. کلسترول - چندین جز رژیم غذایی دش مانند افزایش مصرف فیبر، مصرف ماهی و برش های کم چربی گوشت و محدود کردن مصرف شیرینی ها، کربوهیدرات ها و غذا های فرآوری شده با کاهش کلسترول پیوند خورده اند. مطالعه ای در سال 2015 دو نسخه رژیم غذایی دش را مقایسه کرده و مشخص شد هر دو در بهبود سطوح کلسترول بد (LDL) و کلسترول کلی موثر هستند. کاهش وزن ...
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
تاکید می شود این است که چگونه و کی غذا مصرف شود و برای رعایت آن خیلی نیاز نیست عادت تان را تغییر دهید. به محض بیدار شدن از خواب، حتما صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان یکی از مهمترین زمانهای غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفا ورزش کردن در تایم صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته باشند.در مقالات ، بارها به این نکته ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این 5 دروغ رایج را هرگز باور نکنید
چربی ها و کربوهیدرات ها بد در رفته، چون مصرف زیاد چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات های ساده با افزایش وزن، کلسترول بالا، چاقی و حتی بیماری های قلبی ارتباط دارد. اما چربی ها و کربوهیدرات ها نقش های دیگری هم دارند و بعضی از آن ها در کاهش وزن سالم نقش مهمی ایفا می کنند. از جمله اسید های چرب اشباع نشده (MUFA) و اسید های چرب اشباع نشده (PUFA) مانند امگا 3 و امگا 6 و کربوهیدرات های پیچیده ...
خواص هلیله سیاه
دو هفته قبل از جراحی خوردنش را متوقف کنید. 3. اسهال و کم آبی بدن با مصرف زیاد هلیله سیاه: خوردن بیش از حد پودر هلیله سیاه ممکن است باعث اسهال موقت و دیگر مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز معده شود. ین مسائل روده ای باید ظرف یک یا دو روز حل شوند. اگر این طور نشد، پس از چند روز استفاده، آن را متوقف کنید و سپس حداقل نیمی از مقدار آن را امتحان کنید تا تحمل این گیاه را در خود افزایش ...