خانه
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با بهترین زمان مصرف ویتامین و مکمل های غذایی
برچسب ها پروبیوتیک ها دانستنی سلامت و پزشکی مکمل غذایی ویتامین برچسب ها
هرگز صبح ها این دو ماده غذایی را با هم نخورید
غذا های سنگین را با یکدیگر نخورید. همچنین خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار یکدیگر می تواند باعث ایجاد خواب آلودگی شود که مطمعنا شما پس از صبحانه و موقع شروع کار به آن نیازی نخواهید داشت! متخصصن تغذیه پیشنهاد می کنند که این دو غذا را از یک دیگر جدا مصرف کنید، اما اگر اصرار دارید که حتما باهم بخورید بهتر است وعده ناهار خود را حتما سبک برگزار کنید تا دچار مشکلات بیشتری نشوید. صبحانه ممنوع تخم مرغ پنیر ...
چای را این زمان ها بنوشید و لاغر شوید
زمان گرسنگی ارائه می کند و خوردن غذا یا میان وعده برای فرو نشاندن این احساس اهمیت دارد. اما گاهی اوقات، احساسی دیگر را با گرسنگی اشتباه می گیرند. این امکان وجود دارد که شما تشنه یا بی حوصله باشید و این احساس را با گرسنگی اشتباه گرفته و برای خوردن تنقلات وسوسه شوید. نوشیدن یک لیوان چای گرم می تواند با این شرایط مقابله کرده و به تقویت احساس سیری کمک کند. زمانی که سوخت درست را در اختیار بدن خود قرار ...
کاهش وزن زنان با 6 گام ساده، اما معجزه آسا
مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در ادامه راهکار هایی را برای شما آورده ایم. تغییر سبک زندگی سبک زندگی تان را ارزیابی کنید تا مطمئن شوید تغییراتی را که در عادت های روزانه تان ایجاد می کنید، اثری بر وزن تان نمی گذارد. می توانید میزان مصرف کالری تان را در طول روز ارزیابی و سعی کنید فعالیت های تان را در زمان هایی بگنجانید که معمولا بیشتر می ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم ؟
کمک می کند افرادی که از دردهای رماتیسم در عذابند با مصرف آن به تسکین دردهایشان کمک زیادی می کنند البته زمان خوب برای مصرف ،قبل از خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر ...
5خاصیت کمتر شناخته شده بادام
. هم کلسترول خوب (HDL) و هم کلسترول بد (LDL) وجود دارد. به لطف محتوای چربی موجود در آجیل مورد علاقه ما، خوردن یک مشت بادام به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. شما می توانید سطح قند خون خود را کنترل کنید اغلب افراد دیابتی با مقادیر کم منیزیم دست و پنجه نرم می کنند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کسانی که دیابت نوع 2 دارند و به مدت 12 هفته 60 گرم بادام در روز مصرف می کنند، بهبود قابل توجهی در قند خون دارند؛ بنابراین، خوردن یک وعده بادام در روز و افزایش سطح منیزیم می تواند به کنترل موثرتر سطح قند خون کمک کند. ...
چرا تمام مدت نفخ می کنم؟
نوشابه مخصوصاً همراه با نی و جویدن آدامس خودداری کنید. مواد غذایی که فیبر دارند را آرام آرام بجوید. مصرف نمک را کاهش دهید. بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود. از درمان های خانگی مثل فلفل ، زنجبیل ، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده کنید. قبل از استفاده از هر کدام از درمان های خانگی حتما با پزشک مشورت کنید. چه زمانی در صورت نفخ داشتن و یا دل درد باید به پزشک مراجعه کرد ...
سردی مزاج معده
پاها و یا دست ها، سستی و رخوت همراه است. عوامل ایجاد نفخ و اختلال هضم غلبه بلغم معمولاً به علت مصرف زیاد خوراکی های با طبع سرد، نوشیدن مایعات سرد بین غذا و خوردن آب بسیار سرد بروز می کند. از عوامل دیگری که سبب اختلال در هضم غذا و نفخ می شوند، می توان به مواردی مانند: خوب نجویدن غذا، درهم خوری، حمام رفتن بعد از غذا، خوابیدن بعد از غذا، خوردن زمانی که فرد سیر است و جماع ...
خاصیت این میوه شگفت انگیز برای آب کردن چربی شکم
فروت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد، زیرا مغذی است. اگر گریپ فروت را دوست دارید، پیش از لذت بردن از خوردن آن از مزایای این میوه فوق العاده مغذی بهره مند شوید. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا ممکن است به احساس سیری کمک کند، بنابراین در وعده های غذایی کالری کمتری دریافت خواهید کرد و ممکن است وزن کم کنید. ریک هی متخصص تغذیه می گوید: خوردن گریپ فروت یا لیمو با آب گرم ...
معجزه شیره انگور در تسکین بیماری های زمستانی
انگور مانند شیره خرما رنگ تیره ای دارد و همراه ارده برای وعده صبحانه افرادی که می خواهند رژیم کاهش وزن بگیرند بسیار مناسب است زیرا علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز می تواند تا مدت زمان طولانی ما سیر نگه دارند و احساس گرسنگی نکنیم. شیره انگور در مقایسه با انگور، کالری فوق العاده بالایی دارد و مصرف مقدار اندک آن انرژی از دست رفته را جبران می کند. خوردن این دو ماده غذایی مفید، کم خونی را درمان می کند و موجب بهبود حافظه می شود. https://etebarenovin. ...
این صبحانه ها بهترین و سالم ترین وعده غذایی برای سلامت شما هستند
این صبحانه ها بهترین و سالم ترین وعده غذایی برای سلامت شما هستند وعده صبحانه بهترین و کامل ترین وعده غذایی در روز است که توصیه می شود به هیچ عنوان خوردن آن را ترک نکنید حتی اگر درگیر یک رژیم غذایی برای لاغر شدن هستید. باتوجه به اهمیتی که وعده صبحانه دارد باید متوجه باشیم که مواد غذایی که در این وعده مصرف می کنیم بسیار مهم هستند چرا که باید سلامت و انرژی ما را برای تمام روز تامین کنند ...
ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟
علاقه دارند که تا پاسی از شب بیدار بمانند و بنابراین ساعت بیولوژیکی بدن، خواب و بیداری و عملکرد های مختلف بدن را تنظیم می کند. به عبارت دیگر هیچ جنبل و جادویی در این رابطه وجود ندارد و بهترین روش برای داشتن میزان کافی خواب تطبیق دادن خود با ساعت فیزیولوژیکی بدن می باشد. ** ساعت طلایی خواب بین 10 شب تا 2 صبح است، بهتر است افراد این زمان را از دست ندهند. ** به منظور ...
تنها روشی که می تواند شما را به سرعت لاغر کند
بیشتر کنند. آن ها همچنین به طور کلی مقدار کالری یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذا ها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذا ها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذا های قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از ...
راهکاری بسیار ساده برای جلوگیری از بروز سنکوپ
از کسی بخواهید یک فنجان چای و بیسکوییت، برایتان بیاورد. وعده های غذایی منظمی داشته باشید ، به خصوص صبحانه که خیلی مهم است. قند خون پایین برای افرادی که سنکوپ می کنند اصلا خوب نیست.به طور معمول فشار خون، بعد از ظهرها بالاتر است، بنابراین برنامه هایتان را برای آن وقت از روز تنظیم کنید. از کارهایی که مستلزم ایستادن برای مدت طولانی است، به خصوص اگر مجبور هستید ثابت بایستید ...
چند توصیه مفید درمان سوءهاضمه
هاضمه ناشی از آن کمک می کند. تغذیه هوشمندانه یکی از موثرترین راه های جلوگیری از سوء هاضمه نحوه تغذیه هوشمندانه است. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز باید وعده های غذایی کوچکتر، اما به دفعات بیشتر داشته باشید. هم چنین به آرامی غذا خورده و لقمه های خود را به درستی بجویید. از خوردن غذا های چرب، سرخ شده و مضر اجتناب کنید. همچنین نوشیدنی های کافیئن دار مانند چای و قهوه می تواند علائم سوءهاضمه را تشدید کند. اگر از سوء هاضمه به طور مرتب رنج می برید توصیه می شود که سه تا چهار ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن اجتناب کنید. ...
برای بیمار نشدن تو این فصل چکار کنیم ؟
مبارزه با عفونت، آسیب جدی ببیند بنابراین، باید در طول شبانه روز حداقل 7 ساعت بخوابید. غذای مغذی مصرف کنید : مصرف صبحانه را حتما جدی بگیرید و هر روز سه وعده غذایی جامد و حاوی کربوهیدرات، پروتئین و میوه یا سبزی داشته باشید. بهتر است وعده های غذایی سنگین را در ساعات اولیه روز مصرف کنید و زمان طولانی گرسنه نمانید(تا حدی که احساس ضعف یا لرزش کنید) زیرا بدن آن را مثل یک استرس در ...
غذاهایی که پایین آوردن تب نوزادان کمک میکند
اتاق قرار دهید و بعد کم کم غذا را داخل دهان کودک بگذارید. پوره برنج به سادگی هضم می شود و در پایین آوردن تب نوزاد موثر است. سوپ و اثرات آن در کاهش تب نوزاد سوپ سبزیجات رقیق یکی دیگر از غذاهای مناسب برای درمان تب نوزاد است که سبب پایین آمدن تب نوزاد می شود. وقتی این سوپ را به بدن کودک می رسانید وجود مواد غذایی مناسب خستگی و بی حالی نوزاد را تا حدودی برطرف می کند. بهتر است ...
زمان مناسب و نامناسب مصرف شیر
. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید . همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف ، اثرات متفاوتی روی بدن دارد . مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر ...
آرام غذا بخورید تا چاق نشوید
خود قرار دهید و حداقل 20 دقیقه را برای هر یک از این وعده ها اختصاص دهید. ممکن است مدت طولانی زمان ببرد تا بدن شما سیگنال های مربوط به سیری را به مغز شما ارسال کند. همه حواس خود را به کار بگیرید هنگامی که می خواهید شروع به غذا خوردن کنید، چند لحظه ای زمان بگذارید تا متوجه عطر، طعم، تردی، بافت و سایر خواص حسی غذا شوید و سپس آن را میل کنید. بیشتر بجوید ...
13 ماده غذایی برای یک صبحانه مقوی و مفید
بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. سودمندی های خوردن صبحانه کاملا شناخته شده است. اما اغلب این مزایا به گزینش غذا های مناسب بستگی دارد. علاوه بر ارزش غذایی، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که انسان با رغبت بیشتری این وعده مهم غذایی را مصرف نماید. پنیر یک ترکیب دیگر که گزینه خوبی برای یک صبحانه سالم محسوب می شود، ترکیب پنیر کم چرب به همراه ...
درمان بی خوابی های مزمن
بیشتری نیاز داشته باشد. بنابراین زمانی که شب به رختخواب می روید این بدن طلب خواب می کند و ناچارا شما را به خواب وا می دارد. دوش آب گرم بگیرید دوش آب گرم باعث گرم شدن سطح بدن تان می شود، همان گونه که درون بدن شما دمای بالاتری دارد. برای این هماهنگ شدن این دو دما با است که به راحتی به خواب می روید. شام سبک بخورید خوردن نان، میوه، غذاهای آب پز شده، شیر، سوپ و غذاهای ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
... فیبر پکتین به کاهش جذب چربی های اضافی بدن کمک می کند. مقدار قابل توجه فیبر موجود در سیب همچنین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه در بنگلور می گوید: "زمان بیشتری طول می کشد که فیبر هضم شود که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و به سمت خوردن غذاهای چرب و قنددار نروید. در بازه زمانی طولانی مدت، این امر به کاهش وزن کمک می کند." ...
سردی کردن معده چیست؟ + درمان
...> درمان سردی مزاج معده خوردن مصطکی ساییده شده با شکر روغن مالی شکم با روغن هایی مانند بابونه تقویت معده با مصرف گل قند و بذر انیسون علاوه بر موارد فوق، رعایت نکات زیر کمک شایانی به بهبودی شما می کند. برخی از این نکات با توصیه های عمومی مشترک است، که به معنای اهمیت بالای آن در بهبودی شما است. 1- بر حسب نوع غذا و ذائقه خود، غذا را با ادویه جاتی مانند: زیره، نعناع ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
از آنتی اکسیدان است میتواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. 3- در هضم راحت تر غذا موثر است پیاز مملو از فیبر است که فرایند هضم غذا در بدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، این گیاه تولید باکتری های خوب در روده را تسریع می بخشد که این امر نیز تاثیری مثبت روی هضم غذا دارد. 4- باعث ...
دست شما می تواند دقیقا بگویند چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری شما کافی است!
می شود ، زیرا به این شکل آنها دارای وزن بیشتری قند نسبت به یک محصول خام هستند. مواد شیرین - یک انگشت شست به بالا میزان غذا خوردن انسان غذاهای شیرین مانند آب نبات ، شکلات ، مربا یا کره بادام زمینی پر از قند است. مطمئناً آنها خوشمزه هستند ، اما در عین حال بدن شما به مقدار زیادی از آن احتیاج ندارد. بنابراین ، باید اندک باشند. می توانید از انگشت شست خود برای اندازه ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی دیابتی ها | اهمیت کنترل قند خون
است به صورتی که وعده های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان وعده بعد از صبحانه و شام تقیسم کنند بدیهی است هرچه میزان مواد غذایی مصرفی در وعده های غذایی کمتر باشد قند خون کنترل شده تر است. این متخصص تغذیه، مصرف فیبرها در وعده های غذایی را به عنوان راهکار بعدی کنترل قند خون عنوان کرد و گفت: مصرف انواع سبزی ها اعم از سبزی خوردن، کدو ، بادمجان ، قارچ ، نخود ، بامیه ، کرفس و کلم همچنین لوبیا ...
