خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های پنهانی که سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند
که یک تیروئید کم کار سبب افزایش وزن بشود، زیرا غده تیروئید شما، تنظیم کننده ی اصلی متابولیسم در بدنتان است. کم کاری تیروئید یک بیماری شایع است، خصوصاً بعد از یائسگی. معمول ترین دلیل کم کاری تیروئید در زنان، هاشیموتو است که یک بیماری خودایمنی بوده و در آن سیستم ایمنی به تیروئید حمله می کند آپنه خواب آپنه خواب عارضه ای است که در آن طی شب برای چند لحظه تنفس تان قطع می شود. این ...
دلیل اینکه همیشه خوابتون میاد
شیعه نیوز : حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
...، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و ...
مثل آب خوردن خستگی روزانه تان را رفع کنید
مربا مواد غذایی خوبی برای صبحانه هستند. 2- در روز وعده هایی غذایی کوچک با فاصله ی زمانی کم مصرف کنید. مثلاً در روز3 وعده اصلی + 3 میانه وعده داشته باشید. 3- مصرف شکر و کافئین را کاهش دهید تا از بروز خستگی جلوگیری کند . غذاهای چرب و دارای کافئین خواب شما را به هم می ریزند. این ترفندهای تقویت کننده انرژی که درباره آنها گفتیم در بسیاری از افراد کاملاً مؤثر نشان داده شده اند اما با این حال ، اگر چندین روز پیاپی احساس خستگی کردید و به نظر نمی رسید چیزی به شما کمک کند بهتر است برای معالجه خود با پزشکتان وقت بگیرید تا حالتی را که باعث خستگی می شود کاملا از بین ببرید. ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، هرچند بروز این حالت ها با احساس خستگی متفاوت است، اما ممکن است به دنبال کمبود انرژی، احساس خستگی هم ایجاد شود. عوامل مختلفی مثل فعالیت جسمی زیاد، نداشتن فعالیت بدنی، کمبود خواب، اضافه وزن، استرس، مصرف برخی داروها، مصرف زیاد کافئین و کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند عامل ایجاد خستگی باشد. یک راهکار ساده برای مقابله با این مشکل ...
تفاوت میان گرسنگی هیجانی و گرسنگی فیزیکی؛ خوردن هیجانی و دلایل ایجاد آن
ی توانند عامل اشتهای هیجانی باشند، مثلاً پاداش دادن به خودتان بابت رسیدن به یک هدف یا موفقیت یا خوش گذرانی در یک تعطیلات یا یک رویداد شاد. استرس تا به حال متوجه شده اید استرس چگونه به شما احساس گرسنگی می دهد؟ استرس فقط در ذهنتان نیست. وقتی استرس مزمن می شود، بدن میزان زیادی هورمون استرس ترشح می کند. کورتیزول یا هورمون استرس، سبب تمایل به غذاهای شور و شیرین و سرخ شده ایجاد می کند ...
علائم افسردگی در سالمندان چیست؟
افسردگی منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی سالمندان می شود، افزود: فردی دارای بهداشت روان است، نه تنها مبتلا به افسردگی و اضطراب و غیره نیست، بلکه در اجتماع هم فعال بوده و دارای روحیه شادی است و ارتباط اجتماعی خوبی نیز با دیگران دارد. این مسئول با بیان اینکه علائم افسردگی در سالمندان با دیگر افراد و جوانان متفاوت است، خاطرنشان کرد: بدن درد، دردهای مزمن و پراکنده، اختلالات خواب و اشتها، احساس یاس و ناامیدی و گناه و فراموشی از جمله علائم افسردگی در سالمندان است. انتهای پیام ...
چرا پلک چشم مان می پرد؟
...> به میزان کافی استراحت کنید. مصرف مواد کافئین دار را به حداقل برسانید. استرس را از خود دور کنید. از کمپرس گرم استفاده کنید و پلک تان را ماساژ دهید. چشمان خودرا در صورت کار با کامپیوتر استراحت دهید. چشمان خودرا در فواصل منظم شستشو دهید. چشمان خودرا با استفاده از قطره های چشمی مرطوب کنید. از مالیدن دست به چشمان خود به طور ...
همه خواص توت فرنگی!
با شرکت افراد میانسالِ در معرض ابتلا به بیماری قلبی انجام شده بود مشخص شد که مصرف توت فرنگی توانست سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد و میزان فشار خون و عملکرد پلاکت خون را بهبود ببخشد. توت فرنگی همچنین دارای فواید زیر است: • بهبود وضعیت آنتی اکسیدانیِ خون • کاهش استرس اکسیداتیو • کاهش التهاب • بهبود عملکرد عروقی • بهبود وضعیت چربی ...
کاهش وزن زنان با 6 گام ساده، اما معجزه آسا
خبرگزاری میزان - روزنامه خراسان نوشت: وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن موها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. راه های زیادی برای ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
دارید تا باعث بی خوابی نشود. به یک برنامه پایبند باشید با داشتن کلاسهای مختلف و کار، پایبندی روزانه به یک برنامه ممکن است دشوار باشد، اما مثل ساعت منظم خواب، برای هر کاری برنامه ریزی داشته باشید. از شب نشینی خودداری کنید شاید احساس کنید که برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید تمام شب را مطالعه کنید اما اینطور به خودتان لطمه می زنید. نداشتن خواب کافی می تواند ...
اگر مبتلا به بی خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید
کنار آمدن با استرس های جزئی زندگی روزمره از جمله آن هاست که زندگی را دشوارتر می کند. دکتر مریم سامانی گفت: دردسرهای روزمره ای که فرد با آن ها روبروست می توانند به ناامیدی تبدیل شوند که ممکن است فرد احساس کند که از مشکلات آزار دهنده روزمره احساس ضعف و ناامیدی می کند. وی ادامه داد: تمامی افراد می دانند که باید یک خواب خوب داشته باشند چرا که معضل بی خوابی آنقدر جدی است که حتی می ...
راه کار های موثر در کنترل استرس/موثر ترین تکنیک ها در مدیریت هیجان
بعدی شناسایی و برچسب زدن به هیجان منفی است که تجربه می کنیم، یعنی ابتدا من باید وجود استرس در خود را بپذیرم و پس از آن علت استرس به وجود آمده، خطر و مزایای آن را شناسایی کنم؛ به عنوان مثال اگر شما هفته آینده درسی را امتحان داشته باشید که در طول ترم مطالعه نکردید، اضطراب ناشی از این امتحان در واقع هشداری در جهت ایجاد آمادگی برای این امتحان است. پس شما می توانید با استفاده از این احساس منفی برای ...
مولتی ویتامین ایرانی فارماژلیتان در برابر فارماتون
رپورتاژ به طور حتم این اتفاق برای شما رخ داده که پس از یک استراحت خوب و مناسب زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید و انرژی کمی در طول روز دارید، درست است؟ زمانی که این احساس را در خود پیدا می کنید چه کاری انجام می دهید؟ تا به حال به این فکر افتاده اید که ممکن است داروی تقویتی برای رفع این معضل وجود داشته باشد و بتوان با مصرف آن یک روز پرانرژی را گذراند؟ یکی از ...
چگونه خود را آرام کنیم؟
به وجود آمده، خطر و مزایای آن را شناسایی کنم؛ به عنوان مثال اگر شما هفته آینده درسی را امتحان داشته باشید که در طول ترم مطالعه نکردید، اضطراب ناشی از این امتحان در واقع هشداری در جهت ایجاد آمادگی برای این امتحان است. پس شما می توانید با استفاده از این احساس منفی برای امتحان هفته بعد برنامه ریزی کرده و خود را آماده کنید. پرت کردن حواس یکی از مؤثرترین تکنیک ها در مدیریت و تنظیم هیجان ...
تاب آوری/اختلال پانیک
محبوبه خوزان_روانپزشک و استادیار دانشگاه اختلال پانیک یا هراس اختلالی اضطرابی است که مشخصه آن وقوع حملات مکرر، خودبه خودی و غیرمنتظره پانیک(هراس) است. حمله هراس، دوره زمانی از تجربه ترسی شدید است که فرد طی آن حداقل 4علامت از 13علامتی را که ذکر خواهد شد به طور ناگهانی تجربه می کند. این علایم اغلب درعرض چند دقیقه به اوج می رسد. علایم شامل تپش قلب، تعریق، لرزیدن، احساس تنگی نفس، احساس ...
عوارض کم خوابی؛ از سرطان تا ناتوانی جنسی
...> عدم تحریک پذیری جنسی و بروز ناتوانی جنسی: تستوسترون جزء مهمی از میل جنسی در زنان و مردان است. خواب، باعث افزایش سطح تستوسترون می شود، در حالی که بیداری بیش از حد، آن را کاهش می دهد محرومیت از خواب و اختلال در خواب، در نتیجه، با کاهش میل جنسی و اختلال عملکرد جنسی مرتبط است، و افراد مبتلا به آپنه خواب، در معرض خطر خاصی قرار می گیرند. دیابت: زمانی که بدن شما می خواهد شما را به خواب با ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
همراه کرده اید. به هرحال، این وسیله ارتباطی اگرچه به ما کمک می کند تا با دیگران در ارتباط باشیم و به اطلاعات روز خیلی سریع دسترسی پیدا کنیم اما استفاده زیاد و بیجا از تلفن همراه می تواند برای سلامتی مضر باشد. چنانچه محققان پی برده اند که سطح پایین شادی و احساس تنهایی در افراد با افزایش استفاده از تلفن هوشمند ارتباط دارد. علاوه بر این، استفاده بیش ازحد از موبایل می تواند بر خواب تأثیر منفی گذاشته و فرد ...
چگونه در روزهای کرونایی فعال بمانیم؟
به نظر می رسد حفظ یک برنامه روتین ورزشی در خانه بیش از آن که یک امر دل بخواهی باشد، یک باید است. برای افرادی که در حال حاضر بیکار هستند و از نظر اقتصادی دچار مشکل می باشند به نظر می رسد فعال بودن اولویت بسیار کمتری دارد. با این وجود، حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند تفاوت زیادی در چگونگی تفکر و احساس شما ایجاد کند. در واقع، ورزش یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که ما برای سالم ماندن از نظر جسمی و روحی در اختیار داریم. ...
با سرفه های غیر کرونایی چگونه مقابله کنیم؟
...، با سرفه طولانی مدت خود را نشان می دهند. سرفه مزمن گاه می تواند منجر به استفراغ، افسردگی و در موارد حادتر شکستگی دنده ها شود. این نوع سرفه با عنوان سرفه بیش از هشت هفته در بزرگسالان و بیش از 4 هفته در کودکان تعریف شده است. این عارضه می تواند با سایر علائم رخ دهد. علائمی از قبیل آبریزش یا گرفتگی بینی، احساس مایع پشت گلو، گلو درد مکرر، گرفتگی صدا، خس خس سینه و تنگی نفس، سوزش سر دل ...
استرس در مراقبت کنندگان از بیماران کرونایی و راه های کاهش آن/ افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید
همدردی کنید، به ساعات خواب و تغذیه خود توجه داشته باشید زیرا کمبود هر یک از این دو عامل باعث افزایش سطح استرس می شود و در نتیجه خود شما بیمار می شوید. رحیمی با اشاره به جایگاه افکار منفی در ایجاد استرس عنوان کرد: برخی مواقع ممکن است بعضی از افکار منفی ذهن را درگیر کند، این افکار نه تنها برای شما فایده ای ندارد بلکه به بالا بردن میزان استرس کمک می کند. بنابراین افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید. بیماران کرونایی ...
چگونه با غم و اندوه کنار بیاییم؟
تواند توانایی تصمیم گیری درست و منطقی را از شما سلب کند. بنابراین تا رفع ناراحتی و رسیدن به آرامش ، تصمیمات مهم و سرنوشت ساز خودرا به تأخیر بیندازید یا با افراد قابل اعتماد مشورت کنید. اعتماد به نفس داشته باشید باور کنید که اوضاع بهتر می شود و احساسات منفی با گذر زمان کمتر خواهند شد. علایق تان را دنبال کنید بازگشت به فعالیت های مورد علاقه و دنبال کردن آن ها ...
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و جسم انسان
بدی خواهید داشت و سعی می کنید خودتان را از فردی که به او دروغ گفته اید مخفی کنید و وی را نبینید. عذاب وجدانی که بابت دروغ گفتن به آن گرفتار شده اید، می تواند در طول مدت چند روز آینده برنامه خواب شما را مختل کند. نکته اینجاست که همه این استرس های اضافی تبعات منفی را برای سلامت شما در پی خواهد داشت. این استرس ها می تواند فشار خون را بالا ببرد، سر درد از دیگر تبعات آن است، پشت درد به همراه ...
مصاحبه طنز با رزمنده ایرانی
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. خشکی بینی از علائم کرونا؟ وقوع حادثه هنگام شست وشو با بنزین + تصاویر چگونه انتقاد نکنیم؟ چگونه انتقاد بکنیم؟ عاداتی که سلامت مو های ما را تهدید می کند سهام عدالتی ها فریب نخورند! مصاحبه طنز با رزمنده ایرانی + فیلم تارت پرتقال با دستور ایرانی + فیلم هورمون های استرس سلول های خفته سرطانی را بیدار می کنند ...
