با این ترفندهای طلایی از موقعیت های ناخوشایند خلاص شوید - تیتر ۱
سایر خبرها
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده اید و نشانه های دیگر سکته قلبی را
توصیه به مادران برای تقویت عزت نفس کودکان
فرزندتان در نظر گرفته اید با توان کودک تان در تضاد باشد، بهتر است از سرزنش، مقایسه و فشار بر فرزند خود دست بردارید. با شناختن استعداد های کودک، کمک، همراهی و تشویق او برای رشد این ویژگی ها می توانید تضمین مطمئنی برای رشد مثبت عزت نفس کودک خود داشته باشید. تشویقش کنید تا علایقش را دنبال کند یکی از راه های افزایش اعتمادبه نفس در کودکان تشویق آن ها به پیگیری علایق شان است. آن ها را
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
/> - طب سوزنی، یوگا، و تکینیک های ذهن آگاهی را برای کاهش اضطراب و استرس امتحان کنید. - رفتار درمانی شناختی را مد نظر قرار دهید. پزشک شما ممکن است یک داروی ضد اضطراب را برای درمان این شرایط تجویز کند. -------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * وقتی دهان مزه فلز می گیرد! * دلایل احساس بوی فلز در نفس یا بدن * دهان و نشانه های بروز مشکل در دستگاه گوارش
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
توانید به مرور زمان تمرکز کنید و دانشمندان ثابت کرده اند که با تمرکز حواس استرس، اضطراب و افکار گوناگونتان کاهش می یابد و یا حتی ممکن است از بین بروند. ممکن است که ما چگونه خوابیدن را فراموش کرده باشیم یا اگر چه ممکن است ما چگونه نفس کشیدن را فراموش کرده ایم. اما با تمرین کردن این روش تنفس شما سریعتر احساس خواب می کنید. هنگام خوابیدن، قبل از ورود به اتاق تان و
ترفندهایی برای اینکه مردان از احساساتشان بگویند!
را بشناسید. ترس، خشم، ناامنی و حتی خستگی می تواند باعث بروز واکنش های کنترل نشده ای شود اما اگر شما روی بدن و ذهن تان کنترل داشته باشید، می توانید بدون نشان دادن واکنش های هیجانی حس تان را بیان کنید یا اگر به جای این که بگویید از امشب باید زودتر به خانه برگردی، بگویید این روز ها کمی غمگینم و دوست دارم وقت بیشتری را با تو بگذرانم. در این شرایط، این که شما حس تان را از راهی امن با او درمیان می
5 قانونِ دستیابی به خرسندی، رضایت و تندرستی
اضطراب شما را تسکین می دهد ، اعتماد به نفس تان را نیز تقویت می کند. تکبر خود را کنار بگذارید یکی از متناقض ترین جنبه های متکبر بودن این است که باعث آسیب پذیری شما می شود. وقتی نسبت به دیگران احساس برتری دارید، به احتمال زیاد بخاطر هر اشتباه کوچکی که مرتکب شوید از خود عصبانی خواهید شد. همچنین وقتی کسی از شما انتقاد می کند نراحت می شوید و تنها زمانی احساس راحتی می کنید که اطرافیانتان
15 روش برای اینکه مثل یک سوپر مدل لباس بپوشید
هم به نظر می رسید. هنگام راه رفتن مثل یک مدل شانه های خود را به سمت پایین و عقب نگه دارید. هنگام نشستن حالت مناسب بدن تان را حفظ کنید. مچ پاها را به صورت ضربدری روی هم بیندازید یا آن ها را به موازات هم قرار دهید. بعضی لباس ها به حالت نگه داشتن بدن کمک می کنند؛ مثل پوشیدن یک سینه بند کاملا اندازه یا استفاده از شکم بند و کتِ تک متناسب با سایز شما! به یاد داشته باشید که کیف های
اشتباهاتی که زنان در جذب همسرشان انجام میدهند
خود را ابراز نکنند. اگر می خواهید همسر خود را جذب کنید این کارها را انجام ندهید، افکار و احساس تان را به زبان بیاورید و به طور کلی خودتان باشید نه کسی که او می پسندد. بدگویی از همسر سابق یا رابطه قبلی اگر با مردی ازدواج کرده اید که از همسر سابقش جدا شده است، هرگز از همسر سابق او بدگویی نکنید زیرا مردان از انتقاد و بدگویی کردن نسبت به رابطه قبلی خود بیزارند. این کار شخصیت شما
اگر هر روز قهوه می خورید این اتفاق ها برای بدن تان میفتد
آفتاب نیوز : تا اسم قهوه می آید در ادامه عوارض کافیین موجود در قهوه هم گفته می شود. شاید لیست آسیب هایی که قهوه به بدن می رساند را هم حفظ باشیم؛در ادامه به شما می گوییم که اگر هر روز قهوه می خورید یا می خواهید بخورید، در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهد. 1. احتمال کمتر برای ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها از زمان کشف کارخانه قهوه که گفته می شود خاستگاه آن در اتیوپی
چه کنیم در این روزها حال مان خوب باشد
. اگر نگران این هستید که چطور می توانید با دوستان خود که دیگر آنها را نمی بینید و اقوام سالمند و اعضای دیگر فامیل ارتباط داشته باشید، دنبال راه های دیگری بگردید که بتوانید با آنها در تماس باشید و به آنها کمک کنید . هر چند شاید نه همه، اما بیشتر ما از تماس های تصویری استفاده می کنیم، پس اگر می خواهید با آنها در تماس باشید می توانید از این راه استفاده کنید ! 2 . فعالیت کنید
بدنمان از چه ساعتی به خواب شبانه احتیاج دارد؟
کورتیزول می تواند ما را مضطرب کند و روی سلامت ما تأثیر بگذارد. اما اگر زودتر بخوابید، می توانید از بازه های طولانی تری از خواب عمیق برخوردار شوید، امری که ممکن است سطح کورتیزول در بدن را تحت کنترل نگه دارد.با کاهش اضطراب ممکن است روز بعد احساس کنید که انرژی از دست رفته تان را دوباره به طور کامل به دست آورده اید. این اتفاق به لطف فرصتی رخ می دهد که ذهن و بدن با خواب کامل شبانه برای استراحت پیدا می
هر نوع دل درد کودکان نشانه ی چیست؟
فشار غیر معمول قرار دارد رخ دهد. اولین سرنخ، دردی است که معمولا بیشتر از یک هفته طول می کشد و اغلب با فعالیت های استرس زا و ناخوشایند همراه است علاوه بر این پزشک اطفال می تواند راه هایی برای کمک به کودک تان در مورد مشکلات او ارائه دهد. مثلا ممکن است توصیه کند از اسباب بازی ها و یا بازی هایی استفاده کنید تا به کودک کمک کند مشکلاتش را حل کند اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، پزشک
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
. این نوع فشار به گردن از نوع اسکلتی عضلانی است. شما با نگه داشتن سر خود در وضعیتی مشخص به مدت طولانی، از عضلات گردن خود بیش از اندازه کار می کشید، مثلاً تمام روز مقابل کامپیوتر نشسته و به مانیتور نگاه می کنید. فشار به گردن می تواند ناشی از حمل کیف یا کوله پشتی سنگین، نگه داشتن گوشی تلفن بین گوش و شانه، و یا در بغل نگه داشتن کودک هم باشد. هر چیزی که باعث تغییر وضعیت درست بدنی تان شود و وادارتان کند
کدام ارجحیت دارد، همسر یا فرزند
کرد . امیدواریم این نوشتار به شما در انتخاب صحیح رفتارهای بهنجار و درست و داشتن یک خانواده موفق و با آرامش کمک کرده باشد. در هر جایی از زندگی تان هم احساس کردید تعادل از دست رفته و نیاز دارید حال خوب را به زندگی تان برگردانید با گشتن در بلاگ مشورَپ به مجموعه ای از مقالات کاربردی علمی دسترسی خواهید یافت. اگر احساس کردید که علاوه بر بالا بردن دانش تان نیاز دارید که با
یک ماساژ مفید و بی خطر برای کودک
در نظر بگیرید 1. هنگام ماساژ کودک به او فشار زیادی وارد نکنید. 2. قبل از اعمال روغن روی بدن کودک، دمای آن را آزمایش کنید.روغن نه باید خیلی سرد باشد نه خیلی گرم. 3. ناخن دست هایتان را کاملا کوتاه کنید و اطمینان حاصل کنید که دستان تان گرم، تمیز و خشک است. 4. تکنیک های ماساژ کودک را بیاموزید. بدین منظور می توانید از فردی کمک بگیرید یا فیلم های آموزشی تماشا
تمرین زدگی چیست؟
هورمون های استرس مانند کورتیزول و کارکرد بی اندازه غدد فوق کلیوی صورت می گیرد. هرگونه استرسی میتواند شروع کننده یک حالت تمرین زدگی باشد. مشکلاتی که در سرکار دارید، تنشی که در روابط شخصی خود تجربه می کنید، از دست دادن یک عزیز یا حتی الودگی هایی که در هوا جود دارد، غذایی که می خوریم یا آبی می نوشیم و ... همه این ها میتوانند منجر به شروع استرس در بدن بشوند و البته تمرین بیش از حد
فال روزانه جمعه 5 دی 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/10/05
دارید که از صبح زود که از خواب بیدار می شوید احساس هیجان و سرزندگی داشته باشید، زیرا امروز روز فوق العاده ای خواهد بود. همه چیز همان طوری که شما دلتان می خواهد پیش خواهد رفت و طوری به نظر می رسد که انگار دست به هر کاری که بزنید در آن شکست نخواهید خورد. در محل کارتان همکارانتان و حتی روسایتان به شما به چشم رهبر و مدیری موفق نگاه می کنند. در خانه هم عزیزانتان سپاسگزاری خود و علاقه ای که نسبت به شما
چگونه با ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
، مهم است که بدن شما هدایت تان کند. به یاد داشته باشید که پیش از تمرین گرم کنید تا بدانید چه میزان تمرین کافی است. هم چنین، علایم خود را چک کنید. اگر تپش قلب، تنگی نفس، درد سینه و یا احساس بی حالی دارید، تمرین را متوقف کرده و به دنبال درمان باشید. روز استراحت را در نظر بگیرید استراحت مولفه ای کلیدی در ورزش و تقویت سیستم ایمنی است. به خودتان دست کم یک روز کامل استراحت بدهید تا
بروز این علائم در بدن تان را جدی بگیرید
برخی مسائل طبیعی است، اما اگر این اضطراب ادامه پیدا کند ممکن سبب تنگی قفسه سینه و ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری قلبی عروقی، بیماری آئورت و سایر مشکلات دیگر شود. اگر با کوچک ترین مسئله ای دچار اضطراب می شوید و به همراه آن تنگی قفسه سینه شما را آزار می دهد، حتما آن را جدی بگیرید. به خصوص اگر سابقه ابتلا به بیماری های قلبی در نزدیکان شما وجود دارد و کلسترول و فشار خونتان بالاست.
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت استرس یک واکنش طبیعی بدن است، اما در صورت تداوم می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای افراد به همراه داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : استرس یک واکنش طبیعی بدن است که در واقع ما را قادر می سازد متعادل عمل کنیم. اما اگر مزمن باشد، می تواند سبب بروز مشکلات زیادی ش ود. در ادامه این مطلب 7 علامتی که نشان می دهد استرس بر تار و پود زندگی فرد اثر منفی گذاشته است را مشاهده می کنید
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
را تقویت کنیم. آبلیمو و عسل در این راه به ما کمک می کند. لیمو عملکرد سم زدایی کبد را افزایش می دهد؛ عسل نیز، همانطور که گفته شد، یک ضدمیکروب و ضدعفونی کننده ی طبیعی است. انرژی بخش است و روحیه فرد را افزایش می دهد اگر احساس خستگی و ناراحتی می کنید، از مخلوط عسل و لیمو استفاده کنید. عسل موجود در آن به عنوان انرژی دهنده بدون کالری عمل می کند. لیمو آنزیم هایی را که باعث درست هضم
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
به جای اینکه با شادابی از خواب بیدار شوید و آماده برای انجام کارهای روزمره باشید، بعد از خواب سرگیجه و احساس غم انگیزی دارید. حتی ممکن است زمان دوش گرفتن حس کنید اتاق دور سر شما می چرخد و یا نیاز داشته باشید زمانی که مسواک می زنید، یک دقیقه سر خود را ثابت نگه دارید. چه اتفاقی می افتد وقتی با سرگیجه از خواب بیدار می شوید؟ و آیا راهی وجود دارد که آن را از بین ببرید؟ سرگیجه چیست ؟
تغییراتی که بدن تان در فصل زمستان به آن دچار می شود
حساس تان از شال گردن یا ماسک استفاده نمایید . 19- زبان تان بیش از حد معمول کار می کند با وزش باد خشک و سرد شدن هوا ؛ در لب هایتان احساس خشکی می کنید که وسوسه می شوید برای مرطوب کردن آن ها، اغب لب هایتان را با زبان خیس کنید . اگرچه ممکن است به طور موقت لب ها را تسکین دهد اما این عادت به مرور زمان باعث شکاف لب ها خواهد شد . بزاق خیلی سریع تبخیر شده و باعث خشک شدن لب ها نسبت به قبل می شود و علاوه بر این بزاق دارای مقدار زیادی آنزیم است که لب های تان را خشک تر می کند./فرتاک نیوز ...
افسردگی در دوران کرونا،بلای جان تان نشود
شاید با خودتان فکر کنید که افسردگی در دوران کرونا، دیگر چه صیغه ای است! کاش می شد عواطف منفی نداشتیم اما باید بدانید که استرس، نگرانی، ترس و اضطراب از واکنش های ایمنی بدن هستند و اتفاقا خیلی هم خوب اند. در صورتی که اگر در شرایط خاص خانوادگی و اجتماعی مثلا همین اپیدمی جهانی COVID-19؛ غرق این احساسات منفی شویم؛ آن موقع است که افسردگی کرونایی ، بر ما چیره شده است. افسردگی در دوران کرونا چطور ب
خجالتی و کمرو نباشیم؟
نگرانی ها را پشت سر بگذارید و راحت شوید؛ به یاد داشته باشید که شکستن پوسته تان جادویی نیست و یک شبه اتفاق نمی افتد طول می کشد، تلاش و البته تمایل به تغییر می خواهد. راهکار هایی طلایی برای درمان کمرویی به توصیه روانشناس 1. فهمیدن و شناخت ریشه کمرویی خودتان: در مورد ریشه کمرویی خود فکر کنید، کمرویی لزوما معادل درون گرا بودن یا خود را دوست نداشتن، نیست به این معنی است که به
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
چاقی در بالا رفتن تری گلیسیرید و کلسترول بد خون موثر است به همین دلیل می تواند خطر حمله قلبی و حتی مغزی و ناراحتی های قلبی متعدد را به همراه داشت باشد چاقی و وزن بالا اغلب به زانوها و کمر فشار وارد می کند که در طولانی مدت آرتروز و ساییدگی مفاصل را برای فرد به همراه دارد کیفیت عمر و همینطور طول عمر را کاهش می دهد از اعتماد به نفس فرد می کاهد و اغلب فرد اعتماد به نفس کافی برای ظاهر شدن در جمع های