چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟ - جام جم
سایر خبرها
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
جلوگیری از سردرد و میگرن بسیار مفید است زیرا شما کربوهیدرات ها را به شکلی دریافت می کنید که به آرامی در بدن شما آزاد می شود. وعده های غذایی منظم و میان وعده های سالم بین وعده های غذایی برای ثابت نگه داشتن قند خون داشته باشید . 2٫ عادت خواب نامنظم بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در الگوی خواب خود دچار سردرد خواهیم شد. بوتون می گوید: ما می دانیم که خواب زیاد و خواب کم هر دو عامل ...
دل درد و دل پیچه چرا به وجود می آیند؟
بعد از غذا سوءهاضمه یا دیسپپسیا، به حالتی اشاره دارد که بعد از خوردن غذا فرد احساس دل درد داشته و حس پری ناخوشایندی در ناحیه ی معده دارد. همچنین ممکن است قسمت بالای شکم دچار سوزش شود. سوءهاضمه معمولاً نشانه ای از وجود بیماری دیگری مانند رفلکس معده است و درمان این عارضه وابسته به درمان علت زیربنایی آن در نظر گرفته می شود. سوءهاضمه یک عارضه ی رایج است و بعضی از افراد نسبت به آن ...
5 عادتی که به قلب آسیب میرساند
.... یک مطالعه 10 ساله که نتایج آن در نشریه لنست منتشر شد نشان داد تنفس هوای آلوده باعث افزایش پلاک در قلب و عروق می شود. تحقیقات دیگر نشان داده است تنفس هوای سمی عامل دست کم 5 تا 7 درصد از حملات قلبی است. شاید درخصوص آلودگی هوای محل زندگی خود نتوانید کار زیادی انجام دهید، اما رعایت نکات ساده ای مانند موارد زیر می تواند از ریه ها و قلب شما در برابر هوای ناسالم محافظت کند: در خانه ورزش ...
فواید شگفت انگیز شوید برای سلامتی
اساسی آن، که دارای خاصیت میکروب کش یا باکتری کش هستند، می توانند با مهار عفونت های میکروبی که سعی در حمله به بدن دارند، به رفع اسهال کمک کنند. تسکین درد آرتروز شوید از مدت ها قبل به عنوان یک گیاه ضد التهاب شناخته می شود، به این معنی که به کاهش التهاب و درد های مربوط به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید و نقرس کمک می کند. دقیقاً به همین دلیل از زمان های بسیار قدیم شوید استفاده می ...
نکاتی برای سالم ماندن و اینکه همیشه سالم بمانیم
تابا ؛در این بخش فعال بودن ، لذت بردن از کار ، مفید بودن در جامعه هورمون های سالمی ترشح می کند. بدن شما نشان می دهد که چه چیزی برایش خوب و چه چیزی بد است برای اینکه سالم باشید نیاز دارید که به بدنتان گوش کنید. قانون طلایی این نیست که شکم ها خالی بماند اما نیاز است که غذا به مقدار کم بخورید تا بهتر هضم شود و یک رژیم سالم شامل حداقل 4 – 5 روز در هفته مصرف سبزیجات است. 1٫ ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت ...
علائم 4 بیماری، اولین بار در دهان ظاهر می شود!
. وقتی این اتفاق می افتد، قند در بزاق ایجاد شده و منجر به تحریک رشد باکتری های حفره زا در دهان می شود. شل بودن، عقب نشینی، خشکی و خون ریزی لثه ها همه علایم شایع بیماری دیابت است. بیماران دیابتی که کنترل قند خون موثرتری دارند، کمتر به بیماری های دهان و دندان مبتلا می شوند. ریفلاکس معده: ریفلاکس معده به مری و در نتیجه سوزش سر دل در هر کسی ممکن است بروز کند. اما تجربه این عارضه برای دو بار ...
چه عواملی دستگاه گوارش شما را نابود می کند؟
شناخت مواد غذایی که ایجاد مشکل می کنند، این است که به مدت 21 روز، مواد عمده حساسیت زا مانند گلوتن، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ذرت و شیرین کننده ها را قطع کنید. پس از این مدت، دوباره مصرف این مواد را آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد . استرس مزمن: استرس طولانی مدت، اعصاب دستگاه گوارش را ...
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
های خشک، تنگی نفس، تب، بدن درد، از دست دادن حس بویایی، ضعف، سردرد، تهوع و استفراغ، اسهال و معده درد است. بوری آبادی بیان کرد: استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A مانند میوه ها وسبزی های زرد و نارنجی رنگ تازه مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات، به علت حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی توصیه می شود. او تصریح کرد: استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند انواه مرکبات و ...
خواص ریشه نیلوفر آبی | خواص ریشه نیلوفر آبی برای قلب | خواص ریشه نیلوفر آبی برای فشار خون
مستقیم با گیرنده های عصبی در مغز تاثیر می گذارد که حالت خلقی و ذهنی را تحت تاثیر قرار می دهند. جهت کنترل تحریک پذیری، سردرد، و سطوح استرس مفید است. گل نیلوفر آبی اغلب با صلح و آرامش ارتباط دارد. تنظیم فشار خون سطح قابل توجهی از پتاسیم موجود در ریشه نیلوفر آبی اطمینان از تعادل مناسب بین مایعات در بدن و نیز مقابله با اثرات سدیم در جریان خون ما است. پتاسیم یک وازودیلاتور است، به ...
دانستنی هایی درباره عرق سرد
، مانند حمله قلبی یا قند خون پایین مرتبط باشد. همچنین، عرق سرد می تواند نشانه ای از تغییرات هورمونی مانند گرگرفتگی طی دوران یائسگی یا تنظیم مجدد سطوح هورمون ها پس از بارداری باشد. احساس استرس یا اضطراب نیز می تواند به عرق سرد منجر شود. در مورد تب، عرق سرد احتمالا زمانی که تب فروکش می کند، شکل می گیرد. شما می توانید در وضعیتی باشید که به واسطه تب گرمای زیاد بدن خود را تجربه کرده، سپس تب ...
خطرات حذف وعده های غذایی برای بدن
ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر شما می آورد؟
غذای تازه منبسط می شود که کنترل این فرایند به دست هورمون هاست. اما این گزاره که غذا خوردن باعث کش آمدن معده می شود، چندان درست نیست. معده خاصیت ارتجاعی دارد بنابراین پس از یک وعده مفصل، به ظرفیت اولیه خودش (چیزی حدود 1-2 لیتر) برمی گردد. معده اغلب افراد ظرفیت یکسانی دارد و قد و وزن آن ها تاثیری در اندازه معده شان ندارد. نکته ای که به آن توجه نمی کنیم شاید ترشح هورمون های ...
شام نخوردن چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد ...
نخوردن آب کافی چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
...> مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند ...
آیا تنهایی سالمندان باعث بروز بیماری های جدید می شود؟
سالمندان می تواند باعث احساس درد جسمانی بدون دلیل شود. مطالعه ای در نشریه (Science) نشان می دهد مغز انسان به احساس تنهایی به روشی مشابه با درد جسمانی واکنش نشان می دهد و مواد شیمیایی احساس خوب را برای مقابله با این شرایط ترشح می کند. تنهایی و ناراحتی های گوارشی تنهایی که همراه با استرس و افسردگی باشد می تواند تأثیر منفی ای در عملکرد دستگاه گوارش سالمندان داشته باشد. سالمندان تنها ...
آیا تنهایی سالمندان باعث بروز بیماری های جدید می شود؟
تواند باعث احساس درد جسمانی بدون دلیل شود. مطالعه ای در نشریه (Science) نشان می دهد مغز انسان به احساس تنهایی به روشی مشابه با درد جسمانی واکنش نشان می دهد و مواد شیمیایی احساس خوب را برای مقابله با این شرایط ترشح می کند. تنهایی و ناراحتی های گوارشی تنهایی که همراه با استرس و افسردگی باشد می تواند تأثیر منفی ای در عملکرد دستگاه گوارش سالمندان داشته باشد. سالمندان تنها بیش از بقیه ...
رژیم غذایی مفید برای خواب
باعث بهتر خوابیدن می شود. جای دیگر برای کشف ویتامین B6 موز است، تنها یک موز 33 درصد نیاز روزانه شما به این ویتامین را تأمین می شود. همچنین موزها شامل منیزیم هستند که باعث کاهش استرس می شود. به همین دلیل این باور وجود دارد که خوردن آن باعث بهتر خوابیدن می شود. یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که تغذیه موش ها از 400 میلی گرم بادام باعق شده است تا آن ها بیشتر و عمیق تر بخوابند ...
ایبوپروفن و پیامدهای مصرف روزانه آن در بدن انسان
...> ایبوپروفن با مهار پروستاگلاندین ها ، مواد شیمیایی طبیعی که موجب درد و التهاب در بدن می شوند، عمل می کند. ایبوپروفن از نظر واکنش های دارویی خودبخود به عنوان ایمن ترین داروی ضد التهاب غیر استروئیدی رتبه بندی شده و ممکن است مصرف آن برای برخی افراد آسان تر از آسپرین باشد زیرا برای اثرگذاری به دوز کمتری نیاز است و احتمال کمتری دارد موجب عوارض جانبی مانند تحریک معده شود. ایبوپروفن ممکن است خطر حلمه ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
در نتیجه وجود کرم و انگل در بدن او است. اما این مساله می تواند حقیقت داشته باشد و انواع و اقسام کرم و انگل وجود دارند که به واسطه استخر یا آب رودخانه و دریا یا در نتیجه نوشیدن آب های تصفیه نشده وارد بدن و باعث دل درد شدید، دل پیچه، اسهال و استفراغ می شوند. 12. آپاندیس افرادی که آپاندیس دارند به طور ناگهان دردی شدید در سمت راست شکم خود احساس می کنند که باید فرد را فورا به ...
وقتی گرسنه اید این ها را نخورید
از ما در زمان گرسنگی مرتکب می شویم نوشیدن آب میوه است. واقعیت این است که احساس گرسنگی با کاهش قند خون و همچنین ترشح هورمونی به نام گرلین که از معده ترشح می شود در ارتباط است. این مواد دست به دست هم می دهند تا مغز فعال شده و ما را به سمت خوردن هدایت کند. مقابله کردن با افت قند خون ایده اشتباهی است. هجوم زیاد قندهای زود جذب به بدن به جای سیر کردن شما نتیجه عکس دارد. عامل این عکس العمل بدن نیز به ...
شکر خطر ابتلا به اختلالات ذهنی را در مردان افزایش می دهد
زنان را افزایش می دهد. یافته های تحقیقات در سال 2019 حاکی از آن است که مصرف چربی های اشباع شده و شکر در افراد بالای 60 سال می تواند خطر ابتلا به استرس شدید را تشدید کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند مصرف غذا های شیرین می تواند باعث تضعیف بدن در برابر پاسخ به استرس شود. مصرف شکر سطح ترشح هورمون کورتیزول که باعث ایجاد استرس و نگرانی است را کاهش می دهد. به همین دلیل، افراد ...
طرفداران پر و پا قرص چای از این 9 عارضه خطرناک خبر دارند؟
... 2. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای باعث ایجاد استرس، اضطراب و بی قراری می شود، لذا لازم بذکر است در صورت مشاهده این علائم مصرف چای را کاهش داده و یا سعی داشته باشید چای های گیاهی بدون کافئین را جایگزین این چای ها کنید.. 3. بی کیفیت شدن خواب شبانه مصرف بیش از حد از چای و دریافت کافئین تولیدات ملاتونین را بدن انسان کاهش داده و ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
کمتری نسبت به برنج های سفید دارد و به دلیل سطح بالای فیبر، فرد زودتر احساس سیری می کند. همین موضوع می تواند به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند کمک کند. ریز مغذی های موجود در برنج سیاه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و در نتیجه روند کاهش وزن فرد تسهیل می شود. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در برنج سیاه می تواند به کبد در روند سم زدایی کمک کند همچنین فیبر موجود ...
خوردن چای با شکر ممنوع!
خوردن چای با شکر ممنوع! خوردن چای به همراه شکر و دیگر مواد شیرین مانند قند و یا میوه های خشک امری متداول است اما بیشترین میزان مصرف چای به همراه شکر در وعده صبحانه است. این مطلب را که چای می تواند به شما آسیب برساند می دانید در نظر داشته باشید به همراه میزان زیادی قند و کالری در اولین وعده به بدن خودتان می رسانید و چه آسیب هایی منتظر معده شما خواهید بود. شما می توانید چای ...
درمان قند خون بدون استفاده از دارو
12 ساعت چیزی نخورید. خوردن با این روش از ریتم طبیعی بدن انسان پیروی می کند این هم چنین به سلول های ما کمک می کند تا بیشتر به انسولین واکنش نشان دهند. رژیم روزه 4. مواظب اندازه وعده های غذایی باشید: خوردن وعده غذایی زیاد ، قند را بالا می برد زیاد خوردن باعث آسیب بیشتر به دیابت می شود . یک راه آسان برای پایین آوردن سطح قند خون ، خوردن میزان غذای کوچک تر است . نگران ...
عوارض جانبی مصرف زنجبیل که باید بدانید
زنجبیل مصرف بیش از حد ریشه زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده و طعم بد دهان شود. همچنین ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. • چای زنجبیل زردچوبه شواهد حکایتی نشان می دهد که چای زنجبیل زردچوبه ممکن است در افرادی که سابقه سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارند ، عوارض ایجاد کند. چای ممکن است با افزایش سطح اسید اوریک در خون وضعیت را بدتر کند. همچنین ممکن است باعث گرفتگی معده و نفخ شکم شود ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
ترین مزیت مصرف روزانه دارچین، تأثیر آن بر دیابت نوع 2 باشد. این امر می تواند با کاهش فشار خون و بهبود حساسیت به انسولین به مدیریت این بیماری کمک کند. برخی ترکیبات موجود در دارچین می توانند از اثرات انسولین تقلید کرده و به تنظیم قند خون کمک کنند، عملکردی که برای مبتلایان به دیابت بسیار مهم است. کلسترول را کاهش می دهد برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است به کاهش سطح LDL ...