افزایش شیوع چاقی در دوران کرونا و توصیه وزارت بهداشت - ایسنا
سایر خبرها
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است
مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و جایگزین های آنها توجه داشته باشیم. غذاخوردن دور یک سفره با اعضای خانواده، پختن غذاهای متنوع یا ساده در منزل با همکاری اعضای خانواده، پخت غذاهای متنوع سالم (کم نمک، کم چرب و کم شیرین) با استفاده از کتب آشپزی یا برنامه ...
مصرف زیاد قند و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و احتمال ابتلای فرد به این بیماری را افزایش می دهد.عصمت عباسی افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها ...
مراقبت تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا ضروری است
را در برنامه غذایی خود داشته باشید، افزود: استفاده از روغن های کنجد، زیتون، سویا، آفتاب گردان و کلزا برای پخت و پز و سالاد بمنظور تأمین بخشی از انرژی روزانه و تامین اسیدهای چرب ضروری، در برنامه غذایی مناسب است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان مصرف عسل به منظور تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه را مفید دانست و گفت: از زرد چوبه به دلیل خواص ضد التهابی ...
آغاز یازدهمین بسیج ملی تغذیه برای پیشگیری از کرونا در دزفول
سرویس : خوزستان - زمان : شناسه خبر : 1012459 رضا پورآیین در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در دزفول اظهار کرد: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت هر ساله در بازه زمانی 15 الی 30 دی را به عنوان بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم انتخاب کرده و لزوم اطلاع رسانی گسترده در این خصوص را به دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ می کند که امسال نیز مانند سال های گذشته یازدهمین بسیج ملی اطلاع رسانی تغذیه ...
بهترین رژیم غذایی سال 2021 چیست؟
شود 2- رژیم های DASH و Flexitarian رژیم غذایی DASH سال هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و ...
ویتامین های مناسب برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان
روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی : مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: به گفته یک کارشناس با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد.پریوش بهادری عنوان کرد: سیستم ایمنی مهم ترین عامل برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی می تواند سیستم ایمنی شما را روزبه روز ضعیف تر کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش دهد.وی افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، یکی ...
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
محرک هستند و کسانی که دارای الگوی خواب نامنظم هستند، مانند کارگران دارای شیفت کاری، میگرن بدتری را تجربه می کنند، اما هنوز نمی فهمیم که این اتفاق چگونه می افتد. برای اینکه خواب را به عنوان یک دلیل سردرد حذف کنید، بهتر است عادت های سالم تری داشته باشید. به نظر می رسد خواب منظم مهم است. و بهداشت خواب خود را بهبود ببخشید: از کافئین، الکل یا تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید و اتاق خواب ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
ایمنی بدن را یکی از مهمترین اهداف این بسیج ملی عنوان کرد. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی در خصوص دیگر اهداف این بسیج ملی به جلب همکاری رسانه های جمعی در آموزش مردم وترویج فرهنگ سازی تغذیه صحیح، استفاده از پتانسیل سایر سازمانها برای اطلاع رسانی به مردم، جلب همکاری خیرین برای حمایت تغذیه ای از اقشار آسیب پذیر و افزایش آگاهی جامعه نسبت به نشانگرهای رنگی تغذیه ای و انتخاب درست ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
پریوش بهادری عنوان کرد: سیستم ایمنی مهم ترین عامل برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی می تواند سیستم ایمنی شما را روزبه روز ضعیف تر کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش دهد. وی افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
اختصاص| ارزان ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از کرونا/ غذاهایی که ابتلا به کرونا را افزایش می دهند
دکتر عبداللهی با بیان اینکه بسیج ملی تغذیه سالم را دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت هر سال به طور سالیانه به مدت دو هفته تا یک ماه برگزار می کند، به خبرنگار بهداشت نیوز گفت: امسال عنوان این بسیج ملی با نام " تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا" از 15 دی ماه آغاز و هدف آن اطلاع رسانی، فرهنگسازی و ترویج الگوی مصرف غذایی درست است . تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد وی ...
اجرای طرح بسیج ملی تغذیه سالم
موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و شانس ابتلا به کرونا ر افزایش می دهند . وی تصریح کرد : آگاه سازی و اطلاع رسانی صحیح برای بهبود تغذیه اعضای خانواده موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت : شهروندان برای کسب اطلاعات بیشتر درخصوص نقش تغذیه در پیشگیری و درمان کرونا می توانند به سایت معاونت بهداشتی دانشگاه و یا وب سایت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مراجعه کنند. ...
تغذیه مناسب راهکاری مهم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
چند توصیه برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سرمای هوا و پدیده وارونگی یکی از مهم ترین عوامل ماندگاری آلودگی هوا در کلانشهرها محسوب می شود و از آنجایی که امسال همزمان با شیوع همه گیری کرونا هم مواجه هستیم اهمیت این موضوع دوچندان می شود؛ به ویژه این که بنا بر اذعان برخی از دانشمندان، آلودگی هوا بر ابتلا به کرونا و آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است. براین اساس مجموعه اقداماتی خود ...
کرونا، قرنطینه و جلوگیری از چاقی
توصیه به تنطیم ریتم خواب می شود زیرا این موضوع به حفظ نظم در خورد و خوراک به عنوان مخرج مشترک مقابله با این پدیده کمک می کند. وی رعایت اصول تغذیه برمبنای هرم استاندارد تغذیه را تنها نسخه غذایی دانست که نیازمندی های بدن برای تقویت سیستم ایمنی را مهیا کرده و تا حدی می تواند اثر پیشگیری کننده از ابتلا به کووید 19 داشته باشد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت ...
مصرف ویتامین D و کاهش ابتلا به M.S
می تواند باعث ایجاد M.S شود. مصرف ویتامین D با رعایت پروتکل های وزارت بهداشت در افراد عادی کافی است اما در بیمارانی که M.S دارند برای نیازسنجی باید اول آزمایش شوند. در یک فرد بیماری که M.S عود می کند و خاموش می شود نرخ ابتلای زنان دو تا سه برابر مردان است ولی در نوعی که کمتر شایع است و از ابتدا به صورت پیشرونده خود را نشان می دهد نرخ ابتلا در زن و مرد یکسان است. درمان قطعی برای M.S وجود ندارد ...
بهترین تغذیه در روزهای آلودگی هوا چیست؟
بیماری های تنفسی محافظت می کند بنابراین آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی از بدن در برابر سموم و آلاینده ها محافظت می کند. مصرف ویتامین دی به میزان کافی و مناسب در شرایط آلودگی هوا بسیار بیشتر از قبل اهمیت دارد پس لازم است منابع ویتامین D هم که پیش از این به صورت کامل در بخش بهداشت و سلامت نمناک به آنها اشاره شد را در برنامه غذایی روزانه ...
اجرای طرح تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا در خراسان رضوی آغاز شد
توجه به اصول تغذیه صحیح و سالم همراه با رعایت پروتکلهای بهداشتی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دارد. وی افزود: "اطلاع رسانی و آموزش آحاد جامعه در خصوص اهمیت توجه به تغذیه در شرایط شیوع ویروس کرونا و تاثیر مصرف مناسب و بهنگام انواع میوه و سبزیها در تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان" در چارچوب اجرای یازدهمین دوره بسیج ملی تغذیه سالم دنبال می شوند. 80 درصد جمعیت شش میلیون و 870 هزار نفری ...
آلودگی هوا عامل تشدید مرگ و میرهای کرونایی
هوا تا 15 درصد منجر به افزایش موارد ابتلا و مرگ به علت کرونا می شود. رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با بیان اینکه آلودگی هوا تا 15 درصد منجر به افزایش ابتلا و مرگ ناشی از کووید-19 می شود، در عین حال مسیرهای ورود کرونا به بدن از طریق آلودگی هوا را تشریح کرد. دکتر عباس شاهسونی در گفت و گو با ایسنا ، با اشاره به تاثیرات آلودگی هوا بر انتقال بیشتر بیماری کووید-19، گفت ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
نیز دارد، که همه ی آن ها را بررسی خواهیم کرد. 10 خاصیت جو 1- مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و می تواند به عنوان منبع سوختی برای باکتری های خوب موجود در روده عمل کند. این باکتری ها به تخمیر شدن محتوای فیبر در بدن کمک می کند. ...
خوردنی های مناسب در دوران بارداری
صورت تقسیم بندی شده مصرف شود. کاکائو کاکائو غنی از منیزیم است. منیزیم از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند، انرژی بالا برای بدن تامین می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. کاکائو همچنین غنی از آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان های مهم است البته کاکائو حاوی کافئین نیز است که می تواند جذب اسیدفولیک و آهن را دچار اختلال کند. بنابراین کاکائو باید در دوران بارداری تنها به مقدار بسیار ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
.... همچنین در بهبود و رفع جوش و آکنه های پوستی موثر است. تیامین و نیاسین: این ویتامین ها، از ویتامین های گروه B هستند و کمبود آن ها می تواند سلامت عمومی بدن را دچار خطر جدی کند. وجود این دو ویتامین مهم در بدن به سلامت قلب و عروق، تقویت مغز، پیشگیری و درمان دیابت و... کمک کرده و باعث افزایش انعطاف بدن می گردند. منیزیم، پتاسیم و منگنز: این مواد معدنی همواره به عنوان عوامل اصلی ...
وزارت بهداشت: آلودگی هوا تا 15 درصد ابتلا و مرگ ناشی از کرونا را افزایش می دهد
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با بیان اینکه آلودگی هوا تا 15 درصد منجر به افزایش ابتلا و مرگ ناشی از کووید-19 می شود، در عین حال مسیرهای ورود کرونا به بدن از طریق آلودگی هوا را تشریح کرد. دکتر عباس شاهسونی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به تاثیرات آلودگی هوا بر انتقال بیشتر بیماری کووید-19، گفت: آلودگی هوا با انتقال بیشتر بیماری کووید-19 ارتباط دارد و در عین حال منجر ...
چگونه انرژی مغز گرفته می شود؟
...؛ مواردی در سلامت مغز نقش بسزایی دارند که اگر آن ها را به اشتباه انجام دهیم سلامت مغز به خطر می افتد. زمانی که صحبت از سلامتی می شود چندان به یاد مراقبت از مغزمان نمی افتیم ، اما برای اینکه سلامت این قسمت مهم بدن را حفظ کنیم باید از 8 عادت مخرب پرهیر کنیم. 1. اختلالات خواب تمامی انسان ها از مواردی که می تواند سلامت بدن و به خصوص مغز را به خطر بیاندازد ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل های این ویتامین برای جلوگیری از ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
نصف جهان: تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: قوت غالب افراد در کشور ما برنج است که با جایگزینی برنج قهوه ای به جای برنج سفیده می توانند از خواص فراوان آن بهره مند شوند. او تصریح کرد: افراد متاسفانه به جای استفاده از بهترین نوع برنج که خواص زیادی دارد نوع تصفیه شده آن یعنی برنج سفید را انتخاب می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: برنج قهوه ای یک ...