ایمنی دربرابر کرونا با دو میوه بدبو ! - حامیان ولایت
ایمنی دربرابر کرونا با دو میوه بدبو !
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی
...> او در ادامه افزود: لازم است که از هر نوع استرس و شرایط اضطراب دوری کرده و یا تکنیک های مدیریت استرس را در خود تقویت کنیم. تغدیه مناسب، تمرین های فکری و ورزش روزانه به کاهش میزان استرس بدن کمک می کنند. همچنین برخی ترکیبات گیاهی هستند که می توان با مصرف آن ها به حس آرامش رسید. در ابتدا به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف دمنوش ها افراط نکنید، زیرا زیاده روی در مصرف آن ها بر روی کبد اثر منفی خواهد ...
10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول
که توضیحات بیشتر درباره آن مطرح شده است هدایت خواهید شد. بادام بخورید و سریع و راحت بخوابید بادام دارای کلسیم و منیزیم است که هر دوی آنها باعث تقویت خواب می شوند. این دانه خوشمزه با منیزیمی که دارد به آرام شدن عضلات و آماده کردن بدن برای خواب کمک می کند. منیزیم همچنین به تنظیم سطح قند خون در بدن کمک می کند، این یعنی اگر موادغذایی دارای منیزیم را قبل از خواب مصرف کنید، بدن ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
متوسط مصرف کنید تا سریع تر به خواب روید. 5. آب آلبالو آلبالو حاوی مواد مغذی مهمی چون منیزیم، فسفر و پتاسیم است. همچنین این میوه خوش طعم مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، از جمله فلاونول و آنتوسیانین دارد. بررسی ها نشان داده است که آب آلبالو با افزایش مقدار زیادی ملاتونین در بدن می تواند موجب خواب آلودگی شود و نقش مهمی در کاهش بی خوابی داشته باشد. بنابراین اگر ...
مهمترین تاثیرات رژیم غذایی در بی خوابی
ارتباطوجود دارد. این محققان دریافتند کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است در زنان 50ساله و بالاتر دلیلی برای بروز اختلال خواب باشد.این غذاها شامل غذاهایی با قند، سودا، برنج سفید و نان سفید است. به گفته محققان، وقفه در خواب یا خواب ناکافی می تواند در بروز بیماری های قلبی عروقی، دیابت و افسردگی موثر باشد.محققان آمریکایی می گویند: وقتی قند خون به سرعت بالا می رود، بدن باآزاد کردن ...
لبو و باقالی؛ معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
...، سیب و هویج تهیه کرد که آبمیوه ای سالم و مقوی برای کودکان و سالمندان است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر و تاثیرگذار است. وی اذعان کرد: از لبو جدای از مصرف آن به عنوان میان وعده، میتوان در غذاها، سالادها، مرباها، ترشیجات، چای، شربت، جایگزین کردن آن با رب و استفادە از آن به جای زعفران روی برنج استفاده کرد. فوضی گفت: به لحاظ ارزش غذایی لبو ...
نشانه های هشدار دهنده بیماری معروف به قاتل خاموش را بشناسید
سبک زندگی خود را تغییر دهید تا سطح قند خونتان کاهش یابد؛ زیرا رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد؛ بنابراین باید مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنید، زیرا کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. باید در استفاده از کربوهیدرات های ساده - قند هایی که در بدن به سرعت تجزیه می شود و به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد مراقب باشید. همچنین باید از خوردن نشاسته های بسیار تصفیه شده مانند نان سفید خودداری شود، زیرا معمولاً باعث افزایش سطح قند خون می شود. ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
توانند به بدن آسیب رسانده، سطح هورمون های بدن را تغییر داده و کاهش دمای کلی بدن را سبب شوند که همه این ها می تواند در ایجاد چاقی موثر باشد. نمی توان به صورت کامل از شر تمام توکسین ها خلاصشد، اما می توان با اضافه کردن مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین بیشتر آن ها را پاکسازی کرد یا کمتر در معرض آن ها قرار گرفت. 3) گرسنه بودن به معنای وزن کم کردن نیست بسیاری از افراد با این ...
17 راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
دسترسی ندارید، ایجاد سکوت کامل در خانه هم می تواند به شما در سریع تر به خواب رفتن کمک کند. معمولا باور بر این است که فعالیت فیزیکی برای داشتن خواب باکیفیت مفید است. ورزش کردن می تواند کیفیت خواب را از طریق تولید سروتونین در مغز و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) بهبود ببخشد و باعث شود خواب سریع و خوبی داشته باشید. با این حال توجه داشته باشید که شدت ورزش باید متوسط باشد و در این ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
شکمی کمتری نسبت به آن هایی که در این شرایط نیستند، دارند. قبل از اینکه پزشکتان را جهت دریافت نسخه ای برای چاقی شکمی هورمونی تان تحت فشار قرار دهید، راه های طبیعی برای تعدیل سطح هورمون ها را مدنظر قرار دهید. کاهش مصرف قند، حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی و اجتناب از مواردی مانند لبنیات، الکل و کافئین می تواند به تنظیم مجدد قند خون و سطح انسولین کمک کند. بنابراین چگونه خواهید دانست که ...
برای کنترل قند خون تان این خوراکی خوشمزه را مصرف کنید
؛ این می تواند زنگ خطری برای بالا رفتن قند خون باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید بدانید که تشنگی شما پایان ناپذیر است و مهم نیست چه مقدار آب مصرف کرده باشید، به هر حال به آب بیشتری برای رفع تشنگی نیاز دارید. اگر بدن تلاش کند قند اضافی را از بدن دفع کند، آنگاه مجبور خواهید شد به دفعات حتی در طول شب به دستشویی بروید. علاوه بر این، اگر دیابت نوع دو کنترل نشده داشته باشید، در حالی که بدن سعی می کند انرژی موردنیاز خود را از غذایی که می خورید، تأمین کند، گرسنگی شدید همچنان ادامه دارد. منبع: سیناپرس ...
فلودروکورتیزون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
خون بالا، تورم، نارسایی قلبی، ضربان غیرطبیعی قلب، مشکل خواب، افزایش سطح قند خون و افزایش وزن از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت مشاهده هر یک از این موارد موضوع باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. تب و لرز، سردردهای شدید، افسردگی، نوسانات خلقی، تشنج و ... از عوارض جدی مصرف فلودروکورتیزون است که در صورت بروز هریک از این موارد بیمار باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
ورزش پیشنهادی برای بیماران پارکینسون
همانطور که می دانید ورزش و فعالیت بدنی برای اکثر گروه های سنی مفید است. ورزش به بهبود خواب، تقویت عضلات و مفاصل، کاهش استرس ، افسردگی ، بهبود حالت بدن و حفظ تعادل در راه رفتن افرادی که مبتلا به پارکینسون هستند کمک می کند، اما انتخاب نوع ورزش در این بیماران تا حدودی به شدت بیماری و سلامت کلی آنها بستگی دارد و باید متنوع باشد. در صورت ابتلا به بیماری پارکینسون، مهمترین تاثیر ورزش، محافظت ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد ...
عادت هایی که دندان های ما را خراب می کند
ورزش تماسی دیگری که باشد، تفاوتی ندارد. آن ها هیچگاه نباید بدون محافظ دهان وارد بازی شوند. ممکن است یک ضربه سنگین دست، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. دندان قروچه یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد. این موضوع، کنترل آن را دشوار می کند. به نظر ...
برای کنترل قند خون تان این خوراکی خوشمزه را مصرف کنید
؛ این می تواند زنگ خطری برای بالا رفتن قند خون باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید بدانید که تشنگی شما پایان ناپذیر است و مهم نیست چه مقدار آب مصرف کرده باشید، به هر حال به آب بیشتری برای رفع تشنگی نیاز دارید. اگر بدن تلاش کند قند اضافی را از بدن دفع کند، آنگاه مجبور خواهید شد به دفعات حتی در طول شب به دستشویی بروید. علاوه بر این، اگر دیابت نوع دو کنترل نشده داشته باشید، در حالی که بدن سعی می کند انرژی موردنیاز خود را از غذایی که می خورید، تأمین کند، گرسنگی شدید همچنان ادامه دارد. منبع: سیناپرس ...
آهن مهم ترین ماده برای ساخت هموگلوبین
مولکول آهن، با مواد دیگر تداخل زیادی پیدا نمی کند و در هنگام مصرف غذا تحت تاثیر مکمل های غذایی مصرفی دیگر قرار نمی گیرد، اما آهن غیرهم که آهن یونی و آزاد است به راحتی با یون های 2 یا سه ظرفیتی مانند روی، آلومینیوم، منیزیم و کلسیم ترکیب و از دسترس بدن خارج می شود. وی گفت: اگر در صورت امکان، منبع اصلی دریافت آهن را از منابع حیوانی مثل گوشت، جگر، ماهی و یا زرده تخم مرغ انتخاب کنیم تحت تاثیر ...
اگر تمام روز می نشینید، 8ماده غذایی را حتما بخورید!
مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز ...
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
، از کوره در رفتن، افسردگی و گیجی شود. تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد. ...
بیماری فیبرومیالژیا چیست و چگونه درمان می شود؟
...> درمان شناختی - رفتاری هم ، راه دیگری است که برای کنترل استرس به کار می رود. توجه داشته باشید که بسیاری از درمان های جایگزین برای بیماری از نظر علمی ثابت نشده یا به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته اند. توصیه هایی برای پیشگیری و درمان بیماری در رژیم غذایی خود به مقدار کافی میوه ، سبزی ، لبنیات کم چرب و پروتئین قرار دهید. آب زیاد بنوشید. از خوردن زیاد گوشت بپرهیزید و به جای آن ، غذاهای گیاهی را جایگزین کنید. مقدار شکر و قند مصرفی خودرا کاهش دهید. سعی کنید وزن خودرا در محدوده نرمال قرار دهید. ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد.
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان می گویند هیچ قرص جادویی برای بهبود سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش، داشتن خواب کافی و برخی انتخاب های فرد در رابطه با سبک زندگی خود مثل عدم مصرف سیگار، کلید حفظ سلامتی سیستم ایمنی است. در ادامه می خواهیم ببینیم ضعف سیستم ایمنی چه علائم و عواملی دارد و چطور می توان این مشکل را برطرف کرد. ضعف سیستم ایمنی چه نشانه ...
عادت های نامناسب تغذیه ای در شرایط کرونا چیست؟
تلویزیون به مدت طولانی را یکی از آسیب های جدی برای سلامتی عنوان و تصریح کرد: به هم خوردن نظم خواب و بیداری روزهای عادی به دلیل تعطیل شدن فعالیت های خارج از منزل، دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز که سبب به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه نیز می شود از دیگر تهدیدات برای سلامتی است. وی ترک عادت ورزش منظم در طول روز، بی تحرکی به دلیل استفاده بیش ...
جلوگیری از چاقی دوران کرونا با کاهش دریافت موادغذایی پرکالری
: از آن جایی که در شرایط فاصله گذاری اجتماعی و خانه نشینی، نگرانی ها از افزایش وزن و چاقی به دنبال کاهش فعالیت بدنی افزایش یافته، توصیه می شود عموم مردم جامعه نسبت به کاهش دریافت مواد پرکالری مانند نوشیدنی های شیرین، قند و شکر و غذاهای سرخ شده و همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه، توجه بیشتری داشته باشند. کد خبر 468580 ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر ...
چطوری می توانیم فقط صورت را چاق کنیم؟
مهم برای چاقی و تپل شدن صورت محسوب می شود. این منابع غذایی می توانند باعث شوند بسیاری از ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی برای بدن تامین شود. از این رو بافت نرمی مانند صورت کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد. برای اینکه پوستی شاداب و صورتی پر داشته باشیم بهتر است از منابع زیر استفاده کنیم: سیب زمینی خیار و گوجه سیب زمینی شیرین کلم بروکلی 5.کمک گرفتن ورزش های مخصوص صورت از دیگر راهکارهایی که ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیرد؟
بعد از چند ساعت فکر و مطالعه، به شما غلبه می کند. راه حل مناسب این است که غذاهای مناسب و مقوی بخورید تا بتوانید مدت زمان بیشتری دوام بیاورید. 2. کمبود مواد مغذی در بدن بسیاری از افراد در دوران امتحانات دیگر به وعده های غذایی توجه نمی کنند و تمرکز خود را روی مطالعه می گذارند. سه وعده روزانه شما نباید موادی که سوخت و انرژی بدن را تأمین می کنند را کم داشته باشند. پس بهتر است در ...
بهترین میوه برای درمان چاقی
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، پرتقال سرشار از ویتامین های C ،B و A است و آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، و روی دارد. اگر آب پرتقال بدون پوست کندن میوه تهیه شود اثر مفیدتری دارد. آب این میوه، نوشابه ای مفرح و با خاصیت مدر و دارای اثر ضد سم است و مقاومت محیطی بدن را زیاد می کند. افرادی که چاق هستند، اگر رژیم "پرتقال" بگیرند، در رفع چاقی بسیار ...