برای کنترل قند خون تان این خوراکی خوشمزه را مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
ها و دندان های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد. این میزان توسط عملکرد هورمون پاراتیروئید، روده و کلیه ها حفظ می شود. عوامل ایجاد هیپوکالسمی کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی مصرف بی فسفات ها ...
4 نشانه قند خون بالا
بالا بودن قند خون یک تغییر متابولیکی نگران کننده است و لازم است بیمار به سرعت تحت درمان قرار گیرد. 1.از دست دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول می تواند نشانه از دست دادن آب بدن ناشی از بالا بودن قند خون باشد. همچنین به دلیل وجود قند مازاد در خون، بدن تلاش می کند از طریق ادرار مقدار اضافی از مواد قندی را دفع کند که عارضه جانبی آن از دست رفتن مقدار زیادی از ...
اطلاعاتی جالب درباره برخی خوراکی ها (قسمت اول)
کمتر شنیده شده اند می پردازیم: سرکه در کنار سیب زمینی سرخ کرده به سلامتی کمک می کند سیب زمینی انبوهی از کربوهیدرات ها را به بدن شما تحمیل می کند که به سرعت سطح قند خون و انسولین را به روشی ناسالم افزایش می دهد و می تواند خطر دیابت شما را افزایش دهد. اما سرکه باعث کاهش شاخص گلیسمی (GI) سیب زمینی سرخ شده می شود، به این معنی که این کربوهیدرات ها برای مدت طولانی تر آزاد می شوند ...
در خانه آزمایش خونتان را تفسیر کنید تا بفهمید کم خونی دارید یا نه
نشان دهنده ی کاهش هموگلوبین یا کم خونی و اگر از این حد بیشتر باشد نشانه ی افزایش هموگلوبین است. کلا در تمام کم خونی ها پزشک اندیکس هایی که در بالا ذکر شد رو مد نظر دارد و کاهش هر کدام از ان ها می تواند نشان دهنده ی کم خونی یا همان انمی باشد که کم خونی ها انواع مختلفی دارند که پزشک باید نوع کم خونی را تشخیص دهد مثلا در کم خونی مینور MCHC و MCHو MCV HTC HB کاهش می یابند. 6 -شمارش WBC ...
ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید
پرفشاری خون در آنها کمتر است . مصرف مداوم ماست با تناسب وزن و کاهش نمایه توده بدنی همراه است. کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد. هم چنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی خوبی داشته و درصدی از آب مورد نیاز بدن را تامین می کند . کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
به گزارش کرج رسا، ریه های شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماری های عفونی و یا آلودگی هوا، ملتهب شوند. این التهاب خطر ابتلا به آمفیزم، آسم و برونشیت را افزایش می دهد. با این حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آن ها در طولانی مدت، باعث آسیب های جبران ناپذیر به ریه ها می شود. ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
میوه های دیگر را به دلیل دارا بودن فیبر توصیه می کند. آنها خاطرنشان می کنند خوردن فیبر می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. نویسنده یک بررسی در سال 2018 نتیجه گرفت خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد و ممکن است قند خون را در افرادی که قبلا به این بیماری مبتلا بودند را کاهش دهد. تاثیر موز بر سلامت دستگاه گوارش این میوه حاوی آب و فیبر ...
مهمترین دلایل فقر آهن و کم خونی چیست؟
بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) - مصرف انواع گوشت های قرمز، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و ماهی در برنامه غذایی هفتگی. - پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا. - مشاوره با پزشک متخصص در صورت وجود مشکلات گوارشی و یبوست. - اصلاح الگو های غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که ...
بهترین زمان روز برای میوه خوردن
در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود. با این حال، هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که میوه در بعد از ظهر باعث قند خون بالا شود. همان طور که قبلا گفته شد، هر گونه غذای حاوی ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. خطرناکترین غذاها برای وعده شام که محبوب هستند نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد ...
رادیو سلامت-پاسخگو ویتامین C و نقش آن در تقویت سیستم ایمنی
از اندازه ی مرکبات به عنوان یکی از منابع مهم ویتامین C می تواند قند خون افراد دیابتی را افزایش دهد. همچنین افرادی که سنگ های کلیوی از نوع اگزالات دارند نباید بیش از اندازه ویتامین C بخورند. چون ویتامین C برای دفع تبدیل به اگزالات می شود و این موضوع منجر به تشدید سنگ های کلیوی می شود. کارشناس اداره تغذیه بالینی وزارت بهداشت تاکید کرد: برای تامین این ویتامین نیازی به مصرف مکمل نیست. می توان ...
پلی فنول چیست و چه خواصی دارد؟
موجود در جو به چشم میخورد. سایر پلی فنول ها: مانند آنهایی که در انواع توت ها، زردچوبه و کنجد وجود دارد. خواص پلی فنول : -کاهش سطح قند خون به دلایل مختلفی این ترکیب باعث کاهش قند خون می شود. یکی از آن ها به دلیل جلوگیری از تجزیه نشاسته به قندهای ساده و افزایش قند خون پس از هر وعده غذایی است. همچنین می تواند باعث تحریک ترشح انسولین و افزایش حساسیت آن و در ...
6اثر ترکیب عسل و دارچین که معجزه می کند
برای قند تصفیه شده است. اگرچه بیماران دیابتی باید عسل را با احتیاط و تنها پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنند، زیرا کالری کمی ندارد. مبارزه با آلرژی های مختلف دارچین دارای روغن های معطر است که به درمان آلرژی های مختلف کمک می کنند. به علاوه، عسل گرده دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و به افزایش مقاومت بدن در برابر آلرژی ها کمک کرده و به طور طبیعی با آن ها ...
با این شربت، سنگ های کیسه صفرا و کلیه تان را به راحتی دفع کنید
شربت سرکه انگبین حاوی انواع ویتامین های A ،C ،E، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6 ، سدیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، پروتئین، اسید استیک و فرمیک، منتول، فلاونوئیدها، کربوهیدرات، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، مس، فسفر و گوگرد است.برای بررسی خواص شربت سرکه انگبین و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با ما همراه باشید. مهم ترین خواص شربت سرکه انگبین این شربت ...
خوراکی هایی که خونتان را رقیق می کنند
E عبارتند از بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل. عصاره هسته انگور عصاره هسته انگور نیز می تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این تأثیرات، مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا پیشنهاد می کند افرادی که دارای اختلالات خونی هستند، کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند و افرادی که قصد انجام عمل جراحی دارند، نباید از عصاره هسته ...
زیاده روی در مصرف برنج چه عوارضی دارد؟
زیاده روی در مصرف هر مواد غذایی ممکن است عوارض خاص خود را داشته باشد. امروزه برنجی که غالب مردم مصرف می کنند به برنج سفید مشهور است. برنج سفید دارای سدیم پایین و فیبر کم است. زمانی که برنج زیادی مصرف می کنید، در ابتدا متوجه تورم در شکم خود می شوید، این امر منجر به چاقی شما خواهد شد. مصرف برنج می تواند به سرعت قند خون را بالا ببرد بنابراین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، خطر بزرگی ...
دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
خواص دارویی قابل توجهی را ارائه می کنند. همچنین، این میوه از خواص ضد التهاب برخوردار است. سخن پایانی میوه و سبزیجات قرمز مانند مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، داری خواص مختلفی هستند و می توانند به پیشگیری یا بهبودی بیماری ها کمک کنند. به خاطر داشته باشید که یک نوع خاص از مواد غذایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. از این رو، استفاده از مواد ...
چگونه در قرنطینه خطر اضافه وزن را کاهش دهیم؟
، انواع ویتامین و مواد معدنی هستند، بنابر این در وعده های غذایی اصلی روزانه بهتر است از حبوبات استفاده شود. رژیم گیاهخواری مؤثر در کاهش وزن یا بیماری زا؟ او تصریح کرد: برای تقویت دستگاه ایمنی بدن باید به اندازه کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کرد. بهترین منبع پروتئینی ارزان "حبوبات" است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت دارد. مدیر گروه بهبود تغذیه ...
مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است
گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان بوده و می توانند عوارض آلودگی هوا را کاهش دهند همچنین خوردن سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار موجب جذب سرب و ممانعت از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. کاوه ئی با بیان اهمیت و تاثیر مصرف کلم بروکلی در راحتی تنفس و توصیه خوردن مواد غذائی حاوی اُمگا 3 مانند ماهی، گردو و تخم کتان و ...
چند توصیه برای مراقبت از ریه ها
توانند در اثر عواملی چون عفونت کووید 19، التهاب شدید یا پنومونی باکتریایی ثانویه آسیب ببینند.بیشتر موارد ابتلا به ذات الریه از نوع ویروسی، نسبتا خفیف هستند اما پیر و جوان هر دو در معرض خطرِ این عفونت قرار دارند. بیشتربخوانید: تفاوت کرونا، آنفلوآنزا و آلرژی از نگاه یک فوق تخصص ریه بنابر گزارش دویچه وله، مواردی وجود دارد که می توانید با رعایت آنها تا حد زیادی از این بیماری و ...
برای کنترل قند خونتان، این 2 میوه را بخورید
افزایش می یابد، باید مراقب باشید؛ این می تواند زنگ خطری برای بالا رفتن قند خون باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید بدانید که تشنگی شما پایان ناپذیر است و مهم نیست چه مقدار آب مصرف کرده باشید، به هر حال به آب بیشتری برای رفع تشنگی نیاز دارید. اگر بدن تلاش کند قند اضافی را از بدن دفع کند، آنگاه مجبور خواهید شد به دفعات حتی در طول شب به دستشویی بروید. علاوه بر این، اگر دیابت نوع دو کنترل نشده داشته باشید، در حالی که بدن سعی می کند انرژی موردنیاز خود را از غذایی که می خورید، تأمین کند، گرسنگی شدید همچنان ادامه دارد. گوجه فرنگی پرتقال دیابت قند خون ...
نشانه های هشدار دهنده بیماری معروف به قاتل خاموش را بشناسید
سلامت نیوز :تغییرات ظریفی وجود دارد که برخی از آن ها هنگام بیدار شدن از خواب بروز می کند و می تواند نشانه دیابت نوع 2 باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دیابت نوع 2 تهدیدی موذیانه تلقی می شود، زیرا علائم آن معمولاً تا زمانی که سطح آن در خون به طور مداوم افزایش نیابد ظاهر نمی شوند. این یک مشکل واقعی است، زیرا به طور مداوم بالا بودن سطح قند خون می تواند خطر بیماری ...
10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول
که توضیحات بیشتر درباره آن مطرح شده است هدایت خواهید شد. بادام بخورید و سریع و راحت بخوابید بادام دارای کلسیم و منیزیم است که هر دوی آنها باعث تقویت خواب می شوند. این دانه خوشمزه با منیزیمی که دارد به آرام شدن عضلات و آماده کردن بدن برای خواب کمک می کند. منیزیم همچنین به تنظیم سطح قند خون در بدن کمک می کند، این یعنی اگر موادغذایی دارای منیزیم را قبل از خواب مصرف کنید، بدن ...
بهترین جایگزین قرص آسپرین
را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه سازی کند. هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد. آزمایشات نشان می دهند 3 ساعت بعد از مصرف این ...
معجزه و خواص اسفرزه | طریقه مصرف اسفرزه
فیبرهای غذایی میتونن کلسترول خون رو بهبود داده و خطر بیماریهای قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و چاقی رو کاهش دهند. فیبرهای محلول در آب به ویژه اسفرزه میتونه تاثیر خوبی به کاهش تری گلیسرید خون، فشار خون و خطر بیماریهای قلبی کمک کنه. طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، مصرف روزانه 10 گرم اسفرزه میتونه در بهبود سلامت قلب تاثیر چشم گیری داشته باشه. حتما بخوانید: خواص آب انار برای سلامتی ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان
قرار دارند. به گزارش انتخاب؛ برخی خوراکی ها می توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی ها می توانند شامل میوه ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید از انواع سرطان یا بیماری های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟ گوجه فرنگی طبق یک مطالعه اپیدمیولوژی سرطان، نشانگر ...
خواص شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
از عوامل دخیل در بیماری های قلبی است. منیزیم نیز به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی و تغذیه بدن کمک می کند. 3- سلامت دستگاه گوارش به دلیل آنکه لپه دارای فیبر محلول است مصرف آن می تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهد. همچنین متخصصان تاکید دارند خطر ابتلا به سایر بیماری های دستگاه گوارش مانند بیماری "سندرم روده تحریک پذیر" با مصرف لپه کاهش می یابد. 4 - ثبات قند خون ...