سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...> رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه های در دسترس استفاده کنیم. امینیان با بیان اینکه با توجه به این که پیاز خام حاوی ویتامین C است و می توان به صورت ...
خواص کراتین | انواع کراتین | آیا کراتین چاق کننده است
دارند اگر می خواهید استفاده کنید از نوع کراتین منوهیدرات خرید نمائید بعضی از مکمل ها مواد کم ارزشی دارند که بدن به آنها بی نیاز است و بی جهت هزینه زیادی می پردازید.نکته دیگر اینکه مکمل پودری بهتر از انواع دیگر است طبق تحقیقات صورت گرفته کراتین مایع و کراتین اتیل استر (CEE) پایدار نیست و در سیستم گردش خون تجزیه می گردند.توجه داشته باشید که از کراتین خالص استفاده نمائید.در هنگام مصرف بهتر است پودر ...
طول عمر بیشتر با مصرف مواد قندی!
مصرف گلوکز عمر بیشتری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب مواد قندی با یک رژیم غذایی بهتر باعث افزایش طول عمر در افراد مسن نیز می شود. تغذیه مناسب مغز چگونه می تواند طول عمر را افزایش دهد؟ نتایج این مطالعه نشان می دهد، مغز 20 درصد اکسیژن و یک چهارم گلوکز بدن را مصرف می کند. برای تامین انرژی، بدن از گلوکز (یک قند ساده) برای ایجاد آدنوزین تری فسفات (ATP) استفاده می کند، این ...
"داروی مطالعه" توهم است/ مصرف "ریتالین" عملکرد تحصیلی را نزولی می کند
داشته باشند و خود را برای امتحانات آماده کنند این دارو را با زحمت و به قیمتی گزاف از بازار آزاد تهیه و سوءمصرف می کنند. عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه اگر چه این دارو در بسیاری از مبتلایان به اختلال کمبود توجه بیش فعالی اثرات آرام بخشی دارد، اما در افراد فاقد این اختلال می تواند با تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب و احساس ملال همراه باشد، خاطرنشان کرد ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
در تنفس به کاهش شدت حملات آسم کمک می کند. طول عمر بیشتر با مصرف مواد قندی متخصصان رژیم غذایی معتقدند که عدم مصرف مواد قندی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند اما نتایج تحقیق جدید محققان ژاپنی نشان می دهد که بدن ما از موادی مانند گلوکز برای بهبود عملکرد خود استفاده می کند. محققان دانشگاه مترو پولیتن توکیو اظهار کردند: بهبود جذب گلوکز می تواند به طور قابل ...
الزام ثبت اطلاعات داروخانه ها در سامانه HIX وزارت بهداشت
مدیر امور دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی مشهد از ثبت اطلاعات داروخانه ها در سامانه HIX وزارت بهداشت خبر داد و اظهار کرد: تمام داروخانه های فعال در مناطق زیر پوشش این دانشگاه ملزم به ثبت اطلاعات در این سامانه هستند.
امحاء بیش از 47 تن مواد غذایی و بهداشتی تاریخ مصرف گذشته در استان کرمانشاه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ،شهریار مستوفی مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت:در بازدید های صورت گرفته توسط کارشناسان اداره نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی در 2 ماه اخیر 47656 کیلوگرم مواد غذایی و بهداشتی تاریخ مصرف گذشته و فاسد از چرخه مصرف خارج و معدوم شده است. او ...
بازیابی سلامت کبد چرب با رژیم غذایی
اضافه وزن حتما با مشاوره تغذیه ای مورد اعتماد و فعالیت ورزشی، وزن خود را کاهش دهند. کبد چرب دارید قهوه بخورید او گفت: تحقیقات نشان می دهد افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند و از قهوه استفاده می کنند، تا حدودی می تواند نقش بازدارنده داشته باشد. در واقع کافئین موجود در قهوه اثرات تخریبی چربی بر روی کبد را کاهش می دهد. مصرف سبزیجات برگ سبز و ماهی ها در کاهش التهابات کبد چرب نقش ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
رحم ذخیره چربی اضافی چربی اضافی بدن شما، به عنوان ذخیره انرژی برای تولد و شیردهی عمل می کند. با این حال، افزایش وزن اضافی می تواند منجر به چربی بیش از حد شود. تقریبا نیمی از زنان باردار، در طول بارداری بیشتر از مقدار توصیه شده وزن اضافه می کنند. عواقب برخی از این اضافه وزن ها پس از بارداری شامل موارد زیر است: افزایش خطر اضافه وزن افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری ...
ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
مغز دانه ها) می شود. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان به پیشگیری از ابتلای به بیماری کمک کرد گفت: رعایت دستورات تغذیه ای در شرایط خاص به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک می کند. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های بر ...
بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا چیست؟
روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر شده و عوارض آن کمتر بر بدن شما اثر کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه نتیجه تحقیقات موید این است که تعدادی از غذا ها و نوشیدنی ها نیز می توانند در پاکسازی لوله های تنفسی موثر باشند افزود: استفاده نکردن از غذا های سرخ شده، روغن های جامد و مواد غذایی پر چرب مورد تاکید است چراکه مصرف ...
راه های تامین ویتامین C مورد نیاز بدن
: انواع گوشت ها، مغزها، دانه ها، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و نان های کامل یعنی نانی که سبوس آن گرفته نشده است اما تخمیر کامل شده باشد، شامل منابع روی هستند. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به منابع امگا 3، اظهارداشت: مصرف ماهی دو مرتبه در هفته و دو عدد گردو به طور روزانه، زمینه ساز تأمین امگا 3 است. بهداشت نیوز ...
معدوم سازی 213 هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد طی 11 ماه گذشته در مشهد
فاسد و غیرقابل مصرف کشف و معدوم شده و با متخلفان هم برخورد قانونی صورت پذیرفته است. وی اضافه کرد: همچنین در این مدت 81 هزار و 868 مورد بازدید از کارخانه ها و کارگاه های صنعتی فعال در مناطق زیر پوشش دانشگاه انجام و آموزش های لازم در خصوص راهکارهای پیشگیری از کرونا به شاغلان این واحدها ارائه شده است. مدیر سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: 210 تیم ...
صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و ...
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
...، دست به نمکدان ببرید. می توانید از گلپر، آویشن، مرزه، ترخون، ریحان یا نعناع خشک یا کنجد به عنوان جانشین های نمک استفاده کنید. سیر، لیموترش تازه و آب نارنج نیز برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک مناسبند. در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس ها و سوپ ها حاوی نمک ...
بی خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران تعادل در مصرف مواد غذایی و کنترل خواب را از عوامل موثر بر افزایش سطح ایمنی بدن معرفی کرد و گفت: بی خوابی در شب (اختلال خواب) سطح ایمنی بدن را پایین می آورد. زرگران با بیان اینکه طب سنتی، بیماران را بر اساس مزاج آنها درمان می کند افزود: طب سنتی برای هر فصل سال یک الگوی مصرف را پیشنهاد و از مصرف برخی مواد غذایی نهی می کند. در ادامه ...
هیچ مکمل غذایی نمی تواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند
. پاسخ به این سوال منفی است. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: در واقع هیچ مکمل غذایی نیست که بتواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کرده و یا آن را درمان کند. وی تاکید کرد: مواد مغذی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی ما لازم هستند. در واقع یک ماده مغذی خاص وجود ندارد که بتواند سیستم ایمنی را تقویت کند بلکه یک رژیم غذایی باید حاوی انواع متنوع مواد غذایی باشد. تنها در این صورت ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
طرز تهیه دمی بلغور جو خوشمزه و ساده
...> مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. مواد لازم بلغور جو: 150 گرم عدس: 50 گرم لوبیا چیتی: 40 گرم ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
دامنه 18 تا 24.9 نشان می دهند که یک وزن طبیعی یا سالم محسوب می شود. گروه هایی که رژیم های غذایی دیگری دارند، همه BMI متوسط در محدوده اضافه وزن از 25 تا 9/29 داشتند: گیاه خوارانی که لبنیات و تخم مرغ می خورند، میانگین BMI 7/25 بود. گیاه خوارانی که ماهی می خوردند میانگین BMI آن ها 26.3 بود و افراد غیر گیاه خوار میانگین BMI 28.8 داشتند. کارشناسان بهداشت می گویند، اگر ایده منع مصرف گوشت، ماهی، پنیر و تخم مرغ به یک باره از رژیم شما، غیرممکن به نظر می رسد، منطقی است که با تغییرات کمتر شروع کنید. ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
به گزارش خارگ نیوز، نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز ...
پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های مولتی ویتامین جهت پیشگیری از کرونا
و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی نمودن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان از سیر، زنجبیل و پیاز بعنوان سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نام برد و گفت: هر روز در غذا های مصرفی از این سه ماده غذایی استفاده شود. استفاده از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه مفید می باشد زیرا این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ...
فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن
از این رژیم غذایی پیروی می کنند در کوتاه مدت علائم بیماری های مزمن آن ها مانند قند خون بالا کنترل و بهبود می یابد. تحقیقات در سال 2016 حاکی از آن بود که پیروی از رژیم غذایی پارینه سنگی با کاهش وزن، جلوگیری از التهابات و عملکرد بهتر انسولین ارتباط دارد و باعث تنظیم چربی خون می شود. در این رژیم غذایی افراد مجاز به مصرف گوشت های اورگانیک، پرندگان شکار شده، ماهی های صید شده در ...
پای سفره کرونا
باکتری های مفید است؛ برای مثال باکتری های موجود در موادغذایی پروبیوتیک. از سوی دیگر، قرار گرفتن در محیطی که دارای کمی آلودگی است؛ بنابراین اگر محیط را بسیار ضدعفونی کنیم، خطر ضعف در سیستم ایمنی به دلیل عدم رویارویی با عوامل بیماری زا وجود دارد. به این ترتیب سعی کنید با رعایت حد مناسبی از بهداشت، فقط بدن را در مقابل عوامل بیماری زا مراقبت کرده و بدن را ایزوله نکنید. استرس، خوراک اضافه وزن ...
مصرف سوخت خودروهای ایرانی سه برابر استاندارد جهانی!
ملی هوای پاک اعلام کنند. این مناسبت بهانه ای می شود برای گفت وگوی یکساعته ما با مهندس علی حسنی یزدی، مدیر سلامت محیط و کار دانشگاه علوم پزشکی مشهد که در ادامه می خوانید. معمولاً از ذرات آلوده زیاد صحبت می شود. اصلی ترین ذرات آلاینده هوا چه مواردی بوده و تأثیر این ها روی سلامتی چگونه است؟ مونوکسیدکربن، دی اکسیدازت، دی اکسید گوگرد، ذرات معلق و ازن، پنج آلاینده مهم و اصلی هواست ...
تاثیر داروهای محرک در بهبود عملکرد تحصیلی یک باور غلط و خطرناک است
امیر رضایی اردانی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در مشهدمقدس اظهار داشت: دانشگاه محیط جدید و پررقابتی است، به ویژه در سال اول تحصیل برای دانش آموزانی که از محیط دبیرستان وارد دانشگاه می شوند. لذا ممکن است به خاطر رسیدن به خواسته های تحصیلی شان هر موضوعی که باعث پیشرفت و بهبود تحصیلی شان بشود را قبول کنند. عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه درک غلط از تأثیر ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در ...