وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند - خبرگزاری صدا و سیما
وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند
سایر منابع:
سایر خبرها
اختصاصی| چطور در پاندمی کرونا از فرسودگی جلوگیری کنیم؟
هستید توانایی کنار آمدنتان با شرایط پایین می آید، انگیزه شما برای انجام هر کاری از بین می رود و با احساسات منفی همراه است. بنابراین شما بیشتر احساس لرزش، اضطراب و خستگی ناشی از تمام این احساسات را خواهید کرد.همه اینها پیامد های شناخته شده یک استرس مزمن است است و این نشان دهنده یک چرخه معیوب در زندگی است. نگرانی،ناامیدی، تنهایی و یکپارچگی بیش از حد ،همه عوامل استرس زا هستند. کوئید 19 از بسیاری جهات ...
5 عادتی که سبب نابودی عزت نفس می شود
تحقیقات نشان داده اند که وقتی عزت نفس پایینی دارید، بسیار بیشتر از هر زمان دیگری مستعد افسردگی هستید. زیرا افکار منفی شما در مورد خودتان می توانند به راحتی به افکار منفی درباره هر چیزی در اطراف تان بدل شوند و کم کم به یک جریان منفی وارد خواهید شد که بیرون آمدن از آن بسیار سخت است و مستقیماً منجر به کاهش عزت نفس و افسردگی می شود. در مطالب زیر 5 عادت می بینید که سبب نابودی عزت نفس می شوند. ...
افرادی که فکر میکنند در زندگی گم شده اند بخوانند!
همیشه به برقراری ارتباط با دیگران عادت داشته اید، تنهایی برایتان دشوار است با این حال، یادگیری اینکه چگونه تنها و راحت باشید، به شما اعتماد به نفس می دهد پس فرصت را غنیمت شمرده و از تنهایی استفاده کنید. حتما تا بحال این جمله را شنیده اید که باید بدانید کجا قرار دارید و به کجا می خواهید برسید. تنهایی به عنوان یک سیگنال در زندگی به شما نشان می دهد که در جستجوی چه هستید تا مسیر درست را ...
فال روز دوشنبه 27 بهمن 1399
تعیین تکلیف کنند. امروز می توانید میل و اشتیاق خود را به دوستانتان نشان دهید. از انرژی حداکثر خود استفاده کنید. شما می توانید کلام و نوشتار خود را بهبود ببخشید و با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنید. بخشی از تمرکز خود را به کارهایی اختصاص دهید که واقعاً شما را خوشحال می کند. به دنبال ایجاد حس تعادل در خودتان بگردید. شادی و خوشحالی فقط به خودتان ...
اگر فکر می کنید از پس انجام هیچ کاری برنمی آیید؟
...، آن ها را روی کاغذ بنویسید تا این احساس منفی در شما کم شود. فهرست کارهای روزانه داشته باشید زمانی که به خودتان احساس خوب نداشتید، باید به فهرست کارهای روزانه رجوع کنید. وظایف در طول زمان افزایش پیدا می کنند و حتی ممکن است کوچکترین آن ها را انجام ندهید . پس دوباره به این فکر کنید که چگونه باید وظایف خود را به انجام برسانید. اگر در اجرای برنامه های روزانه کارکرد خوبی نداشته ...
میخوای دیگه خودتو با دیگران مقایسه نکنی؟
...> اگر مضرات مقایسه کردن خودتان را با دیگران بدانید، قطعا کم تر به انجام این کار می پردازید و یک ندای درون به شما هشدار می دهد که با انجام این کار به خودتان آسیب وارد نکنید. زمان هایی هست که رقابت یک کار مفید محسوب می شود اما زندگی همیشه در چنین لحظاتی نمی گذرد. پس بهتر است که زمان بیشتری را به خودتان فکر کنید و بیشتر به دنبال شکرگزاری بگردید تا حس مثبت را در خودتان ایجاد کنید و عادت ...
21 روش برای ایجاد خلاقیت بیشتر در سال 2021
شکرگذاری نگاه کنید که در برگ ها یا زیر آن اتفاقات خوب نوشته شده است. پایان یک پروژه، ارائه پروپوزال کاری، یک زمان غیرمنتظره ایجاد شده در کارتان، تماس تلفنی با یک دوست خوب و هر چیزی که شما را خوشحال می کند و باید امروز انجام دهید. در پایان روز، وقتی به این دسته گل شکرگذاری نگاه می کنید؛ حس مثبتی خواهید گرفت و یک تفکر سیستمی و یکپارچه خواهید داشت که سنگ بنای خلاقیت است. 8- ارتباط خود با زمان ...
چه زمانی لازم است به روانشناس مراجعه کنم؟
شما تأثیر منفی می گذارد اضطراب به تنهایی موضوع خطرناکی نیست، درواقع اضطراب در موقعیت های اضطراب آمیز بهنجار است، اما اگر در هر زمان و مکانی احساس اضطراب و نگرانی دارید، اگر این اضطراب از حد عادی خارج شده و همه زندگی شما را تحت الشعاع قرار داده است و... بهتر است هر چه سریعتر با یک روانشناس گفتگو کنید. ...
آقایان لبخند را به لبان همسرتان بیاورید
شیعه نیوز : با زن رویاهای تان آشنا می شوید و با هم ازدواج می کنید، و سالها بعد از گذشت زندگی مشترک، همه چیز تغییر می کند و با اینکه همسرتان را خیلی خوب می شناسید اما متوجه می شوید گاهی واقعا به سختی می توانید ارتباط خوبی با هم داشته باشید. با وجود این شما باید همچنان نقش خودتان را به عنوان یک شوهر ایفا کنید و به همسرتان، توجه و عشقی را که لایقش است بدهید. به او احساس خاص بودن بدهید ...
با مرگ همسرم چطور کنار بیام ؟
داشتن متعلقات همسرتان، هیچ اتفاقی برای روحیه شما نخواهد افتاد. پس خودتان را محدود نکنید. شاید روز های مناسبتی مثل سالگرد ازدواج یا تولد، برای شما بسیار سخت ترین روزها باشد زیرا دیگر همسرتان در کنار شما نیست. بهتر است که چنین روزهایی را در کنار یک گروه از دوستانتان سپری کنید و ارتباط خود را با آن ها افزایش دهید. خاطرات یکی از بهترین دارایی های ما از افرادی می باشد که از دستشان ...
جست وجوی حال خوب درکتاب های دل خوش کنک!
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: در دهه گذشته، دانشگاهیان بسیاری به نوشتن کتاب های خودیاری روی آورده اند، اما این کتاب ها هنوز هم با مشکل اعتبار و مقبولیت علمی روبه رو هستند. خودیاری صنعتی چندین میلیارد دلاری است که سود های کلانی در آن جابه جا می شود، بنابراین چندان تعجب ندارد که همچنان چرندیات و یافته های من درآوردی مرشدانی دروغین بر بخش زیادی از این بازار حکمفرما باشد. با این شرایط، خوانندگان چطور باید درست را از غلط تشخیص بدهند؟ مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش هنر ظریف بی خیالی ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
بسیار اهمیت دارد که با روانشناس خود صحبت کنید. از آنجا که زنان دو برابر مردان دچار علائم اضطراب می شوند موسسه خدمات پیشگیرانه زنان در ایالات متحده اکنون غربالگری اضطراب را برای همه زنان بالای 13 سال توصیه می کند. در طول معاینه ، روانشناس شما ممکن است سوابق پزشکیتان را چک کرده، یک معاینه فیزیکی انجام دهد و یا یک سری آزمایش نیز برایتان تجویز کند تا مطمئن شود علائم شما نتیجه ی بیماری جسمی ...
توضیحات پزشک درمانی درباره حس بویایی و چشایی آسیب دیده از کرونا
خدمات استفاده کنند. وی گفت: بر فرض اینکه ما بگوییم ممکن است کرونا داشته باشید و یا حتی جواب تست شما مثبت شود، اصلاً خطرناک نیست و در اکثر این موارد با استراحت کافی و با درمان های مناسب، بهبودی حاصل می شود پس لازم نیست با ترس و اضطراب با این قضیه برخورد کرده و یا اینکه بخواهیم این قضیه را انکار کنیم. پزشک مرکز درمانی در کرمان در خصوص زمان برگشت حس بویایی و چشایی بیان کرد: معمولاً ...
چگونه بر استرس و اضطراب در ورزش غلبه کنیم؟
علم ورزش به توضیح این موضوع می پردازیم که چطور می توانید از خود در برابر این خیالات و توهمات که از گذشته شما ناشی شده اند و تا به حال بر روی زندگی و عملکرد تان تاثیر گذاشته اند، دفاع کنید. بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی یا همان اضطراب در ورزش می گردند. اگر این اتفاق در مورد شما نیز صادق است ...
فال روزانه در روز 26 بهمن 1399
کنید که مدت زمان طولانی آنها را ندیده بودید. به روابط خود بیشتر اهمیت دهید. امروز می توانید در زمینه کاری به سطح بسیار بالایی برسید. خودتان را دوست داشته باشید. از درونیات خود آگاهی پیدا کنید. مراقب وضعیت قلبی عروقی خود باشید. احتمال مشکلات قلبی برای شما وجود خواهد داشت. بهتر است که تدریجی عمل کنید. سرعت بالا در انجام امور ...
این روزها بسیاری از مردم با مشکلات روحی متعدد مواجه شده اند
دوستان به سراغ تان بیاید اما این حس بسیار بهتر و تحمل کردنی تر از درد اجتماعی است. 6. از یک روانشناس کمک بگیرید درد اجتماعی چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان موقتی و گذراست. اما اگر نمی توانید خودتان را از این درد رها کنید و این وضعیت بیش از دو هفته طول کشید، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان و مشاوران ترفندهایی برای رهایی از احساس بد تنهایی و دوری از دیگران به شما می آموزند و می توانید با به کارگیری آنها احساسات منفی را از خود برانید. در واقع فقط خود تماس با یک روانشناس و گفتگو با او می تواند حس بهتری در شما ایجاد کند. ...
چگونه هر چیزی را به هر کسی بفروشیم!
، مهم است که قبلا درمورد آن تحقیق کرده باشید، بخشی که که در گام دوم توضیح داده شد را به درستی انجام دهید. قبل از برقراری ارتباط حتما در مورد مشتری خود تحقیق کنید. این کار باعث می شود که شما بیشتر به او توجه کنید و بهتر از رقبایتان به نظر برسید. به هرحال، همه ما انسان هستیم. پس سعی کنید قبل از اینکه به عنوان یک فروشنده با مشتری خود وارد بحث شوید، با او همانند یک انسان صحبت کنید ...
6 روش برای داشتن یک روز ولنتاین عاشقانه در دوره کرونا
6 گزینه برای جشن گرفتن روز ولنتاین، در زمان شیوع کووید-19 1. به خودتان فشار نیاورید. 2. کارهای روزانه و تکراری خود را تغییر دهید. 3. تغییر دکوراسیون دهید. 4. قدم بزنید و صحبت کنید. 5. در سکس، استرس نداشته باشید. 6. با دیگران جشن بگیرید. روز ولنتاین، با وجود کووید-19، ممکن است کمی متفاوت تر از سال های گذشته به نظر برسد. با وجود این بیماری همه گیر، هنوز هم راه هایی وجود دارد که شما ...
مشکلات رایج بدن بعد 50 سالگی
با انجام کار هایی مثل ورزش، خودتان را جوان نگه دارید و به کاهش میل جنسی خود دامن نزنید. افتادگی پلک یکی از اولین نشانه های بالا رفتن سن می باشد. بعضی از افراد تا حد زیادی افتادگی پلک دارند که به جراحی نیاز پیدا می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق بعد از سن 50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. نکات و روتین مراقبت از زیبایی را در اولویت قرار دهید تا بعدا مجبور به استفاده از ...
همسرم از خجالت نزدیک من نمی آید
...> برای راحتی بیشتر، ارتباط عادی در خانه یا فضاهای دونفره تان را بهبود بخشید. مثلا بهتر است بیشتر با هم صحبت کنید، در بدو ورود به خانه یا دیدن همدیگر حتما دست دادن با بغل کردن و حتی بوسه از گونه یا پیشانی همراه باشد . این کارها می تواند خیلی از خجالت ها را از بین ببرد. همچنین طوری برنامه ریزی کنید که راحتی بیشتری با هم داشته باشید. زمان بیشتری را با هم در اتاقی بگذرانید که هر دو آرامش بیشتر و احساس ...
چرا باید از کمال گرایی فاصله بگیریم؟
دانشجویانش چه می کند. 3. کمال گرایی تجویزشدهٔ اجتماع این حس که محیط بیش ازحد انتظار دارد: حس می کنم دیگران بیش ازحد از من توقع دارند. به این معنا که ارزش های جامعه القا می کند که همه افراد باید به بهترین ها برسند. تصور کنید زمانی که تیم ملی به جام جهانی می رود، همه مردم توقع داشته باشند و همه مطبوعات تیتر بزنند که ما باید قهرمان جام جهانی شویم. تحقیقات نشان می دهد ...
12 راه حل ساده که استرس شما را کم می کند
، نقاشی، آشپزی، بازی با فرزندان و نظایر این ها می تواند عوامل استرس زا را از یاد شما ببرند و نگرانی های روزمره را کاهش دهند. حرکات کششی و تمرینات ورزشی روزانه را در دستور کار قرار دهید انجام فعالیت های بدنی منظم یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش استرس است. ورزش، ضربان قلب و استفاده از اکسیژن را افزایش می دهد و با بالا بردن سطح اندورفین در خون درد ...
فال روز شنبه 25 بهمن 1399
.... گاهی اوقات بهتر است که از اطرافیان خود سرمشق بگیرید. همه چیز نمی تواند در زندگی ایده آل باشد. پس کمال گرایی بیش از حد را کنار بگذارید. امروز زمان مناسبی برای کامل کردن پروژه های کاری است. خوشبختانه به اندازه کافی وقت دارید که روی خودتان کار کنید. از بیشترین پتانسیل خود استفاده کنید. سعی کنید که روابط نزدیک تری با دوستانتان ...
نکاتی که شب زفاف باید مورد توجه قرار گیرد
برای انجام نزدیکی با همسرتان در شب زفاف، حالت بدنی شما زیر باشد و شوهرتان روی شما و سعی کنید که پاهاتون رو رو به بالا نگه دارید. این کار سبب می شود که شما درد کمتری رو حس کنید. * مرد باید با حوصله و صبر بالایی که از خویش نشان می دهد؛ اضطراب همسرش را از بین ببرد و با نوازش ها و ملاعبه های مکرر، همسرش را برای یک امیزش موفق و رضایتبخش آماده کند. با روش های خاصی که در جای خود بیان شده است ...
چند تکنیک روانشناسی برای کمک به درمان اختلال اضطراب فراگیر
درباره زندگی دارند مانند "اگر من کامل نباشم، شکست می خورم" یا "اگر کسی من را دوست ندارد، این یک فاجعه است". سایر قوانین ممکن است این باشد که "من باید مطمئن باشم" یا "من نباید هرگز احساس اضطراب کنم". شما می توانید تکنیک های درمان شناختی را برای شناسایی و اصلاح فکر به شیوه ای که برای خودتان واقعی تر هستند به کار ببرید. ● یاد بگیرید چطور با نگرانی برخورد کنید : مانند بسیاری از افراد نگران، ممکن ...
فال روزانه شخصی / 25 بهمن + فیلم
روزانه شما نشان می دهد امروز باید کارهایتان را تاجایی که امکان دارد پیش ببرید،از تنبلی دوری کنید و نگذارید که کارهایتان برای بعد بماند. فال روزانه شما نشان می دهد به دنبال این نباشید که دیگران در موردتان چه فکری می کنند. فقط به آن چیزی که خودتان می خواهید و حس می کنید درست است فکر کنید و کاری را که فکر می کنید درست است، انجام دهید. فال روزانه شما نشان می دهد کمی نگران آینده ...
15 تکنیک ساده برای همیشه خوشحال بودن
. 5. ورزش کنید مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. 6. پول تان را مدیریت کنید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که ...
دامادمان خیلی نچسب است
...: 24 ساله هستم و متاهل. 2 سال پیش ازدواج کردم. به تازگی خواهرم هم عروس شد. از همان روز اول، حس خوبی به دامادمان نداشتم. پسر بدی نیست. اما از نظر من، رفتارهایش خیلی نچسب است. این احساس را دوست ندارم و می خواهم مثل برادرم دوستش داشته باشم. چه کنم؟ پاسخ: این که به جای قطع ارتباط دوست دارید حس خوبی از حضور در کنار دامادتان داشته باشید، قابل ستایش است. با این حال ...