خانه6 روش برای داشتن یک روز ولنتاین عاشقانه در دوره کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای ساده برای تقویت قلب
بیشتر هم کرده است. برای تقویت قلب چه کنیم؟ به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم (نه ورزش حرفه ای و سنگین)؛ نقش بسیار مهمی در تقویت قلب شما دارند،ورزشهای هوازی را انتخاب کنید و آن را منظم و پیوسته انجام دهید مثلا روزانه نیمساعت پیاده روی کنید ،ورزش با مزایای زیر همراه خواهد شد: وزنتان را کنترل میکند قندخونتان را متعادل میکند کاهش فشار خون بالا ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ...
اختصاصی| چطور در پاندمی کرونا از فرسودگی جلوگیری کنیم؟
برنامه خواب بسیار رایج استو این می تواند بر روی خلق و خو و سلامت سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد. داشتن یک برنامه خواب منظم می تواند به کاهش استرس کمک کند و باعث شود شما در کل روز انرژی داشته باشید. 5) در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر احساس می کنید می توانید و نیاز دارید از کمک تخصصی بهره مند شوید یک درمانگر را پیدا کنید. در حال حاضر قرار های ملاقات از راه دور انجام می شود و شما ممکن است فقط به چند جلسه یا حتی یک جلسه نیاز داشته باشید تا احساس کنید در حال تغییر هستید. ...
چه زمانی لازم است به روانشناس مراجعه کنم؟
شما تأثیر منفی می گذارد اضطراب به تنهایی موضوع خطرناکی نیست، درواقع اضطراب در موقعیت های اضطراب آمیز بهنجار است، اما اگر در هر زمان و مکانی احساس اضطراب و نگرانی دارید، اگر این اضطراب از حد عادی خارج شده و همه زندگی شما را تحت الشعاع قرار داده است و... بهتر است هر چه سریعتر با یک روانشناس گفتگو کنید. ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
حملات پانیک معمولاً به صورت ناگهانی و آنی و بدون محرک و دلیل واضح و مشخصی رخ می دهد. البته در بعضی موارد این حملات بیشتر مورد انتظارند چرا که ترس ناشی از یک عامل استرس زا خود می تواند عامل ترس و اضطراب باشد یعنی گاهی ترس از دچار شدن به حمله خود باعث بروز حمله می شود. علائم حمله پانیک طی ده دقیقه به اوج خود رسیده و سپس فروکش می کنند. با این حال ، برخی از حملات ممکن است طولانی ...
چگونه بر استرس و اضطراب در ورزش غلبه کنیم؟
ناراحت نباشید زیرا با انجام چند کار ساده می توانید بر این اضطراب در ورزش فایق آیید. احساس خفگی چنین توصیف می شود کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه ادراک شده توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می کند و به شیوه ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
باعث ایجاد آرامش در شما می شود و دوما شما اکسیژن بیشتری را با این روش به بدن خود منتقل می کنید. و در آخر اگر شما به روی تنفس کردن تمرکز کنید می توانید تمرکز حواس قبلی خودتان را به دست بیاورید و راحت تر می توانید به مرور زمان تمرکز کنید و دانشمندان ثابت کرده اند که با تمرکز حواس استرس، اضطراب و افکار گوناگونتان کاهش می یابد و یا حتی ممکن است از بین بروند. ممکن است که ما چگونه ...
عاشقت بودن، عشق منه، اینو قلبم، فریاد میزنه
... اکسی توسین: این هورمون در طول معاشقه و رابطه جنسی آزاد می شود و به شما کمک می کند به شخصی دیگر وابسته شوید. وازوپرسین: علاوه بر اکسی توسین، کارشناسان معتقدند این هورمون نیز باعث ایجاد احساس وابستگی و عشق به کسی دیگر می شود. دوپامین: این هورمون مسئول میل و پاداش است یعنی وقتی شما کار های عاشقانه مثل محبت، تماس فیزیکی، قرار های عاشقانه و هر آنچه شما را شاد و خوشحال می کند ...
بوگاتی شیرون سفید و صورتی، گران ترین هدیه روز ولنتاین
اگر پولدار باشید، بوگاتی یکی از خودروسازانی است که می تواند خودروی موردنظر شما را مطابق سلیقه خودتان تزئین کند. ما قبلا بوگاتی های سفارشی زیادی را دیده بودیم، از جمله یک شیرون که با همکاری هرمس ساخته شده است. بنابراین دیدن یک ابرخودروی خاص و تک برای ما جدید نیست، اما باید اعتراف کنیم این بوگاتی شیرون صورتی و سفید توجه ما را به خود جلب کرده است. ظاهرا این شاهکار تک توسط یک مرد به عنوان ...
نکاتی مهم برای خرید ویلا در شمال کشور
دچار استرس و اضطراب فراوانی می گردند. دغدغه های زندگی شهری، استرس برای به دست آوردن پول و تلاش های اقتصادی سبب شده است که بیشتر افراد آرامش درونی نداشته باشند. این سبک از زندگی که روزانه تنش های فراوانی را برای افراد پدید می آورد بسیار مضر و آسیب زا می باشد. انسان در این روزها دنبال کارها و اقداماتی برای غلبه بر این مشکلات می باشد. داشتن ویلا شمال شاید انتخاب شما برای به دست آوردن آرامش باشد. ...
5 عادتی که سبب نابودی عزت نفس می شود
بگیرید شکست روشی معتبر و موثر برای یادگیری است. مردم از اشتباهات خود بهتر می آموزند. اگر دیگر از آن ها نترسید، خواهید دید که همه اشتباهات نابودکننده نیستند. روی هدف نهایی متمرکز شوید و به یاد داشته باشید که چیز های مهمتری از رسیدن به کمال در همه چیز در زندگی وجود دارد. نابودی عزیت نفس؛ فرافکنی این مورد در افرادی که از اضطراب، اعتماد به نفس پایین و افسردگی رنج می برند بسیار شایع ...
چگونه بی خوابی دوران کرونا را درمان کنیم؟
کرده و حفظ تعادل چرخه شبانه روزی آنها دشوار شده است. همچنین دور کاری و آموزش آنلاین، باعث شده است ساعت بدن افراد تغییر کند. محققان معتقد هستند که افراد در زمان دورکاری ممکن است کمتر ورزش کنند، کمتر در معرض نور طبیعی قرار بگیرند و اختلالات خواب را تجربه می کنند. طولانی شدن دوران اپیدمی کرونا در بروز مشکلات خواب نقش دارد؟ دورکاری باعث شده است حد و مرزهای کاری سابق از بین برود. در ...
ورزش برای مقابله با استرس
...: حالا، همه ما می دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟ بخوانید تا بدانید: √ تمرینات اینتروال باعث کاهش استرس میشود تمرینات اینتروال مشتمل بر تمرینات سبک یا سنگین همراه با استراحت یا دوره های آرام سازی است. این تمرین برای تسکین استرس عالی است چون ضربان قلب را بالا نگه داشته و ...
تمام آن چه باید راجع به لورازپام بدانید
.... قرص آتیوان چیست؟ آتیوان متعلق به دسته بنزودیازپین هاست. این داروها با تقویت فعالیت GABA در بدن شما کار می کند. گابا انتقال دهنده عصبی است که پیام ها را بین سلول ها در نقاط مختلف بدن منتقل می کند.افزایش گابا در بدن احساس استرس و اضطراب را کاهش می دهد. نحوه مصرف دوز مصرفی آتیوان به سن شما و فرم آن و دیگر شرایط پزشکی بیمار بستگی داردکه تشخیص آن قطعا با ...
وسواس در کرونا؛ چه کارهایی نکنیم
اختلالات مانند افسردگی، پرخاشگری حداقل در کشور ما آمار علمی وجود ندارد؛ پس خود را درگیر آه و ناله اغراق آمیز رسانه ها نکنید. 2. درباره ابتلا به وسواس، اشتباه نکنید کرونا ممکن است باعث بروز اضطراب بیمارگونه یا وسواس فکری_عملی شود؛ اما این اتفاق در کسانی رخ می دهد که به نوعی زمینه قبلی(مانند زمینه ژنتیکی) آن را داشته و یا باعث تشدید بیماری آنها شده باشد؛ پس بیهوده با هر مطلب یا شنیده ...
سنت های عجیب و غریب روز ولنتاین در کشورهای مختلف دنیا
دوستانه تری به روز ولنتاین دارند. روز 14 فوریه برای مردم این کشورهای روز دوستی است و آن را با رد و بدل کردن هدیه و کارت تبریک جشن می گیرند. فرانسه جستجوی عشق به یک قرعه کشی می ماند و هیچ کس این را بهتر از فرانسوی ها نمی داند. در فرانسه که به سرزمین عشق مشهور است، یک رسم غیر عاشقانه وجود دارد که در آن افراد مجردی که امیدوارند بالاخره عشق زندگی خود را پیدا کنند، در خانه هایی رو ...
10 شیوه کاربردی در رفع استرس
را بهتر می کند و باعث می شود استرس کمتری داشته باشند. آواز می تواند برای تنفس و وضعیت بدن و همچنین برای قلب و سیستم ایمنی بدن مفید باشد. 7٫ پیاده روی کنید ورزش، یک روش عالی برای کاهش استرس است و به تولید اندروفین در بدن کمک می کند. انتقال دهنده های عصبی موجود در مغز موجب می شوند تا احساس خوبی داشته باشید. همچنین فرد را وادار به تمرکز می کند، کمک می کند تا آنچه موجب اضطراب ...
وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند
را انجام دهید و بعد این زمان را به 30 دقیقه برسانید و بعد آن را به یک ساعت تبدیل کنید. اپلیکیشن هایی هستند که به طور اتوماتیک دسترسی شما را به برنامه های خاصی را کاهش می دهند. سعی کنید اینستاگرام را از روی گوشی موبایل پاک کنید تا دیگر حواستان را پرت نکند. البته شاید مرحله بسیار سختی باشد اما قطع ناگهانی، شما را زودتر به نتیجه می رساند. 2. تمرکز خود را تغییر دهید ...
متن زیبا، شعر و جمله ادبی برای تبریک روز ولنتاین
فرداید | روز ولنتاین، جشنواره سالانه ای است که عشق، دوستی و تحسین عاشقانه را جشن می گیرد. هر ساله در 14 فوریه اکثر مردم جهان، این روز را با ارسال پیام های عشق و علاقه به شرکا، خانواده و دوستان جشن می گیرند. زوجین کارت ها و گل های روز ولنتاین را می فرستند و وقت خاصی را با هم می گذرانند تا عشق خود را به یکدیگر گرامی بدارند. سالانه میلیون ها کارت روز ولنتاین، هدیه های گل و یا یک شاخه گل ...
آیا همه کشورها روز ولنتاین دارند؟
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ شاید شما هم جزو افرادی باشید که روز عشق را همان روز ولنتاین بدانید، اما می دانستید این روز ولنتاین مخصوص مسیحیان است و در کشورها و ادیان مختلف نیز روز عشق وجود دارد؟ در فرهنگ مسیحیان در سده های میانه و پس از آن در فرهنگ غربی روز ولنتاین را روز عشق می شناسند. هر ساله زوج های عاشق این روز را جشن می گیرند و به یکدیگر کادو می دهند، تاریخچه این روز به جشنی ...
فال روز شنبه 25 بهمن 1399
زندگی خود را مشخص کنید، قطعاً از بسیاری از مشکلات جلوگیری خواهد کرد. امروز باید مدت زمان مشخصی را به انجام کارهای عقب مانده بپردازید تا بعداً دچار استرس و اضطراب نشوید. تا زمانی که نسبت به چیزی مطمئن نیستید، در موردش صحبت نکنید. اجازه ندهید که شایعات توسط شما پراکنده شود. امروز می توانید یک مذاکره خوب با دوستان داشته باشید. نگاه خود را نسبت به ...
ایده های جذاب برای جشن سالگرد ازدواج
به یاد ماندنی داشته باشید. آیا تا به حال به این موضوع فکر کردید که ای کاش میشد دوباره به روز عروسی خودتون برگردید؟ سالگرد ازدواج بهترین موقعیت برای رسیدن به این آروز هست! شما میتونید با یک برنامه ریزی کامل به گذشته برگردید و در مکانی که جشن عروسی خودتون رو برگزار کنید، قرار بگیرید تا تمام خاطرات براتون زنده بشه. اگه مراسم ازدواجتان در هتل برگزار شده، میتونید در همان هتل یک ...
روز پدر دقیقا چه روزی است؟
برابری جنسیتی و برجسته ساختن نقش مثبت مرد در جامعه است. این مناسبت، فرصتی برای مردهاست تا دستاورد ها و کمک های آنها خصوصا کمک به جامعه، خانواده، ازدواج و مراقبت از فرزندانشان را جشن بگیرند و نشان دهند که همه مردها، آدمهای زورگور و قدرت طلبی که در ذهن اکثریت جنس مخالف وجود دارد نیستند. روز جهانی مردها فرصتی است برای قدردانی و تشکر از مردهایی که هر روز در محل کار خود، بعنوان یک همسر و پدر ...
15 تکنیک ساده برای همیشه خوشحال بودن
. 5. ورزش کنید مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. 6. پول تان را مدیریت کنید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که ...
چند تکنیک روانشناسی برای کمک به درمان اختلال اضطراب فراگیر
است باور داشته باشید که نگرانی شما را آماده می کند و از شما محافظت می کند. شما می توانید یاد بگیرید چطور بین نگرانی سازنده و غیرسازنده تمایز قائل شوید و این که چطور محدودیت ها را بپذیرید و با عدم قطعیت منطقی زندگی کنید، و چگونه از لحظه حاضر به شیوه غیرقضاوتی لذت ببرید. شما می توانید یاد بگیرید که چطور حس اضطراری که شما را دائما تحت فشار قرار می دهد خاموش کنید. ● روابط خود را بهبود ...
نگاهی به فیلم روشنایی ، اثر احسان خزاعی، فیلم ساز جوان مشهدی
میهن روایت روشنایی را عمق بیشتری بخشیده است. درواقع سازنده تلاش داشته تا با برقراری مداری عاشقانه، تجسمی از عشق به میهن را عینی سازد. یکی دیگر از دستاورد های این فیلم، گستراندن معنای ایثار به وسعت همه تاریخ سرزمینمان ایران است. جان فشانی برای ناموس، وطن و شریعت محدود به زمان نیست و روشنایی به روشنی این معنا را تبیین می کند. روایتی میان رویا و واقعیت قصه روشنایی در ...
مراقب مصرف مسکن ها باشید؛ دچار سردردهای مسکنی می شوید
...> ♦مدیریت استرس و کم کردن اضطراب در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. ♦سردردهای میگرنی اگر با فاصله طولانی اتفاق بیافتد و با مسکن از بین برود جای نگران نیست و می توان آن ها را کنترل کرد اما در غیر این صورت باید از داروهای اختصاصی استفاده کرد. ♦مدیریت سردردها در مرحله اول به عده بیمار است؛ هر فردی باید نوع سردرد و علائم تشدید آن را بشناسد و برای درمان بیماری خود قدم بردارد. ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
ها را توجیه کرده و بدون استرس و اضطراب و هر گونه مشغولیت فکری به رختخواب بروید. اضطراب و استرس بی خوابی شما را تشدید می کنند. از تکنیک های آرام سازی ذهن و مدیتیشن قبل از خواب بهره ببرید. پیاده روی قبل از خواب مدتی قبل از خواب را می توانید در پارک و یا حتی محیط خانه پیاده روی کنید. پیاده روی سبک شما را خسته نمی کند، اما باعث بالا رفتن دمای بدنتان می شود و برای به خواب رفتن بسیار ...
12 راه حل ساده که استرس شما را کم می کند
، نقاشی، آشپزی، بازی با فرزندان و نظایر این ها می تواند عوامل استرس زا را از یاد شما ببرند و نگرانی های روزمره را کاهش دهند. حرکات کششی و تمرینات ورزشی روزانه را در دستور کار قرار دهید انجام فعالیت های بدنی منظم یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش استرس است. ورزش، ضربان قلب و استفاده از اکسیژن را افزایش می دهد و با بالا بردن سطح اندورفین در خون درد ...
