سالاد رژیمی کینوا - رکنا
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد ماکارونی ایتالیایی لذیذ و خوش طعم
قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق غذاخوری چاشنی ایتالیایی 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل 2 قاشق غذاخوری پارمزان رنده شده 1/2 فنجان آب سالاد پاستا 454 گرم ماکارونی 85 گرم سوسیس پپرونی 114 گرم پنیر موزارلا 1 عدد فلفل دلمه ای سبز 1/4 فنجان پیاز قرمز 114 گرم زیتون سیاه دستور پخت: ابتدا ...
طرز تهیه شیرینی گردویی
ما همراه باشید تا با طرز تهیه شیرینی گردویی کام تان را شیرین کنید. مواد لازم برای 6 نفر 100 گرم پودر گردو 80 گرم آرد برنج یا کیک اسفنجی خرد شده 150 گرم پودر قند 60 گرم کره دو عدد سفیده تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید تکه های خردشده مغز گردو 1 قاشق چای خوری پودر دارچین یا وانیل 1 قاشق چای خوری پودر شکلات (اختیاری) ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
در صدر جدول میوه ها قرار می گیرد چون هر عدد انبه حدودا 45 گرم قند طبیعی وارد بدن می کند. بنابراین، کسانی که برنامه کاهش وزن دارند یا باید میزان قند دریافتی روزانه را کنترل کنند، بهتر است از انبه استفاده نکنند یا میزان استفاده از آن را به حداقل برسانند. هر فنجان انگور حدودا 23 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. این مقدار واقعا زیاد است چون انگور در گروه میوه های دانه ریز قرار می گیرد و زیاده ...
طرز تهیه ی رشته پلو ساده و مجلسی؛ با مرغ یا گوشت
...> برنج ایرانی: 500 گرم رشته پلویی: 200 گرم سینه مرغ: 400 گرم زعفران دم شده: به مقدار دلخواه کره: 100 گرم پیازداغ: 3 قاشق غذاخوری آب: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار دلخواه دارچین: 1⁄2 قاشق چایخوری کشمش پلویی: 1 پیمانه یا در صورت دلخواه کمی بیشتر زرشک (در صورت دلخواه) برای تزیین: 1⁄2 پیمانه طرز تهیه برای درست کردن رشته پلو مجلسی با مرغ ...
منابع غنی پتاسیم
بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست. یک عدد سیب زمینی 694 میلی گرم پتاسیم و فقط 131 کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. سیب زمینی کبابی، سرخ شده، پوره یا شکم پر یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین غذا هایی است که می توانید بخورید. 5. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی تازه بسیار مفید و خوب است، ولی پوره و رب گوجه فرنگی منبع بهتری از پتاسیم است. یک چهارم فنجان رب گوجه فرنگی 664 ...
طرز تهیه شیرینی هلویی خوشمزه برای عید
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه شیرینی هلویی آشنا کنیم. مواد لازم ماست 1 فنجان آرد به مقدار لازم کره 2.5 قاشق غذا خوری تخم مرغ 1 عدد شکر 2 فنجان وانیل نوک قاشق چای خوری بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری مواد میانی: شیر 2 پیمانه شکر 160 گرم آرد 2 قاشق غذا خوری نشاسته ذرت 3 قاشق غذا خوری وانیل ...
رنگ کردن مو با مواد طبیعی و گیاهی
کنیم سپس بعد از گذشت یک ساعت موها را می شوییم. برای رنگ کردن موهای سفید یک چهارم فنجان رزماری خشک را به مدت 10 دقیقه در دو فنجان آب بجوشانید و آب آن را روی سرتان بریزید و اجازه دهید شب تا صبح بماند. رنگ مو قهوه ای روشن در خانه و با مواد طبیعی برای اینکه موهایتان قهوه ای روشن شود 70گرم ریشه ریواس را 10 دقیقه بجوشانید. بعد از 24 آب آن را با شش قاشق کایولین، یک عدد تخم مرغ و ...
طرز تهیه کلوچه براونی؛ برای عاشقان شکلات
منزل برای فرزندان خود آماده و طبخ کنید و در وعده صبحانه به همراه یک لیوان شیر ولرم و یا در زمان عصرانه به همراه چای و قهوه نوش جان کنید. مواد لازم آرد: نصف فنجان شکلات رنده شده: 250 گرم شکر: سه چهارم فنجان تخم مرغ: 2 عدد کره: 6 قاشق غذاخوری پودر اسپرسو: 3 قاشق چایخوردی عصاره وانیل: نصف قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: نصف قاشق غذاخوری طرز تهیه مرحله 1: ابتدا 50 ...
طرز تهیه کباب داخل سینی (تپسی کباب) ترکی
مواد لازم: گوشت چرخ کرده: 500 گرم پ یاز: یک عدد سیر: 2 حبه فلفل سبز: 2 عدد فلفل قرمز: 2 عدد جعفری: مقدار کافی نمک فلفل زردجوبه: مقدار کافی پاپریکا: مقدار کافی پنیر پیتزا: 300 گرم آب: نصف لیوان سس گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری گوجه فرنگی: 3 عدد روغن مایع ...
طرز تهیه املت توپر خوشمزه و لذیذ
این املت تایلندی از نظر طعم کمی شرین و تندی و شیرینی مواد داخل املت بسیار دلپذیر و خوش طعم و لذیذ خواهد شد. مواد لازم املت توپر: تخم مرغ زده شده 4 عدد نمک به اندازه لازم روغن مایع 2 قاشق سوپ خوری مواد داخل املت: روغن مایع 2 قاشق سوپخوری پیاز کوچک 1 عدد سیر خرد شده 2 حبه گوشت چرخ کرده 200 گرم شکر یک قاشق چایخوری گوجه فرنگی ...
طرز تهیه ساندویچ رست بیف با روشی آسان
سالم تر و مغذی تر است. مواد لازم گوشت گوساله: 300 گرم قارچ: 200 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد کوچک سس فرانسوی: 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط:2 عدد پنیر ورقه ای: به میزان لازم نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم ادویه: به میزان لازم مراحل ابتدا گوشت رو همراه با یکی از پیازها و نمک و فلفل و ادویه ( زردچوبه ، پاپریکا ، کاری ...
خاصیت شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی دارد، و از آن طرف 120 کالری معادل تقریبا 30 عدد زیتون (بسته به نوع و اندازه) است. مصرف زیتون به صورت میوه، فیبر غذایی مناسبی را فراهم می کند؛ یعنی یک فنجان از آن حدود 15 ٪ از آنچه شما در طول یک روز به آن نیاز دارید را برایتان مهیا می سازد. ...
طرز تهیه بروسکت گوجه فرنگی، غذای ایتالیایی
گیلاسی 24 عدد برگ ریحان تازه چند شاخه نان تست 12 برش پنیر پارمزان یک بسته سس پستو یک قاشق قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان دلخواه روغن زیتون نصف پیمانه طرز تهیه و دستور پخت: 1. گوجه ها را شسته و به همان صورت کامل، درون تابه ای لبه دار قرار دهید. در صورت تمایل روی گوجه ها کمی نمک و فلفل بپاشید تندی این غذا با توجه به ذائقه متفاوت خواهد بود ...
طرز تهیه سالاد گاردن با سس مخصوص + طرز تهیه نان کروتان
کروتان و در صورت تمایل پنیر اضافی را روی آن پخش کنید. کمی از سس به آن اضافه کرده و هم بزنید تا سالادتان به سس اغشته شود، سپس نوش جان کنید. طرز تهیه نان کروتان برای سالاد و سوپ مواد لازم نان تست: 4 عدد روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پودر سیر: 1/2 قاشق چای خوری نمک: 1/8 قاشق چا ی خوری رزماری: 1/8 قاشق چای خوری آویشن: 1/ ...
طرز تهیه کیک سیب و دارچین
متفاوت تر کردن طعم کیک سیب استفاده می شود. زمان آماده سازی15 دقیقه زمان پخت40 دقیقه زمان کل55 دقیقه تعداد8 نفر مواد لازم 300 گرم آرد 125 گرم شکر 125 گرم کره 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1⁄4 قاشق چایخوری وانیل 4 عدد تخم مرغ 6 قاشق سوپخوری شیر 1 قاشق چایخوری دارچین 2 قاشق سوپخوری پودر قند 1 الی 2 عدد سیب ...
طرز تهیه رولت مربایی خوشمزه برای عید
رولت مربایی نوعی شیرینی خشک فوق العاده زیبا و در عین حال خوشمزه است که می تواند جز شیرینی های عید امسال باشد. با طرز تهیه این شیرینی با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه رولت مربایی آرد نصف فنجان بیکینگ پودر یک چهارم قاشق غذاخوری شکر نصف فنجان نمک دو قاشق چای خوری کره یک فنجان پنیر خامه ای 230 گرم پوست پرتقال رنده شده به اندازه یک پرتقال ...
طرز تهیه شارلوت بادمجان با طعمی بی نظیر
کوچک 1 عدد سیر 1 حبه سبزی خشک 2 قاشق غذاخوری آویشن، نمک و فلفل به مقدار کافی رب گوجه 2-3 قاشق غذاخوری گوجه 1 عدد برگ ریحان 1 مشت پنیر موزورلا 1 پیمانه روغن زیتون به مقدار کافی طرز تهیه و دستور پخت: 1. فر را با دمای 220 درجه سانتیگراد روشن کنید و اجازه بدهید گرم شود. در این مدت، کلاه بادمجان ها را جدا کنید و آن ها را به صورت ...
طرز تهیه کاپوچینونو
کند و رنگ آن روشن شود. زمان هم زدن این مخلوط حداقل 10 دقیقه و حداکثر 15 دقیقه است. این ترکیب فومی باید آنقدر هم زده شود که به مرحله سافت پیک برسد، یعنی وقتی پره همزن را از کاسه بیرون می آورید رد فوم به شکل یک قله در می آید. وقتی به این مرحله رسیدید، دو قاشق از فوم را درون فنجان بریزید. سپس شیر داغ را به فنجان اضافه کنید و دوباره روی آن فوم بریزید و با قاشق آن را صاف کنید. کمی پودر کاکائو روی کاپوچینو بریزید و سرو کنید. منبع : فودوتو ...
طرز تهیه کابلر هلو
دسر است که با میوه های تازه برش زده شده و یک خمیر نازک و بیسکویتی درست می شود. برای درست کردن کابلر از میوه های مثل هلو، سیب، گلابی و انواع توت و بلوبری استفاده می شود. زمان آماده سازی15 دقیقه زمان پخت45 دقیقه زمان کل1 ساعت تعداد6 نفر مواد لازم 6 عدد هلوی بزرگ 100 گرم کره 50 گرم شکر قهوه ای 50 گرم شکر سفید 120 گرم آرد 1⁄4 ...
نحوه درست کردن کیک قهوه؛ عصرانه ای خوشمزه و خوش طعم + مواد لازم
روغن مایع: 2/3 پیمانه تخم مرغ: 3 عدد شیر: 2/3 پیمانه وانیل: 1/4 قاشق چایخوری بکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری نمک: 1/8 قاشق چایخوری طرز تهیه کیک قهوه 1- قهوه + پودر کاکائو را در شیر حل کنید، روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. سپس تخم مرغ + شکر + وانیل را داخل یک ظرف مناسب بریزید و با دور تند همزن هم بزنید تا کرم رنگ و کش دار شود. در مرحله بعد روغن مایع ...
طرز تهیه 5 سوپ ارزان و خوشمزه
...: دو قاشق غذاخوری پیاز: دو عدد زردچوبه: یک قاشق چای خوری پودر گشنیز: یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل: یک قاشق چای خوری پودر کاری: یک قاشق غذاخوری هویج: یک کلیو و 250 گرم عصاره ی سبزیجات: یک تکه شیر: 400 میلی لیتر لوبیا سفید پخته شده: 200 گرم جعفری خرد شده برای تزیین: به مقدار لازم ...
به جای موز اینها رو بخورید ، خاصیتشون بیشتره
...> مطالعات نشان می دهد سیب زمینی بهترین منبع غذایی پتاسیم است یک سیب زمینی (136 گرم) می تواند 515 میلی گرم پتاسیم حدود 11 درصد را تأمین کند. بدون شک اسفناج یکی از غنی ترین مواد مغذی و منابع ویتامین ها بشمار می رود. یک فنجان (156 گرم) اسفناج حاوی 540 میلی گرم و تقریباً 12٪ پتاسیم، 366٪ ویتامین آ، 725٪ ویتامین ک، 57٪ فولات و 29٪ منیزیم است به همین دلیل جایگزینی مقرون به صرفه و مغذی برای موز ...
روش پاک کردن لکه ریمل از لباس و اشیاء
...> دوباره این مرحله را تکرار کنید تا لکه به طور کامل ناپدید گردد. در نهایت یک اسفنج با آب سرد را دوباره به قسمت مورد نظر بزنید. یک چهارم قاشق چای خوری از مایع ظرفشویی یا صابون مخصوص را در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس یک عدد اسفنج را داخل این محلول کنید و ناحیه مورد نظر را با این اسفنج پاک کنید. کمی صبر کنید تا مایع ، جذب لکه شود. ( نکته مهم این است که این ...
چربی های بدن تان را با کدو سبز بسوزانید
. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. به طور کلی یک و نیم فنجان کدوی سبز حاوی: 4 میلی گرم ویتامین B6، 2 گرم فیبر، 3 میلی گرم منیزم، 33 کالری،3 میلی گرم ویتامینC، 2 گرم پروتئین، 514 میلی گرم پتاسیم، 3 گرم شکر، 4 میلی گرم ویتامین K، 5 گرم کربوهیدرات، 3 ...
طرز تهیه پاولوا یک دسر خوشمزه و خاص
... 4 عدد سفیده تخم مرغ 1 پیمانه پودر قند 1⁄2 قاشق چایخوری کرم تارتار 1⁄21 قاشق چایخوری نشاسته ذرت نوک قاشق چایخوری نمک 1⁄2 قاشق چایخوری وانیل 1 پیمانه خامه فرم گرفته شاه توت به مقدار لازم توت فرنگی به مقدار لازم کیوی به مقدار لازم برگ نعناع به مقدار لازم دستور العمل فر را با دمای 150 درجه سانتیگراد روشن کنید تا ...
با این مواد کم هزینه در خانه ساندویچ هندی اصیل بسازید
ساندویچ هندی و سیب زمینی برای 4 نفر: سوسیس 600 گرم سیب زمینی 4 عدد پیاز 3 عدد رب گوجه فرنگی 4 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم نان باگت، خیارشور، کاهو و گوجه به مقدار لازم برای سرو دستور تهیه ساندویچ هندی: برای تهیه ی ساندویچ سوسیس هندی، ابتدا سیب زمینی ها را پوست ...
درمان بسیار سریع جوش چرکی دردناک
... 6. سرکه سیب روش اول: یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید و هم بزنید و با اسفنج ترکیب را به صورت خود بزنید و 15 دقیقه صبر کنید و بعد صورت را با آب گرم بشویید و این پروسه را هر روز تکرار کنید. روش دوم: آرد جوی سفید را با سرکه سیب به نسبت 3 به 1 ترکیب کنید و آن را به صورت بزنید و سپس بعد از 20 دقیقه آن را اسکراب کنید و با یک حوله ...
طرز تهیه سالاد الویه مجلسی با مرغ + نکات کلیدی
سالاد فوری است، برای سرو در مجالس بسیار کاربرد دارد. مواد لازم برای تهیه سالاد الویه مجلسی با مرغ تخم مرغ 4 عدد سینه مرغ کامل 1 عدد سیب زمینی متوسط 5 عدد پیاز متوسط 1 عدد کنسرو نخود فرنگی 1 عدد خیارشور خرد شده 1 لیوان سس مایونز به میزان لازم نمک، فلفل، زردچوبه و آب لیمو به میزان لازم هویج، گوجه ...
طرز تهیه دیپ مرغ و اسفناج پنیری، پیش غذای خوشمزه
این مطلب قرار است طرز تهیه دیپ مرغ و اسفناج به عنوان یکی از انواع پیش غذا با مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم فیله مرغ (سینه بدون استخوان): 500 گرم اسفناج: 400 گرم استاک مرغ: 1/4 لیوان دسته دار فرانسوی سس چیلی: 3 قاشق غذاخوری سس تند: 1 قاشق چای خوری پنیر خامه ای: 225 گرم پنیر چدار رنده شده: 1 لیوان دسته دار فرانسوی گردوی خرد شده: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی ...