سایر منابع:
سایر خبرها
اگر از چاقی می ترسید حتما این غذا ها را بخورید !
مواد غذایی این لیست را در نظر بگیرید و سپس خرید کنید : 1. لوبیا لوبیا ارزان ، پر کننده و همه کاره منبع عالی پروتئین است. لوبیا همچنین سرشار از فیبر و دیر هضم است. این بدان معناست که شما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید ، که ممکن است مانع از خوردن بیشتر غذا شود. 2. سوپ یک وعده غذایی را با یک فنجان سوپ شروع کنید و در نهایت ممکن است غذای کمتری بخورید. مهم نیست که ...
غذاهای موثر در درمان یبوست
شیعه نیوز : در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که شکمتان را مجبور به کار کردن می کنند. تمشک تمشک یکی از غذاهای سرشار از فیبر است و هر فنجانش حدود 8 گرم فیبر دارد – این میزان، برابر فیبر توت فرنگی است. فیبر حجم مدفوعتان را افزایش می دهد تا کمک کند غذا به نرمی در مسیر گوارش به حرکت درآید. بعلاوه فیبر باکتری های درون روده را برای گوارش بهینه تغذیه می کند. ...
تغییرات ساده برای کاهش وزن
.... پیاده روی های کوتاه و سریع در طول روز نه تنها به کالری سوزی کمک می کند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیگر مشکلات سلامت مرتبط با نشستن طولانی مدت نیز کمک می کند. غذا خوردن بر اساس ساعت را متوقف کنید گوش کردن به بدن و نیاز های شخصی خود روشی بسیار مهم برای دنبال کردن یک برنامه کاهش وزن سالم است. برنامه ای خاص که مناسب همه باشد، وجود ندارد و نیازی نیست تا همه بر اساس ساعت یا قوانینی خاص غذا بخورند. به سرنخ های گرسنگی خود توجه کنید، زیرا می تواند به سالم تر غذا خوردن کمک کند. این شرایط نه تنها به کاهش وزن، بلکه به حفظ وزن مناسب نیز کمک می کند. ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
اعصاب انتهایی یا ایجاد اختلال در گردش خون، ممکن است سردی اندام ها دیده شود. البته کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B هم می تواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزن سوزن شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام ها شود. در صورت کمبود این ویتامین می توان از طریق اصلاح برنامه غذایی و مصرف مکمل های خوراکی یا تزریقی این کمبود را تامین کرد. به یاد داشته باشید شیوع سردی در شیرخواران هم ...
مهمترین گام برای لاغرشدن در روز های پایانی سال
پروتئین نیاز دارد و حذف هیچ کدام جایز نیست. فقط باید انواع مضر آن ها را کنار بگذارید. محدودیت در گروه های مواد غذایی شما را با مشکل فقر املاح معدنی و ویتامین مواجه می کند. همچنین کاهش افراطی کربوهیدرات و چربی، بدن شما را در برابر کاهش وزن مقاوم می کند! 13. غذا های پر چرب را حذف کنید غذا های پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذا ها و فست فود ها ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
نیاز هستند. نیمی از آووکادو را به ناهار خود اضافه کنید. مطالعه ای منتشر شده است در مجله تغذیه دریافت که با این کار شما پس از ساعت ها می توانید 40% میل به غذا خوردن را کاهش دهید. بنابراین شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. 6. چای سبز اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های ویژه ای به نام کاتِچین که به مقدار زیاد در چای سبز، به ویژه چای سبز ماتچا یافت می شوند، سوخت و ساز بدن را ...
این دمنوش بخورید کرونا نمی گیرید
...> سرخارگل، فنجان سوم سرخارگل یکی از گیاهانی است که از گذشته دور برای بالا بردن توانایی سیستم ایمنی بدن از آن کمک می گرفتند. نکته مهم درباره این گیاه، کاربردی و درمانگر بودن همه بخش های گیاه شامل برگ، ریشه، ساقه و گل های آن است. گیاهان گونه ایکناسه که سرخارگل یکی از آنهاست دارای گل های مخروطی شکل هستند که بومیان آمریکا از سال های دور برای درمان بیماری های ویروسی از آن کمک می گرفتند. ...
خواص شگفت انگیز مرکبات/شیر و چای را مخلوط نکنید
حفظ می کند. پزشک مصری، تاکید کرد: شیر تقویت کننده استخوان ها، دندان ها، منبع انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. آنچه شیر طبیعی را از سایر لبنیات متمایز می کند این است که حاوی مقدار کلسیم لازم برای ساخت استخوان ها و دندان های سالم است، علاوه بر این یک فنجان شیر طبیعی حدود 8 گرم چربی برای بدن فراهم می کند. عزالدین تصریح کرد: در 10 سال گذشته استفاده از محصولات لبنی بدون چربی ...
طرز تهیه مرغ شکم پُر در فر و بدون فر مجلسی
در آخر دو قاشق غذا خوری از رب انار را به مواد مرغ شکم پر اضافه کنید و خوب هم زنید تا کاملاً مخلوط و یکدست شوند. بعد زرشک را اضافه کنید و مواد را تفت دهید و مغز گردو ها را با چاقو خرد کنید و اضافه کنید و زعفران دم کرده را نیز بیافزایید و مواد را با هم مخلوط کنید. در آخر رب گوجه فرنگی را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی آن از بین برود و مواد را زیر و رو کنید تا رب بطور کامل با مواد مخلوط ...
راههای تشخیص مزاج نوزاد و تاثیر آن بر رشد نوزادان
در ظرف شیشه ای، زیاد کف و حباب ایجاد شود، نشانه وجود ریح در شیر بوده و کودک با خوردن آن دچار نفخ و ورم معده خواهد شد. توجه داشته باشید مادر می تواند با مصرف روزانه یک لیوان عرق رازیانه مزاج شیر خود را گرم کند، همچنین مصرف خرما، بادام، عسل، مویز و کشمش انگور، کنجد و ارده، زیتون و روغن زیتون، روغن حیوانی، به، سیب، گلابی و انار شیرین باعث گرم شدن مزاج شیر مادر و مزاج نوزاد می شود. همچنین ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
سبب می شود بدن هورمون استرس یعنی کورتیزول ترشح کند و این می تواند منجر به نفخ و ناراحتی شود. طی پاندمی اخیر که زندگی پُر از استرس شده شاید متوجه شوید بیشتر از قبل دچار نفخ می شوید. متأسفانه استرس اجتناب ناپذیر است؛ اما چیزی که مهم است نحوه ی برخورد شما با استرس است. مثلاً تغییر عقیده تان درباره ی استرس می تواند کمکتان کند با آن بهتر برخورد کنید و سراغ عادت هایی نروید که استرس ...
8 غذایی به چربی سوزی شکم کمک می کند
شیعه نیوز : به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن ...
از مصرف انجیر خشک به این دلایل غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:انجیر خشک سرشار از مهم ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است.انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان ...
فرمول های مهم برای پاکسازی کبد
، عناب، انار، آلبالو، گیلاس، زغال اخته و ... در طول روز میل کنید. به جای از میوه ها مثلاً گیلاس یا انگور استفاده کنید. از این خوراکی ها بپرهیزید: شکر، قند، سوسیس، کالباس، کنسروجات، میوه های غیرفصل، غذاهای بیرون از منزل، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، حتی بستنی، شیر، رب گوجه فرنگی، نوشابه ها،چای سیاه،آب یخ،بادمجان،دوغ،ماست،عدس،گوشت گاو،برنج سفید،نان باگت،آب یخ،پاستیل،ژله ها چه صنعتی ...
آیا اهدای خون مفید است؟
در بدن خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. تصور می شد اهدای خون منظم فشار خون را کاهش می دهد، اما یک مطالعه در سال 2017 نشان داد این مشاهدات فریبنده هستند و پاسخ فیزیولوژیکی واقعی نیستند. عوارض جانبی اهدای خون اهدای خون برای بزرگسالان سالم بی خطر است و خطر ابتلا به بیماری در آنها وجود ندارد زیرا تجهیزات جدید و استریل برای هر اهدا کننده استفاده می شود. برخی از افراد ممکن است پس از ...
توجیه هندی ها برای چند عادت غذایی معروف
در ظروف مسی آب می نوشند مردم هند عادت ذخیره و نوشیدن آب در ظرف های مسی را حفظ کرده اند ، عملی که هندی ها میگویند علاوه بر تقویت مفاصل فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد، از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود هضم و کاهش زمان ترمیم زخمها. با دست غذا خوردن غذا خوردن با دست بخشی از فرهنگ هند است، زیرا استفاده از دست برای غذا خوردن برای سلامتی روده مفید است ...
روش پخت غذای تایلندی با مرغ و میگو
به گزارش ایلنا، پخت مرغ و میگو با رشته فرنگی از غذاهای مشهور تایلندی است که می توانید آن را امتحان کنید. اگر می خواهید این غذا را طبخ و تست کنید بهتر است با ما همراه شوید. مواد لازم برای غذای تایلندی : رشته فرنگی برنجی حدود 250 گرم سس ماهی 3 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری سس ورستر شایر 1 قاشق غذاخوری سس چیلی سیر (سامبل ...
داروی لاغری طبیعی با تخم کتان
توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود . لاغری با تخم کتان : روش اول اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های ...
غلبه بر نقرس با طب سنتی
...> او بیان کرد: رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح، مصرف زیاد گوشت قرمز به ویژه گوشت گاو و گوساله، ابتلا به چاقی، خوردن زیاد حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود، مصرف زیاد سبزی هایی مانند اسفناج و تره، خوردن برنج بدون سبوس، اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل عملکرد هورمون های بدن، تنظیم نبودن سوخت وساز بدن، مصرف غذا های چرب و سرخ کرده و شیرینی های قنادی، کم تحرکی، نوشیدن چای پُر رنگ و هر عاملی که ...
پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسیم
سنتی کبد را دچار مشکل می کند، اگر افراد طبق مزاج خود غذا مصرف نکنند، دچار مشکل می شوند، مثلا افراد صفراوی نباید در مصرف موادغذایی مانند عسل، زردچوبه، زنجبیل، زعفران و مواد غذایی گرم و خشک زیاده روی کرده و باید و این مواد را با مصلح مصرف کنند. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با تاکید بر اینکه اگر کبد اصلاح شود می توانیم از وقوع بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری کنیم، یادآور شد: در طب ...
طرز تهیه خورش بادمجان؛ خوش طعم پرطرفدار
، رب گوجه فرنگی را به مواد اضافه و همه آن ها را چند دقیقه تفت دهید؛ این کار باعث می شود طعم و رنگ خورش بادمجان بهتر شده و بوی خامی رب گوجه فرنگی هم حین پخت گرفته شود. اگر می خواهید رب به خوبی و کاملا یکدست با گوشت، پیاز و ادویه جات مخلوط شود، حدود یک لیوان آب جوش هم به این مواد اضافه و آن ها را کاملا با هم مخلوط کنید. 4. آب در طرز تهیه خورش بادمجان در این قدم از طرز تهیه خورش ...
طرز تهیه ساندویچ هندی
را به آن اضافه کنید و نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و کمی تفت بدهید و یک فنجان آب اضافه کنید و اجازه بدهید کمی جوش بخورد سوسیس ها را به آن اضافه کنید در تابه را بگذارید و اجازه بدهید سس به خورد مواد بروند. سپس آن را با نان باگت، خیارشور و گوجه و کاهو یا کلم میل کنید. • میزان تندی این غذا به ذائقه ی شما بستگی دارد. • اگر طعم فلفل دلمه ای را دوست ندارید می توانید ...
فوت و فن تهیه خورشت قرمه سبزی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، قرمه سبزی همیشه از آن غذاهایی است که هرکسی ادعا می کند بهترین نوعش را درست می کند. نسبت دقیق سبزی ها در قرمه سبزی مهم ترین قسمت این فوت و فن سبزی قرمه سبزی است که نسبت آن باید دقیق باشد: تره: 400 گرم گشنیز: 200 گرم تا 150 گرم جعفری: 300 گرم شنبلیه: 50 گرم برگ چغندر یا اسفناج: 200 گرم ...
درمان خانگی تهوع بدون دارو به صورت گیاهی
توانند گوجه فرنگی مصرف کنند.دم کرده پوست پرتقال باعث افزایش اشتها می شود. همچنین موجب تقویت سیستم هاضمه ، بهبود سیستم گردش خون و از بین بردن نفخ و حالت تهوع می شود . برای تهیه این دم کرده، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد شده پرتقال را درون آب جوش بریزید و پس از 10 تا 15 دقیقه آن را میل کنید. رب انار برای بهبود کم اشتهایی ، تصفیه خون ، میگرن، تهوع و ضعف عمومی بسیار مفید است. پودر سماق ...
ارزان ترین و مفید ترین گوشت بدون استخوان که میتوانید تهیه کنید !
سالم شوند. اسیدهای آمینه ، که عناصر سازنده پروتئین هستند ، در بسیاری از فرآیندهای بدن ، از جمله عضله سازی ، انتقال مواد مغذی و تولید هورمون ، نقش اصلی را بازی می کنند. موسسه پزشکی مصرف پروتئین روزانه حداقل 0.36 گرم در هر پوند (0.8 گرم در هر کیلوگرم) را به توده عضلانی سالم مرتبط می کند. این برای کسی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد برابر با 54 گرم پروتئین است. حبوبات ، از جمله ...
قند کدام میوه ها بیشتر است؟
روی در مصرف آن به راحتی اتفاق می افتد. اگر می خواهید از انگور استفاده کنید، بهتر است که وعده مصرفی انگور را از قبل مشخص کنید تا هنگام خوردن این میوه دچار پُرخوری و دریافت بیش از حد قندها نشوید. میزان قندهای طبیعی در هر فنجان از گیلاس به حدود 18 گرم می رسد. به همین دلیل هم وعده مصرفی گیلاس باید کاملا کنترل شده باشد، اما متاسفانه بعضی افراد همچنان به صورت بی رویه از این میوه استفاده می ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیرکل فٰرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، گفت: مصرف ویتامین D به صورت مکمل و به شکل هفتگی یا ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام شود. محمدحسین عزیزی، اظهار کرد: اگر رژیم غذایی خوب باشد و از مواد غذایی متنوع استفاده شود، شاید افراد نیازی به مصرف ویتامین نداشته باشند، زیرا در مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ و مغزها ویتامین D به اندازه کافی ...
راهکارهای سرعت عمل بخشیدن به لاغری
با تغییراتی اندک در قسمت هایی از برنامه روزمره می توانید شاهد تغییراتی گسترده در وزن و وضعیت جسمانی خود باشید. بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. در حقیقت، بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن را حدود 4 درصد کاهش دهد. بسیاری از افراد در سراسر جهان با یک مشکل مشترک رو به رو هستند: کم نشدن وزن با وجود رعایت ...
معرفی فسنجان یزدی یکی از جذاب ترین غذاهای سنتی در یزد
ای هستند. برای تجربه طعم این غذا همین حالا تور یزد الی گشت را آنلاین رزرو کنید. فسنجان یزدی یا متنجیه دارای خواص فراوانی است که برخی از آنها را برایتان شرح خواهیم داد. فسنجان یزدی بسیار خون ساز، تقویت کننده بدن، یک غذا با طبع بسیار گرم، مناسب برای زنان باردار و شیرده، بهترین غذا برای شب های امتحان، یک غذای بسیار مناسب برای افسردگی و سردرد، سودا زدای بسیار قوی و ...