اگر خوابتان کم است، مراقب این بیماری ها باشید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
میل به صبحانه خوردن ندارید؟!
، هیجان و اضطراب، بر عملکرد و وضعیت روده اثر بسیار زیادی دارد. بی میلی به مصرف صبحانه می تواند به علت یک رویداد استرس زا باشد. مصرف الکل نوشیدن الکل با تحت تأثیر گذاشتن سیستم گوارش می تواند باعث احساس حالت تهوع در زمان صرف صبحانه شود. رژیم تهوع در صبح می تواند مرتبط با آنچه به عنوان صبحانه خورده اید باشد. ممکن است مصرف بعضی موادغذایی که در رژیم ها توصیه می ...
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم خواب یا دیرخواب بگذارد. در جوامع شهری امروزی، بی خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می شود که می توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ...
بدن به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
.... برخی افراد دارو مصرف می کنند یا شغل های شیفتی دارند که این امر می تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند. وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند. این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای پررنگ از بعداز ظهر به بعد خودداری ...
عوارض خطرناک بی خوابی و کم خوابی؛ از افزایش وزن تا احتمال مرگ
هر شب خوب بخوابید. محققان کشف کرده اند بزرگسالانی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، 2.5 برابر بیشتر از کسانی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، در معرض ابتلا به دیابت هستند. مرگ در اثر حمله قلبی کم خوابیدن به معنای واقعی کلمه می تواند شما را بکشد. طبق یک مطالعه، اگر هر شب به طور متوسط پنج ساعت یا کمتر بخوابید، 45 درصد بیشتر احتمال حمله قلبی دارید. کمبود خواب، فشار خون را ...
24 سوپرفود شگفت انگیز برای افزایش قدرت بدنی شما
وزن و مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش خطر ابتلا به آن موثر است. با مصرف مقدار متعادلی از گردو، سطح انرژی تان افزایش پیدا می کند؛ چون این نوع مغز حاوی مقدار زیادی آهن، منگنز و روی است. گردو ویتامین E زیادی دارد، که این موضوع باعث می شود یک ماده ی غذایی عالی برای پوست و کاهش فشار خون محسوب شود. میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در آن هم به پیشگیری از سرطان و از بین بردن رادیکال های آزاد ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
...> افراد مبتلا به درد مفاصل و یبوست کودکانی که مشکل شب ادراری دارند افرادی که باد روده و نفخ معده دارند افراد مبتلا به لک سفید " برص " بر روی پوست خانمهایی که ترشح و عفونت دارند خانمهایی که در قاعدگی و شکم درد ، قاعدگی دیر هنگام و کیست تخمدان دارند افراد مبتلا به صرع کسانی که دچار افسردگی و ناراحتی اعصاب هستند ...
باید نبایدهای استفاده از تلفن همراه در بارداری
تلفن همراه باعث ایجاد وحشت در جنین شده و چرخه طبیعی خواب او را دچار اشکال می کند. چه دوره ای بارداری حساس تر است؟ از ابتدای حاملگی تا حدود 15 هفته پس از بارداری اگر جنین در معرض اشعه قرار بگیرد، دچار نقایص هنگام تولد و عقب ماندگی ذهنی می شود. پس از گذشت 26 هفته از بارداری، اگر جنین در معرض اشعه قرار گیرد، کمتر دچار عوارض شدید می شود. کاهش قرار گیری در معرض تشعشعات در دوران ...
اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید؛ بخوانید
با ورود موبایل به زندگی هرکدام از ما، این دستگاه عجیب جای بسیاری از لوازم سنتی را در خانه هایمان گرفته است.یکی از لوازمی که نقش آن در خانه کمرنگ شده ساعت است. استفاده از زنگ موبایل به جای زنگ ساعت در خانه ها باب شده است. اما لازم است بدانید که پزشکان توصیه می کنند که با زنگ موبایل بیدار نشوید! هر چه مدت زمان صحبت کردن با موبایل بیشتر باشد عوارض بیشتری برای "مغز" و بدن ایجاد می کند و ...
درد مشترک مردانه؛ راه هایی برای درمان زودانزالی
بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان صرف غذا حداقل 3 ساعت قبل از انجام عمل است که توصیه می شود بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود و بهترین زمان نزدیکی که در درمان انزال زودرس نیز نیز تاثیر دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است که بدن خستگی خود را بیرون کرده باشد و آماده هر فعالیت سنگینی است. یاد آور می شوم که حتماً قبل از خواب اجابت مزاج داشته ...
بزرگترین و جامع ترین کلینیک روانشناسی و روانپزشکی ایران
مغناطیسی است که از طریق حسگر های قرار گرفته شده بر روی پوست سر ایجاد می شود و هدف آن تغییر در عملکرد قسمت هایی مشخص از مغز است. از TMS در درمان اختلالاتی همچون افسردگی شدید تا متوسط، بیماری دوقطبی در فاز افسردگی، علائم منفی بیماری اسکیزوفرنی، سردرد های میگرنی و اضطراب فراگیر استفاده می شود. این روش با نام تحریک مکرر مغناطیسی فرا جمجمه ای یا rTMS نیز شناخته می شود. روش درمانی تحریک الکتریکی مغز ...
12 نشانه سرطان در مردان که نباید از آن ها غافل شد
- تغییرات قابل توجه در پوست احتمال مرگ بر اثر سرطان پوست در مردان بالای 50 سال دو برابر بیشتر از زنان است. 40% از موارد ابتلا به بیماری ملانوما (نوعی سرطان پوست) را مردان تشکیل می دهند، اما 60% مرگ هایی که بر اثر این بیماری رخ می دهد مربوط به مردان است. در پژوهشی معلوم شد مردان در مقایسه با زنان زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری کرده و کمتر از زنان از کرم ضدآفتاب استفاده می کنند. به علاوه ...
برای سلامتیتان مطالعه کنید
بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. افزایش نشاط در زندگی: مطالعات محققان دانشگاه لیورپول ثابت کرده که کتاب خواندن باعث افزایش شادی در زندگی می شود. در حقیقت کسانی که در هفته 30 دقیقه مطالعه می کنند، زندگی شادتر، رضایتمندی بیشتر و سطح روابط اجتماعی قوی تری دارند. کاهش خطر ابتلا به ...
5 دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
بررسی کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که ویتامین C زیادی دریافت می کنند - از 45 میلی گرم به طور متوسط تا 1، 167 میلی گرم در روز متغیر است - کمتر دچار سکته مغزی می شوند. کسانی که بین 200 میلی گرم تا 550 میلی گرم در روز ویتامین C مصرف می کردند بیشترین کاهش خطر سکته مغزی را داشتند. ویتامین C ممکن است برای پوست شما مفید باشد مطالعه ای که در سال 2017 در Nutrients منتشر شد نشان داد که ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند
و در نتیجه عوارض جانبی داروهای شما را به شدت افزایش می دهد. 3. بی خوابی هیچ شکی وجود ندارد که مصرف این نوشیدنی ها خواب شما را دچار مشکل می کند و بسیاری از افراد به خاطر اینکه نخوابند، از آن ها استفاده می کنند اما بعد از چند وقت این نوشیدنی خواب شبانه شما را به هم می ریزد و باعث می شود که نصف شب از خواب بیدار شوید و بخواهید کارهای دیگری را به انجام برسانید اما از طرفی بهره وری ...
5 نشانه زودهنگام بیماری ام اس
نصف جهان: در ایالات متحده، تقریبا 200 فرد مبتلا به ام اس در هر هفته تشخیص داده می شود و این در حالی است که هم اکنون بیش از 2،5 میلیون نفر در سراسر جهان با این بیماری ناتوان کننده زندگی می کنند. 5 علائم نامرئی این بیماری ناتوان کننده را بیشتر بشناسید: مشکلات بینایی برای بسیاری از افراد اولین علامت بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا فلج چندگانه در چشم است. اغلب، ام اس باعث نوریت ...
اگر این نشانه ها را دارید به روده خود شک کنید!
، این می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. یکی از این مواد شیمیایی سروتونین است، که پیش تر به این انتقال دهنده عصبی اشاره داشتیم و در روده ها نیز تولید می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. 7-علاقه زیاد به شیرینی عدم تعادل ...
9 دلیل کاهش حافظه
تحریک پذیری، با کاهش سطح حافظه و سطح کارایی فرد همراه است. خبر خوب این است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد ...
وقتی راک از حجامت برای دوپینگ استفاده می کند!
می بخشد و به ترمیم سلول ها در بدن کمک می کند. این امر به شکل گیری بافت های اتصال دهنده و ایجاد عروق خونی تازه هم کمک می کند؛ بنابراین افراد زیادی از این نوع روش درمانی به عنوان طب مکمل بهره می برند. در بعضی موارد زمانی که پوست کاملا کشیده و خون زیر پوست جمع شده، با تیغ های استریل شده، برش های بسیار سطحی و نازکی روی پوست ایجاد می کنند که باعث خارج شدن خون کثیف بدن می شود. به این روش ...
خواص نارگیل خشک برای بدن
. پیشگیری از سرطان: مواد غذایی موجود در نارگیل خشک با سلول سرطانی مبارزه کرده و همچنین سبب پیشگیری از سرطان پرستات و روده می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید از نارگیل خشک کمک بگیرید که مصرف این میوه خشک سبب کاهش خطر مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها خواهد شد. نحوه تهیه نارگیل خشک: به منظور تهیه نارگیل خشک پوسته ...
نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن
آب گرم به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن و همچنین ترمیم سلول های پوست کمک می کند. کمک به وضعیت سیستم گوارش آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد شدن چربی غذا کمک و هضم را کند می کند . نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست هم پیشگیری می کند. مفید برای سیستم تنفسی مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در ...
خواص طلایی از خرما که کمتر شنیدید
. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است. خرما دارای مقدار زیادی فیبر و قند است که همین امر باعث می شود افراد در مورد چگونگی و زمان مصرف آن بیشتر کنجکاو باشند. در ادامه به توصیه هایی در مورد بهترین و بدترین زمان مصرف خرما اشاره شده است. خرما اگرچه به طور طبیعی سرشار از قند است اما به سرعت قند ...
بدن شما در خواب چه کار هایی می کند؟
. یکی از این علت ها این است که افزایش سن باعث می شود عضلات حلق، به مرور زمان تدریجا شل شوند. بزرگ شدن لوزه ها یا آلرژی های فصلی هم می توانند خر و پف ایجاد کنند. خر و پف کردن به طور کلی بی خطر به نظر می رسد، اما مهم است که بدانید نیمی از افرادی که خر و پف می کنند، دچار آپنه یا ایست موقت تنفس در خواب نیز هستند. ممکن است دچار تکان های ناگهانی شوید شب ساکتی است. شما هم آرام و کم کم ...
معجزه حنا گیاهی و درمان فوق العاده آن بر هزارن مورد از سلامتی
شوند و به پودر تبدیل شوند. هر سال مساحت زیر کشت یک هکتار را می توان در حدود 1.5 تا 2 تن مواد گیاهی به دست آورد. گل ها باید صبح زود جمع آوری شوند و سپس برای استخراج روغن تقطیر شوند. پوست درخت از بریده شاخه ها در صورت نیاز جمع آوری می شود. ویژگی های ضد التهابی: برخی مطالعات ثابت کرده اند که روغن حنا از برگ حنا حاصل می شود، راه حلی موثر برای شرایط ناشی از التهاب ، درد ...
تأثیرات مخرب کرونا به دلیل اختلال پردازش حسی در بدن است
مغناطیسی است، چه الکترونیکی، چه ثابت مثل پول و کلید و استفاده از تخت های فلزی، همه اینها می تواند این سیستم تعادل را از بین ببرد و اگر به مرحله غیرقابل برگشت برسد و حواس دیگر را هم تحت تأثیر قرار دهد امکان دارد لغزش های زودرس دست در جوانان، اختلالات خستگی، بی خوابی و پرخاشگری را به همراه داشته باشد، چراکه اختلالات حواس شامل همه اینها می شود. این پاتولوژیست با تأکید بر اینکه در همان اوایل ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
...> افراد مبتلا به درد مفاصل و یبوست کودکانی که مشکل شب ادراری دارند افرادی که باد روده و نفخ معده دارند افراد مبتلا به لک سفید " برص " بر روی پوست خانمهایی که ترشح و عفونت دارند خانمهایی که در قاعدگی و شکم درد ، قاعدگی دیر هنگام و کیست تخمدان دارند افراد مبتلا به صرع کسانی که دچار افسردگی و ناراحتی اعصاب هستند ...
خواص ماهی
... بهبود کیفیت خواب ، یکی دیگر از خواص ماهی است. اختلالات خواب به طور چشمگیری در سراسر دنیا شایع شده است. دلایل مختلفی مانند افزایش انتشار نور آبی برای این اختلال وجود دارند، اما برخی محققان معتقدند کمبود ویتامین D هم ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. مطالعه ای شش ماهه که روی 95 مرد میان سال انجام شد، نشان داد مصرف ماهی سالمون به میزان 3 بار در هفته باعث بهبود خواب و عملکرد ...
هشدار؛ مرگ زودهنگام در کمین این افراد است!
افزایش می دهد. دوره های طولانی نشستن باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت، انواع مختلف سرطان، مشکلات کمر، استخوان و حتی مرگ زودرس می شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن طولانی مدت علاوه بر ایجاد مشکلات بسیار، فواید ورزش کردن را هم از بین می برد. نتایج این مطالعه در بین حدود 8000 بزرگسال نشان داد که بین زمان نشستن و خطر ابتلا به مرگ ارتباط ...