شاغلان با این 5 توصیه طلایی وزن شان را کاهش دهند - تیتر ۱
سایر خبرها
6 اشتباه مرگبار که بلافاصله پس از خوردن غذا انجام می دهید !
6 اشتباه مرگبار که بلافاصله پس از خوردن غذا انجام می دهید ! اگر فکر می کنید تغذیه سالم تنها چیزی است که می تواند شما را متناسب و پرانرژی نگه دارد ، بسیار اشتباه کرده اید. فعالیت های قبل از غذا و بعد از غذا می تواند تا حد زیادی بر نحوه رفتار بدن ما تأثیر بگذارد. شما باید درک کنید که موارد خاصی وجود دارد که نیاز به توجه شما دارند. ما اغلب بعد از صرف وعده غذایی اشتباهات خاصی را مرتکب می ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. منبع: readersdigest ...
قهوه را سرد نخورید/ پاستیل میان وعده جذاب و سالم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلاء به دیابت قرار می دهند، برخی عادات روزمره بسیار تعجب آور مثل پرهیز از نوشیدن قهوه، محرمیت از ساعات مفید خواب، اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها ، استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها ، عدم دریافت کافی نور خورشید، و صرف نظر کردن از صبحانه از مقصران ابتلاء به این بیماری هستند. پاستیل ...
همبرگر و نوشابه را با هم نخورید!
...، این مطالعه با نشان دادن اینکه خوردن نوشیدنی های شیرین شده با قند همراه با وعده های غنی از پروتئین می تواند افزایش وزن را از آنچه ما در ابتدا درک کردیم بیشتر کند، گامی رو به جلو است. او گفت: به نظر می رسد این ترکیب خاص سوزاندن چربی توسط بدن را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اما پرهیز افراد از این ترکیب، به طور بالقوه می تواند ابزار دیگری برای مدیریت وزن باشد. ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
برترین ها: برای داشتن شکم شش تکه، باید دور غذا های چرب و پرکالری را خط بکشید و خوراکی هایی را در رژیم غذاییتان بگنجانید که به افزایش سوخت وساز بدن، آب کردن چربی شکم، جلوگیری از اضافه وزن در آینده و پیشگیری از نفخ کمک می کنند. امروز در این مقاله از دیجی کالا تصمیم داریم با معرفی 22 ماده ی غذایی به شما در ساخت شکم شش تکه کمک کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. 1. فلفل دلمه ای ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
در ناحیه شکم، خشکی یا زردی پوست، ناتوانی در تحمل سرما، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کمبود آب بدن، تورم بازوها یا پاها و فرسایش دندان ها از علایم بی اشتهایی عصبی است. گودرزی ادامه داد: بی اشتهایی عصبی، سومین بیماری مزمن شایع در بین افراد است و این بیماری 10 برابر در زنان شایع تر است و هنگامی که فرد شروع به کاهش وزن کند، کمبود مواد مغذی ممکن است در تغییر مغز به روشی که باعث تقویت ...
چیز هایی که هیچوقت با معده خالی نباید بخورید!
باشید که این کار را انجام ندهید. یکی از مشکلاتی که خوردن گوجه فرنگی با معده خالی میتواند برای شما ایجاد کند زخم معده است؛ که در صورت بروز چنین مشکلی عوارض و درد های زیادی را برای شما به همراه داد. نوشابه همیشه گفته شده که نوشابه اصلا نوشیدنی سالمی نیست حتی اگر شما به مقدار زیاد نوشابه را با معده پر هم مصرف کنید دچار مسائل مختلفی خواهید شد و به راحتی میتوانند سلامتی شما را به ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
این کارها را با معده خالی انجام ندهید تمامی فعالیت هایی که شما در طول روز انجام می دهید تاثیر بسزایی در سلامتی شما دارد. بخش از انرژی و سلامتی شما از طریق غذا تامین می شود اما نه با معده خالی. غذای شما تاثیر بسزایی در سلامت شما دارد و بخش عمده ای زندگی شما وابسته به غذایی است که مصرف می کنید اما باید بدانید تحت هر شرایطی غذا خوردن و یا خوردن هر ماده غذایی نمی تواند به بدن ...
چرا احساس سرما می کنیم؟
برای برخی افراد احساس به صورت موقتی قابل کنترل است، اما برای برخی دیگر به عنوان یک مشکل بزرگ پزشکی شناخته می شود. به گزارش رکنا ، اگر مرتبا احساس سرما می کنید، 7 دلیل عمده پزشکی برای آن وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشید: اصطلاح میزان متابولیسم پایه به میزان که بدن برای حفظ فرایند های طبیعی خود از جمله تنفس، گردش خون و هضم غذا استفاده می کند، گفته می شود. بدن برای انجام ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
معمولا از آن برای تزیین گوشت و ماهی استفاده می شود، به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. این گیاه معطر خواص آنتی اکسیدانی دارد و به هضم غذا کمک می کند. همچنین منبع خوبی پتاسیم به شمار می رود. می توانید از ترخون تازه یا خشک استفاده کنید. ترخون تازه را می توانید به مدت چهار روز در یخچال نگه دارید. 2. کلم پیچ بهترین کاری که برای بهبود کیفیت خوابتان می توانید انجام دهید، خوردن سبزیجات ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
شما سعی می کنید تغذیه ی درستی داشته باشید و تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را از غذاهای سالم و طبیعی و کامل به دست آورید؛ اما گاهی با وجود تلاش هایی که می کنید، کمبود ویتامین می تواند خود را به صورت علائم فیزیکی نشان دهد. ما ویتامین ها و مواد مغذی را از غذا و طی فرایند گوارش دریافت می کنیم. ویتامین B12 بر خلاف ویتامین D که بدن می تواند آن را بسازد، فقط از منابع بیرونی وارد بدن می ...
هشدارهای پزشکی در مورد نوشیدن قهوه سرد
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7709590 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وبسایت جنوبیه، سرگرم شدن به انجام کارهای مورد نیاز باعث می شود بسیاری از افراد فراموش کنند یک فنجان قهوه را در کنار خود یا داخل اتومبیل دارند و همین امر باعث می شود آن را سرد بنوشند. ...
خط قرمز های تغذیه در ایام عید
توجه به نوع تغذیه و غذا هایی که در طول روز می خوریم، برای سلامتی ما بسیار پر اهمیت است. در عید نوروز که ما ایرانیان بنابر سنت مرسوم هر ساله به دید و بازدید اقوام می رویم و با خوراکی های متنوع پذیرایی می شویم، برای داشتن جسمی سالم باید نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنیم و بدانیم که چه چیز هایی را نباید مصرف نماییم و چقدر آجیل و شیرینی بخوریم. در ایام عید از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید. ...
چگونه سریع چاق شویم؟
افزودن خامه طبیعی یا بستنی به میوه های تازه افزودن پودر کاکائو شیرین به شیر گرم نوشیدن آبمیوه و شیر به جای قهوه، چای، دمنوش و نوشیدنی های رژیمی خوردن میان وعده بسیاری از میان وعده هایی که در طول روز مصرف می شوند دریافت کالری را افزایش می دهند. می توان یک میان وعده 500 کالری یا دو تا سه میان وعده سبک تر میل نمود. این روش باید به تدریج انجام شود ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
... پیاده روی کمک زیادی به زن باردار می کند. چون می تواند تجمع مایعات را تا حدودی برطرف کند. وقتی راه می روید عضلات پاهای تان به طور مداوم منقبض و منبسط می شوند و این کمک می کند مایعات اضافی از بافت ها خارج شوند. همچنین بالا رفتن ضربان قلب، گردش خون را در پا ها افزایش می دهد که این نیز برای کمتر شدن مایعات در پاهای تان مفید است. پیاده روی به طور منظم باعث قوی تر شدن شما شده و باعث می ...
خوراکی های مفید یا مضر برای سلامت کبد
زدایی و تولید و تنظیم آنزیم های هضم کننده غذا را برعهده دارد. اکثر داروهایی که بیماران مصرف می کنند نیز در نهایت از راه کبد یا کلیه دفع می شوند. عدم توجه به سلامت کبد می تواند منجر به بیماری هایی همچون کبد چرب، سیروز و یرقان شود. یکی از راه های کمک به سلامت کبد انجام فعالیت های ورزشی است. با این حال از توجه به کیفیت مواد خوراکی و تاثیر آنها بر این عضو حیاتی بدن نیز نباید غافل ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟ اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به ...
شهروندان از مصرف قارچ های سمی و خودرو خودداری کنند
رحمت اله افشار روز دوشنبه در این باره اظهار داشت: قارچ ها گیاهانی هستند که مصرف خوراکی پیدا کرده اند، اما همه آنها خوراکی نبوده و بعضی سمی و بسیار خطرناکند. وی افزود: خوردن چند لقمه از این قارج ها می تواند کبد، کلیه و حتی مغز را از کار انداخته و حتی موجب مرگ شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی یاسوج تصریح کرد: حتی افراد متخصص هم بدن نظر آزمایشگاه نمی توانند از روی ظاهر ...
بهترین درمان های خانگی برای رودل کردن
. حتی اگر کودکانتان نیز در ایام عید به دل درد دچار شد می توانید با همین روش درد او را تسکین دهید. البته درخصوص رفع دل درد کودکان مخلوط آب و آبلیمو و عسل نیز توصیه شده است. 10. جوش شیرین جوش شیرین می تواند به سرعت اسید معده را خنثی کرده و رودل، نفخ و گاز را بعد از خوردن غذا تسکین بدهد. برای انجام این درمان نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را به 120 میلی لیتر آب گرم اضافه کنید و بنوشید ...
غذاهای حاوی آنزیم های هضم کننده طبیعی
...> لیپاز نیز توسط پانکراس ساخته شده است بنابراین شما لازم نیست که آن را از رژیم غذایی خود را دریافت کنید. با این حال، مصرف مکمل لیپاز می تواند به کاهش هضم، به ویژه پس از غذا با چربی بالا کمک کند. آووکادو همچنین حاوی آنزیم های دیگر، از جمله پلی فنول اکسیداز است. این آنزیم مسئول تبدیل آوکادو سبز به قهوه ای در حضور اکسیژن می باشد. 7. کفیر کفیر یک نوشیدنی شیر تخمیر شده است که در ...
جویدن آدامس باعث چاقی می شود
چیپس یا همبرگر از بین ببرند. 3- آدامس های بدون قند می توانند باعث نفخ شوند این مسأله 2 دلیل دارد. اول اینکه، هنگام جویدن مقداری هوا هم می بلعید که می تواند باعث باد کردن شکم شود. دلیل دوم در الکل های قندی نهفته است که از آن ها در تولید آدامس های بدون قند استفاده می شود. این شیرین کننده ها با وجود غیر قابل هضم بودن، تا ابد درون دستگاه گوارش شما باقی نمی مانند و ممکن است بعد از ...
10 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
. 2. به مدت حداقل 30 ثانیه دهانشویه استفاده کنید شستشوی دهان با دهانشویه به مدت حداقل 30 ثانیه باعث می شود تا تمام دندان های شما در معرض خاصیت ضد باکتری مواد قرار بگیرند. 3. صبحتان را با نوشیدن آب شروع کنید به دلیل چند ساعت خواب در طول شب بدن تان دهیدراته شده است، بنابراین بهتر است آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب قبل از چای یا قهوه، مغز، روده ها و کلیه های تان را خیلی ...
رد یک شایعه رایج درباره آدامس
...، چرا که این اتفاق بسیار خطرناک است، اما این یک حقیقت علمی است یا شایعه؟ اگر به خاطر داشته باشید، گفته می شد که بعد از خوردن آدامس، آدامس تا حداقل هفت سال در معده افراد باقی می ماند و هضم نمی شود، اما معده شما برای تجزیه غذا ساخته شده است و این قانون حتی شامل آدامس چسبنده است. گرچه ممکن است چیز هایی که هضم آن ها دشوارتر است، مدت بیشتری در سیستم گوارش شما باقی بمانند، اما حداکثر ظرف ...
اگر هنگام گرسنگی عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به گزارش "پاور آو پازیتیویتی"، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
بپوشید پوشیدن لباس تنگ پیش از غذا خوردن می تواند تغییری دیگر در سبک زندگی باشد که به ناراحتی منجر می شود. ممکن است این نکته را شنیده باشید که با پوشیدن لباس تنگ پیش از غذا خوردن به آنچه در دهان خود قرار می دهید، بیشتر توجه خواهید داشت. اما توجه مداوم به وزن در زمان وعده های غذایی می تواند به یک گفتگوی منفی با خود منجر شود و زمانی که در تلاش برای حفظ سلامت خود هستید، این قطعا چیزی نیست که به ...
چگونه در عید نوروز بخوریم اما چاق نشویم ؟
ای چاقی به محل کارتان بازگردید؟ با رعایت این نکات در هنگام مصرف خوراکی های دوران عید خود را داشتن اضافه وزن در امان نگه دارید: 1. رعایت فاصله زمانی در بین وعده ها: مصرف مداوم و پشت سر غذا و آجیل و میوه می تواند شما را در معرض چاقی قرار دهد ابتدا آجیل و میوه را با فاصله 15 تا 30 دقیقه مصرف کنید و سپس از یک تا چند ساعت بعد غذا بخورید. 2. نوع میوه : از خوردن میوه های ...
علائم افسردگی در زنان که حتما باید جدی گرفت
اشتها اغلب منجر به کاهش وزن یا افزایش وزن قابل توجهی می شود. تغییراتی در الگوی خواب شما احساس عصبانیت ، آشفتگی ، بی قراری. احساس خستگی ، کندی و تخلیه انرژی. در تمرکز ، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن موارد مشکل دارید. افزایش دردها ، از جمله سردرد ، گرفتگی عضلات ، نفخ شکم. افکار خودکشی زنان همچنین علائم افسردگی خاصی را بیشتر از مردان تجربه می کنند. این می ...