خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مقابله با خستگی بهاری!
نرم و منعطف بماند. شما همان چیزی هستید که می خورید: غذاهای سالم و تازه بخورید تا بیشتر انرژی داشته باشید به بدنتان غذاهای تازه و سالم بدهید. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا فرایندهای بسیار زیاد خود را به خوبی انجام داده و با قدرت بیشتری در بهار فعالیت کند. ضمناً توصیه می کنیم طی روز چند وعده غذا مصرف کنید تا بدنتان راحت تر بتواند آن ها را هضم کرده و اندام ها با سرعت بهینه ی ...
5 توصیه طلایی برای کاهش وزن شاغلان
خوردن اجبار دارید، اطمینان حاصل کنید که به منظور جلوگیری از سوء هاضمهغذای خود را به میزان کافی می جوید و در خوردن غذا عجله نکنید؛ چرا که هرچه شما غذا را سریعتر بخورید، گاز بیشتری وارد معده شما شده و سبب نفخ می گردد. 5- خوردن نوشابه و قهوه را کنار بگذارید اگرچه ما عموما خودمان مقصر افزایش وزن هستیم، اما تلاش کنید خودتان را محدود کنید تا بیش از یک فنجان قهوه در طول روز ننوشید؛ همچنانکه به نوشیدنی های گازدار نه بگوید. این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. ما به شما قول می دهیم که احساس نفخ کمتری خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
تغذیه بر رابطه جنسی تاثیرگذار است؟
ماده ای که باعث می شوند بدن هورمون اندورفین که باعث آرامش بدن می شود را ترشح کند؛ و گوجه را همه قبل و بعد از رابطه جنسی همه دوست دارند که بخورند، زیرا خوردن آن بسیار راحت است. جالب توجه است که بدانید 4 خوراکی از 10 خوراکی که قبل و بعد از رابطه مصرفی شوند به عنوان ضد تشنج استفاده می شوند این خوارکی ها عبارتند از شکلات، سیب زمینی، قهوه و موز. در حقیقت افرادی که این خوراکی ها را صرفا به قصد افزایش ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که ...
خوراکی های مفید یا مضر برای سلامت کبد
زدایی و تولید و تنظیم آنزیم های هضم کننده غذا را برعهده دارد. اکثر داروهایی که بیماران مصرف می کنند نیز در نهایت از راه کبد یا کلیه دفع می شوند. عدم توجه به سلامت کبد می تواند منجر به بیماری هایی همچون کبد چرب، سیروز و یرقان شود. یکی از راه های کمک به سلامت کبد انجام فعالیت های ورزشی است. با این حال از توجه به کیفیت مواد خوراکی و تاثیر آنها بر این عضو حیاتی بدن نیز نباید غافل ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
معمولا از آن برای تزیین گوشت و ماهی استفاده می شود، به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. این گیاه معطر خواص آنتی اکسیدانی دارد و به هضم غذا کمک می کند. همچنین منبع خوبی پتاسیم به شمار می رود. می توانید از ترخون تازه یا خشک استفاده کنید. ترخون تازه را می توانید به مدت چهار روز در یخچال نگه دارید. 2. کلم پیچ بهترین کاری که برای بهبود کیفیت خوابتان می توانید انجام دهید، خوردن سبزیجات ...
با خاک رس پوست صورت را سفت و کشیده کنید + روش
یکی از مسائلی که خانمها همیشه در رابطه با آن نگران هستند پوست شل و سست است مخصوصا اگر در سنین پایین اتفاق بیافتد. این اتفاق معمولا در اثر فقدان کلاژن و الاستین رخ می دهد ، اگرچه به طور طبیعی این تغییر بر اثر افزایش سن رخ می دهد اما ممکن است در افراد جوان به دلیل کاهش ناگهانی وزن بی تحرکی هم اتفاق بیافتد. در این متن ما به شما کرمی را معرفی می کنیم که از قهوه و خاک رس تهیه می شود و برای کشیدن و ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
این کارها را با معده خالی انجام ندهید تمامی فعالیت هایی که شما در طول روز انجام می دهید تاثیر بسزایی در سلامتی شما دارد. بخش از انرژی و سلامتی شما از طریق غذا تامین می شود اما نه با معده خالی. غذای شما تاثیر بسزایی در سلامت شما دارد و بخش عمده ای زندگی شما وابسته به غذایی است که مصرف می کنید اما باید بدانید تحت هر شرایطی غذا خوردن و یا خوردن هر ماده غذایی نمی تواند به بدن ...
همبرگر و نوشابه را با هم نخورید!
...، این مطالعه با نشان دادن اینکه خوردن نوشیدنی های شیرین شده با قند همراه با وعده های غنی از پروتئین می تواند افزایش وزن را از آنچه ما در ابتدا درک کردیم بیشتر کند، گامی رو به جلو است. او گفت: به نظر می رسد این ترکیب خاص سوزاندن چربی توسط بدن را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اما پرهیز افراد از این ترکیب، به طور بالقوه می تواند ابزار دیگری برای مدیریت وزن باشد. ...
4 نوع ماده غذایی ضد کرونا
بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و به صورت آب پز کاملا سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی کردن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. وی خاطرنشان کرد: بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید؛ زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد. مدیرکل ...
ده باور غلط درباره فشارخون
خون کمک کند. باور اشتباه 9: اگر داروی فشار خون مصرف می کنم، پس نیازی نیست ورزش کنم یا مراقب تغذیه ام باشم واقعیت این است که شما همچنان به یک سبک زندگی سالم نیاز دارید. تلاش برای پیگیری یک سبک زندگی سالم، هیچ جایگزینی ندارد! چون این مهم ترین کاری است که می توانید برای پایین آوردن ریسک یک حمله قلبی یا سکته مغزی انجام دهید. اگر پزشک شما داروی فشار خون را برایتان شروع می کند، تنها ...
قهوه را سرد نخورید/ پاستیل میان وعده جذاب و سالم
میان وعده جذاب و سالم پایه اصلی پاستیل، ژلاتین خوراکی است، بافت الاستیکی پاستیل به خاطر وجود ژلاتین است، سیراپ ذرت یا گندم، آب شکر، رنگ و طعم دهنده، ترکیب پاستیل را کامل می کنند، هر بسته 30 گرمی پاستیل، 100 کالری، 23 گرم کربوهیدرات، 14 گرم شکر و 2 گرم پروتئین به بدن می رساند. با توجه به اینکه سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده حدود 10 درصد یا کمتر از کالری روزانه می تواند از ...
این نشانه ها می گویند به کافئین حساسیت دارید
امتحان کنید که همچون کافئین انرژی شما را بالا می برند: در طول روز میان وعده داشته باشید: خوردن یک میان وعده به خصوص میان وعده ای از نوع یک کربوهیدرات سالم که با چربی ها یا پروتئین های سالم همراه باشد، سطح انرژی شما را ثابت نگه می دارد و باعث می شود همیشه احساس رضایت و سیری کنید. ورزش کنید: ورزش روحیه را بالا می برد و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. آب بنوشید: از دست رفتن آب بدن می تواند باعث خستگی شود. ...
راهکارهایی برای پایین آوردن تب بدون مصرف دارو
کاهش پیدا کند. – ترکیب را صاف کنید و عصاره گیاهی حاصل را بنوشید. – برای بهبود طعم جوشانده، می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. – این روند را 2 بار در روز تکرار کنید تا تب تان کاهش یابد. 17. گل آقطی گل آقطی نیز باعث تعریق می شود و به این ترتیب به کاهش دمای بدن کمک می کند. این گیاه دارویی همچنین با کاهش تولید مخاط بیش از حد، به درمان سرماخوردگی ...
برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم و کدام مواد غذایی را جایگزین آنها کنیم؟
احتمال روی آوردن به مصرف خوراکی های ناسالم به دلیل فشارهای روانی ناشی از کاهش روابط اجتماعی در دوران همه گیری بیماری کووید 19 بیشتر از گذشته شده است. تعذیه از خوراکی های ناسالم بیش از هر عضوی از بدن به کبد فشار می آورد. کبد وظیفه سم زدایی و تولید و تنظیم آنزیم های هضم کننده غذا را برعهده دارد. بهترین راه برای کمک به کبد مصرف زیاد سبزیجات است. کلم بروکلی در میان سبزیجات یکی از مفیدترین ...
کارشناسان تغذیه از بایدها در رژیم غذایی افراد سیگاری چه می گویند؟
سیگار را ترک کرده اند. برای حفظ وزن فعلی و جلوگیری از اضافه وزن زیاد توصیه می کنیم از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید. بهتر است حجم وعده های غذایی تان را کم کنید. برای پر کردن بخشی از حجم معده بهتر است قبل از صرف هر وعده غذا، یک لیوان آب بنوشید. در طول روز از مصرف آب و انواع آب میوه های طبیعی غافل نشوید. جوییدن آدامس بدون قند کمک زیادی به هضم بهتر مواد غذایی و ثابت ماندن وزن شما می کند. غذا را آرام ...
ژله ای شدن اسپرم چیست و چگونه درمان می شود؟
توجیه( ازمایش تجزیه منی به ظاهر سالم و طبیعی است) باید حتماً از نظر وجود عفونت پروستات بررسی شوند. - برخی از مواد مدر سبب افزایش حجم ادرار و کاهش آب بدن میشوند ، مانند قهوه، الکل و سودا.مردانی که دارای غلظت بالای مایع منی هستند باید به این نکته توجه کنند. - استفاده از بعضی مواد هم سبب کاهش غلظت مایع منی میشوند ، مانند ویتامینe ، گای فنزین( Guaifenesin) و استیل سیستئین ...
انواع ترشحات واژینال در بارداری
رحم شده و ایجاد ترشحات قهوه ای کند. این موضوع طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. لانه گزینی یکی دیگر از دلایل طبیعی می تواند لانه گزینی باشد که حدود 6 الی 12 روز پس از نزدیکی در زمان تخمک گذاری، رخ می دهد و ممکن است بعد از لقاح، تخمک بارور شده خود را درون لایه رحم جای کند و این موضوع ممکن است باعث لکه بینی جزئی شود. نزدیک شدن به زمان زایمان قبل از این که پروسه زایمان آغاز ...
این عادت ها شما به جذاب ترین خانم دنیا تبدیل می کند !
درخشش زیبایی و جذابیت خود در هر جمعی خواهند بود. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که اقدامات سازنده ای برای تقویت اعتماد به نفس درونی خود انجام دهید و نگاهی به این 3 عادت بیندازید که واقعاً باعث می شود برای هر فردی که شما را ملاقات می کند جذاب به نظر برسید. 1. همه چیز در مورد رهبری یک سبک زندگی سالم است. اول از همه ، و اغلب اوقات ، بدن سالم یکی از جذاب ترین ویژگی ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟ اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به ...
چرا احساس سرما می کنیم؟
برای برخی افراد احساس به صورت موقتی قابل کنترل است، اما برای برخی دیگر به عنوان یک مشکل بزرگ پزشکی شناخته می شود. به گزارش رکنا ، اگر مرتبا احساس سرما می کنید، 7 دلیل عمده پزشکی برای آن وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشید: اصطلاح میزان متابولیسم پایه به میزان که بدن برای حفظ فرایند های طبیعی خود از جمله تنفس، گردش خون و هضم غذا استفاده می کند، گفته می شود. بدن برای انجام ...
رد یک شایعه رایج درباره آدامس
...، چرا که این اتفاق بسیار خطرناک است، اما این یک حقیقت علمی است یا شایعه؟ اگر به خاطر داشته باشید، گفته می شد که بعد از خوردن آدامس، آدامس تا حداقل هفت سال در معده افراد باقی می ماند و هضم نمی شود، اما معده شما برای تجزیه غذا ساخته شده است و این قانون حتی شامل آدامس چسبنده است. گرچه ممکن است چیز هایی که هضم آن ها دشوارتر است، مدت بیشتری در سیستم گوارش شما باقی بمانند، اما حداکثر ظرف ...
غذاهای حاوی آنزیم های هضم کننده طبیعی
...> لیپاز نیز توسط پانکراس ساخته شده است بنابراین شما لازم نیست که آن را از رژیم غذایی خود را دریافت کنید. با این حال، مصرف مکمل لیپاز می تواند به کاهش هضم، به ویژه پس از غذا با چربی بالا کمک کند. آووکادو همچنین حاوی آنزیم های دیگر، از جمله پلی فنول اکسیداز است. این آنزیم مسئول تبدیل آوکادو سبز به قهوه ای در حضور اکسیژن می باشد. 7. کفیر کفیر یک نوشیدنی شیر تخمیر شده است که در ...
چند راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی در کمتر از یک دقیقه
دقیقه وقت بگذارید و کمی میوه یا سبزیجات برای میان وعده خود آماده کنید. این یک روش آسان برای افزایش دریافت فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد ضد التهابی است و به بهبود هضم غذا، حمایت از سلامت پوست و پایدار نگه داشتن قند خون و کمک می کند. 8. متناسب تر شوید روی یک صندلی بدون دسته بنشینید، پشت تان را صاف نگه دارید و پا ها را روی زمین قرار دهید. سپس بایستید. سپس بنشینید. این نشست و ...
میزان مصرف آب در ورزشکاران – قبل از ورزش، هنگام تمرین و بعد از آن
احساس خستگی در شما پدیدار می شود. مشکل از کجاست؟ جواب به احتمال زیاد این است که علائم کم آبی نمود کرده اند. افزایش فعالیت بدنی و گرمای هوا به طور کلی سبب افزایش کم آبی بدن می شوند و نیاز به مصرف آب احساس می شود. تشنه نشدن در حین تمرین نمی تواند نشانه ای بر عدم بروز کم آبی باشد. پاسخ بدن به تحریک تشنگی نسبت به گرسنگی بسیار کمتر است و پاسخ به تحریک تشنگی در حین انجام فعالیت بدنی و تمرین به ...
معرفی 10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
بهبود بدهند.چای چربی سوز بادرنجبویه روند هضم را تسریع کرده و حرکات به موقع روده را تضمین می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن به تصفیه خون، سم زدایی بدن و کنترل سطح غیر طبیعی هورمون گرسنگی کمک می کنند. چای دارچین چای دارچین می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، نتیجه ای که منجر به مصرف کالری کمتر می شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند. مصرف منظم چای چربی سوز ...
