همبرگر و نوشابه را با هم نخورید! - شمال نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
11 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند
را تأمین می کند. گریپ فروت قرمز 28 درصد از ویتامین موردنیاز روزانه بدن را نیز تأمین می نماید. گریپ فروت یک میوه مناسب کاهش وزن با شاخص گلیسمی (GI) پایین است. به این معنا که قند را با سرعت کمتری در جریان خون آزاد می کند. رژیم غذایی دارای گریپ فروت می تواند به کاهش وزن و یا حفظ وزن کمک کند. بنابراین می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و رژیمی قبل از وعده های اصلی باشد و به شما در کاهش ...
مواد غذایی ممنوعه برای جلوگیری از آرتریت را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا به معرفی مواد غذایی پرداخته شده که در صورت ابتلا به آرتروز از مصرف آنها باید خودداری کرد. قندهای اضافه شده افراد باید مصرف قند را بدون توجه به هر چیزی محدود کنند به ویژه اگر به آرتریت مبتلا هستند. قندهای اضافه شده در آب نبات، نوشابه، بستنی و بسیاری از غذاهای دیگر مانند سس کباب یافت می شوند. یک مطالعه روی 217 فرد مبتلا به ...
10چایی که چربی هایتان را به آتش می کشد
اکسیدان اصلی زردچوبه کورکومین است که ماده ای ضد التهاب است و قرن هاست در طب چینی استفاده می شود. زردچوبه می تواند به کنترل افزایش وزن، از بین بردن چاقی و درمان اختلالات متابولیکی کمک کند.کورکومین، پیام التهابی را در بسیاری از سلول ها از جمله چربی و عضلات سرکوب می کند. این عملکرد، مقاومت به انسولین، قند خون بالا و سایر اختلالات متابولیکی همراه با چاقی را مهار می کند. وقتی بدن مشکل التهاب ندارد، تمرکز ...
این نشانه ها می گویند قند خونتان بالاست!
دیلی در مطلبی در این باره منتشر کرد: از جمله علائم و نشانه های مهم بالا بودن قند خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: از دست دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول می تواند نشانه از دست دادن آب بدن ناشی از بالا بودن قند خون باشد. همچنین به دلیل وجود قند مازاد در خون، بدن تلاش می کند از طریق ادرار مقدار اضافی از مواد قندی را دفع کند که عارضه جانبی آن از دست رفتن ...
آسانترین راه برای پیشگیری از چاقی؛ نفس عمیق
پیش از غذا نیز یک لیوان کوچک آب بنوشید. مصرف میان وعده های سالم را فراموش نکنید. این کار برخلاف تصور اصلا عامل اضافه وزن نیست زیرا مانع از افت شدید قند خون می شود. در واقع زمانی که غذای اصلی در حالت افت قند میل گردد، باعث می شود تا منابع گلوسیدها در بدن به چربی تغییر پیدا کنند. انواع میوه ها به جز موز و انگور، کمپوت میوه بدون شکر و مقداری ماست بهترین میان وعده ها برای افراد در دوران ...
هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا از این 32 خوراکی پرهیز کنید
شما را بیشتر مستعد مریض شدن می کند. اگر در رژیم غذایی تان قند زیادی مصرف می کنید، احتمال اینکه بیشتر مریض شوید، بالا می رود. 19. هات داگ نباید هنگام مریضی هات داگ بخورید. این موضوع چند علت دارد. هات داگ سدیم زیادی دارد و باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه بدتر شدن علائم سرماخوردگی می شود. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که نیتریت ، ترکیبی که در هات داگ موجود است، این ...
آیا می دانستید جویدن آدامس می تواند باعث چاقی شود؟
دستگاه گوارش شما باقی نمی مانند و ممکن است بعد از اینکه توسط باکتری های درون روده ها تخمیر و تبدیل به گاز شدند، به شکل باد از بدن شما خارج شوند. 4- شیرین کننده های مصنوعی ممکن است فلور روده را تغییر دهند آدامس های بدون قند در میان افرادی که سعی دارند تناسب اندام خود را حفظ کنند طرفداران زیادی دارد. با این حال، برخی تحقیقات نشان داده مصرف زیاد آدامس های حاوی شیرین کننده های مصنوعی ...
کارهایی که شب ها باید برای کاهش وزن انجام دهید.
.... به جای اینکه برای خوردن وعده غذایی ظهر از خانه بیرون بروید، در هزینه آن صرفه جویی کنید و ناهار خود را از شب قبل در خانه آماده کنید. معمولاً غذا خوردن بیرون از خانه به معنی مصرف چربی و نمک بیشتر است اما وقتی خودتان ناهار خود را آماده می کنید، از مواد سالم تری استفاده خواهید کرد. از پروتئین هایی مانند بادام یا گوشت بوقلمون، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و مقدار زیادی میوه و سبزیجات ...
برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم؟
قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود.پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین که به طور صنعتی و با مواد افزوده تولید شده اند به سلامت کبد کمک خواهد کرد. اسفناج اسفناج به دلیل وجود ترکیبی پروتئینی به نام گلوتاتیون به سلامت کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک آنتی ...
فواید ورزش برای کودکان دیابتی + نکات تمرینی برای کودکان دیابتی
هستند ممکن است تمایل به آزمودن راه هایی هم چون مصرف کربوهیدرات پیش از دویدن یا کاهش کالذری یا آب برای رسیدن به وزنی مشخص در کشتی داشته باشند. این رفتارها ممکن است باعث مشکلاتی شوند زیرا احتمال افت یا بالا رفتن قند خون را افزایش می دهند. آب و خوراکی همراه داشته باشید: چه کودک در مدرسه فوتبال بازی کند یا در حیاط خانه شنا کند، همیشه باید خوراکی و آب همراه او باشد. اگر قند بسیار پایین بیاید ...
فواید پنهان این غذای تند برای معده و قلب
...: تمام آن عرق ریختن ها در هنگام خوردن غذاهای تند به یک هدف واقعی عمل می کند. طبق یک مطالعه مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوزاندن کالری بدن را تا 8 % افزایش می دهد. یا به عبارت دیگر متابولیسم شما را سریع تر می کند. مطالعات دیگر نشان داده اند کسانی که غذای تند می خورند، کالری کمتری مصرف می کنند. بنابراین، اگر می خواهید وزن کم کنید، غذاهای تند را به رژیم غذایی خود اضافه ...
کارشناسان تغذیه از بایدها در رژیم غذایی افراد سیگاری چه می گویند؟
سیگار را ترک کرده اند. برای حفظ وزن فعلی و جلوگیری از اضافه وزن زیاد توصیه می کنیم از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید. بهتر است حجم وعده های غذایی تان را کم کنید. برای پر کردن بخشی از حجم معده بهتر است قبل از صرف هر وعده غذا، یک لیوان آب بنوشید. در طول روز از مصرف آب و انواع آب میوه های طبیعی غافل نشوید. جوییدن آدامس بدون قند کمک زیادی به هضم بهتر مواد غذایی و ثابت ماندن وزن شما می کند. غذا را آرام ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
استفاده کنید. بی تحرکی: یک مطالعه دانشگاه پیتزبورگ دریافت که هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون خطر ابتلا به دیابت را تقریبا 4 درصد افزایش می دهد. وزن اضافی شکم با کاهش حساسیت به انسولین، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. صرف نظر کردن از صبحانه: خودداری از صرف صبحانه نه تنها نتیجه معکوس دارد و تا پایان روز شما را حریص و گرسنه می سازد، بلکه می تواند طوفان کامل را برای دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن خود را از غذا محروم می کنید، سطح انسولین مختل می شود، و کنترل قند خون سخت تر است. منبع: readersdigest ...
با حذف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کند و موجب می شود تا مدفوع نرم تر شود. 5. کاهش خطر دیابت محققان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را با احتمال ابتلاء بیشتر به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند. مطالعه ای نشان داد که خوردن نصف وعده گوشت قرمز در روز احتمال ابتلا به بیماری را تا 48% افزایش می دهد. 6. کاهش کلسترول محدود کردن غذاهای دارای چربی اشباع از جمله گوشت می تواند کلسترول بد یا LDL موجود در خون ...
قهوه را سرد نخورید/ پاستیل میان وعده جذاب و سالم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلاء به دیابت قرار می دهند، برخی عادات روزمره بسیار تعجب آور مثل پرهیز از نوشیدن قهوه، محرمیت از ساعات مفید خواب، اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها ، استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها ، عدم دریافت کافی نور خورشید، و صرف نظر کردن از صبحانه از مقصران ابتلاء به این بیماری هستند. پاستیل ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
منیزیم دو ماده ی معدنی نزدیک به هم هستند. یعنی اینکه کمبود کلسیم نیز باعث ایجاد میل و کشش زیاد به مصرف قند و نمک ایجاد می کند. به گفته ی محققان مدرسه ی سلامت عمومی هاروارد استرس و زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد میل شدید به نمک و قند می شود. برای افزایش منبع کلسیم بدن محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب میل کنید. اگر از مشکل عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی نسبت به محصولات لبنی رنج می برید مصرف سبزیجات برگ سبز، بروکلی، دانه ها و مغزها و ماهی ساردین را در الویت قرار دهید. مصرف مکمل کلسیم با نظر پزشک نیز می تواند شما را از این کمبود رها کند. منبع: الو دکتر ...
نکات مهم تغذیه ای در مورد "سلامت کبد"
(بیش از دو تا سه فنجان قهوه در روز) می تواند کبد را خسته کند. پرهیز از قند و شیرینی زیاد مصرف زیاد مواد شیرین به کبد فشار خواهد آورد. دلیل این امر این است که یکی از کارایی های کبد تبدیل قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود. پرهیز از مصرف ...
ارتباط مصرف کافئین در بارداری با وزن نوزاد
به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، محققان دریافتند که کاهش اندازه و توده بدن بدون چربی برای نوزادانی که مادران آنها کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند (حدود دو فنجان قهوه) خطراتی را برای جنین به همراه دارد. اندازه کوچک نوزاد در زمان تولد می تواند کودک را در معرض خطر بالاتر چاقی، بیماری های قلبی و دیابت در زندگی قرار دهد. دکتر کاترین گرانتز ، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
آب در بدن از طریق خوردن موز مقابله کنید. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خانم هایی که به مدت 60 روز دو بار در روز قبل از غذا به عنوان میان وعده موز خوردند، کاهش 50 درصدی نفخ شکم را تجربه کردند. موز میوه ای است که می توانید از آن استفاده های مختلفی کنید. می توانید موز را به ماست یونانی و غلات صبحانه اضافه کنید یا در تهیه ی اسموتی از آن استفاده کنید. 4. شیر غنی شده ...
خط قرمز های تغذیه در ایام عید
، سیب زمینی و ... مصرف نکنید، زیرا باعث بروز بیماری هایی مثل درد مفاصل، سنگ کلیه، نقرس و بسیاری از بیماری های بلغمی و سوداوی خواهد شد. پرخوری و درهم خوری نکنید: بدترین و مضرترین چیز برای بدن، پرخوری و درهم خوری و خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است پس هرگز زیاد از حد نخورید و در یک وعده مواد غذایی مختلف میل نکنید. آب یا دوغ یا نوشابه یخ ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
تواند کمک شایانی به کاهش وزن و چربی بدن کند. افزون بر مصرف منظم آب، شما می توانید آب مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف مواد غذایی مانند سیب تامین کنید. یک سیب حاوی حدود 86 درصد آب است. محتوای آب زیاد در ترکیب با فیبر، سیب را به یک میان وعده فوق العاده برای پرهیز از گرسنگی و تقویت احساس سیری تبدیل می کند. سیب شاخص گلیسمی کمی دارد اگر نیازی به نظارت بر قند خون نداشته باشید ...
راه های دریافت ویتامین D / کاهش وزن با خوردن سیب
و پیاز موجب افزایش بوی بدن می شوند. خوردن میوه و سبزیجات عمر را طولانی می کند محققان طی یک مطالعه اخیر دریافتند، مصرف روزانه چند وعده میوه و سبزیجات کمک می کند تا افراد عمر طولانی تری داشته باشند، کارشناسان باور دارند، خوردن وعده های روزانه میوه و سبزیجات برای زندگی طولانی تر مفید است، محققان در طی یک مطالعه اخیر دریافتند مصرف حدود پنج وعده روزانه، دو مورد از آنها میوه و سه ...
12 توصیه برای اینکه در تعطیلات چاق نشویم
... بررسی های متعدد نشان داده است، افرادی که هر روز صبحانه می خورند، در طول روز کالری کمتری مصرف می کنند. افراد موفق در کاهش وزن، هرگز از صبحانه صرف نظر نکرده اند. مصرف صبحانه موجب تقویت مغز شده، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که کارهای روزتان را بهتر انجام دهید. همچنین صبحانه کامل با سیر نگهداشتن تان باعث می شود به سراغ خوراکی های حاضری و میان وعده های پرکالری نروید. ...
4 نوع ماده غذایی ضد کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: در این ایام سعی کنید برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی در وعده های غذایی استفاده کنید. انواع سبزی های خام و تازه حاوی ویتامین های مختلف هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا و شدت کرونا را کاهش می دهند. عبداللهی گفت: از مصرف شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر ...
این مواد غذایی برای کسانی که آرتروز دارند ممنوع است!
شما باید قند خود را بدون توجه به هر چیزی محدود کنید ، خصوصاً اگر آرتروز دارید. قندهای اضافه شده در آب نبات ، نوشابه ، بستنی و بسیاری از غذاهای دیگر یافت می شوند. مطالعه ای که روی 217 فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد ، خاطر نشان کرد که از بین 20 ماده غذایی ، نوشابه و دسرهای شیرین بیشتر که علائم RA را از خود نشان داده اند. علاوه بر این ، نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ممکن است خطر آرتروز ...
عجیب ترین روش های بازیگران برای اضافه کردن وزن +عکس
هیولا (Monster) او برای بازی در نقش آیلین وورنوس، قاتل زنجیره ای 13 کیلوگرم وزن اضافه کرد. البته اضافه کردن این وزن برای ترون اصلاً کار ساده ای نبود، چون او را مجبور به مصرف مقادیر زیادی مواد غذایی فرآوری شده و قند کرد. ترون شب هاد کنار تختش یک ظرف ماکارونی با پنیر می گذاشت و حتی ساعت کوک می کرد تا نیمه شب از خواب بیدار شود و آن را بخورد. ترون در اینباره گفته: از خواب بیدار می شدم و آن را ...
راهکاری برای افزایش وزن و سلامت گوساله ها
...، 3- گروه دریافت کننده 15 میلی لیتر عصاره، 4- گروه دریافت کننده 20 میلی لیتر عصاره بودند. نویسندگان این مقاله می گویند: پس از دریافت آغوز در بدو تولد به میزان 10 درصد وزن بدن، گوساله ها عصاره را همراه با شیر نوبت صبح به صورت روزانه تا پایان دوره آزمایش دریافت کردند. ساعات شیردهی، دو وعده در روز، هفت صبح و هفت عصر بود. در ابتدای آزمایش، میزان شیر مصرفی روزانه جهت ...
با این نوشیدنی ساده چربی شکم تان را به سرعت آب کند!
نوشیدنی های گازدار و شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به چاقی را 15 درصد افزایش داده و علاوه بر آن دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را برایتان به همراه می آورد. به گفته یک متخصص اسپانیایی از دانشگاه ناوارا، مطالعات اخیر نشان داده است جایگزین کردن آب به جای نوشیدنی های حاوی شیرین کننده مصنوعی و نوشابه شیوع چاقی را در افراد بسیار کاهش می دهد. به گزارش سازمان بهداشت جهانی، هزینه های بیماری های مربوط به چاقی و رژیم غذایی حدود 6بیلیون پوند در سال است. منبع:مه شو ...