چه غذا هایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند؟ - باشگاه خبرنگاران
چه غذا هایی مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
13 ماده غذایی سرشار از آهن
. اگر به اندازه کافی مواد غذایی حاوی آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به آنمی (کم خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم هایی که دچار عادت ماهیانه می شوند، اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با خوردن آن ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. 13ماده غذایی سرشار از آهن را بشناسید ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
که دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آن را افزایش نمی دهد. در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL به نوع خوب آن یعنی HDL و بهبود حساسیت به انسولین کاهش می دهد. سه عدد تخم مرغ بزرگ دارای 20 گرم پروتئین با کیفیت است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. برای مثال تخم مرغ کامل آب پز شده زود آماده ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری را بشناسید
خوری بسیار عالی هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می دهد که گل های خوراکی، سرشار از فنول و آنتی اکسیدان های ضد پیری مانند اسید گالیک، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل های خوراکی مانند گلبرگ های گل سرخ با فعالیت های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. اگر ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است ...
افزایش کوتاه مدت میزان فیبر موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی ، محققان در مطالعات قبلی به رابطه بین مصرف فیبر و پیامدهای مثبت آن برای سلامت پی برده بودند. باکتری ها با متابولیز فیبر، موجب ایجاد میکروبیوم های سالم در روده می شوند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افزایش دو هفته ای مصرف فیبر به طور قابل توجهی موجب تغییر میکروبیوم های روده شده و گونه های باکتریایی تجزیه کننده ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
کرده است. میخک حاوی ماده شیمیایی به نام اوژنول است که احتمالا در کاهش درد و مبارزه با عفونت ها نقش موثری ایفا می کند. تمام قسمت های گیاه که طبع گرم و خشک دارد، دارای خاصیت دارویی و درمانی است، اما بذر این گیاه بیشترین مورد مصرف را دارد. رازیانه بصورت خوراکی برای مشکلات گوارشی مختلف از جمله سوزش سر دل، نفخ، بی اشتهایی و قولنج در نوزادان استفاده می شود. رازیانه به علت وجود ترکیبات استروژن ...
درمان گیاهی اگزما با این نوع ادویه
بمالید واجازه دهید خود به خود برروی پوست تان خشک شود، درنهایت با آب گرم شستشو دهید. این درمان را چندین بار در روز و طی 2 ماه تکرار کنید. 2- جوزهندی جوز هندی حاوی خواص ضدالتهابی قدرتمندی است که می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از اگزما کمک کند. بدین منظور: عسل، جوزهندی و دارچین را به نسبت مساوی با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود و سپس آن را بر مناطق آسیب دیده ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
پلی فنول، فنولیک اسید و فلاونیدها شناخته می شوند. محافظت از قلب یکی دیگر از فواید اثبات شده دارچین، تاثیر آن در کاهش ابتلا به عوامل مریضی های قلبی مثل فشارخون، کلسترول و تری گلیسرید هست.مواد مخصوصاً موجود در دارچین می توانند کلسترول بدخون LDL را کاهش دهند و کلسترول خوب خون HDL را اثبات نگه دارند. مقابله با دیابت دیدنی هست بدانید که دارچین به عنوان یک ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد، به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
ترکیبی به نام سولفورافن است که سطح تستوسترون را افزایش می دهد و با ذخیره سازی چربی در بدن مبارزه می کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هم است که می تواند سطح هورمون کورتیزول را در موقعیت های استرس زا کاهش دهد. سایر سبزیجات صلیبی هم مانند گل کلم، کلم پیچ و کلم چینی در ایجاد شکم شش تکه موثر هستند. 16. بلوبری (زغال اخته ی آبی) یک فنجان بلوبری 21 گرم کربوهیدرات دارد ...
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات به کاهش این علائم کمک خواهند کرد. • میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت ها و سبزیجات چلیپایی مانند انواع خانواده کلم سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که اثرات ضد التهابی دارند. • از سوی دیگر، مصرف زیاد فیبرها در رژیم روزانه هم به کاهش سیتوکین های التهابی کمک می کند. • روغن ماهی هم جزء روغن هایی است که حاوی اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث ...
7 ویتامینی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
.... انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد مقادیر کافی از این مواد مغذی است: سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی مختلف می باشد. در ادامه می توانید میزان مواد مغذی موجود در 165 گرم انبه برش خورده را بخوانید. 2. مملو از انواع آنتی اکسیدان هاست. انبه مملو از پلی فنول است؛ نوعی ترکیبات گیاهی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. بیش از ده نوع مختلف از پلی فنول وجود دارد از جمله آنها منفیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامپرول، رامنتین ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
کلسترول مضر خون را کاهش دهد. با توجه به اینکه آجیل ها و مغزها کالری فراوانی دارند مصرف 30 گرم از آن ها در روز برای سلامت افراد کافی است. چای سبز تمام انواع چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به کاهش میزان کلسترول مضر خون کمک می کند، اما چای سبز بیشترین تأثیر را در کاهش میزان کلسترول مضر دارد. انواع دیگر چای بر اثر تخمیر برگ ها تهیه می شود، اما برگ های مورد نیاز برای تهیه چای سبز ...
گواتر چیست؟ انواع و راههای درمان گواتر
گرم در روز می باشد. برخی از مواد غذایی حاوی ید برای جمع آوری ید مورد نیاز بدن ، مصرف غذا هایی که سرشار از ید می باشند برای بیماران مبتلا به گواتر توصیه می شود. برخی از این خوراکی ها عبارتند از : نمک ید دار، کلمی که حالت پیچ داشته باشد ، غذا های دریایی، ماهی کاد ، ماهی تن، تخم مرغ، میگو، بوقلمون، ماست طبیعی، شیر گاو، لوبیا، سیب زمینی پخته شده به همراه پوست ، زغال اخته . ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی ها
...> انواع سنگ کلیه سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
تولید کلاژن استفاده می کند و کلاژن پروتئینی است که به استقامت مو ها و پیشگیری از شکنندگی آن ها کمک می کند، ادامه داد: کلاژن باعث جذب بیشتر آهن از رژیم غذایی شده و به این وسیله جلوی ریزش مو را می گیرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: توت یک ماده خوراکی دیگر بوده که سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست و باعث رشد مو می شود. توت حاوی ویتامین C است که آنتی اکسیدان قوی دارد. آنتی ...
نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
و درخشان شدن آن شده و از تیرگی پوست جلوگیری می کند، عناب همچنین دارای خواصی مانند کاهنده فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی و سم زدایی خون، سم زدایی کبد و کبد چرب، مؤثر بر سلامت پوست و مو، کاهنده استرس و اضطراب است. وی در خصوص اینکه میوه عناب خشک به عنوان غذا، افزودنی غذایی، طعم دهنده و در انواع داروهای گیاهی به دلیل ارزش تغذیه ای خاص مورد استفاده قرار می گیرد، اظهار کرد: در حال ...
احساس افسردگی دارید؟ این پنج غذا را بخورید
افراد مبتلا به افسردگی شایع است؛ و تحقیقات نشان می دهد که این مکمل می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه تصادفی بر روی 126 فرد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط نشان داد که مصرف 248 میلی گرم منیزیم در روز به مدت 6 هفته، علائم افسردگی را در مقایسه با دارو های مسکّن بهبود می بخشد. 4. کراتین کراتین یک اسید آلی است که نقش مهمی در حفظ انرژی مغز دارد. برخی مطالعات ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
نشان داد که مصرف منظم آووکادو ممکن است به افراد در حفظ وزن متعادل کمک کند. شرکت کنندگانی که در آغاز مطالعات دارای وزن متعادل بودند، پس از یک دوره 4 تا 11 ساله افزایش وزن به طور قابل توجهی کمتر نسبت به آنهایی که به طور منظم آووکادو مصرف نمی کردند را تجربه کردند. موز یک موز حاوی 112 کالری و 3.3 گرم فیبر است. همچنین، موز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب یک ماده مغذی مهم محسوب ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
یکی از چیز هایی که به بدن شما در تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، دارچین است. به گفته دکتر اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره و یا پنیر استفاده می شود، طعم خوشمزه ای به این ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
سلولی می شوند، که ممکن است منجر به التهاب و بیماری شود. یکی از راه های مبارزه با این مسئله خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه اژدها است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کند و بنابراین از آسیب و التهاب سلول جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی حاوی آنتی اکسیدان های زیاد ممکن است به جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
که مصرف 2 تا 10 گرم کراتین در روز ممکن است علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD (افسردگی عمده) کاهش دهد. 5. ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که عهده دار نقش های اساسی در بدن است، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارند، ویتامین D ممکن است از طریق چندین مکانیسم از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی با افسردگی مقابله کند. ...
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید
... 4. نمک: مصرف نمک زیاد می تواند باعث نگه داشتن میزان زیادی آب اضافه در بدن شود. میزان مصرف نمک را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. 5. نان سفید، برنج و ماکارونی: این غذا ها معمولا آرد بسیار فرآوری شده ای دارند که به دلیل کمبود فیبر می توانند قند خون شما را بیش از غلات کامل افزایش دهند. 6. گوشت قرمز: گوشت گاو و به طور کلی گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ چغاله بادام در مدت زمان کوتاهی به طور سریع وارد مرحله تکامل شده و پوسته سبز بیرونی آن، سفت و سخت و دندان شکن می شود. چغاله متعلق به میوه هلو، زردآلو و بادام است. این میوه در کنار فواید بسیاری که دارد مضراتی نیز با مصرف آن جذب بدن می شود. مواد مغذی چغاله بادام چغاله بادام سرشار از ویتامین C، ویتامین E، آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم ...
خواص و عوارض ماسک لیمو ترش برای پوست
شده نشان می دهد که آب لیموترش خاصیت ضد قارچی دارد و می تواند به روشن شدن پوست شما کمک زیادی کند. به علاوه خواص آب لیمو برای جوش صورت و همچنین از بین بردن لکه های پیری نیز به اثبات رسیده است. از مهم ترین خواص لیمو ترش برای پوست می توان به کاهش التهاب و جلوگیری از رشد باکتری های روی پوست اشاره کرد. از دیگر خواص آب لیمو برای پوست این است که موجب روشن شدن پوست شما می شود. اگر روی پوست شما لکه ...