وداع با کرونا با خوردن غذاهای معجزه گر - وقت صبح
وداع با کرونا با خوردن غذاهای معجزه گر
سایر خبرها
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
... میخک، نعناع و انیسون ستاره ای میخک غنی ترین غذایی است که حاوی پلی فنول است، به گونه ای که تنها 100 گرم میخک حاوی 15188 میلی گرم پلی فنول است و از حیث سرشار بودن از ماده پلی فنول ، نعناع خشک در رتبه دوم و انیسون ستاره ای پس از آن قرار دارد. شکلات تلخ پودر کاکائو یا شکلات تلخ نیز یکی از بهترین خوراکی های حاوی پلی فنول است؛ به گونه ای که 100 گرم پودر کاکائو ...
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
...> میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت ها و سبزیجات چلیپایی مانند انواع خانواده کلم سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که اثرات ضد التهابی دارند. از سوی دیگر، مصرف زیاد فیبرها در رژیم روزانه هم به کاهش سیتوکین های التهابی کمک می کند. روغن ماهی هم جزء روغن هایی است که حاوی اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث کاهش میزان پروتئین های التهابی در بدن می شود. آجیل و دانه های ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
استفاده کنید. 9. لوبیای سیاه لوبیای سیاه به چربی سوزی و عضله سازی کمک می کند. لوبیا ها منابع خوبی از پروتئین و فیبر به شمار می روند. این موضوع از بالا رفتن قند خون جلوگیری کرده و برای عضله سازی به شما انرژی می دهد. یک فنجان لوبیای سیاه حاوی 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر است. همچنین سرشار از فولات است، که جزو ویتامین های B محسوب می شود و به رشد عضلات کمک می کند. لوبیای سیاه حاوی مس ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
آهن تأمین خواهد شد. انواع لوبیا مثل لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی به شما کمک می کنند به راحتی آهن مصرفی خود را افزایش دهید. نصف فنجان (86 گرم) لوبیای سیاه پخته شده 1 ٫8 درصد آهن برای بدن تأمین می کند. حبوبات منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هم به شمار می روند. مطالعات نشان داده اند که انواع لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی مختلف می باشد. در ادامه می توانید میزان مواد مغذی موجود در 165 گرم انبه برش خورده را بخوانید. 2. مملو از انواع آنتی اکسیدان هاست. انبه مملو از پلی فنول است؛ نوعی ترکیبات گیاهی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. بیش از ده نوع مختلف از پلی فنول وجود دارد از جمله آنها منفیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامپرول، رامنتین ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
را با شیر میل کنید یا در کنار آن از مقداری تخم مرغ یا پنیر هم استفاده کنید. بری ها بری ها یا همان میوه هایی که در خانواده بری ها قرار می گیرند، خوشمزه و حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان هستند. امروزه در ایران هم با وجود آنکه تولید و پرورش این دسته از گیاهان کم است، می توان در بازار و فروشگاه های مختلف انواع مختلفی از آنها مانند بلوبری، رزبری، توت فرنگی و تمشک را تهیه کرد. این ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
ماسالا آن را متعادل می کنند. این ماده محرک طبیعی و سالم است که می توانید بدون هیچ گونه نگرانی از آن استفاده کنید. نوشیدن چای ماسالا به کاهش التهاب پوست، درمان آکنه و جوش، کاهش خطوط ناخوشایند و چین و چروک ها کمک کرده و لکه های قرمز پوستی را برطرف می کند. گردش خون ضعیف و نامطلوب از عوامل ایجاد خشکی و سیاهی و پف دور چشم است، دارچین و میخک موجود در چای ماسالا به افزایش گردش خون در نواحی گردن و ...
درمان گیاهی اگزما با این نوع ادویه
خواص ضد التهابی قدرتمندی است که به تسکین خارش و التهاب کمک می کند. علاوه براین، نمک اپسوم می تواند به حذف سموم از بدن و اثر ضد میکروبی آن به کاهش ضایعات ملتهب اگزما کمک کند. بدین منظور: ابتدا 1-2 فنجان نمک اپسوم را در وان آب گرم حمام مخلوط کنید و سپس 10-15 قطره روغن گیاهی اسطوخدوس را به آن اضافه کنید و به مدت 15-20 دقیقه درون وان بنشینید و در نهایت پوست خود را خشک کرده و از مرطوب کننده ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی گرم روغن هسته انگور بر روی جریان خون تأثیر داشته و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
.... ارزش غذایی سیر شاید جالب باشد بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند ...
راز شگفت انگیز گذاشتن سیر زیر بالشت
این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
دارچین نوعی ادویه مقوی هست که به خاطر تاثیراتش در سلامت بدن از دیرباز جایگاه مخصوصاً ای در طب سنتی داشته هست. امروزه نیز با کشف خواص درمانی گسترده آن در تعداد زیادی از کشورها مورد بهره گیری قرار می گیرد. بر زمینه تحقیقات بین 26 دارویی که منشا گیاهی دارند، دارچین بالاترین رتبه را در پیش گیری از اکسید شدن سلول های بدن داراست.بو،مزه و رنگ بی مشابه دارچین، به خاطر بخش روغنی درختی هست که ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
کلسترول مضر خون را کاهش دهد. با توجه به اینکه آجیل ها و مغزها کالری فراوانی دارند مصرف 30 گرم از آن ها در روز برای سلامت افراد کافی است. چای سبز تمام انواع چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به کاهش میزان کلسترول مضر خون کمک می کند، اما چای سبز بیشترین تأثیر را در کاهش میزان کلسترول مضر دارد. انواع دیگر چای بر اثر تخمیر برگ ها تهیه می شود، اما برگ های مورد نیاز برای تهیه چای سبز ...
گواتر چیست؟ انواع و راههای درمان گواتر
اضافه کنند. البته افزون بر پودر، کپسول گیاهی جلبک دریایی نیز در شرکت های دارویی تولید می شود. - مصرف سبزی شاهی آبی: سبزی شاهی آبی که به نام های آب تره، کلشک، بولاغ اوتی، علف چشمه و ترتیزک آبی هم شناخته می شود سرشار از ید می باشد به گونه ای که این درمان طبیعی حتی می تواند از انجام جراحی گواتر جلوگیری کند از . این گیاه مواد معدنی و مواد مغذی مانند گوگرد، ژرمانیوم و آنتی اکسیدان نیز دارد ...
این ترفندها را برای پاکسازی منافذ پوست خود حتما امتحان کنید
به گزارش کرج رسا، دکتر آنی گونزالز، متخصص پوست در بیمارستان میامی می گوید، منافذ مسدود شده منجر به این می شود که سلول های مرده در پوست شما به دام افتاده و در محیط ریخته شوند. وقتی منافذ مسدود شود، می تواند به جوش های سرسیاه، جوش های سر سفید و آکنه منجر شود. طبق گفته گونزالس، پاک سازی منظم برای حفظ بهداشت روزانه پوست ضروری است. برگ نعناع معطر سرشار از آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین ها و ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
نشان داد که مصرف منظم آووکادو ممکن است به افراد در حفظ وزن متعادل کمک کند. شرکت کنندگانی که در آغاز مطالعات دارای وزن متعادل بودند، پس از یک دوره 4 تا 11 ساله افزایش وزن به طور قابل توجهی کمتر نسبت به آنهایی که به طور منظم آووکادو مصرف نمی کردند را تجربه کردند. موز یک موز حاوی 112 کالری و 3.3 گرم فیبر است. همچنین، موز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب یک ماده مغذی مهم محسوب ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید میوه اژدها یکی از میوه های استوایی است که علاوه بر متفاوت بودم و طعم بسیار خوب آن، خواص فوق العاده ای نیز برای بدن دارد. میوه اژدها که با نام گلابی توت فرنگی نیز شناخته می شود، میوه ای استوایی است که به دلیل پوست قرمز زنده و تفاله شیرین و لکه های دانه ای معروف است. ظاهر منحصر به فرد و قدرت فوق العاده غذایی آن ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
که مصرف 2 تا 10 گرم کراتین در روز ممکن است علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD (افسردگی عمده) کاهش دهد. 5. ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که عهده دار نقش های اساسی در بدن است، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارند، ویتامین D ممکن است از طریق چندین مکانیسم از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی با افسردگی مقابله کند. ...
دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی ها
...> انواع سنگ کلیه سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن ...
خواص و عوارض ماسک لیمو ترش برای پوست
. این ماسک را برای 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. ماسک آبلیمو و زردچوبه برای جلوگیری از التهاب و بیماری های پوستی زردچوبه یک ماده طبیعی ضد التهاب است که می تواند از پیری پوست، آکنه و بیماری های پوستی جلوگیری کند. ترکیب ماده با آب لیموترش تازه به عنوان یک ماسک مؤثر برای محافظت از پوست شناخته می شود. برای درست کردن این ماسک و ...
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید
ایلینوی روی موش ها نشان داد که پروتئین سویا که در غذاهایی مانند توفو وجود دارد، می تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد. به علاوه، توفو چربی کم و پروتئین زیادی دارد. 4. ماهی برای کاهش التهاب و سطح چربی ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سطح چربی کبد کمک کند و باعث کاهش التهاب شود. ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکی های سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام، مضر برای افراد سرد مزاج چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، بیش از حد کال و نارس در اختیار مشتریان قرار می گیرد و افراد در صورت زیاده روی در مصرف آن در اصطلاح عامیانه سردی می کنند و گاه دچار عوارضی از ...
نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
و درخشان شدن آن شده و از تیرگی پوست جلوگیری می کند، عناب همچنین دارای خواصی مانند کاهنده فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی و سم زدایی خون، سم زدایی کبد و کبد چرب، مؤثر بر سلامت پوست و مو، کاهنده استرس و اضطراب است. وی در خصوص اینکه میوه عناب خشک به عنوان غذا، افزودنی غذایی، طعم دهنده و در انواع داروهای گیاهی به دلیل ارزش تغذیه ای خاص مورد استفاده قرار می گیرد، اظهار کرد: در حال ...
انتخاب چربی های سالم به جای چربی های مضر در مواد غذایی
گیاهی کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. روغن هایی مانند ذرت، آفتابگردان، گلرنگ و سویا حاوی امگا6، نوعی چربی غیر اشباع هستند که می توانند به کاهش مقاومت به انسولین و التهاب کمک کنند. همچنین با جایگزینی مقداری گوشت قرمز که می خورید با لوبیا، آجیل، مرغ و ماهی و تغییر لبنیات پرچرب به نسخه های کم چرب، مصرف چربی های اشباع شده را محدود کنید. همچنین می توانید از زیتون به عنوان میان وعده استفاده کنید. زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده و سالم است و یک میان وعده کم کالری را ایجاد می کند. ...
درمان گرفتگی رگ قلب با چند روش ساده گیاهی
درمان گرفتگی رگها بسیار موثر است. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریانهای مسدود شده را کاهش می دهد. همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن: ...