این رژیم غذایی عمرتان را کوتاه می کند - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هفته ای 2 سوسیس بخوریم، چه می شود؟
به گزارش خلیج فارس؛ نتایج یک مطالعه بزرگ که تقریباً 10 سال به طول انجامید نشان می دهد که خوردن حتی مقدار کمی گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. کارشناسان می گویند که نمک، مواد نگهدارنده و چربی زیاد این مواد غذایی احتمالا دلیل بروز این مشکل است. آن ها با تاکید بر جلوگیری از مصرف چربی های اشباع ...
10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
جدید کمک می کند. ماست یونانی: در هر 7 اونس، 20 گرم پروتئین دارد و منبع غنی از پروبیوتیک ها محسوب می شود. مصرف ماست پروبیوتیک به از دست دادن وزن و احساس سیری کمک می کند. گوشت گاو: پروتئین گوشت گاو در هر اونس 9،12 گرم است. گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسید های امینه بوده و مصرف آن به عضله سازی کمک می کند. مرغ: سینه مرغ در هر 3 اونس 16 گرم و ران مرغ در هر 3 اونس 9 گرم پروتئین دارد. مرغ نیز یکی از غنی تری منابع اسید های امینه است. ...
فواید خوردن عسل در وعده صبحانه/10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است، میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد، عسل به خودی خود یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث می شود مواد مغذی این خوراکی در روند دستگاه گوارشی شما تأثیر بگذارد و در نتیجه آثاری را بر بدن شما مترتب کند. خوردن عسل در وعده صبحانه ...
طرز تهیه برنج گل کلم غذایی خوشمزه و رژیمی
...، این جایگزین برای برنج هم کم کالری تر است و هم مفید است. با ماهمراه شوید. مواد لازم برای گل کلم پلو برنج خیس شده چهار پیمانه گل کلم بزرگ یک عدد پیاز سرخ کرده دو عدد گوشت چرخ کرده 500 گرم رب گوجه فرنگی سه قاشق غذاخوری نمک و زردچوبه به میزان لازم روغن و زعفران به میزان لازم طرز تهیه گل کلم پلو اول برنج را آبکش کرده و ...
این علائم در زنان نشان دهنده یک بیماری جدی است
آن جمله رژیم های مدیترانه ای غنی از سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل، لوبیا، غلات، ماهی و چربی های بدون ترانس مانند روغن زیتون است. این رژیم معمولاً شامل مصرف کم گوشت و محصولات لبنی است. بر اساس مطالعه ارائه شده در شصت و چهارمین جلسه علمی سالانه در دانشکده بیماری قلب آمریکا، شواهد فراوانی برای فواید سلامتی رژیم غذایی وجود دارد، اما یکی از برجسته ترین یافته ها این است که رژیم غذایی سالم خطر ...
کمبود مواد مغذی و ویتامین احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند) خودداری شود. عباسی با بیان اینکه از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خودداری شود. افزود: در صورتی که فردی علائم سرماخوردگی داد، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کند. به گفته این کارشناس، جوانه ها گندم، ماش و شبدر که حاوی ...
خوردنی هایی که نمیذارن صورت چاق بشه
وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. تمشک – توت فرنگی – شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. مصرف دارچین باعث لاغری می شود زیرا دارچین دارای نوع ...
تفاوت های اساسی بین رژیم غذایی پالئو و کتو
به گفته یکی از متخصصان تغذیه اگرچه رژیم کتو ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر وزن کم کنید، اما طبق گفته متخصصان رژیم درمانی، رژیم کتو مانند رژیم پالئو پایدار نیست. رژیم پالئو بر خوردن غذاهای فرآوری نشده تأکید دارد، این به معنای حذف نان ، غلات و حبوبات و خوردن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا است اما رژیم کتو بر دستیابی به یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب برای دستیابی به حالت چربی سوزی معروف ...
مرگ و میر زیاد در مصرف کنندگان گوشت فرآوری شده
یک دهه، محققان دریافتند افرادی که از این نوع گوشت استفاده می کنند به میزان قابل توجهی به نسبت کسانی که از مصرف گوشت فرآوری شده دوری می کنند در خطر مرگ هستند. محققان همچنین دریافتند که میزان متوسط مصرف گوشت های غیر فرآوری شده تأثیر خنثی بر سلامتی دارد. رومینا اقبال، نویسنده این مطالعه گفت: شواهد ارتباط بین مصرف گوشت و بیماری های قلبی عروقی متناقض است. بنابراین، ما می خواستیم ارتباط بین مصرف گوشت قرمز، مرغ و گوشت فرآوری نشده با گوشت فرآوری شده با حوادث عمده بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را بهتر درک کنیم . انتهای پیام/ ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
مستعد کم خونی هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییر ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و مقدار زیادی آهن دارد. 100 گرم جگر گاو حاوی 6٫5 میلی گرم آهن ...
کشف بیش از 270 کیلو گرم مواد غذایی فاسد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، مسئول بهداشت محیط و حرفه ای شبکه بهداشت و درمان شهرستان زبرخان گفت: در بازدید مشترک صورت گرفته با حضور کارشناسان بهداشت محیط و اداره دامپزشکی از یک واحد صنفی در شهرستان زبرخان 180 کیلو گرم از این مواد شامل گوشت مرغ و گوشت قرمز فاسد در شهرستان زبرخان کشف و معدوم شد. اکرم قربانی از همشهریان خواست شکایات بهداشتی خود را بلافاصله به سامانه 190 ...
با خوردن این مواد غذایی، عمرتان طولانی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، دانشمندان بهترین رژیم غذایی را برای افزایش طول عمر تعیین کرده اند. متخصصان چینی داده های 26 مطالعه پزشکی مختلف در مورد عادات غذایی را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، که در آن حدود 1.9 میلیون نفر از 29 کشور و منطقه در قاره آمریکا، اروپا، آسیا، آفریقا و استرالیا شرکت داشته اند. همانطور که مشخص شد، مصرف روزانه حدود پنج وعده میوه و سبزی با کمترین خطر مرگ همراه است ...
نحوه درست کردن باقلوای گوشت خوشمزه و لذیذ برای افطار ماه رمضان
باقلوای گوشت، چون شامل مواد غذایی مقوی است، یکی از بهترین خوراکی های سفره افطار است مواد لازم برای خمیر باقلوای گوشت برای سفره افطار: آرد سه پیمانه شیر یک پیمانه شکر یک قاشق غذاخوری نمک یک قاشق چای خوری بکینگ پودر دو قاشق چای خوری پر روغن مایع دو قاشق غذاخوری پنیر پیتزا 100 گرم طرز تهیه خمیر باقلوای گوشت: تمام مواد خشک را دو ...
با این علائم کلسترول خونتان بالاست + روش های کاهش آن
های ترانس هستند عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت اندام، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب غذاهای فرآوری شده تهیه شده با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل غذاهای سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز به کاهش سطح LDL ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
...> 6. گوشت کم چرب ماکیان برای ساخت سیکس پک سعی کنید گوشت کم چرب ماکیان مثل گوشت بوقلمون و مرغ را بیشتر مصرف کنید. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خوردن پروتئین احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند در وعده ی غذایی بعدی غذای کمتری بخورید. بدن شما زمانی که گوشت را هضم می کند، مقدار خوبی از کالری آن را می سوزاند. 7. پاستای غنی شده گندم غنی شده حاوی غلاتی است که همگی ...
مضرات این مواد غذایی پس از انقضای تاریخ مصرف+ جزئیات
به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف، ارزش غذایی و ریسک خوردن آن را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت خام، تخم مرغ و ... است چون احتمال شکل گیری باکتری ها و در نتیجه مسمومیت غذایی از طریق آنها جدی است. در اینجا لیستی از غذاهایی که بعد از تاریخ انقضا باید از مصرف آنها اجتناب شود، معرفی شده اند: 1-انواع جوانه ها انواع جوانه غلات ...
فواید بی نظیر شاه بلوط برای سلامتی
مشهور است، اما شاه بلوط در چندین مورد از نظر ترکیبات و ویژگی ها با آجیل ها متفاوت است، زیرا شاه بلوط به طور کلی چربی و کالری کمتری نسبت به آجیل و از نظر کربوهیدرات و فیبر میزان بیشتری داراست. همچنین حاوی مقادیری ویتامین C است. 1- کاهش وزن: بسیاری از مطالعات نشان داده است که بین خوردن شاه بلوط و کاهش وزن رابطه وجود دارد. یک مطالعه نشان داد این آجیل به شما کمک می کند تا اشتهای ...
موز چه خواصی دارد؟
...: موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده، و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری از دیابت ،کوری کمک می کند. در این بخش از سلامت دلایلی برای خوردن موز وجود دارد که ممکن است هرگز به آن فکر نکرده باشید. در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است: ...
این خوراکی ها را هرگز پس از اتمام تاریخ انقضا مصرف نکنید
به گزارش برنا؛ به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف،ارزش غذایی و ریسک خوردن آن را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت خام، تخم مرغ و ... است چون احتمال شکل گیری باکتری ها و در نتیجه مسمومیت غذایی از طریق آنها جدی است. در اینجا لیستی از غذاهایی که بعد از تاریخ انقضا باید از مصرف آنها اجتناب شود، معرفی شده اند: 1-انواع جوانه ها ...
زود خوردن صبحانه، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد!
زود خوردن صبحانه، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد! 16 فروردین 1400 ساعت: 09:1 زود خوردن صبحانه؛ پیش از ساعت هشت و سی دقیقه صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می شود که در نتیجه زمینه ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می کند. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است و ارتباط مستقیمی با کنترل قند خون دارد. برای تنظیم بهتر قند خون توصیه می شود ورزش صبحگاهی پیش از صبحانه انجام ...
روش های درمان خانگی اسهال
های بسیار داغ • نوشیدنی های گازدار • نوشیدنی های الکل دار 2) رژیم غذایی مناسب خوردن وعده های غذایی کم حجم و متعدد نسبت به خوردن سه وعده غذایی سنگین می تواند به بهبود اسهال کمک کند. رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به اسهال شامل: • مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل سیب زمینی و موز • مواد غذایی غنی از پکتین مثل میوه ها • مقدار کافی پروتئین ...
طرز پخت گوشت آنچیلادا
) طرز تهیه ی گوشت آنچیلادا : ابتدا مواد ادویه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. سس آنچیلادا : روغن را در یک قابلمه بزرگ با حرارت متوسط گرم کنید. آرد را اضافه کنید و مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شوند. 1 دقیقه بپزید و مرتباً هم بزنید. نصف فنجان آب مرغ اضافه کنید، بلافاصله هم بزنید سپس خیلی سریع به خمیر نرم و غلیظ تبدیل می شود. باقی مانده ...
مصرف روزانه گوشت فرآوری شده ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
...، گروه سلامت: مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سوسیس و کالباس با افزایش ریسک زوال عقل همراه است. نتایج یک مطالعه مشاهده ای نشان می دهد که مصرف 25 گرم گوشت فرآوری شده در روز با افزایش 44 درصدی خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. این مطالعه همچنین ارتباط بین خوردن گوشت های قرمز فرآوری نشده مانند گوشت گاو، گوشت خوک و گوساله و کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل را نشان داد. ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
آجیل و کره بادام زمینی، سبزیجات برگ دار با رنگ تیره آهن وجود آهن برای تولید گلبول های قرمز خون، افزایش هموگلوبین، رشد و نمو و تأمین ذخایر کبدی جنین ضروری است. بیشترین نیاز به آهن پس از هفته بیستم بارداری رخ می دهد یعنی زمانی که بیشترین تقاضا از سوی مادر و جنین وجود دارد. میزان آهن مورد نیاز جنین طی حاملگی اگر 300 میلی گرم باشد. نیاز مادر 500 میلی گرم و کل آهن دریافتی 400 میلی ...
بازار مرغ خراسان شمالی به ثبات رسید
موجود در فروشگاههای خود هستند. هم اکنون قیمت هر کیلوگرم گوشت مرغ در بازار مواد پروتینی استان خراسان شمالی مطابق با مصوبه ستاد تنظیم بازار و قرارگاه ساماندهی این مواد پروتینی 249 هزار ریال در هر کیلوگرم به فروش می رسد و در روزانه 47 تن گوشت گرم راهی بازار می شود. کاهش تقاضا و تثبیت قیمت رییس اتحادیه صنف لبنیات قصابان و مرغ فروشان بجنورد گفت : بازار مرغ این استان پس از چند هفته روزهای ...
تغذیه جوانان و پیشگیری از بیماری COVID -19
(بویژه برنج قهوه ای ، انواع نان سبوس دار (جو و سنگ) و ماکارونی ترجیحا سبوس دار، رشته وغلات صبحانه، سبزی ها و میوه ها توصیه می شود. به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی، بیماران باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز براساس گروه های غذایی دریافت کنند. بهترین منابع پروتئین ها شامل انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور)، انواع حبوبات (لوبیا، ماش، عدس، نخود باقلا)، تخم مرغ ...
روش تشخیص ماهی تازه و کهنه
می کنیم ماهی مدت بیشتری باقی خواهد ماند. با فریز کردن، ماهی ویژگی های خود را حفظ کرده و از خطر مسمومیت غذایی جلوگیری می کند. خوردن ماهی هایی که در فریزر قرار دارند، اگر چند هفته مانده باشد، بسیار خطرناک خواهد بود به خاطر این است که نمی دانید آیا قطع الکتریکی وجود داشته یا خیر، یعنی ماهی به طور کامل منجمد نشده است. از سوی دیگر، منجمد کردن دوباره آن ها هرگز توصیه نمی شود. اگر ماهی به علت ...
قیمت انواع ماهی در بازار (1400/01/16) + جدول
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند ...