مواد غذایی مضری که مضر نیستند! - رویداد 24
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماران کرونا چه مواد غذایی باید بخورند؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه 8. استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
تغذیه مناسب برای قبل از دویدن
مصرف کربوهیدرات ها به میزان کافی شما را با احساس خستگی و سستی مواجه خواهد کرد و احتمالا از انگیزه لازم برای تمرین برخوردار نخواهید بود. خوشبختانه، مواد غذایی بسیاری وجود دارند که می توانند به دریافت میزان کافی و سالم از کربوهیدرات ها کمک کنند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات کامل نان پاستا غلات بدون گلوتن، مانند برنج، کینوآ، و ذرت ...
طرز تهیه دونات اسپاگتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای تهیه دونات اسپاگتی به مواد زیر نیاز داریم: مواد لازم : اسپاگتی 200 گرم تخم مرغ 3 عدد ریز درشت دو عدد ارد سفید 1 ق غ مایع ماکارونی به میزان لازم روغن مایع یک چهارم پیمانه نمک فلفل زردچوبه اویشن پاپریکا به میزان لازم پنیر پیتزا سس کچاپ و چیلی و خردل مقداری طرز تهیه: پاستا را سه ...
چرا برنج را قبل از پخت باید خیس کرد؟
رویداد24 در حال حاضر اغلب افراد به راحتی برنج را شسته و برای مدت زمان مشخصی داخل مایکروویو قرار می دهند، اما آیا این طرز تهیه برنج به اندازه کافی مغذی و سالم است در مقایسه با آنچه مادران و مادربزرگ های ما پس از مدت زمان طولانی خیساندن برنج آن را روی شعله ملایم درست می کردند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در ادامه به شما می گوییم چرا خیساندن برنج قبل از پخت و پز بسیار مهم است. ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ
برای خون سازی لازم است، البته نیاز بدن به آهن در دوران بلوغ بیشتر می شود، اما دختران به دلیل قاعدگی ماهانه، مقداری از آهن بدنشان را از طریق خونریزی از دست می دهند. به همین دلیل خوردن غذاهای حاوی آهن به خصوص برای دختران توصیه می شود. این ماده در غذاهایی از قبیل گوشت، جگر، ماهی و زرده تخم مرغ وجود دارد. خوردن چای طی 1 تا 2 ساعت قبل و بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند، ولی استفاده از مواد دارای ویتامین C یا میوه های ترش مثل مرکبات، به جذب آهن کمک می کند. ...
ته چین گوشت
تخم مرغ از حالت تختگی دربیاید . آب برنج را که گرفتید کل مواد تخم مرغی را با برنج مخلوط کردم و نصف می کنید. در آخر ته و دور قالب یا قابلمه مورد نظر را چرب می کنید. یک لایه برنج می ریزید و با پشت قاشق منسجم می کنید. بعد مواد گوشتی میانه اش را می ریزید و با قاشق صاف می کنید. لایه سوم هم نصف برنج را می ریزید و باز هم صاف می کنید. 20 دقیقه زمان می دهید تا دم بکشد. هر دو طرفش باید ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
لبنیات و تخم مرغ است. به طور کلی گیاهخواران از مصرف هر نوع گوشت از جمله گوشت قرمز، گوشت شکاری، مرغ، ماهی و صدف پرهیز می کنند. به معنای ساده تر، اگر تصمیم دارید گیاه خوار شوید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. انواع مختلف گیاه خواری به طورکلی گیاهخواران محصولات حیوانی نمی خورند؛ یعنی گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ یا عسل. بیشتر گیاهخواران از خرید چرم، ابریشم و ...
این 5 خوراکی مفید را برای حل معضل فراموشی به خاطر بسپارید
غذایی سالم و خوردن برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند به بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک کند. در این گزارش 5 ماده غذایی که به بهبود حافظه و مبارزه با فراموشی کمک می کنند را معرفی می کنیم: 1) تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، از جمله ویتامین B6، B12، فولات و کولین است. کولین به بدن در تولید استیل کولین که انتقال دهنده عصبی برای ...
میزان مصرف نان چقدر باید باشد؟
، نان غلات جوانه زده و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. برخی از انواع نان از سایر موارد مغذی تز هستند، اما چگونه افراد می توانند یک انتخاب سالم داشته باشند؟ به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله جنبه های مختلف نان مورد بررسی قرار می گیرد. کربوهیدرات در نان: خوب است یا بد؟ کربوهیدرات ها ماده مغذی اصلی در نان هستند که سوخت بدن را تامین می کنند. میوه ها، سبزیجات، لوبیا و غلات با حداقل ...
3 ماده غذایی برای کاهش استرس
دفاعی بدن در مقابل استرس است. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می ...
10 توصیه غذایی برای سلامتی و شادابی
ها و دارو های گران قیمت (اغلب بی فایده) که سرشار از مواد شیمیایی هستند، می توانید به پوست تان کمک کنید. افزایش مصرف توت ها، به عنوان تغذیه سالم زندگی سالم و همچنین مواد غذایی غنی از ویتامین ث، به تولید کلاژن توسط پوست کمک می کند. به علاوه با افزودن مواد غذایی حاوی کلاژن نیز لطف بزرگی به پوست تان خواهید کرد. 5. به مو و ناخن های تان رسیدگی کنید اگر رژیم غذایی تان پر از خوراکی ...
طرز تهیه ته چین قارچ و گردو خوشمزه و لذیذ
امروز قصد داریم طرز تهیه ته چین قارچ و گردو را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برنج ایرانی 300 گرم روغن کنجد 6 قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 1 عدد قارچ ورقه ای خرد کرده 200 گرم گردوی خرد کرده 50 گرم اسفناج خرد کرده 400 گرم رب انار (ملس) 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم ...
آیا تغذیه می تواند بر روی سلامت روحی شما تاثیر بگذارد؟
. پروتئین از اسید آمینه های، عناصر سازنده تشکیل شده است. اسید آمینه های، عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی هستند که به کمک آن ها سلول های شما پیام های مربوط به خواب، اشتها و روحیه را انتقال می دهند. پروتئین باید بین 15 تا 20 درصد از کل مصرف روزانه شما باشد.حبوبات، آجیل و دانه ها، گوشت و مرغ، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی منابع عالی پروتئین هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
...> بادام بادام یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای چشم است، زیرا سرشار از ویتامین E میباشد. در این میان، کیوی هم حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که برای چشم مفید است. ما نیاز به مقدار کمی از گیاهان حاوی چربی، مانند:بادام، گردو و آووکادو داریم. مصرف بی از حد چربی، حتی منابع خام آن میتواند تاثیر منفی بر دید چشم داشته باشد. زرده تخم مرغ لوتئین موجود در زرده ...
دندان پزشکان چه غذاهایی مصرف می کنند؟
.... غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این خوردگی ها و ترمیم آنها کمک می کند. چای: ترکیبات موجود در ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
تخم مرغ آب پز و پنیر استفاده کنید. همچنین می توانید مغز ها را هم در وعده صبحانه بگنجانید. افرادی که اکثر اوقات صبحانه کامل می خورند، در مسیر حفظ ثبات وزن به طور چشمگیری موفق تر هستند. از پروتئین غافل نشوید دریافت مقادیر کافی پروتئین به شما در حفظ وزن کمک می کند، زیرا پروتئین می تواند از طریق تغییرات هورمونی باعث کنترل اشتها، ایجاد و تداوم حس سیری به مدت طولانی تر شود. تأثیر ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
احساس تشنگی کنید. کلیه های شما برای رقیق کردن هر ماده ی زائد سمی به آب نیاز دارند، بنابراین حتماً همیشه و همه جا با خود آب به همراه داشته باشید. 3- ممکن است دچار یبوست شوید مواد غذایی گوشتی پروتئین زیاد اما فیبر کمی دارند. این فیبر را معمولاً از میوه ها و سبزیجات یا غلات کامل دریافت می کنید، بنابراین حتماً همه ی این گروه های غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یبوست و دردناک ...
طرز تهیه دونات خامه ای خوشمزه
: 200 گرم پنیر کاتیج 7 قاشق سوپ خوری آرد 1 عدد تخم مرغ 3 قاشق سوپ خوری شکر مقداری جوش شیرین سرکه روغن گیاهی پودر شکر طرز تهیه دونات شکر، پنیر و تخم مرغ را داخل ظرفی ترکیب کنید. مقدار بسیار کمی جوش شیرین داخل قاشق بریزید و روی آن چند قطره سرکه بریزید. سپس آن را داخل مواد بریزید. آرد را الک کرده و به ...
طرز تهیه کباب اسپانیایی
...؛ امروز قصد داریم طرز تهیه کباب اسپانیایی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد اولیه: پودر زیره نصف ق. چ پودر تخم گشنیز نصف ق. چ سیر ساطوری 2 حبه پاپریکا یک ق. چ پودر آویشن نصف ق. چ آبلیمو 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سینه مرغ 500 گرم نمک و فلفل به ...
پایین آوردن تب با چند روش خانگی
را داخل یک کاسه بریزید. – یک مقدار آب جوش روی کاهو بریزید. – اجازه بدهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد و بعد مقداری عسل به آن اضافه کنید. – خوب هم بزنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید. – برای کاهش دمای بدن، این فرایند را به طور مرتب تکرار کنید. 8. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ مانند ژل خنک کننده عمل می کند و به سرعت گرما را جذب می کند. این ماده ظرف 30 ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
ورزشکار نیز باید کمترین میزان مواد سرخ شده و گوشت های پرچرب را داشته باشد و به جای آن بهتر است از حبوبات، گوشت لخم، مرغ گریل شده، سالاد سبزی ها و روغن های سالم استفاده کرد. همچنین در وعده شام استفاده از غلات کامل مثل ماکارونی یا پاستا با آرد کامل یا نان کامل به همراه مقادیری گوشت یا سویا یا سایر منابع پروتئینی در کنار سبزی ها می تواند مناسب باشد، همچنین بهتر است در طول روز میان وعده های سالم مثل ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
تغییر کرده است. وی افزود: به تازگی، شواهدی به دست آمده که نشان می دهد کلسترول رژیم غذایی بر میزان کلسترول" بد "در خون تأثیر نمی گذارد، زیرا کلسترول در واقع یک ماده غذایی خوب است و بدن از آن در تولید اسیدهای صفراوی، تعدادی از هورمون ها و ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید استفاده می کند. گینزبورگ ، تصریح کرد: به طور کلی تخم مرغ یک ماده غذایی مفید برای بدن است، زیرا حاوی مواد مغذی ...
این مواد غذایی را با هم نخورید
.... بهتر است اگر می خواهید 2 نوع منبع پروتئینی مصرف کنید، سبزیجات آبدار را به غذای خود اضافه کنید. از جمله پیاز، گل کلم، کلم بروکلی یا کاهو. چربی های فراوان را با مواد غذایی ترکیب نکنیم مقدار زیادی از چربی با پروتئین باعث کندی هضم می شود. بهتر است به مقدار کم از روغن های ارگانیک مانند روغن زیتون، هنگام پخت سبزیجات، غلات و پروتئین استفاده شود.افزودن سبزیجات برگ دار ...
نحوه درست کردن بورک برنج
امروز قصد داریم طرز تهیه بورک برنج را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد به مقدار لازم نمک1 قاشق چای خوری آب1/2 پیمانه شیر1/2 پیمانه تخم مرغ 1 عدد مواد میانی: نمک 1 قاشق چای خوری پیاز 2 عدد برنج 2 پیمانه گوشت چرخ کرده500 گرم فلفل سیاه 1 قاشق چای ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
تمام رستوران ها، برگر را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. 2- غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی ...
طرز تهیه کباب تابه ای؛ با طعم ها بازی کنید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، کباب تابه ای از آن غذاهایی است که می شود مطابق با سلیقه مان با انواع ادویه ها و چاشنی ها با آن بازی کنیم. وعده ای جذاب که هم می شود با گوشت چرخ کرده و هم مرغ چرخ کرده آن را پخت و بسته به نوع ذائقه مان آن را با نان یا برنج سرو کنیم. مواد لازم برای تهیه کباب تابه ای: گوشت چرخ کرده: 300 گرمسیب زمینی متوسط: 2 عددپیاز بزرگ: 1 عددآرد نخودچی: 2 ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
رازهای موفقیت از زبان مالک شرکت تلاونگ
و با توجه به ذات اقتصادی وارد صنعت طیور گردید. او کار خود را در سال 1361 با راه اندازی واحد 200 هزار قطعه ای مرغ تخم گذار در منطقه چهاردانگه تهران اغاز و سپس شرکت مرغ گوشتی به ظرفیت 170 هزار قطعه در سال 1367 در منطقه کردان را تاسیس نمود.راه اندازی کارخانه تولید مکمل های غذایی طیور ویتامین و مواد معدنی در سال 1372 , با تحول در فرمولاسیون و تنوع نژادهای مختلف را می توان نقطه تحول او و ...