سایر خبرها
روغن ماکادمیا چیست؟
دارند که برای سلامت پوست ضروری است. درمان خشکی لب : آبرسانی بالای روغن ماکادمیا به درمان خشکی لب کمک میکند هر شب قبل از خواب یک قطره روغن ماکادمیا را روی لب ها ماساژ دهید. درمان شکنندگی ناخن : پالمیتولئیک اسید موجود در روغن ماکادمیا باعث تقویت و آبرسانی ناخن ها و درمان ناخن های شکننده میشود. حداقل هفته ای یک بار با این روغن ناخن هایتان را چرب کنید. ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف دانه کتان
به گزارش سلام نو، دانه های کتان که دارای رنگ زرد طلایی یا قهوه ای مایل به قرمز هستند، در زمینه های مختلف پزشکی و مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرند. دانه های کتان، ماده ای سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا چربی ها، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر را تامین می کنند، علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باعث می شوند به مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک کنند. ...
علائم و نشانه های کمبود کلسیم
. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، می توانید از سایر مواد غذایی ...
کلسیم بدن را با کنجد تامین کنید نه شیر!
...> خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز کلسیم خانم ها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن هایشان محکم تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود. به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن ها آسان می کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند. و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی ...
مراقبت از پوست و مو در هوای آلوده
برابر پیری زودهنگام محافظت کند. رژیم غذایی مغذی و طبیعی، قابلیت انعطاف پوست را حفظ می کند. غذا های آنتی اکسیدان دار و چربی های سالم باید در روز های آلوده بیشتر مصرف شوند. سیر، بادام، بادمجان، بروکلی، اووکادو، غلات کامل، ماهی های چرب و تخم مرغ به بازسازی پوست آسیب دیده و تقویت بافت سالم پوست کمک می کنند. ضد آفتاب بزنید استفاده از ضد آفتاب ، یکی از مهم ترین کار هایی است که می توانید برای مراقبت از پوست خود در برابر پرتو های فرابنفش خورشید و البته مواد شیمیایی مضر معلق در هوا انجام دهید. منبع: venta-usa ،fit. ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
یادآوری کرد برخلاف تصور نادرست عمومی که مواد غذایی سالم، طعم دلپذیری ندارند؛ گردو یکی از تنقلات پرخاصیت محسوب می شود که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. افراد شاید دوست داشته باشند از تنقلات شور، شیرین، و یا پرچربی که دارای مضرات فراوانی هستند استفاده کنند. اما باید این نکته را در نظر داشت بهترین تنقلات به ویژه برای کودکان در سنین رشد آجیل ها و بخصوص گردو است. بیشتر بخوانید انواع سردرد را بشناسید +علائم و روش های درمان سرگیجه و حالت تهوع؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ انتهای پیام/ ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
.... چگونه قند پنهان مواد غذایی را شناسایی کنید از مصرف محصولاتی که حاوی هر گونه قندی در پنج ترکیب اول خود هستند خودداری کنید. اگر کلمه ی شیره یا کلمه ای که به اوز (-ose) ختم شده در لیست ترکیبات وجود داشت، همان قند افزوده است. چگونه وضعیت بدنی تان را چک کنید صاف بایستید و پای راست تان را بلند کنید. ببینید تا چند شماره می توانید این وضعیت را حفظ کنید پیش از ...
10 کاربرد جالب روغن نارگیل برای زیبایی
برترین ها: روغن نارگیل قرن ها است که هم در آشپزی و هم برای مقاصد دارویی استفاده می شود. روغن نارگیل سرشار از اسید های چرب سالم است و خواص طبیعی ضدقارچ و ضد باکتریایی آن به سلامت بدن کمک می کند. لیست زیر 10 روش را آموزش می دهد که باعث می شود روغن نارگیل در روتین روزانه شما قرار بگیرد و بتوانید محصولات شیمیایی و سمی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید. 1. مرطوب کننده روغن ...
12 نشانه گردش خون ضعیف
به گزارش بهداشت نیوز ، خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند، اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد، اما مهم این است که متوجه علایم هشدار دهنده آن باشید و در صورت نیاز اقدامات لازم را برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. علت احساس بی حسی گردش خون ضعیف است بیشتر ما در پی ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
نقشی اساسی در تشکیل کلاژن دارد، نوعی پروتئین که موها، پوست، ناخن ها، استخوان ها و دیگر بخش های بدن را بهبود می بخشد. اگر متوجه تغییرات ناخوشایندی در موها و پوست خود شده اید، شاید لازم باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر و مصرف گوشت را کم کنید. مصرف زیاد پروتئین می تواند باعث شود کلسیم بیشتری را از طریق ادرار از دست دهید. این در حالی است که کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. بدن ما ...
چطور از سفید شدن موهایمان جلوگیری کنیم؟
. دلایلی که با رفع آن ها می توانید از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. مراقبت غذایی ویتامین مصرف کنید: تغذیه نامناسب می تواند دلیلی باشد تا موهایتان رنگ ببازد و سفید شود. برخی از مواد غذایی هستند که ممکن است، کمبود آن ها رابطه مستقیمی با سفید شدن مو داشته باشد. پس به اندازه کافی ویتامین استفاده کنید. ویتامین های زیادی هستند که مو های شما را سالم نگه می دارند. ویتامین هایی ...
خوردن فلفل سبز تند مفید است؟
فلفل سبز تند حاوی درصد بالایی از مواد مغذی به ویژه ویتامین C است که به موارد زیر کمک می کند: 3- کاهش وزن اضافی خوردن فلفل سبز تند می تواند به دلایل زیر به شما در کاهش وزن کمک کند: 4- درمان میگرن یکی از فواید فلفل سبز تند این است که می تواند به درمان میگرن کمک کند؛ چرا که این ماده غذایی سرشار از کپسایسین است که ممکن است برای انواع درد، از جمله سردرد، اثر ...
فلفل سبز تند بخوریم یا شیرین؟
سبز تند سرشار از ویتامین A است، مصرف منظم آن می تواند از بروز بیماری های چشمی که ممکن است با افزایش سن ظاهر شوند، جلوگیری کرده و احتمال بروز آنها، به خصوص آب مروارید را کاهش دهد. 2- بهبود ظاهر پوست فلفل خام یکی از مزایای فلفل سبز تند این است که وقتی به طور منظم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف می شود، ممکن است اثرات مثبت چشمگیری روی پوست بگذارد. این به آن دلیل ...
5 فایده عادت به خوردن هلو
اثر مطلوبی بر حفظ سلامت پوست در برابر پرتوهای مضر خورشید داشته باشد. شما می توانید برای حفظ سلامت پوست در روزهای گرم بهاری و تابستانی، علاوه بر مصرف روزانه هلو، از پوست هلو به عنوان ماسک طبیعی هم استفاده کنید. به این منظور باید شب ها قبل از خواب صورت تان را با آب و یک شوینده غیرصابونی مانند پن های شست وشو به خوبی پاک کنید و سپس پوست هلو را به مدت 15 دقیقه روی صورت قرار دهید. پس از گذشت این مدت، آن ...
نتایج تحقیقات تازه محققان در مورد فواید رژیم غذایی وگان
نواندیش : تحقیقات تازه نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی وگان یا مبتنی بر میوه و سبزیجات پیروی می کنند می توانند زندگی شاداب تر و با بازدهی کاری بیشتری نسبت به افراد گوشت خوار داشته باشند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نشریه هلث در مورد فواید رژیم غذایی وگان نوشت: پژوهشگران می گویند مواد خوراکی وگان مانند سبزیجات برگ دار، پروتئین های گیاهی و شکلات تلخ بهترین ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
...، حاوی مقدار زیادی ویتامین E و بتاکاروتن هستند که برای بینایی بهتر، سلامت شبکیه چشم محافظت از چشمها در برابر آسیب های خورشید مفید میباشد. اسید های چرب امگا3 غذا های که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، فعالیت های مغز را تقویت میکنند، به سرعت جریان خون کمک میکنند، که باعث افزایش عملکرد مناسب در چشم میشود.گیاهانی که حاوی چربی امگا3 هستند، مانند دانه های کتان، گردو، و سبزیجات، ...
غذاهایی که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
نارگیل علاوه بر اینکه غذایتان را خوشمزه می کند، شکمتان را نیز کوچک می کند.البته این روغن باید در چارچوب یک رژیم غذایی سالم مصرف شود و آن هم در حد اعتدال. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو می جنگد. روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز شروع کنید تا متابولیسم تان هم به خوبی کارش را آغاز کند. این اتفاقی مفید برای چربی سوزی است.اگر به آن ...
نکات مهم بعد از تزریق واکسن کرونا/ توصیه های غذایی برای شادابی/ خوردن فلفل سبز تند مفید است؟
روده و معده استفاده می کنند، این گیاه در درمان سردرد و میگرن موثر است. 10 توصیه غذایی برای سلامتی و شادابی برای سالم و شاداب بودن فقط کافی است یک رژیم و برنامه غذایی مناسب داشته باشید. خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست متخصصان تغذیه می گویند گردو یکی از آجیل های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود ...
تکنیک های کوچک کردن شکم بعد از زایمان
لزوم خوردن غذاهای مقوی توسط مادران پس از زایمان گفت: باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشند. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح "ابرغذا" است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. این کارشناس تغذیه افزود: بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن هستند. شیر و ماست نیز از ...
همه چیز درباره ی مراقبت از پوست در فصل تابستان
پوست به بهترین شکل ممکن حفظ بشه ، لازمه نکاتی که در بالا برای مراقبت از پوست در فصل تابستان اشاره کردیم رو رعایت کنید و از این طریق پوستی زیبا ، شاداب و زیبا داشته باشید. شما از چه روش هایی برای مراقبت از پوست در فصل تابستان استفاده می کنید؟ مطالب مرتبط و پیشنهادی: روش شستن صورت به سبک ژاپنی اشتباهاتی که باعث نابودی پوست میشوند درمان پوست چرب با بهترین اسکراب های خانگی و طبیعی بهترین ترکیبات طبیعی و در دسترس برای مراقبت از پوست ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از ...
افزایش امید به زندگی با مصرف این آجیل
باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
خواص میوه لاکچری آووکادو چیست؟
مغذی و آنزیم های موجود در آووکادو برای التهاب معده و روده مناسب هست. فیبر موجود در آووکادو سبب احساس سیری طولانی مدت می شود و برای لاغری مفید هست. آموزش تهیه ماسک آووکادو برای لایه برداری پوست برای تهیه ماسک آووکادو قسمتی گوشتی میوه را با قاشق له کنید تا به صورت کرم در بیایید. کرم را با عسل مخلوط کنید. اگر پوست چرب دارید به جای عسل آب لیمو اضافه کنید. ترکیب آووکادو ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
5 باور اشتباه درباره سرطان که باید نادیده بگیرید
برخی از روش های درمانی سرطان در صورت تغذیه مناسب و مصرف کالری و پروتئین به اندازه ی کافی افزایش می یابد. در طول دوره درمان سرطان، مواد غذایی سالم را به ترتیب زیر مصرف کنید: الف. مقداری زیادی سبزی و میوه نوش جان کنید. ب. به اندازه متعادل از غلات کامل و پروتئین های گیاهی نظیر مغزیات، لوبیا و عدس، مصرف کنید. پ. به اندازه ی متعادل ماهی، گوشت مرغ، گوشت قرمز کم چرب، و ...