گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن - وبگاه خبری قلم
سایر منابع:
سایر خبرها
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
...> همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است، بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه های مصنوعی که پر از رنگ های شیمیایی و اسانس ...
شربتهای سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی
فصل گرما که فرا می رسد همه به دنبال نوشیدنی هایی برای کم کردن عطش خود هستند اما می توان به جای نوشابه های پرضرر از نوشیدنی های خنک طب سنتی استفاده کرد. به گزارش ایسنا، در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد؛ بنابراین باید از غذاها و نوشیدنی های سبک که هضم راحتی دارند استفاده کرد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، در ادامه به دستور تهیه شربت هایی برای ...
برای جلوگیری از گرمازدگی از این شربت ها غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر فاضله حیدریان مقدم با اشاره به این که در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می یابد اظهار کرد: در تابستان و هوای گرم باید از غذاها و نوشیدنی های سبک که هضم راحتی دارند استفاده کرد. متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: در فصل گرما برای پیشگیری از گرما زدگی تهیه شربت سکنجبین و تخم کاسنی،عناب و زرشکو خاکشیر یخ زده و آبلیمو می ...
آشنایی با مزاج میوه های تابستانی
تر بوده و برای گرفتگی و خشونت صدا مفید است. این میوه دارای خاصیت ملین بوده و برای پاکسازی بدن مفید است، ولی مصرف زیاد آن برای معده مضر خواهد بود. حاجی حیدری گفت: به صورت کلی میوه های آلبالو، چغاله بادام، گوجه سبز، هندوانه و غوره دارای مزاج سرد بوده و میوه های گیلاس، زردآلو، توت سفید و خربزه دارای مزاج گرم هستند. او با بیان اینکه اغلب میوه های فصل بهار خاصیت ملینی دارند، تاکید ...
5 روش پاک سازی بدن از قندها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، متخصصان تغذیه در انگلیس بیان می کنند دو ماده سفید خوراکی نمک و شکر یا قند برای بدن حکم سم را پیدا می کند و از زیاده روی در مصرف آن باید پرهیز کرد. در ادامه به راهکارهای پاک سازی قند بدن اشاره می کنیم. قند اضافه را از رژیم غذایی حذف کنید. با این کار اشتهای شما به مصرف خوراکی های شیرین کم می شود و به تدریج هورمون های بدن برای هضم و جذب مواد غذایی ...
غذاهای ممنوع هنگام سرگیجه
نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه : اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی ...
درمان دیابت و پیشگیری از یبوست با مصرف توت سیاه + نکات مهم
فوق العاده ای به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. اضافه بر آن، این میوه با تولید گلبول های قرمز در بدن به گردش خون در بدن کمک کرده و ابتلاء به کم خونی را کاهش می دهد. بهبود عملکرد حافظه، جلوگیری از پیری زودرس، افزایش قدرت درک، کمک به انعقاد خون، بهبود عملکرد سلول ها در زمان بارداری، بهبود بینایی و کمک به اختلالات گوارشی از دیگر فواید مصرف این نوع توت هستند. خواص درمانی برگ ...
آموزش ساده شربت جلاب زعفرانی
حکمای مکتب طب ایرانی است و می تواند به تنهایی یا همراه با عرق های مناسب نوشیده شود. این شربت پرخاصیت اگر با " عسل " تهیه شود، گرم تر و مقوی تر است و برای افراد سردمزاج و کسانی که در طول روز فعالیت جسمی و ذهنی زیادی دارند، بسیار سودمند تر خواهد بود. علاوه بر نبات و عسل، در تهیه این شربت می توان از شکر سرخ یا شکر سفید نیز بهره برد؛ از آنجا که شکر با گلاب حرارت می بیند و با ...
گیاهان دارویی چه خواصی دارد؟
را بهبود می دهد. خطمی در صورت ترکیب شدن با موادی مانند الکل، تانن ها و آهن می تواند سمی شود. در صورت استفاده از داروهای دیگر باید پیش از مصرف با پزشک مشورت شود. خطمی قند خون را کاهش می دهد و به همین علت با عملکرد بعضی داروهای دیگر مانند انسولین تداخل دارد. خاصیت دارویی شوید چیست؟ شوید به صورت سنتی برای درمان ورم و درد استفاده می شود و یک آرام بخش است. این گیاه با طبع گیاه گرم ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
تر هضم کرده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین ها را، بهتر جذب می کند. در واقع بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی پخته می شود دریافت کند، در حالی که این مقدار با مصرف تخم مرغ خام، 51درصد می شود. مضرات حرارت بالا در پخت تخم مرغ 1. از بین رفتن مواد مغذی: پختن هر نوع ماده غذایی به مواد مغذی آن صدمه می زند و تخم مرغ هم از این قاعده مستثنی ...
سبزی ها را دست کم نگیریم
می کنند که غذاهای رایج اعم از گوشت قرمز و کباب و غیره در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه ایران با اشاره به این که ما نباید سبزی ها را دست کم بگیریم، اظهار داشت: تمام گیاهان موجود در خاک کره زمین مقادیر زیادی املاح و ویتامین و مواد مغذی دارند. وی افزود: غذای چرب و سرخ شده با سبزی خام به همراه نوشابه یک غذای کاملا ناسالم است. ربابه شیخ ...
این مواد غذایی را بخورید تا شکمتان آب شود
مایعات در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد. 4. لاغری شکم و پهلو با رازیانه رازیانه، این دانه های کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند. استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت شده تغذیه و بنیانگذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می گوید: رازیانه قرن ها است که برای بهبود هضم، تسکین اسپاسم های شکمی و کاهش نفخ استفاده می شود. می توانید رازیانه را به صورت خام ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب ...
با خواص جگر مرغ آشنا شوید
بدن می شود. حاجی حیدری بیان کرد: این ماده غذایی در کنار تمام فوایدی که دارد زیاده رویی در مصرف آن عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه خواهد داشت که برای کاهش مضرات جگر در طب سنتی توصیه شده جگر را همراه دارچین، سرکه، گشنیز خشک، نمک و زیره مصرف شود. او در خصوص چگونگی مصرف جگر برای افراد با طبع های سرد و گرم گفت: در گرم مزاجان همراه ادویه سرد مانند گشنیز و سرکه و در سرد مزاجان همراه زیره، دارچین و میل شود. این متخصص طب سنتی یادآوری کرد: افرادی که معده سرد و ضعیفی دارند در مصرف آن احتیاط کنند. ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
سرخ کرده، چیپس و نوشابه را جایگزین کنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت. البته مصرف زیاد سبزیجات و انواع میوه که در رژیم غذایی گیاه خواری شایع است برای سلامتی بسیار سودمند است، علت آن هم به وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبرهای گیاهی برمی گردد. یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی ...
از بین بردن سیاهی دور چشم با رژیم غذایی مناسب
یکی از بهترین راه حل ها برای از بین بردن سیاهی دور چشم تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف مواد غذایی مناسب برای مقابله با آن است، فقط چند تغییر کوچک در لیست خرید روزانه می تواند افراد را از شر این دایره های سیاه رنگ خلاص کند. مصرف زردچوبه، منابع غذایی حاوی ویتامین K، چای سبز، سیب زمینی، هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، کنجد، آووکادو، غذاهای غنی از آهن و ویتامین B12 و دریافت میزان کافی آب علاوه بر حفظ رطوبت ...
"میکروبیوتا" و اهمیت آن در سلامت جسم و روان
خاص در دستگاه گوارش (عمدتا روده کوچک و کولون) زندگی می کند بیشترین تأثیر را بر ابعاد مختلف سلامت فردی، از متابولیسم بدن گرفته تا سلامت روحی و سیستم ایمنی دارد. نوری پور ادامه داد: این باکتری ها با سیستم ایمنی و مغز در ارتباطند و در هضم و جذب غذا و تبدیل مواد مغذی به موادی که برای بدن قابل استفاده باشد نقش دارد. سلامت روده وابسته به تعادل صحیح باکتری های مختلف است تا بتواند غذاها را هضم ...
درمان های خانگی و ساده برای رفع یبوست
دریافتی باعث افزایش حجم و ثبات حرکات روده و دفع راحت آنها می شود، همچنین به آنها در حرکت سریع در دستگاه گوارش کمک می کند. در حقیقت، یک بررسی در سال 2016 نشان داد 77 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن از مکمل های فیبر استفاده می کنند. با این حال، برخی مطالعات نشان می دهند افزایش مصرف فیبر در واقع می تواند مشکل را بدتر کند. برخی دیگر گزارش می دهند فیبر غذایی باعث بهبود دفعات مدفوع می شود، اما ...
از کفیر تا آب گوجه فرنگی؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
و تعریق آب بیشتری از دست بدهد که لازم است این آب از دست رفته با مصرف مایعات و نوشیدنی ها جبران شود. در این مطلب شما را با چند نوشیدنی از ملل مختلف آشنا می کنیم که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به تأمین هر چه بیشتر آب بدن نیز کمک می کنند. در دوره کرونا آنتی اکسیدان بیشتری جذب کنید این روزها که هوا به شدت گرم شده است و ویروس کرونا همچنان سلامتی همه را تهدید می کند لازم ...
مراقب باشید با مصرف این نوشیدنی به دیابت مبتلا نشوید
افراد مدام به سمت نوشابه جذب شوند، کافئین باعث عوارضی، چون سرطان، فشار خون بالا و تپش قلب می شود. وی افزود: دستگاه گوارش برای هضم غذا نیازی به نوشابه ندارد و نباید با هدف تسریع هضم غذا نوشابه مصرف کرد. جوادی زاده گفت: پژوهشگران با تحقیق بر روی بیش از دو هزار و 500 نفر در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند، در نهایت آنان به این نتیجه ...
خواص نوشیدن آب در کوزه سفالی چیست؟
که از گلودرد و یا مشکلات تنفسی رنج می برند، استفاده از آب ذخیره شده درون کوزه است. زیرا نه خیلی سرد و نه خیلی گرم است و سرشار از مواد مغذی است. مواد معدنی ذخیره شده در آب کوزه، به حفظ مقدار مناسب گلوکز بدن کمک می کند و از گرمازدگی بدن، اسهال و کم آبی در فصل تابستان جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
بعد از غذا آب سرد نخورید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته است. آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی به دندان ها آسیب می رساند. نوشیدن آب برای بدن حیاتی است، اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال ...
خواص گل محمدی؛ از سلامت پوست تا رفع بوی بد هان
...> همچنین دمنوش این گیاه برای درمان افسردگی، آلزایمر و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب است. از دیگر مواردی که در طب سنتی به آن تاکید شده است، مصرف این گل محمدی در بانوان است، زیرا بهترین روش برای درمان کم خونی، تسکین دهنده درد های قاعدگی و درمان سردمزاجی است. گل سرخ دارای ویتامین های E و C و ویتامین های گروه ب شامل منگنز و پتاسیم است. در روز های گرم تابستان برای ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
وجود ندارد. در واقع، خرما بسیار مقوی است و به عنوان یک میان وعده یا بخشی از وعده های غذایی استفاده می شود. به یاد داشته باشید بدن توانایی هضم غذا در 24 ساعت شبانه روز را دارد. خط آخر خرما به عنوان یک میان وعده مغذی خوشمزه و مناسب است. خرما سرشار از فیبر، کالری و قندهای طبیعی است و به عنوان یک میان وعده شیرین یا بخشی از غذا سرو می شود. با توجه به توانایی بدن در هضم مواد غذایی ...
مصرف این 3 ماده غذایی موجب پوکی استخوان می شود
.... هنگام روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند. هرچه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید- باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
خواص بی نظیر تخم شربتی
، لینالول، آنتول، اوژنول، استراگول، تیمول، سیترال و کامفور از جمله ترکیبات شیمیایی شناخته شده در این گیاه است. طبق نظر حکمای طب سنتی طبیعت تخم شربتی گرم و خشک است. ایرانی ها از زمان های گذشته از تخم شربتی به عنوان نوشیدنی برای رفع عطش استفاده می کردند. شربت تخم شربتی نوشیدنی بسیار پرخاصیت و مفید برای فصل گرما است که علاوه بر رفع عطش فواید بسیار دیگری نیز برای بدن دارد. ...
این 8 خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد
مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آب نبات و شکر خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد نوشیدنی های سردی مانند ...