خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
بهار است. قند طبیعی موجود در این میوه به تنظیم میزان قند خون کمک می کند. زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان و پتاسیم است؛ بنابراین مصرف آن می تواند به ارتقاء عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم کند. 4- ریز سبز نخودفرنگی هرچه ریز و سبزتر باشد، خوش خوراک تر است. این سبزی خوش آب و رنگ و خاص، پایه اصلی بسیاری از خوراک ها و سالاد ها است. نخودفرنگی حاوی آنتی ...
خواص انبه در حفظ سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن
نه با قند های افزودنی در قالب کمپوت انبه. این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب "رادیکال های آزاد"، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. بیشتر بخوانید : مصرف خوراکی های غنی از ویتامین برای کاهش استرس فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود ...
چشم سوم چیست؟
ارمغان می آورد. اقداماتی همچون موارد زیر نیز به فعال شدن چشم سوم کمک می کند. 1- خوردن غذاهایی با رنگ طبیعی آبی یا بنفش پررنگ 2- انجام فعالیت های هنری لذت بخش 3- انجام تمرینات یوگا 4- انجام یک ورزش غیررقابتی به طور مستمر 5- به سر بردن در سکوت و دوری از لوازم الکترونیکی برای دقایقی در روز 6- تماشای آسمان و ارتباط با نور طبیعی زندگی تان از انرژی، عشق و نور، سرشار! ...
چگونه برای گیاه خواری آماده شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایرنا، انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هیا روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود. با این حال قبل از انتخاب رژیم غذایی گیاهی و رفتن به سوی گیاه خواری باید نکات مهمی را دنبال کنید: به اندازه کافی آهن بخورید: گیاه خواران باید بدانند که منابع گیاهی سرشار ...
لاغری شکم و پهلو؛ این 15 خوراکی را فراموش نکنید
از بین بردن چربی شکم رویای بسیاری از آدم هاست. زمانی که تلاش می کنید چربی شکم تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالاتنه و ورزش های سنگین شکمی تاثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می کنید نیز نقش مهمی را ایفا می کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی های سالم و پرهیز از خوراکی های چاق کننده نیز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت زیادی دارند. ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
تأثیر قرار دهد. مواد غذایی عالی برای کاهش وزن مواد غذایی عالی" (ابر غذا، فرا غذا) واژه ای است که اغلب برای مواد اولیه غنی از مواد مغذی به کار می رود و فواید عمده ای را برای سلامتی به همراه دارد. علاوه بر سلامت بدن، بسیاری از فرا غذاها حاوی ترکیبات ویژه، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کم مصرف هستند که ممکن است باعث کاهش وزن شوند 20 مورد از بهترین فرا غذاها برای کاهش وزن هستند که ...
علت سردی دست و پا + درمان
شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم که حاوی مقدار زیادی ...
درمان وزوز گوش
رنگ سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و فاقد سدیم هستند. در عین حال میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم به بدن می رساند که برای سلامتی لازم و ضروری هستند. تمام این ترکیبات به کاهش التهاب و درد کمک کرده و سلامت قلب را افزایش می دهند. مصرف آب زغال اخته طبیعی نیز باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. سیر و پیاز سیر یا پیاز به کاهش عفونت های بدن کمک می کنند. توصیه می کنیم که هر روز به ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
2 مفید است. یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید. به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید، از این رو در کنترل وزن بسیار موثر است . دانه های چیا ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
چرب خیلی سریع: چغندر نیز، یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق ...
رفع سردرد و میگرن با 12 میوه خوش طعم
های طبیعی برای رفع سردرد و میگرن تبدیل کرده است. مصرف روزانه آناناس می تواند فواید زیادی داشته باشد. 6. لیمو در صورتی که سردرد شدید دارید، خمیری از پوست لیمو درست کنید و به مدت 30 دقیقه روی پیشانی بگذارید. خواص آرام بخش لیمو به رفع سردرد کمک می کند. به علاوه می توانید یک تکه لیمو را به چای سبز اضافه کنید. در واقع خواص ضد التهابی پوست لیمو درد شما را بهبود می بخشد. 7 ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
روزانه از آن وجود دارد، اثبات شده است. در چند سال گذشته، به طور گسترده محبوبیت ویژه ی در بین عامه ی مردم کسب نمود و اکنون در سراسر جهان از سوی افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند، مصرف می شود. فریب اندازه کوچک آن را نخورید... این دانه های ریز، یک مشت مواد مغذی در چنته دارند. ارزش غذایی دانه چیا 28 گرم دانه ی چیا حاوی: فیبر: 11 گرم. ...
7 خوراکی مغذی برای درمان 7 نوع بیماری
...> مصرف روزانه 6 عدد آلوی خشک یبوست را درمان می کند. آلو سرشار از سوربیتول است که به دفع کمک می کند. کم خونی؛ انجیر مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین می کند. بهتر است انجیر را همراه با آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک می کند. ...
کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه
مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند. فلفل سیاه منع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر این، فلفل سیاه سرشار از فیبر غذایی است ...
فواید بی نظیر فلفل دلمه ای برای بدن، از تقویت چشم تا کاهش کلسترول
حاوی 169٪ RDI ویتامین C باشد. هنگامی که میوه یا سبزیجات سرشار از ویتامین C مصرف می کنید ، جذب آهن در رژیم غذایی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. به همین دلیل ، خوردن فلفل دلمه ای خام در کنار غذاهای غنی از آهن - مانند گوشت یا اسفناج - ممکن است به افزایش ذخایر آهن بدن کمک کرده و خطر کم خونی را کاهش دهد. ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
جذب مناسب مواد معدنی است ؛ انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد.لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، نخود، لوبیای چشم بلبلی، آب آلو، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه، ارزن، کلم و... سرشار از ماده معدنی آهن هستند. جذب قابل توجه ماده معدنی ...
چه نوع نانی برای مصرف مفید است؟
خبرگزاری میزان _ فارس نوشت: نان فقط یک غذای سیر کننده نیست؛ منبعی است از کربوهیدرات، فیبر، روغن، املاح و برخی ویتامین ها؛ یعنی بخش زیادی از آنچه بدن ما برای سوخت وساز نیاز دارد، در نان به چشم می خورد، اما همین نان هم انواع مختلفی دارد و بسته به شیوه پخت و موادی که در پخت آن به کار رفته، می تواند ارزش بیشتر یا کمتری داشته باشد؛ در میان نان های سنتی، سالم ترین آنها، نان سنگک است که کمترین دور ریز ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
در هر وعده است که همراه با آب به میزان دلخواه میل می شود، این شربت موجب تسکین تهوع ناشی از صفرا و لینت شکم شده و باعث کاهش عطش می گردد و صفرا و اخلاط سوخته را از بدن دفع می کند. شربت زرشک زرشک مقوی معده گرم مزاجان است و باعث رفع تشنگی می شود اما مصرف زیاد این شربت برای افراد با غلبه سردی و ضعف سیستم عصبی مناسب نیست. شربت عناب این شربت برای پاکسازی و ...
شیر ماده غذایی فراسودمندی است
شود 5 برابر کلسیمی است که از طریق کلم جذب می شود، گفت: شیر ماده غذایی کامل است و علاوه بر تامین انرژی و پروتئین، سرشار از کلسیم بوده و حاوی مواد مغذی اصلی از جمله ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین های A، D و E است. ایمانی عنوان کرد: مصرف شیر به عنوان ماده غذایی فراسودمند توصیه می شود و محرومیت از ماده غذایی مانند شیر به بدن آسیب می رساند. انتهای پیام/ ...
خواص عسل، معجزه طبیعت و درمان کننده بسیاری از بیماری ها
های محققان برای بشر به اثبات رسیده است بیان گردید. بهتر است برای بهره مندی بیشتر از این کیمیای طبیعت ازین پس عسل را با شکر که یک شیرین کننده مصنوعی به شمار می رود، جایگزین کنیم. شکر علاوه بر تحمیل کالری اضافی بر بدن، بدون هیچ فایده ای، باعث افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و... می شود. اما عسل، بدون عوارض منفی ذکر شده برای شکر، یک شیرین کننده طبیعی با دنیایی از خواص برای سلامتی بدن انسان در پهنای گیتی از ازل تا ابد وجود داشته و دارد. . هرچند همچنان یک شیرین کننده است و باید در مصرف آن احتیاط کرد. منبع: عطاری آنلاین عطارمارت ### پایان خبر رسمی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم گیاه خواری جذب مناسب مواد معدنی است، انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند. جذب آهن به طور قابل توجهی با مصرف غذاهای حاوی ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن افزایش می یابد. لوبیای سویا، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا، چشم بلبلی، آب آلو ، برگ چغندر، دانه کنجد کوبیده شده، نخود فرنگی، انجیر، بلغور، کشمش، هنداونه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب گوجه فرنگی
کند لازم است که مصرف آب، چایی و دمنوش ها و به طور کلی مایعات را افزایش دهید. یادتان باشد که انواع سوپ ها نیز سرشار از آب بوده و برای مقابله با دهیدراته شدن و همچنین تقویت بدن مفید هستند. این غذای خوشمزه و مقوی نیاز روزانه بدن به آب و برخی مواد مغذی را به خوبی تأمین می کند. به گفته متخصصان سوپ ها و آش های خانگی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بوده و برای عملکرد درست بدن لازم و ضروری هستند. ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
وجود ندارد. در واقع، خرما بسیار مقوی است و به عنوان یک میان وعده یا بخشی از وعده های غذایی استفاده می شود. به یاد داشته باشید بدن توانایی هضم غذا در 24 ساعت شبانه روز را دارد. خط آخر خرما به عنوان یک میان وعده مغذی خوشمزه و مناسب است. خرما سرشار از فیبر، کالری و قندهای طبیعی است و به عنوان یک میان وعده شیرین یا بخشی از غذا سرو می شود. با توجه به توانایی بدن در هضم مواد غذایی ...
اینگونه سلامت ریه هایتان را بازگردانید
مطالعه در مقیاس کوچک در سال 2020 در 20 فرد مبتلا به فیبروز ریوی نشان داد درمان با عصاره EGCG به مدت 2 هفته باعث کاهش مارکرهای فیبروز در مقایسه با یک گروه کنترل می شود. کلم قرمز کلم قرمز منبع مقرون به صرفه و غنی از آنتوسیانین است رنگدانه های گیاهی رنگ زنده ای به کلم قرمز می بخشد و مصرف آنتوسیانین با بهبود عملکرد ریه مرتبط است. علاوه بر این، کلم دارای فیبر است مطالعات نشان می ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن
تجربه کنید. سعی کنید کلم پیچ را به سالاد های موردعلاقه خود اضافه کنید، آن را با سیر مخلوط کنید و یا از آن برای اضافه کردن رنگ به غذا ها استفاده کنید. 2. توت توت ها مانند توت فرنگی، زغال آخته و شاه توت سرشار از انرژی، طعم و مغذی هستند. به عنوان مثال، بلوبری غنی از فیبر و ویتامین های C و K هستند. توت ها همچنین باعث سالم ماندن دندان های شما می شوند، شما می توانید آن ...
خواص نوشیدن آب در کوزه سفالی چیست؟
، زیرا این ظروف مخروطی حاوی منافذ کوچک روی سطح خود بوده و آب از طریق این منافذ به سرعت تبخیر می شود. آب ذخیره شده در ظروف سفالی فاقد هر نوع مواد شیمیایی است، بنابراین نوشیدن روزانه آب از این ظروف، به دلیل داشتن مواد معدنی موجود در آب می تواند باعث افزایش متابولیسم و بهبود روند هضم شود. همچنین آب ذخیره شده در ظروف سفالی در مبارزه با گرمازدگی در بدن کمک می کند و نه تنها این ظروف ...
بهترین مارک لوازم آرایشی چیست؟
آرایش مو شامل حالت دهنده مو، اکسسوری مو، رنگ مو، دکلره و ... لوازم آرایش ناخن از جمله ناخن مصنوعی، لاک ناخن، لاک پاک کن، تقویت کننده ناخن، ابزار مانیکور و پدیکور و ... برای تمامی لوازم آرایشی گفته شده باید مؤلفه کیفیت مناسب هنگام خرید در نظر گرفته شود و گرنه علاوه بر داشتن نتیجه ی آرایشی نامناسب و نه چندان زیبا، اثرات مخربی بر روی پوست شما خواهند داشت ...
