هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم آبی بدن - آفتاب نیوز
هشدار یک متخصص تغذیه در مورد کم آبی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مضر برای مغز در تابستان
برای مغز است. کربوهیدرات های مضر برای دیابتی ها وی همچنین نسبت به استفاده بیش از حد کربوهیدرات های سریع الجذب هشدار داد. این کربوهیدرات ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی می شود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست می دهد. این متخصص توضیح داد که گلوکز جذب نشده در خون باقی می ماند و شروع به از بین بردن رگ های خونی می کند و کلسترول آزادنه در خون حرکت می کند و به نوبه خود، تبدیل به پلاک می شود که در جریان خون طبیعی تداخل ایجاد کرده و میزان اکسیژن وارد به مغز را کاهش می دهد. ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
گرفتگی معمولاً شامل تعریق شدید، خستگی، تشنگی و کرامپ یا گرفتگی عضلات است. درمان سریع نیز معمولاً از پیشرفت علائم آن جلوگیری می کند. گرما گرفتگی را می توان با نوشیدن مایعات یا نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت ها، رفتن به مکان خنک تر مانند اتاق با تهویه مطبوع یا زیر سایه و استراحت، درمان کرد. علاوه بر هوای گرم و فعالیت شدید، سایر دلایل گرمازدگی عبارتند از: کمبود آب بدن که باعث کاهش توانایی ...
کاهش سریع وزن در رژیم غذایی منجر به تخریب بافت عضلات می شود
برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. سهراب، استفاده از منابع غنی از فیبر را در برنامه غذایی مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند، گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما ...
با مصرف این ماده معدنی فشار خون بالا را کنترل کنید
یا بالاتر مبتلا به فشار خون هستند. به گزارش وری ول هلث، فشار خون مداوم دارای عواقب جدی است که منجر به افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می شود. درمان فشار خون بالا در حال پیشرفت است که تحت تاثیر بینش های علمی سریع و طیف وسیعی از گزینه های درمانی قرار می گیرد. بر اساس تعریف انجمن قلب آمریکا، تعداد افراد مبتلا به فشار خون 14 درصد افزایش یافته است. با این گفته فقط ...
اولین اقدام بعد از تشخیص گرمازدگی چیست؟
به گزارش روزپلاس، گرمازدگی وقتی ایجاد می شود که بدن نتواند گرمای تولید شده زیادی را دفع کند. عواملی مانند بالا بودن درجه حرارت محیط، بالا بودن رطوبت هوا، فقدان وزش باد، فعالیت ورزشی شدید، لباس های گرم و کم آبی بدن در ایجاد گرمازدگی موثر هستند. علایم اولیه گرمازدگی شامل تعریق فراوان، سردرد، تهوع، سرگیجه، افزایش تعداد تنفس و اختلال هوشیاری است. هوشیاری ممکن است از بین برود یا ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر ...
چگونه از گرمازدگی فرار کنیم
تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل ...
راهکارهایی برای مراقبت از چشم
...> بهتر است همیشه هنگام مطالعه و در محل کار نور محیط را تنظیم کنید تا نور مستقیم به چشمانتان نتابد؛ زیرا نور لامپ فلورسنت به تنهایی تأثیر منفی روی چشم دارد. از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر و گوشی در تاریکی خودداری کنید. فشارخون بالا می تواند منجر به آسیب رگ های خونی چشم شود، بنابراین افراد با فشار خون بالا، فشار خون خود را چک کنند. محیط زندگی تان را مرطوب ...
نقش آب در پیشگیری از خستگی و آسیب ورزشکاران
به موازات کاهش آب بدن، گرمای بدن افزایش یافته و در نتیجه از کارائی آنزیم ها کاسته می شود کاهش کارائی آنزیمها همراه با کاهش کارائی بدن و ظهور خستگی است. از دست رفتن فزاینده آب بدن، از طریق تعریق و تنفس، با کاهش حجم خون و جریان خون به اندام ها و نیز، کاهش تعریق و کاهش دفع گرما همراه است. تحت شرایط فعالیت شدید ورزشی در گرما، این مسئله ممکن است منجر به گرما زدگی و کولاپس شود. همچنین ...
خطرات جدی رژیم میوه
. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم است و منجر به افزایش قند خون می شود. به همین دلیل رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به دیابت نیست. هر کسی که رژیم غذایی میوه ای را دنبال می کند باید نخست با پزشک مشورت کند. اکثر پزشکان رژیم غذایی میوه ای را برای طولانی مدت توصیه نمی کنند زیرا طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را شامل نمی شود. ...
بیماران دیابتی چه نکاتی را باید در شرایط کرونایی مورد توجه قرار دهند؟
: هر روز خودتان را وزن کنید. مایعات بیشتری مصرف کنید. قند خون خود را به طور منظم و دقیق کنترل کنید. رژیم غذایی سالم را برای خود انتخاب کنید. درجه حرارت بدن خود را به طور روزانه چک کنید. مصرف دارو ها می بایست را تحت نظر پزشک انجام دهید. در صورتی که علاوه بر موارد فوق بیماران دیابتی در شرایط کرونایی با هر یک از مواردی همچون تنگی نفس، احساس گیجی و خواب آلودگی، علائم قند خون بالا، اسهال و استفراغ شدید، دمای بیش از 38 درجه بدن، کاهش وزن بیش از 2 کیلوگرم و قند خون کمتر از 60 و یا بیشتر از 300 زیر مواجه شدند سریعاً باید موضوع را به پزشک معالجشان اطلاع دهند. انتهای پیام/ 351 ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی اکیدا ممنوع است
سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. با این وجود و با خواص مفید آن، سیب زمینی سرخ شده هرگز نباید با گوجه فرنگی ترکیب شود. این امر می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کند و همچنین ناراحتی های گوارشی را تحریک کند ...
خواص آب نارگیل
مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است. سایر مواد معدنی و ویتامین ها این ماده غذایی منبع غذایی خوبی از ویتامین ها می باشد که آن را به یک نوشیدنی مغزی تبدیل کرده. یک وعده استفاده از آب نارگیل 5.8 میلی گرم ویتامین C همراه با ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و ویتامین B6 را برای بدن تامین می کند. همچنین این ماده غذایی دارای سایر مواد ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
سلامت نیوز : متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه، گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های ...
سیب زمینی ها را با این موادغذایی نخورید
به گزارش برنا؛ از پورتال چینی Sohu، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و در دفع سموم از بدن موثر است. برای خانم ها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است، زیرا به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند، با این وجود و با خواص مفید آن، سیب زمینی ...
چگونه یک خواب راحت شبانه داشته باشیم ؟
خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
سازی کلیه، خون ساز، ضد فشار خون، ضد یرقان و کنترل کننده قندخون است. کاسنی دارای طبع سرد است و برای از بین بردن حرارت بالای بدن و رفع عطش، نوشیدن یک لیوان عرق کاسنی در روز های گرم سال توصیه می شود. برای رفع گرمازدگی می توان یک لیوان آب خنک را با یک لیوان عرق کاسنی ترکیب کرد و هنگام فعالیت در محیط گرم جرعه جرعه از این نوشیدنی میل کنید. عرق بیدمشک بیدمشک درخت یا درختچه ای زینتی ...
ارتباط انواع بیماری با تغییر رنگ لب ها
.... در این حالت فرد به یرقان مبتلا می شود و زردی در اندام های مختلف بدن دیده می شود. این بیماران در کنار زرد شدن چهره و چشم ها، شاهد تغییر رنگ لب ها به زردی هستند. این افراد با مشاهده این علائم باید سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کنند. 2- قرمز تیره شدن لب ها اگر لب ها به قرمز تیره تغییر کرد، این مشکل ممکن است خیلی جدی نباشد به خصوص اگر هوا به شدت گرم است. به طور طبیعی ...
تاثیر پتاسیم، منیزیم و کلسیم در کاهش فشارخون بالا
افراد توصیه می شود روزانه حداقل پنج قسمت میوه بخورند. در مورد کلسیم، غذاهای لبنی غنی از این ماده مغذی هستند، اما کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که برخی از آنها می توانند دارای چربی اشباع شده زیادی باشند. از اینرو محصولات لبنی کم چرب بهترین گزینه هستند. به افرادی که می خواهند فشار خون خود را پایین بیاورند، توصیه می شود روزانه دو تا سه وعده لبنیات مصرف کنند. توجه داشته ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. منبع از ایرنا زندگی ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
افزایش استرس و اضطراب، فشار خون بدن بالا می رود. در نتیجه جریان خون به اندام های حساسی مانند قلب و اندام های مرکزی بدن بیشتر شده و در مناطقی که در موقعیت دورتری نسبت به قلب قرار دارند، جریان خون کمتر می شود. این مسئله ممکن است منجر به احساس گزگز یا بی حسی در این اندام ها شود. از سوی دیگر افراد مبتلا به اضطراب حساسیت بیشتری نسبت به علائم غیر عادی مثل بی حسی اندام ها در اثر نشستن بیش از حد و... دارند ...
پزشکان متخصص قلب و عروق چه خدماتی ارائه میدهند؟
متخصص قلب و عروق: قلب مهمترین عضو بدن بشمار می آید و چنانچه عملکرد آن دچار اشکال شود می توان گفت حیات معنایی ندارد. سلامت قلب و عروق باعث می شود تا بدن بتواند فعالیت های روزانه را بخوبی انجام دهد. هر گونه اختلالی که باعث شود تا عملکرد قلب دچار اشکال شود باید سریعا به متخصص قلب و عروق مراجعه کرد و از طریق آزمایشات لازم و انجام تست به درمان آن پرداخت. قلب وظیفه پمپاژ خون به تمام اندام ...
نوشیدن آب سرد برای سلامتی مضر است
ها نوشیدن آب سرد را به عنوان یک خطر مهم برای سلامتی قلمداد می کنند، شواهد زیادی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.( البته شاید منظورشان آب خنک باشد نه آب سرد) اگرچه گفته می شود که نوشیدن آب گرم به هضم غذا و گردش خون کمک می کند تا سریع تر سموم را دفع کند اما نوشیدن آب گرم باعث می شود کمتر احساس تشنگی کنید این موضوع در مواقعی که دمای هوا بالاست یا فعالیت بدنی سنگینی انجام داده اید و بدن از طریق عرق کردن ...