خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آغاز فصل گرما و گرما زدگی
شود تا به بدن فشار کمتری وارد شود. می توانید مستقیماً بدن خود را با آب سرد بشویید. اگر هوا گرم و خشک است، ریختن آب سرد بر سر و گردن می تواند کمک کننده باشد. وقتی آب تبخیر می شود، بدن خنک خواهد شد. اگر هوا مرطوب است، شاید این کار چندان مزیتی نداشته باشد. خودتان را خنک کنیدبا استفاده از یک روزنامه، کلاه لبه دار و هر چیز دیگری که دارید، خودتان را خنک نگه دارید. به پیش بینی هواشناسی اعتماد کنید. کلاه به سر کنید و لباس های گشاد و سبک به تن و لباس های رنگ روشن را انتخاب کنید. ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
گرفتگی معمولاً شامل تعریق شدید، خستگی، تشنگی و کرامپ یا گرفتگی عضلات است. درمان سریع نیز معمولاً از پیشرفت علائم آن جلوگیری می کند. گرما گرفتگی را می توان با نوشیدن مایعات یا نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت ها، رفتن به مکان خنک تر مانند اتاق با تهویه مطبوع یا زیر سایه و استراحت، درمان کرد. علاوه بر هوای گرم و فعالیت شدید، سایر دلایل گرمازدگی عبارتند از: کمبود آب بدن که باعث کاهش توانایی ...
درمان گرمازدگی با میوه
لباس تنگ و یا غیر ضروری را در بیاورید. یک دوش خنک، حمام یا حمام بدون وان بروید. سایر اقدامات خنک کننده، مانند: پنکه یا از حوله های یخ استفاده کنید اگر این اقدامات ظرف مدت 15 دقیقه نتواند شما را درمان کند، کمک های اورژانسی را پیدا کنید، زیرا گرمازدگی می تواند تا سکته پیشرفت کند. بعد از اینکه گرمازدگی شما رفع شد، در هفته پیش رو شما باید حساسیت بیشتری نسبت به دمای ...
راه های جلوگیری از گرما زدگی
شایانی می کنند. وی اظهار کرد: استفاده از هندوانه به عنوان رقیق کننده خون که دارای ویتامین A،B و C است به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جهت سلامت پوست و مو بسیار مفید بوده اما خوردن آن به صورت ناشتا به خصوص در هوای گرم و پس از صرف غذا توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: گلاب نیز یکی از نوشیدنی های بسیار خوب در فصل گرماست که می توان جهت رفع تشنگی و عطش از آن ...
یک بمب شیرین!
ساعت بعد، چه اثری روی بدن دارد. 10 دقیقه نخست با ورود 10 قاشق چای خوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صد درصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. 20 دقیقه بعد قند خون بالا می رود و میزان ترشح ...
با مصرف این ماده معدنی فشار خون بالا را کنترل کنید
تعداد افرادی که نیاز به درمان دارویی دارند اندکی افزایش یافته است. پتاسیم و فشار خون بالا الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در بافت ها و مایعات بدن وجود دارند و برای عملکرد عصب، عضلات، تنظیم مایعات و فشار خون حیاتی هستند. سدیم نقش شناخته شده ای در ابتلا به فشار خون دارد. به طور کلی تاثیر پتاسیم در این بیماری کمتر شناخته شده است. این ماده ...
پیام مرد پرتغالی برای شیفتگان کولا
همیشه خوب نیست. آمار بالای اضافه وزن، دیابت، اضطراب، تپش قلب بالا، فشار خون بالا، افزایش میزان کلسترول خون، اختلال در بارداری و ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها، پوسیدگی دندان به ویژه در کودکان، مشکلات گوارشی مانند نفخ، آسیب به معده و... هیچ کدام ما را برای دست برداشتن از مصرف نوشابه ها متقاعد نکرده است. شاید تلاش های وزارت بهداشت نیز در این راستا کافی نبوده باشد. به این دلیل که فقط ممنوع کردن تبلیغ ...
توصیه هایی برای تندرستی در فصل گرما
مختلف به ویژه در افرادی که فشار خون بالا افزایش غلظت خون حرارت وجوشش دم دارند مصرف روزانه شربت عناب توصیه می شود تصریح کرد: یک مشت عناب را زخمی کرده ودوازده ساعت خیسانده سپس بجوشانید تا پخته شوند واز پارچه صاف کرد ه ومجدد جوشانده تا نصف شود وبایک ونیم برابر آن شکر بپزید تا به قوام برسد،برای هر بار استفاده نصف استکان شربت را با نصف استکان آب خنک مخلوط نمایید. وی بهترین غذا برای این فصل را ...
راه های مقابله با گرمازدگی در فصل تابستان
شهروند خبرنکار؛ شیما صمیمی انتهای پیام/ برچسب ها دانستنی آنلاین علائم گرمازدگی و راه های مقابله با آن گرمازدگی گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن برچسب ها
خواص شگفت انگیز خوردن هندوانه؛ از دفع سموم و پاکسازی بدن تا پیشگیری از سرطان
در طب سنتی محسوب می شوند. البته کاهش خطر آفتاب سوختگی، خنک کننده بدن در هوای گرم و خواص آنتی اکسیدانی و ضدپیری با خوردن هندوانه ایجاد می شوند. باید به این نکته مهم توجه داشته باشید هندوانه را در مواردی مانند ناشتا، هنگام تشنگی و گرسنگی شدید، بلافاصله بعد از غذا، قبل از شستن آن و در افراد سرد مزاج بدون مصلح آن مصرف نکنید. افرادی تمایل دارند این میوه را به صورت آب هندوانه مصرف ...
کودکان و سالمندان بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند
از راه های تأمین آب از دست رفته در فصل تابستان ذکر کرد و گفت: استفاده از عرقیاتی که طبع خنک دارند مانند بیدمشک و کاسنی می تواند بسیار مفید باشد. مصرف چای در گرما موجب از دست رفتن آب بدن می شود عباسی افزود: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و موجب از دست دادن آب بدن می شود و توصیه می شود آن دسته از افرادی که عادت به خوردن چای دارند در نهایت درجه کمرنگ آن را ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
پتاسیم و منیزیم است که به کاهش اسیدیته، دفع سموم و جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری های قلبی کمک می کند. درمان کم خونی کشمش حاوی مقدار کافی آهن و ویتامین B است که به درمان کم خونی کمک می کند. همچنین مس موجود در کشمش به تولید گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. حفاظت از بدن در برابر سرطان آنتی اکسیدان های موجود در کشمش، از بدن در ...
3 راهکار اساسی برای در امان ماندن از گرما زدگی
نحوی که آب نه بسیار سرد و نه بسیار گرم باشد و همچنین استفاده از دوغ خانگی می توانند کمک کننده باشند و در خصوص مصرف دوغ باید توجه داشت که مصرف دوغ های صنعتی به دلیل بالا بودن مقدار نمک در آن ها توصیه نمی شود. وی ضمن بیان اینکه افرادی که دچار گرمازدگی شده اند حتما باید مصرف میوه جات و سبزیجات را در برنامه غذایی خود افزایش دهند، اضافه کرد: چنانچه برای جبران آب از دست رفته بدن از شربت استفاده ...
14 علامت وجود مشکلات کلیوی
خون بماند، می تواند منجر به افزایش فشارخون شود. علاوه بر این، اگر کلیه آسیب ببیند می تواند موجب تحریک تولید هورمون هایی شود که فشارخون را بالا می برند. مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید بخصوص در پاها شود نقرس اوریک اسید اضافی باعث تورم مفاصل، به خصوص در ...
خواص بی نظیر گلاب
آب و هوایی بسیار مفید خواهد بود. کاهش فشار خون گلاب خواص ضد التهابی دارد و سبب کاهش فشار خون بالا و تقویت قلب و پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی می شود. تسکین ناراحتی های گوارشی کمک به تسکین ناراحتی های گوارشی و دردهای قاعدگی را در زمره خواص گلاب بر می شمارند. این عصاره طبیعی به دلیل برخورداری از مقادیر بالای آنتی اکسیدان و سایر اسیدهای آمینه سالم ...
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
ای برای روبالشی و تشک استفاده کنید. روتختی پنبه ای با رنگ روشن و بسیار سبک برای تنفس و جریان هوا در اتاق خواب بسیار مناسب است. رو تختی و روبالشی خود را برای چند دقیقه در یخچال یا فریزر قرار دهید. آن ها را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید.این کار شاید نتواند تمام شب شما را از گرما حفظ کند اما برای مدتی گرما و رطوبت اذیت تان نمی کند. یک کیسه آب گرم بخرید، در زمستان با پر کردن آن از آب گرم بدون بالا بردن ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
با گل های معطر است که از گل های این درخت عرق بیدمشک تهیه می شود. عرق بیدمشک دارای طبع سرد و تر و خواص دارویی بسیاری است. از عرق بیدمشک برای معطر کردن شربت ها یا نوشیدنی های خنک در فصل تابستان استفاده زیادی می شود. ازجمله خواص درمانی این گیاه دارویی تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ...
در هوای گرم چطور ورزش کنیم؟ / ویژگی لباس مناسب برای انجام تمرین
استفاده کنند و تمرینات را هم در هوای خنک انجام دهند. وی یادآورشد: اگر ورزشکاری بعد از انجام تمرین احساس کسالت، خشکی پوست، سردرد، تهوع و استفراغ کرد، قطعا گرما زده شده است، بنابراین باید تاجایی که می تواند آب مصرف کند و به پزشک مراجعه کند. روشنی اضافه کرد: ورزشکاری که دچار چنین عارضه ای می شود باید برای چند روز تمرینات خود را قطع کند تا بدن از فشار گرما زدگی بیرون بیاید، اما اگر بدون استراحت تمرینات خود را از سربگیرد، دچار آسیب دیدگی های شدید از ناحیه کلیه و حتی گاها سکته های مغزی و قلبی می شود. ...
نقش آب در پیشگیری از خستگی و آسیب ورزشکاران
جریان خون پوست 3- کاهش میزان عرق ریزی 4- کاهش دفع گرما 5- افزایش دمای داخلی بدن 6- افزایش میزان استفاده از گلیکوژن عضله بهر حال بمنظور پیشگیری از کاهش آب و مقابله با خستگی و آسیب به موارد زیر توجه گردد 1- 2-3 ساعت قبل از تمرین یا مسابقه یکی دو لیوا ن آب بنوشید 2- حدود 15 دقیقه قبل از فعالیت یک لیوان آب نوشیده شود. ...
دمنوش های مناسب برای پاکسازی کلیه ها
شناخته می شود. ریشه گیاه قاصدک ممکن است با دارو های ضد فشار خون و دیابت تداخل ایجاد کند. از این رو، در صورت مصرف هر یک از این داروها، از این درمان خانگی برای سنگ کلیه استفاده نکنید. همچنین، استفاده از این درمان خانگی برای افراد مبتلا به بیماری های مربوط به کیسه صفرا نیز توصیه نمی شود. 4. دمنوش گزنه گیاه دارویی گزنه عملکرد دستگاه ادراری را بهبود می بخشد و تعادل الکترولیت های ...
اهمیت خودمراقبتی در کنترل فشار خون بالا
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: بیماران مبتلا به فشار خون بالا در کنار درمان دارویی، باید روش زندگی خود را تغییر دهند.دکتر افشین دلشاد گفت: برای اینکه خون در سرخرگ ها جریان پیدا کند و مواد غذایی را به اعضاء مختلف بدن برساند نیاز به نیرویی دارد که خون را به گردش درآورد و این نیرو فشار خون نام دارد.وی بیان کرد: اگر دیواره سرخرگ ها به دلیل ...
ترفندهای مقابله با گرمازدگی
شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند. ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید. در حالت عرق سوز، منافذ خروج عرق بسته می شوند و شما احساس خارش می کنید که معمولاً زیر لباس است. اگر لباس شما خیلی ضخیم و گرم باشد ممکن است این حالت رخ دهد. ورم یا ادم و عرق سوز شدن خطرناک و مضر نیستند، ولی نشان می دهند که باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی، دمای بدنتان را کاهش دهید. ...
