با مصرف این ماده معدنی فشار خون بالا را کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
میوه های کم قند که می توانیم هر روز بدون نگرانی مصرف کنیم
به گزارش آبادان خبر ، در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم. خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها ...
اگر روزانه قهوه بخورید این اتفاق ها برای بدن می افتد!
زمینه ای که دارید موجب بروز سکته و مشکلات دیگر می شود از خوردن قهوه صرف نظر کنید یا تنها از قهوه اسپرسو بنوشید. زیرا اسپرسو از کاغذ رد شده است و مقدار قابل توجهی از چربی های خود را از دست می دهد. 7. افزایش فشار خون (موقتی) قهوه می تواند باعث افزایش فشار خون شود. به طور معمول، این افزایش کوتاه، موقتی است و منجر به هیچ اثر منفی در دراز مدت نخواهد شد. عوامل عمده غذایی مرتبط با فشار خون بالا و بیماری های قلبی به طور معمول به سفتی رگ های خونی منجر می شود؛ اما مصرف منظم قهوه چنین تأثیر مضری بر رگ های خونی ندارد. وبگردی قهوه ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
های بدن کمک می کند. 28 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 12 درصد از میزان پروتئین توصیه شده است. یکی از مهم ترین مواد موجود در انواع تخمه از جمله تخمه آفتابگردان، اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. خواص درمانی تخمه آفتابگردان باعث کاهش فشار خون می شود. جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش کلسترول مضر ...
اگر می خواهید در روز های گرم دچار سرگیجه نشوید این کار را انجام دهید
سایه و یا درون خانه رفته و مقدار زیادی آب ولرم بنوشید. اگر گرمازدگی تان شدید است با اورژانس تماس بگیرید. برای دوری از گرمازدگی و ایجاد احساس سرگیجه در روز های گرم راه حل های متنوعی وجود دارد. از جمله این راه حل ها نوشیدن آب انار است که علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدنتان به گردش خون شما نیز کمک می کند. همچنین از نوشیدن کافئین و مشروبات الکلی نیز خودداری کنید چرا که باعث کم آب شدن بدن می شود. همچنین وعده های غذایی خود را سبک تر و ساده تر برنامه ریزی کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
زینک به کنترل فشارخون بالا کمک می کند
جی پلاس ، به نقل از مدیکال نیوز، محققان به طور تصادفی هنگامی که در حال بررسی نقش زینک بر عملکرد مغز موش ها بودند، این یافته را کشف کردند. مهر نوشت؛ پزشکان از راه های مختلفی برای کمک به افراد در کنترل فشارخون بالا استفاده می کنند. هنگامی که ورزش و اقدامات غذایی، مانند افزایش مصرف پتاسیم و کاهش نمک، برای نگه داشتن فشار خون در حد قابل قبول کافی نباشد، داروهای متعددی در دسترس هستند. ...
وقتی گرمازده شدیم چه کنیم؟
کافی آب و الکترولیت بدن مانند نرمال سالین 9/0 درصد، چندین لیتر سرم( برای حفظ فشار خون بدن) و بیکربنات داخل وریدی (برای جبران اسیدوز متابولیک)، هیدروکورتیزون( دوزهای مکرر 100 میلی گرمی) برای کاهش فشار خون لازم است که باید پس از انتقال بیمار به بخش مراقبت های ویژه توسط پزشک تجویز شود. منبع: سیناپرس ...
توصیه هایی برای تندرستی در فصل گرما
مختلف به ویژه در افرادی که فشار خون بالا افزایش غلظت خون حرارت وجوشش دم دارند مصرف روزانه شربت عناب توصیه می شود تصریح کرد: یک مشت عناب را زخمی کرده ودوازده ساعت خیسانده سپس بجوشانید تا پخته شوند واز پارچه صاف کرد ه ومجدد جوشانده تا نصف شود وبایک ونیم برابر آن شکر بپزید تا به قوام برسد،برای هر بار استفاده نصف استکان شربت را با نصف استکان آب خنک مخلوط نمایید. وی بهترین غذا برای این فصل را ...
عجیب ترین دلایل بروز درد در ناحیه دیافراگم
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از مدیکال نیوز تودی، دیافراگم پرده ای متشکل از عضله ارادی و گنبدی شکل در قفسه سینه است که به دنده ها و مهره ها می چسبد و قفسه سینه را از محوطه شکم جدا می کند. این ماهیچه نخستین بخشی است که بدن در فرآیند تنفس از آن استفاده می کند. عضله دیافراگم با پایین رفتن به ریه امکان پر شدن از هوا در فرآیند دم را می دهد. بالا آمدن ...
یک بطری نوشابه،یک بمب حاوی قند!
با ورود 10 قاشق چایخوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صددرصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. 20 دقیقه پس از خوردن نوشابه قند خون بالا می رود و میزان ترشح هورمون انسولین به بالاترین مقدار خودش می رسد ...
پیام مرد پرتغالی برای شیفتگان کولا
. ببینیم مصرف هر قوطی یا بطری یک نفره نوشابه کولا از ابتدای ورود به بدن تا یک ساعت بعد، چه اثری روی بدن دارد. با ورود 10 قاشق چایخوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صددرصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. قند خون ...
چرا مصرف ویتامین B12 مهم است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین B12، برای عملکرد طبیعی مغز شما ضروری است و نقش مهمی در تشکیل سلول های قرمز خون و DNA در بدن شما دارد. آیا می دانید متابولیسم هر سلول در بدن به ویتامین B12 بستگی دارد؟ بله، این کار انجام می شود، زیرا به سنتز اسید های چرب و تولید انرژی کمک می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، از نظر ساختار، ویتامین B12، پیچیده ترین و ...
هر آنچه باید درباره متخصص کلیه بدانید
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، متخصص کلیه پزشکی است که به تشخیص و درمان بیماری های کلیه می پردازد. شما 2 کلیه دارید که در 2 طرف ستون فقرات قرار دارند. کلیه ها مواد زائد و مایعات اضافی را دفع می کنند و در کنترل فشارخون و حفظ تعادل الکترولیت های بدن نقش دارند. به همین دلیل، هر گونه اختلال در عملکرد آن ها می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد. چه زمانی باید به ...
تضمین سلامتی قلب با مصرف گوجه فرنگی
در آن وجود دارد، به مدت یکسال تحت نظر قرار دادند. پس از یکسال این دانشمندان مشاهده کردند که فشار خون 94 شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون درمان نشده به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. محققان ژاپنی اعلام کردند که فشارخون سیستولیک (عدد بالایی به هنگام خوانش) از میانگین 141.2 به 137.0 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک (عدد پایینی) از متوسط 83.3 به 80.9 میلی متر جیوه ...
تاثیر پتاسیم، منیزیم و کلسیم در کاهش فشارخون بالا
محصولات لبنی کم چرب بهترین گزینه هستند. این مواد غذایی فشار خون شما را پایین می آورد به افرادی که می خواهند فشار خون خود را پایین بیاورند، توصیه می شود روزانه دو تا سه وعده لبنیات مصرف کنند. توجه داشته باشید که مکمل های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار خون توصیه نمی شوند. زیرا این مواد مغذی در مقادیر بسیار زیاد ممکن است مضر باشند. به گفته محققان، یکی از مفیدترین اصلاحات رژیم غذایی که می تواند برای کاهش فشار خون انجام شود، کاهش نمک مصرفی است. ...
میوه های کم قند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آن ها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. ...
مصرف چای سبز برای برخی از افراد خطرآفرین است
یاد داشته باشید: افراد مبتلا به بیماری قلبی یا مشکلات قلبی - عروقی نباید این نوع چای را مصرف کنند. زنان باردار و شیرده نباید بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشند، زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. با توجه به اثرات کافئین، در مصرف همزمان چای سبز و بعضی از دارو ها باید احتیاط کرد تا تداخل دارویی به وجود نیاید. برخی مطالعات قابلیت چای سبز در جذب سطح بالایی از ...
مصرف این ماده غذایی همراه باسیب زمینی ممنوع
قلم | qalamna.ir : کره علمی:سیب زمینی یکی از محبوب ترین و سالم ترین غذاهاست، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوراکی های دیگر می تواند منجر به بروز مشکلاتی در معده شود. سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و در دفع سموم از بدن موثر است. برای ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
نشان می دهد که مصرف منظم آجیل باعث تنظیم سطح قند خون شده و در کنترل دیابت نوع 2، موثر است. جوی دوسر جوی دوسر یک صبحانه عالی می باشد. در هر نصف فنجان جوی دوسر حدود 2 گرم فیبر است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر بروز نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. این خوراکی به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است. توت فرنگی مصرف یک فنجان توت فرنگی در روز ...
اهمیت خودمراقبتی در کنترل فشار خون بالا
بالا بی سرو صدا پیشرفت می کند و عوارض خود را ایجاد می کند، گفت: سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آئوریسم (اتساع عروقی) و تخریب شبکیه چشم از جمله عوارض فشار خون بالا است. وی با تاکید بر این که افراد مبتلا به فشار خون بالا در کنار درمان دارویی، باید روش زندگی خود را تغییر دهند، گفت: فشار خون بالا از بیماری هایی نیست که بتوان آن را درمان قطعی کرد و پس از پایان درمان ...
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
بدن می باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کند. 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت سوم)
وقتی به فکر کاهش فشار خون هستیم، معمولاً به فکر کاهش نمک و غذا های فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رژیم DASH (رویکرد های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذا های غنی از فیبر تأکید دارد. ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
خون بالا وقتی فرد به چاقی مفرط مبتلا باشد قلب باید با نیروی بیشتری خون را پمپاژ کند تا به همه سلول های بدن دسترسی پیدا کند این نیرو ممکن است به جداره رگ های خونی فشار وارد کند و به آن ها آسیب برساند. پزشکان به افراد چاق توصیه می کنند روزانه بین 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند، مصرف سدیم خود را به هزار و 500 میلی گرم در روز محدود و سیگار را ترک کنند. در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) افراد نزدیک ...
درمان فشارخون بالا با عصب کشی کلیه
عروقی ازجمله سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. دکتر مانیش ساکسنا از دانشگاه کوئین مری لندن گفت: بیماران مبتلا به فشار خون بالا اغلب از آسیب اعضاء بدن ازجمله آسیب قلبی، چشم و کلیه رنج می برند و کیفیت زندگی ضعیفی دارند و بیشتر در معرض خطر حوادث قلبی و عروقی و مرگ قرار دارند. وی افزود: بسیاری از بیماران با خطر فشارخون بالا مجبورند چندین داروی تجویز شده را مدیریت کنند که رعایت ...
درمان سریع فشار خون بالا
می تواند هم از بلغم باشد و هم از دم .وقتی صفرا در تن کاهش پیدا میکند خونرسانی در بدن دچار اشکال میشود پس جهت پیشگیری از بیماری فشار خون باید همواره صفرا در تن به اندازه باشد. با مشورت پزشک می توان از روش های طبیعی برای کنترل و درمان فشار خون بالا استفاده کرد. • مصرف روزانه چند عدد آلو یا تمشک • زغال اخته با دستور مصرف 50 گرم در 10 صبح و 5 عصر • دم کرده برگ زیتون ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
افزایش استرس و اضطراب، فشار خون بدن بالا می رود. در نتیجه جریان خون به اندام های حساسی مانند قلب و اندام های مرکزی بدن بیشتر شده و در مناطقی که در موقعیت دورتری نسبت به قلب قرار دارند، جریان خون کمتر می شود. این مسئله ممکن است منجر به احساس گزگز یا بی حسی در این اندام ها شود. از سوی دیگر افراد مبتلا به اضطراب حساسیت بیشتری نسبت به علائم غیر عادی مثل بی حسی اندام ها در اثر نشستن بیش از حد و... دارند ...
خرید جکوزی؛ آری یا خیر؟
جکوزی توصیه می شود طی مدت زمان کوتاهی استراحت کنید که بدن به حالت اولیه بازگردد. باز شدن عروق : زمانی که دمای آب بالا باشد موجب افزایش دمای بدن نیز می گردد. با بالا رفتن دمای بدن، عروق و رگ ها نیز گشاد شده و اتساع عروق از بین می رود. افزایش فشار خون : با قرار گرفتن در حوضچه آبگرم و بالا رفتن حرارت بدن، سوخت و ساز سلول ها نیز افزایش یافته و برای جبران، بدن به افزایش جریان خون ...
هشداری در خصوص کم آبی بدن
روح الله عیوضی در گفت وگویی راجع به کم آبی بدن در این روزهای گرم هشدار داد و اظهار کرد: به دنبال افزایش عملکرد ارگان های بدن در حین ورزش، مصرف آب در سلول های بدن نیز افزایش یافته و علاوه بر این بخار آب بیشتری نیز از طریق بازدم از بدن خارج می شود. وی افزود: معمولاً به دنبال افزایش سوخت و ساز در اثر تحرک بدنی، حرارت درون بدن بالا رفته و بدن برای کاهش حرارت اقدام به تعریق می کند که بخشی ...
از خواص میوه خوشرنگ و لعاب تابستانی چه می دانید؟
در آلبالو به درمان بیخوابی، کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی و کم شدن حملات قلبی عروقی می شود. وی افزود: در کنار همه این منابع آلبالو دارای ویتامین سی، ویتامین آ، منگنز، فیبر و سرشار از پتاسیم است. مظفری با اشاره به اینکه در 100 گرم آلبالو 70 کالری وجود دارد گفت: تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف 40 گرم کنسانتره آلبالو به مدت 6 هفته موجب کاهش قابل توجه فشار خون، قند خون، چربی و ...