خانه
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت سوم)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی ، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. ...
مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود؟
سطح کلسترول شود. اگرچه برخی مطالعات ارتباطی را بین خوردن تخم مرغ و بیماری قلبی یافته اند اما ممکن است دلایل دیگری نیز برای این یافته ها وجود داشته باشد. غذا هایی مانند سوسیس و کالباس که مردم معمولاً همراه با تخم مرغ می خورند ممکن است خطر بیماری قلبی را بیش از تخم مرغ افزایش دهند. متخصصان بهداشت و سلامت توصیه می کنند که تا حد ممکن میزان مصرف غذا های حاوی کلسترول را کاهش دهید. یک ...
توصیه هایی برای تندرستی در فصل گرما
مختلف به ویژه در افرادی که فشار خون بالا افزایش غلظت خون حرارت وجوشش دم دارند مصرف روزانه شربت عناب توصیه می شود تصریح کرد: یک مشت عناب را زخمی کرده ودوازده ساعت خیسانده سپس بجوشانید تا پخته شوند واز پارچه صاف کرد ه ومجدد جوشانده تا نصف شود وبایک ونیم برابر آن شکر بپزید تا به قوام برسد،برای هر بار استفاده نصف استکان شربت را با نصف استکان آب خنک مخلوط نمایید. وی بهترین غذا برای این فصل را ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
با مصرف گوجه فرنگی سلامت قلب را تضمین کنید
کارشناسان بهداشتی فشار خون مناسب معمولاً بین 60/90 میلی متر جیوه و 80/120 میلی متر جیوه است. همچنین سطح کلسترول مضر 125 شرکت کننده از میانگین 155.0 به 149.9 میلی گرم در دسی لیتر کاهش یافته بود. بیشتر بدانید : مصرف زیاد گوجه فرنگی چه عوارض و خطراتی دارد؟ بیشتر بدانید : درباره گوجه فرنگی سبز چه می دانید؟ بیشتر بدانید : گوجه فرنگی، معجزه ای برای درمان کبد چرب بیشتر بدانید : گوجه فرنگی معمولی یا گوجه گیلاسی؟ گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : yjc. ...
ژیم غذایی مناسب برای تقویت سلامت مغز بیماران ام اس
خوردن بیشتر لبنیات پرچرب و ضایعات مغزی ناشی از بیماری ام اس وجود دارد. خوردن اسید های چرب امگا 3 حاصل از ماهی نیز فواید مغزی دارد. رژیم غذایی MIND ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم های توقف فشار خون بالا موسوم به DASH است. رژیم غذایی MIND به نفع سلامت مغز طراحی شده و مطالعات گذشته نشان داده اند که ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کرده و مهارت های تفکر را در ...
خواص شگفت انگیز پیاز که شما را قانع می کند بیشتر پیاز بخورید
است که مصرف منظم پیاز به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کرده و در نتیجه مانع از بروز سکته ی قلبی می شود. علاوه بر این پیاز برای کاهش کلسترول نیز نقش مؤثری داشته و در تنظیم فشار خون نیز مفید است که به طور کلی خوردن پیاز را برای قلب بسیار مفید می کند. 3. مطالعات نشان داده است که گوگرد موجود در پیاز باعث افزایش ترشح انسولین شده و در نتیجه می تواند میزان قند خون را کاهش داده و خطر ...
کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون
استفاده کنند. این مشاور تغذیه بیان کرد: افراد چاق در صورتی که بتوانند وزن خود را کاهش دهند، فاکتور های چربی خون آن ها بدون تردید به سمت سطح نرمال حرکت می کند. در واقع اگر فردی بتواند 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهد؛ با آزمایش مجدد متوجه کاهش سطح چربی خون خواهد شد. اولیایی گفت: باید به این نکته توجه داشت که توصیه ما حذف کامل چربی ها نیست؛ اما باید مصرف آن هابه خصوص روغن های جامد ...
تضمین سلامت قلب با مصرف گوجه فرنگی
پایینی) از متوسط 83.3 به 80.9 میلی متر جیوه کاهش یافت. به نظر کارشناسان بهداشتی فشار خون مناسب معمولاً بین 60/90 میلی متر جیوه و 80/120 میلی متر جیوه است. همچنین سطح کلسترول مضر 125 شرکت کننده از میانگین 155.0 به 149.9 میلی گرم در دسی لیتر کاهش یافته بود. سمی ترین موادغذایی که هر روز مصرف می کنید! انتهای پیام/ ...
راز های زندگی سالم مردان
غذا های سالم تأمین می کنیم، احساس بهتری داریم. در مردان نیز پیروی از غذا های سالم مانند میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف غذا های چرب و سنگین می تواند در روند سلامتی مردان موثر باشد. تحرک داشته باشید تحرک باید آسان باشد، اما همیشه اینطور نیست. شروع یک تمرین منظم ورزشی در ابتدا می تواند سخت باشد. می توانید به یک باشگاه ورزشی بروید یا از برنامه ای منظم پیروی کنید. بسیاری از برنامه ...
گیاه آروگولا
و پلی فنول مفید است. طبق مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، مصرف زیاد نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده، میزان اکسیژن مورد نیاز در هنگام ورزش را کاهش داده و عملکرد ورزشی را تقویت کند. در این مقاله نگاهی عمیق به فواید سلامتی آروگولا، چگونگی افزودن آن به رژیم غذایی و خطرات سلامتی احتمالی مرتبط با خوردن آن می اندازیم. دیابت چندین مطالعه انجام شده نشان داده اند که ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
دارد که از خونریزی تهدید کننده جلوگیری می کند. علائم کمبود کلسیم تشخیص کمبود کلسیم در بدن بسیار آسان است. این علائم بسیار آشکار هستند، از جمله موارد زیر: • درد عضلات و پیچ خوردگی مدوام • گرفتگی و اسپاسم • تپش قلب • فشار خون بالا • پوکی استخوان • دندان های ضعیف • بیماری های لثه • بیخوابی ...
7 راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم
تندتند غذا خوردن ایجاد می شود. هنگامی که به صورت غذا می خورید متوجه میزان مصرف خود نمی شود در نتیجه زیاده روی می کنید و بعد از آن احساس نفخ و پر شدن دارید، بنابراین سعی کنید بشقاب خود را بیش از حد با غذا پر نکنید و آگاهانه و آهسته جویدن غذا را تمرین کنید. مراقب آلرژی غذایی و عدم تحمل باشید آلرژی غذایی و عدم تحمل نیز باعث ناراحتی و احساس گرما در شما می شود. اگر بعد از خوردن یک ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی ممنوع
به گزارش کرج رسا، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. مفیدترین روش پختن سیب زمینی برای خانم ها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است که به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. با این وجود ...
چند نکته تغذیه ای درباره مقاومت به انسولین
به گزارش ایسنا، افراد می توانند با انتخاب سبک زندگی سالم از جمله ورزش منظم و مصرف رژیم غذایی متعادل از ابتلا به این عارضه پیشگیری کنند. به طور کلی بهتر است از غذاهای کامل و فرآوری نشده مصرف شود و از خوردن غذاهای کاملا فرآوری شده و آماده خودداری گردد. مواد غذایی فرآوری شده مانند نان سفید، پاستا، برنج و نوشابه خیلی زود هضم می شوند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. در این شرایط فشار ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
در ناحیه شکم شود. افزایش سطح آدرنالین می تواند باعث فشار خون بالا، افزایش ضربان قلب و اضطراب شود. با این حال، این علائم معمولاً نسبتاً کوتاه مدت هستند، زیرا برخلاف کورتیزول، آدرنالین احتمالاً افزایش پیوسته دارد. سعی کنید حداقل 10-15 دقیقه در روز را به فعالیت های مناسب برای کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، ماساژ و گوش دادن به موسیقی آرام بخش اختصاص دهید، حتی اگر زمان کافی ...
8 غذای موثر برای کاهش فشار خون
تهران (پانا) - فشار خون بالا یک وضعیت پزشکی است که می تواند در اثر استرس بیش از حد، چاقی، مصرف بالای نمک، دیابت و غیره ایجاد شود. به گزارش آوای سلامت به نقل ازhuffingtonpostاحتمال بروز بیماری های قلبی عروقی، مانند سکته قلبی، نارسایی قلبی و اختلالات کلیه با داشتن فشار خون بالا افزایش می یابد. در اینجا به 8 ماده غذایی که در پایین آمدن فشار خون موثرند، اشاره شده است: ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
چربی دور شکمی، مقاومت به انسولین و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده از مهمترین عوامل خطری هستند که باعث بروز علایم کبد چرب و ابتلا به این بیماری می شوند، چاقی پیامدهای منفی بر روی سوخت و ساز سلولی داشته و باعث پیشرفت التهاب کبدی می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در ...
اهمیت خودمراقبتی در کنترل فشار خون بالا
سالم بیان داشت: کاهش مصرف چربی، مصرف روغن مایع به جای روغن جامد، افزایش مصرف سبزی و میوه ها، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش پتاسیم، پخت غذا به روش های صحیح مانند بخار پز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذا ها نمونه هایی از اصول تغذیه سالم است. دکتر دلشاد با بیان این که کاهش وزن حتی به اندازه 2 کیلو گرم، اثر فوق العاده ای بر کاهش فشار خون ...
درمان سریع فشار خون بالا
به ویژه زخم معده دارد. همچنین این عرق روشن کننده پوست نیز هست. طریقه مصرف عرق شیرین بیان برای درمان فشار بالا: بهتر است این عرق گیاهی به صورت روزانه یک لیوان مصرف شود. بهترین زمان مصرف نیز صبح ناشتا است. البته برای تاثیرگذاری نیزا به زمان دارد. 2. عرق بیدمشک: برخی عرق بیدمشک را عرقی مناسب برای درمان قطعی فشار خون بالا در طب سنتی می دانند. به طور کلی این نوع عرق گیاهی ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای شام
لذیذ را میل می کنید خیال تان از هر نظر راحت باشد، تناسب اندام شما سر جایش باقی می ماند. 7- پوره سیب با دارچین از ساده ترین غذا های شام غذا های سالم اغلب خاص هستند. اگر برای شام شب یک خوراکی شیرین هوس کرده اید یکی از بهترین انتخاب ها برای شما پوره سیب درختی با دارچین است. به این ترتیب هوس خوردن دونات و انواع شیرینی و کیک خامه ای در شما کشته می شود. برای درست کردن پوره سیب درختی ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
را توصیه می کنند. به طور کلی، غذا های دریایی در مقایسه با گوشت های دیگر، چربی های اشباع شده و کلسترول کمتری دارند؛ علاوه بر این، حاوی اسید های چرب امگا 3 نیز می باشند. این ترکیبات برای سلامتی و جلوگیری از بی نظمی ضربان قلب که درنهایت منجربه مرگ و میر می شود، به کار می روند. در ضمن، اسید های چرب امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسرید خون می شود، فشارخون را کاهش می دهد و همچنین التهابات بدن را التیام می ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
. بیشتربخوانید: معجزه بادام برای پوست و زیبایی شما انواع لوبیا لوبیاها سرشار از پروتئین بدون چربی هستند که معمولا در گوشت قرمز یافت می شود؛ لوبیا علاوه بر پروتئین فیبر زیادی هم دارد. فیبر و پروتئین بدون چربی می توانند فشار خون و قند خون را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم کنند، که هر سه عوامل مهمی در میزان مرگ و میر در خانم ها محسوب می شوند. ...
از خواص میوه خوشرنگ و لعاب تابستانی چه می دانید؟
در آلبالو به درمان بیخوابی، کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی و کم شدن حملات قلبی عروقی می شود. وی افزود: در کنار همه این منابع آلبالو دارای ویتامین سی، ویتامین آ، منگنز، فیبر و سرشار از پتاسیم است. مظفری با اشاره به اینکه در 100 گرم آلبالو 70 کالری وجود دارد گفت: تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف 40 گرم کنسانتره آلبالو به مدت 6 هفته موجب کاهش قابل توجه فشار خون، قند خون، چربی و ...
هضم غذا در بدن چقدر زمان می برد؟
ناهار خود را میل کرده و در حال خوردن شام باشد، ولی هنوز غذایی که هنگام صبح مصرف کرده به طور کامل هضم نشده باشد. مصرف بیش از اندازه غذا های چرب، پرنمک، تند، آبمیوه های ترش، نوشیدنی های گازدار و الکلی، پیاز و شکلات در طولانی مدت به معده آسیب جدی وارد کرده و سلامتی انسان را به خطر می اندازد.
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
مهم است. 3- روغن های خوراکی گیاهی : روغن های خوراکی گیاهی که از دانه گیاهان به دست می آیند با توجه به نوع آن ها دارای خواص و تأثیرات زیادی هستند. از تأثیر بر بهبود و سلامت قلب و کاهش فشار خون گرفته تا سالم سازی پوست و نرم کردن تارهای مو از مزایای آن ها می باشد. برخی از آن ها در درمان و پیشگیری از سرطان نقش عمده ای دارند. از جمله این روغن ها، زیتون، کنجد، آفتابگردان، سویا ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
خون بالا وقتی فرد به چاقی مفرط مبتلا باشد قلب باید با نیروی بیشتری خون را پمپاژ کند تا به همه سلول های بدن دسترسی پیدا کند این نیرو ممکن است به جداره رگ های خونی فشار وارد کند و به آن ها آسیب برساند. پزشکان به افراد چاق توصیه می کنند روزانه بین 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند، مصرف سدیم خود را به هزار و 500 میلی گرم در روز محدود و سیگار را ترک کنند. در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) افراد نزدیک ...
