خانه
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای شام
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
، مانند تهوع و استفراغ. یادتان باشد هیدراته نگه داشتن بدن و تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در زمانی که بیمار هستید بسیار اهمیت دارد، حتی اگر احساس گرسنگی نکنید. سوپ، چای گرم، موز و پوره سیب چند نمونه از غذاهای مناسبی هستند که اگر احساس ناخوشی می کنید می توانید بخورید. اگر صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس گرسنگی نمی کنید و میل به خوردن صبحانه ندارید، اشکالی ندارد کمی صبر کنید. گاهی ...
آموزش ساده کلمپه زعفرانی
همان مقدار آب ولرم اضافه کرد. درد شکم و معده مسئله ای است که معمولاً در کودکان به دلیل خوردن غذا، پرخوری، مدت زمان طولانی بین وعده های غذایی یا خوردن غذاهایی که مناسب آنها نیست، اتفاق می افتد. زعفران دارای خواص قابض است که به سم زدایی و به تسکین دردهای معده کمک می کند. زعفران که با شیر گرم مخلوط می شود، ماهیچه های آنها را آرام می کند و یک عامل برای ایجاد احساس خوب در آنها است. همچنین ...
روانشناسی تغذیه در کودکان
غذاها و میان وعده های خوشمزه برای کودک اشتهای او را تحریک می کند. ظرف غذای فرزندتان را تزئین کنید تزئین غذای کودک و استفاده از ظروف زیبا و متنوع جهت سرو غذا نیز خوردن را برای کودک لذت بخش می نماید. آشپزی همگانی پیشنهادی دیگر به خانواده هایی است که کودک بد غذا دارند. مشارکت دادن کودک در تهیه غذا و اعمال سلیقه او باعث می شود کودک بهتر آن غذا را بخورد. کودک را به حال ...
دلایل رایج تهوع صبحگاهی
ترین علایم خماری است. حالت تهوع صبحگاهی ممکن است به دلیل غذاهایی باشد که در وعده صبحانه می خورید. حساسیت غذایی یا نداشتن تحمل غذایی ممکن است موجب حالت تهوع شود. در موارد دیگر، خوردن بیش از اندازه هم ممکن است شما را دچار حالت تهوع کند. پرواززدگی (Jet Lag) یا بی خوابی، الگوی خواب منظم و پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون ...
کودک بی اشتها را چگونه درمان کنیم؟
و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودک تان این کار را انجام دهد و از این کار لذت ببرد. به گفته وی، اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، شامل صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و خواب آلوده دور میز یا سر سفره بنشیند. خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره وی را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آن ها رشد و نمو کامل ...
با کودک بی اشتها چه کنیم؟
خودداری کند. مظهری اضافه کرد: کودکان دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودکتان این کار را انجام دهد و از این کار لذت ببرد. اگر می خواهید کودک وعده های صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و خواب آلوده دور میز یا سر سفره بنشیند. به گفته وی، اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، شامل صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و ...
لیوان های معطری که مغز انسان را فریب میدهند
برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن را ...
باید و نبایدهای غذایی پس از کشیدن دندان عقل
که باعث تحریک محل مورد نظر شده و یا منجر به عوارض می شود، اجتناب کنید؛ غذا های اسیدی، سخت یا تند (آب مرکبات، فلفل)، غذا های ترد یا سخت (پیتزا، غذا های تند، ذرت بو داده، همبرگر و غیره)، غلات (برنج، کینوا) با وجود خوشمزه بودن باید از رژیم غذایی تان حذف شوند تا زمانی که به طور کامل بهبود یابید. این ها می توانند در محل زخم گیر کرده و بهبودی را مختل کنند. چیپس و آجیل نیز در این لیست قرار ...
میوه پلانتین همان موز هست؟
کاملاً مشهود هست. در ادامه تصویری از موز و پلانتین را مشاهده می کنید. موز میوه ای شیرین هست اما پلانتین به دلیل وجود نشاسته به شیرینی موز نیست و باید قبل از مصرف پخته شود. غذا با پلانتین میوه ی پلانتین سرخ شده، نوعی میان وعده هست که در کنار سایر غذاها مانند لوبیا قرمز، برنج و مرغ تند جامائیکا سرو می شود. پلانتین حلقه شده را در روغن سرخ کنید و اندکی نمک بپاشید. حتماً مشتری دائم ...
سفارش پیتزا
بسیاری از غذا های مفید دیگر باشد که یک وعده کامل غذایی را به شما ارائه می دهد. اگر پیتزا با نان کامل(خمیر شامل سبوس گندم) پخته شود سرشار از فیبر می باشد. . برای سلامت روان شما مفید است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن گاه به گاه غذای مورد علاقه مانند پیتزا می تواند برای سلامت روانی مفید باشد. کلسیم موجود در پنیر پیتزا می تواند باعث محکم شدن استخوان های شما شود. ...
فلافل خانگی؛ خوشمزه و تُرد به سبک ساندویچی ها
غذایی شام و در موقعی که اعضای خانواده تمایل به خوردن غذایی فست فودی دارند و زمان زیادی نیز برای درست کردن غذا ندارند، ضرورت پیدا می کند؛ لذا در اینجا طریقه درست کردن این غذای لذیذ و خوشمزه را می نویسم. این غذا بدون گوشت و با نخود و سیر و تخم مرغ و جعفری و ادویه جات درست می شود و غذایی کم هزینه و خوشمزه و بسیار راحت و بدون اتلاف وقت است. مواد لازم سیر: 4 حبه نخود ...
چگونه با بچه ها آشپزی کنیم؟
، شکر و موادی ساده از این قبیل پخته می شوند می تواند فرزندان شما را سرگرم کند. بچه بزرگ تخم مرغ را می شکند و بچه کوچک تر روغن را می ریزد. به هر بچه یک قاشق بدهید تا مواد را مخلوط کنند. با این کار چندساعتی بچه هایتان را سرگرم کرده اید. 2- هدف سرگرم شدن است بگذارید بچه ها پیش قدم شوند. دنبال نتیجۀ عالی در پخت وپز نباشید. یک بستنی موزی سریع درست کردن کار سختی نیست. دو عدد موز یخ ...
راه های سریع برای لاغری
بشقاب های کوچک از نظر روانشناسی برای جلوگیری از پر خوری، غذا را داخل بشقاب های کوچک بریزید تا مجبور به خوردن غذای کمتر شوید، این طور معده شما واکنش سیری نشان می دهد. مسواک زدن بعد از اتمام غذا حتما مسواک بزنید این کار به کاهش میل غذا کمک می کند زیرا هیچ کس طعم غذا بعد از مسواک زدن را دوست ندارد. این تغییر سبک زندگی زمانی که می خواهید یک وعده غذای اضافی و یا دسر بخورید، به شما کمک می کند. ...
“آلبالو پلو با گوشت”، مجلسی خوشرنگ و لعاب
. حال برنج را دم کنید و پس از دم کشیدن میل نمائید. آلبالوهای شما به قدری باید بپزد که له نشود. شربت این غذا نباید خیلی غلیظ باشد تا در لای پلو حالت چسبندگی بدهد. این غذا با گوشت بسیار خوشمزه تر از مرغ است و باز به ذائقه شما مربوط است. زعفران در این غذا جز تزئین محسوب نمی شود و باید حتما برای طعم این غذا از آن استفاده کرد. ...
رعایت کدام اصول رژیم تغذیه ای به نگهداری و پرورش قناری ها کمک می کند؟
... برای داشتن یک تغذیه سالم، از دانه های متنوع استفاده کنید قناری ها به خوردن انواع دانه به ویژه تخم کتان علاقه زیادی نشان می دهند. با این حال فراموش نکنید که نباید تنها از این نوع دانه برای تغذیه آنها استفاده نمایید. ظرف غذای قناری شما می تواند متشکل از تخم کلم و کاهو، تخم ارزن، تخم کاسنی، شاهدانه، تخم ترب، تخم شلغم، تخم گشنیز، تخم چغندر و حتی جو دو سر باشد. پس از این فرصت استفاده ...
چگونه آشپزی را شروع کنیم؟
حوصله آشپزی کردن نداشته باشید، یا زمان کافی برای آن را در اختیار نداشته باشید. در این حالت میتوانید هر بار که آشپزی میکنید، مقدار زیادی غذا درست کنید تا بتوانید چند وعده از آن استفاده کنید. اگر مهمترین دلیل شما برای آشپزی نکردن در خانه، نداشتن زمان کافی است، این راه حل میتواند برای شما بسیار مفید واقع بشود. به این ترتیب حتی روزهایی که خیلی سرتان شلوغ است، خیالتان راحت است که غذای خانگی و خوشمزه در ...
خطر ریفلاکس بیشتر است یا سوزش معده
...> انجام عمل جراحی می تواند عوارضی داشته باشد که معمولاً کوتاه مدت و گذرا هستند. ضروری است قبل از تصمیم به عمل جراحی با پزشک متخصص گوارش مشورت شود. درمان های جراحی رفلاکس یا ترش کردن معده عبارت اند از: اگر متوجه شوید که رفلاکس شما فقط با غذاهای خاصی اتفاق می افتد، سعی کنید آنها را از رژیم خود حذف کنید. بعضی افراد همچنین متوجه می شوند که نشستن درست در طول و بعد از غذا علائم ...
میوه ای که حتی می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود
راهی که می توانید از ایجاد نفخ بر اثر خوردن موز جلوگیری کنید پخش کردن میزان موز مصرفی خود در چند وعده بود و برای مثال در هر وعده تنها یک سوم یک موز را بخورید. همچنین موز های رسیده به دلیل این که از فیبر کمتری برخوردار هستند هضم ساده تری داشته و کمتر از موز های خام باعث ایجاد نفخ می شوند.
یک راه خوشمزه برای مقابله با کم خونی + عکس
گزارش می خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم: کمک به هضم غذا خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است.کشمش حاوی فیبرهایی است که تأثیری ملین برمعده دارد و به رفع یبوست کمک می کند.خوردن روزانه چند عدد کشمش به نظم بخشیدن کار معده و دفع منظم سموم و مدفوع از بدن کمک می کند. اسیدیته را کاهش می دهد کشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است ...
طرز تهیه شربت سکنجبین+ خواص سکنجبین
نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد. می تواند ملین و مسهلی مفید باشد. اگر سکنجبین با تخم کاسنی و کمی گلاب تهیه شود، نوشیدنی پرسودی خواهد شد و خصوصا برای آنهایی که طبعی گرم داشته یا کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، ولی برای مبتلایان به زخم معده زیان بخش است. مصرف آن نفوذ غذا به سلول های بدن از جمله سلول های کبد را افزایش می دهد. ...
این 5 میوه خوابی عمیق را به شما هدیه می دهد
رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 3-موز حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولیدHTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیبHTP-5تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید ...
قبل از خواب هندوانه نخورید
هندوانه به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت 94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد ...
این خوراکی ها را قبل از خواب نخورید
آخرین وعده غذایی و قبل از خواب فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود. بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود. محققان توصیه می کنند شام باید 3 ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود. این مواد خوراکی عبارتند از: 1-نودل (رشته فرنگی) اگر شب ها نودل می خورید، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در آن می ...
چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟
آن را درمیان وعده ها مصرف می کنیم یا حتی برخی ترجیح می دهند آن را به عنوان شام درست قبل از خواب بخورند، اما افراد باید از انجام این کار اجتناب کنند زیرا مصرف هندوانه در شب می تواند بیش از یک مشکل برای سلامتی ایجاد کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. معده را ناراحت می کند روندهضم بعد از عصرها کندتر می شود و صبح ها در بالاترین سطح خود قرار دارد به همین دلیل همیشه توصیه ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان
انواع میوه های خشک استفاده کنند و یا حتی از شیر استفاده کنند و به سراغ مواد غذایی صنعتی نروند. اسماعیل زاده تاکید کرد: افراد باید توجه داشته باشند که در فصل تابستان کالری کمتری را به خصوص در شب و وعده شام دریافت کنند بنابراین استفاده از غذا هایی مانند سوپ ها، آش و یا آب دوغ خیار که گرسنگی را رفع کرده و در حقیقت جلوی ورود کالری زیاد را به بدن گرفته و در عین حال تأمین کننده مواد غذایی سالم ...
طرز تهیه بادمجان کبابی با گوجه
بادمجان دودی هستند انتخاب بسیار مناسبی است. این غذا به علت داشتن بادمجان بسیار سالم و مقوی بوده و سرشار از ویتامین و مواد مفید برای بدن است و علاوه بر این در زمان کم و با مواد اولیه ارزان قیمت و در دسترس و بودن گوشت درست می شود و غذایی مناسب برای افرادی که وگان هستند و گوشت نمی خورند و یا برای افرادی که منع مصرف گوشت دارند، می باشد. این غذای ترکی خیلی خوشمزه بوده و بودن شک از درست کردن ان ...
راهکارهای کاربردی در کم اشتهایی کودکان
دکتر ناصر کلانتری : متخصص کودکان – استاد دانشگاه تحریریه زندگی آنلاین : نکات مهم نه التماس، نه اجبار، فقط تشویق به خوردن! 5 وعده غذا، هر وعده نیم ساعت صبرکنید. سپس غذا را جمع کنید. در فواصل زمانی این 5 وعده، هیچ چیز به کودک ندهید، نوشیدن آب ساده بلامانع است. تمام تنقلات و هله هوله ها ممنوع است (شامل انواع کیک ها، کلوچه ها، بیسکویت ها، غلات ...
با این 7 راه به جنگ خستگی های روزمره خود بروید
می تواند باعث افزایش انرژی در شما شود اما پس از ازبین رفتن اثرات اولیه با افت انرژی رو به رو می شوید. کاهش مصرف کافئین می تواند در طولانی مدت انرژی بیشتری به شما بدهد. بعد از صرف وعده شام از خوردن کافئین خودداری کنید زیرا می تواند خواب شبانه شما را برهم بزند. 5. داشتن خواب کافی و با کیفیت اگر می خواهید سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید شما به یک استراحت شبانه با کیفیت ...
نحوه درست کردن آبدوغ خیار خوشمزه
ارمنستان هم وجود دارد. این غذا به دلیل داشتن گردو، ماست و سبزیجات یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. آبدوغ خیار دارای فیبر کافی و ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن است. مواد لازم برای تهیه آبدوغ خیار: سبزی خوردن شامل تره، ریحون، مرزه، ترخون و نعنا: 200 گرم خیار: 5 عدد گردوی خرد شده: 3 قاشق غذاخوری کشمش: 2 قاشق غذاخوری ماست هم زده یا سنتی: 2 لیوان دوغ ترش ...
