عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند - مهرصبا
عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما
سبزی هایی مانند نعناع وجود دارند به کاهش کلی دمای بدن کمک می کنند و خودداری از مصرف مواد غذایی که باعث دفع آب از بدن می شوند مانند کافئین و شیرینی ها در فصل گرما می تواند به حفظ آب بدن کمک کند. بنابر این مصرف این مواد غذایی در فصل گرم می بایست کمتر شود. کاوه یی در پایان گفت: ساعات خیلی گرم روز را در محل های خنک طی کنید، مایعات کافی بنوشید و از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. ...
اولسترا؛جانشین مناسب چربی ها
دسترسی ریز مغذی های محلول در آب یا جذب و استفاده از درشت مغذی ها مانند کربوهیدرات، پروتئین و چربی تأثیری ندارد، اما در بین درشت مغذی ها، جذب چربی به میزان کمی تحت تأثیر اولسترا قرار می گیرد که البته از نظر تغذیه ای قابل توجه نیست. هنگامی که میان وعده های حاوی اولسترا همزمان با ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K مصرف شود، اولسترا می تواند باعث کاهش جذب این مواد مغذی شود. اگرچه این ...
چرا نباید برای رژیم گرفتن، وعده صبحانه را حذف کرد؟
...> پروتئینی را که باید مصرف کنید از دست می دهید خیلی خوب است که روزتان را با صبحانه ای پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود ...
ویتامین هایی که به شما برای کنترل وزن کمک می کنند
افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می ...
در کبد بعد از نوشیدن نوشابه زیاد چه اتفاقاتی می افتد؟
پردازش فروکتوز است که می تواند آن را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو، اثر نوشابه بر کبد می تواند بسیار جدی باشد. بیشتربخوانید: مضرات نوشابه و 10 دلیل برای پرهیز از آن می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر شود به گفته کری گانز، متخصص تغذیه، قند بیش از حد می تواند به انباشت چربی در بدن منجر شود که ممکن است این شرایط برای کبد مضر باشد. مطالعات ...
با علائم گوارشی کرونا چه کنیم؟
ها خودداری کنید. همچنین در این دوره نباید از آبمیوه های طبیعی یا صنعتی، شربت، کمپوت و یا نوشابه استفاده کرد. وی به ضرورت پرهیز از مصرف غذاهای چرب یا سرخ کرده، گوشت قرمز و فست فودها در صورت داشتن اسهال اشاره و بیان کرد: همچنین از مصرف انواع شیرینی جات و قندهای ساده مانند قند، شکر، نبات، کیک، بیسکویت، شربت و بستنی، لبنیات شامل شیر، پنیر، کره، خامه و روغن حیوانی خودداری کنید. صافی با تأکید ...
نقش ویتامین ها در کنترل و کاهش وزن
نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد . امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس ...
اگر کلسترول خون دارید خوردن این موادغذایی را از دست ندهید
. هر روز داخل و یا همراه غذا سیر و پیاز مصرف کنید. 3.سیب: خوردن روزانه سیب نیز باعث کاهش کلسترول می شود و همچنین پوست را شفاف و زیبا می کند. 4.مصرف مرغ بدون پوست: مرغ پوست کنده در مقایسه با گوشت قرمز مقدار زیادی اسید چرب اشباع نشده دارد و برای کسانی که چربی خون بالا مناسب است. 5.کاهو: کاهو مقدار زیادی سلول دارد که به کاهش چربی خون کمک می کند. 6.جو: خوردن ...
چگونه سموم کلیه ها را پاکسازی کنیم؟
اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ماهی که دارای امگا 3 است، اسید های چرب برای کلیه های شما مفید هستند. سعی کنید از ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ساردین استفاده کنید. غذا های شور و چرب را کاهش دهید. کاهش مقدار غذای شور و چربی که مصرف می کنید می تواند به کلیه های شما کمک کند تا به طور موثر عمل کنند. خوردن غذای تازه از غذا های آماده شده بسیار مناسب تر است. به میزان قابل توجهی میزان ...
در مقابل علائم گوارشی کرونا چه کنیم؟
برچسب ها اسهال دانستنی آنلاین دستگاه گوارش نشانه های ویروس کرونا برچسب ها
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
جبران کند. شکلات تلخ: شکلات تلخ بهترین خوراکی برای کاهش درد دوران عادات ماهانه محسوب می شود. بهتر است در دوران پریود از شکلات شیرین استفاده نکنید زیرا قند شکلات شیرین، محرک درد است و باعث پایین آمدن آستانه تحمل درد خواهد شد. غذاهای فرآوری شده: غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و لبنیات دارای مقادیر زیادی سدیم هستند که باعث بدتر شدن احساس نفخ و ماندن آب اضافه درون بدن می شوند ...
کاهش وزن 4 کیلویی طی 72 ساعت با مصرف این نوشیدنی معجزه گر
دفع می کند یا تجزیه شده و از بین می روند و یا بدن به طور مجدد آن ها را مورد استفاده قرار می دهد. علاوه بر این کبد وظیفه جذب و ذخیره مواد مغذی را نیز دارا است. همچنین نقش مهمی در کنترل ضررهای نوشیدن مشروبات الکلی دارد. هرچند نوشیدنی های الکلی می تواند باعث ایجاد کبد چرب شده و مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند. در نهایت کبد یکی از اندام های بدن است که در کاهش وزن نقش بسیار ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
دارای اضافه وزن و چاق که ورزش می کنند، پیوند خورده است. روغن کریل مصرف اسیدهای چرب به منظور کاهش وزن و بهره مندی از شکمی تخت شاید خنده دار به نظر برسد، اما مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهای دریایی، از جمله روغن کریل وجود دارند، ممکن است به تحقق هدف شکمی تخت کمک کنند. روغن های ماهی با فواید بسیاری از جمله مدیریت قند خون، پیوند خورده اند. زمانی که قند خون افزایش ...
با این نوشیدنی طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
تجزیه شده و از بین می روند و یا بدن به طور مجدد آن ها را مورد استفاده قرار می دهد. علاوه بر این کبد وظیفه جذب و ذخیره مواد مغذی را نیز دارا است. همچنین نقش مهمی در کنترل ضرر های نوشیدن مشروبات الکلی دارد. هرچند نوشیدنی های الکلی می تواند باعث ایجاد کبد چرب شده و مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند. در نهایت کبد یکی از اندام های بدن است که در کاهش وزن نقش بسیار کلیدی دارد ...
این بیماری ممکن است باعث سرطان روده شود
منجر به کاهش التهاب می شود ولی قبل از شروع مقادیر درمانی آن حتما با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. اجتناب از غذاهای محرک اجتناب از این غذاها، علائم کرون را التیام می بخشد. غذاهای محرک از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما شایع ترین این غذاها عبارتند از غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب، نوشابه های گازدار، ادویه جات و ترشی جات، آجیل و دانه ها بعلاوه سبزیجات خام. ورزش منظم ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری
حقیقت غیر قابل انکار این است که هر آنچه شما در بشقاب غذای خود قرار می دهید نقش اصلی در کاهش وزن شما دارد اما در کنار آن هر آنچه که شما در کابینت و آشپزخانه خود به عنوان ادویه یا گیاه دارویی نگهداری می کنید به همین اندازه در لاغری بدن مهم و مفید است. طبق تحقیقات و بررسی های صورت گرفته این نتیجه به دست آمده است که بسیاری از گیاهان و ادویه جات سوخت و ساز چربی ها را بیشتر نموده و باعث کاهش وزن در فرد می شوند. در این مقاله 13 نوع داروهای گیاهی بیان شده است که ممکن است برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد. ...
شهروندان در فصل تابستان به تغذیه خود توجه جدی داشته باشند
...: کاهش مصرف برخی مواد غذایی از جمله پروتئین ها به دلیل دیر هضمی و مصرف برخی گوشت های سبک مانند گوشت ماهی و پرندگان می تواند یک رژیم غذایی مناسب در این فصل باشد. وی افزود: مصرف غذاهای چرب و پر روغن در فصل تابستان توصیه نمی شود و بهتر است غذاهای مصرفی به صورت آب پز تهیه شوند. میرزایی با بیان اینکه مصرف چربی، باعث گرمتر شدن بدن می شود، اظهار داشت: به طور کلی خوردن غذاهای تند ...
مصرف کدوی نارس چه مضراتی دارد؟
کدو یکی از بهترین سبزیجاتی است که فواید بسیاری دارد؛ به گونه ای که یکی از غذا های مؤثر در برابر سرطان، بیماری های قلبی و تصلب شرایین به شمار می رود. کدو یکی از بهترین غذا هایی است که به بهبود فعالیت رگ های خونی و حفظ سلامت چشم کمک می کند. درمقابل خوردن کدوی سبز و نارس، می تواند باعث بروز برخی خطرات علیه سلامتی ما شود. در این گزارش، مهمترین آسیب های مصرف کدوی نارس بر روی بدن ...
راز خانم هایی که بدون رژیم لاغر می شوند چیست؟
نکنید تفاوت زیادی بین نحوه بهره بری بدن از 1000 کالری غذای بی ارزش و 1000 کالری غذای کامل وجود دارد. محاسبه کالری می تواند باعث شود غذاهای کم کالری و در عین حال مغذی مانند ماهی های چرب، آووکادو، روغن هایی مانند زیتون و نارگیل، آجیل و شکلات تلخ را مصرف نکنید. بنابراین بیشتر غذاهایی حاوی پروتئین (ماهی، مرغ، توفو) ، سبزیجات بخورید. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید بشقاب ...
اینفوگرافی/ چرا نباید شکر بخوریم؟
فرادید | شکر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد: مطالعات نشان داده که هر 150 کالری شکر مصرف شده توسط فرد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 1،1 درصد افزایش می دهد. با توجه به اینکه شکر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به خوردن نوشیدنی های سرشار از شکر علاقه دارند، 83 درصد بالاتر از دیگران باشد. شکر شما را افسرده می کند ...
چگونگی گُریز از گَزَند گرما زدگی
روزهای و فصول گرم سال از انواع شربت ها و یا نوشابه های گازدار استفاده و تصور می کنند که چنین نوشیدنی هایی به مراتب از آب بهتر است؛ در حالی که به شدت این باور و تصور اشتباه است. نوشیدن نوشابه های گازدار ممنوع بزرگمهر در ادامه افزود: چرا که نوشابه های گازدار به خاطر فسفری که برای گازدار شدن در ترکیب آن بکار می برند، باعث به هم خوردن تعادل نسبت کلسیم و فسفر در بدن شده و همین امر ...
عصبانی ترین افراد را نیز با دادن این خوراکی ها آرام کنید
...> خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شوند. امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
مدت یک سال مصرف کنید منجر به افزایش وزنتان تا حدود 7 کیلوگرم در سال خواهد شد. مصرف زیاد قند و شکر؛ تهدیدی برای سلامت قلب دومین پیامد کلیدی که مصرف زیاد قند و شکر برای ما دارد، تهدید سلامت قلب است. مصرف بیش از حد قند و شکر و به طورکلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو عامل از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند. مطالعات انجام شده نشان داده است ...
آیا می توانم از ویتامین برای کاهش وزن استفاده کنم؟
در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که زنان یائسه ای که دچار اضافه وزن هستند و از مکمل های ویتامین D استفاده می کنند و به سطح سالم یا “پر” این ماده مغذی رسیده اند نسبت به زنانی که به این سطح نرسیده اند وزن بیشتری کاهش می دهند. اما برای آزمایش این نتایج و یادگیری اینکه چگونه مکمل های ویتامین D ممکن است بر سایر افراد دارای اضافه وزن تأثیر بگذارد تحقیقات بیشتری لازم است. ماهی های چرب ...
روش های درمانی کبدی دیابت نوع 2 را درمان می کند
.... در دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین همچنین تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد، که می تواند منجر به افزایش اشتها، فشار خون بالا و افزایش وزن شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که دیابت نوع 2 به شدت با منبع اضافه وزن و بیماری کبد چرب که شامل ذخیره چربی اضافی در کبد است، ارتباط دارد. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، 89٪ مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن هستند. ...
عوارض ترک صبحانه!
مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به دنبال دارد. این ...
آیا واقعا خوردن هندوانه باعث چاقی می شود؟
به گزارش برنا؛ هندوانه میوه بسیار محبوبی در تابستان است که استفاده زیاد از هندوانه باعث چاقی می شود . بسیاری از افراد با گرم شدن هوا هندوانه را بیشتر مصرف می کنند چرا که برای کاهش دمای بدن مناسب است اما گفتنی است که مصرف زیاد هندوانه باعث چاقی می شود و آسیب های بعد از چاقی را با مصرف بی رویه هندوانه به دنبال خواهد داشت. یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می گوید که خوردن هندوانه به طور کلی ...
بیماری های شایعی که بعد از چهل سالگی مبتلا می شوید
افراد باید از طریق معاینات پزشکی منظم و اقدامات درمانی برای کنترل امور گام بردارند. وب سایت "onlymyhealth" چهار بیماری را بررسی کرده است که گفته می شود شایعترین بیماری ها پس از 40 سالگی هستند: دیابت زمانی رخ می دهد که بدن ما انسولین کافی برای سوزاندن قند تولید نکند، یا نتواند از انسولین به درستی استفاده کند. هنگام غذا خوردن، غذا به گلوکز تبدیل می شود تا بدن بتواند از آن به ...
با سالم ترین روغن برای سرخ کردن انواع غذاها آشنا شوید!
و خواصی فوق العاده، نظیر میزان بالای اسیدهای چرب غیراشباع، پایین ترین میزان اسیدهای چرب اشباع و وجود مواد معدنی و ویتامین هایی چون ویتامین E، یکی از بهترین انتخاب ها برای سرخ کردن مواد غذایی است. روغن ذرت فاقد کلسترول و ترانس بوده و در نتیجه، مصرف آن باعث افزایش سطح کلسترول بد خون (LDL) نخواهد شد. وجود فیتواسترول ها به عنوان یک ضدالتهاب قوی در کنار اسیدهای چرب ضروری همچون امگا9، امگا6 و ویتامین E ...