کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف غلات - ایرنا
کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف غلات
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
انرژی و سرخوشی در تمام روز می شود. بهبود سلامت و عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز یک مطالعه جدید جذاب از محققان در ژاپن که در مجله Cell Reports منتشر شده است نشان می دهد که متابولیسم پروتئین های غذایی در فرد هنگام مصرف وعده های غذایی تحت تأثیر قرار می گیرد. این مطالعه نشان داد پروتئین مصرف شده در اوایل روز سلامت و رشد عضلات اسکلتی را بهبود می بخشد. تغذیه ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
به گزارش سفیرافلاک فرشته فزونی گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. وی افزود: زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. زیرا ممکن است هنگام تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شوید ...
بهترین زمان برای خوردن “سیر”
مو خوردن سیر ناشتا باعث ضدعفونی شدن دستگاه های ادراری و عفونت های واژینال و مثانه می گردد. قبل از مصرف سیر، به بررسی وضعیت سلامت بدن خود بپردازید. اگر از افرادی هستید که به سیر حساسیت دارید از مصرف سیر به صورت خام خودداری کنید و در صورتی که مصرف سیر باعث سردرد شدید، بروز جوش صورت و بالا رفتن دمای بدن شما شد، سریعاً مصرف سیر را متوقف کاهش فشار خونکنید.همچنین نتایج حاصل از برخی مطالعات حاکی از این است که مصرف سیر در افراد مبتلا به ایدز باعث بروز عوارض جانبی می شود. ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
یا افت فشار شوید. برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و... و. به ...
هر بار نوشیدنی شیرین بخورید یک گام به سرطان روده بزرگ نزدیک تر می شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان داد که نوشیدن نوشیدنی های شیرین و سرشار از قند، مانند نوشابه، می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در اوایل بیماری افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان داد که نوشیدن نوشیدنی های شیرین و سرشار از قند، مانند نوشابه، می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف بیش ...
مقابله باعوارض ناشی از واکسیناسیون کرونا با این مواد غذایی
...، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب پرهیز کنید. غالباً عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت و کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن بوده و ممکن است در بعضی از افراد رخ دهد؛ در موارد بسیار نادر در برخی موارد ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد. برای مقابله با برخی از عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی سرشار از ویتامین های گروه B از جمله ...
در رژیم لاغری چگونه فشار گرسنگی را کنترل کنیم؟
پروتئین دارد، افزود: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. بیشتر بخوانید: احتمال افزایش 25 درصدی قیمت نان وی در ادامه ضمن تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می دهد. در همین ...
انجیر و زیتون موثر در فشار خون!
به گزارش هاناخبر ، چندین مقاله در تعدادی از مجلات منتشر شده است که در مورد وجود گروهی از فواید زیاد خوردن انجیر و زیتون با هم صحبت می کنند، اما برخی از این مقالات به وجود یک عنصر جادویی ناشی از این مخلوط تمرکز کرده اند که ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. طبق مقاله منتشر شده در مجله amazing lynutritious ، این دستورالعمل یکی از مفیدترین وعده های غذایی در رژیم غذایی معروف ...
فعالیت و پیاده روی در فضای باز تاثیری مثبت بر عملکرد مغز دارد
به گزارش روز پنجشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، مطالعات محققان موسسه ماکس پلانک آلمان نشان می دهد افرادی که به طور مستمر در بیرون از منزل فعالیت دارند، مغز پویاتری دارند و از سلامت روانی بیشتری نیز برخوردارند. در طول پاندمی کووید 19، بیشتر افراد بخش اعظم وقت خود را در منزل سپری می کنند. این رویکرد در این شرایط ضروری است، ولی نباید تبدیل به عادت شود ...
با خوردن این سبزی از ابتلا به آسم و سرطان جلوگیری کنید
جنسی برای افراد مزاج گرم ها ( صفراوی ها ) مضر است و توصیه می شود در شب مصرف نشود. سلامت قلب تحقیقات نشان داده ویتامین C ویتامین K موجود در شاهی نقش مهمی در سلامت قلب و عروق ایفا کرده و از تجمع کلسیم اضافی روی دیواره شریان ها یا دریچه های قلب که به عنوان کلسیفیکاسیون (کلسیفیکاسیون از عوامل کاهش الاستیسیته عروق خونی، افزایش فشار خون، بروز سکته مغزی و سکته قلبی می باشد) نیز ...
بروز عوارض جانبی طولانی مدت پس از تزریق واکسن کرونا؟!
بیماری کووید -19 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. عوارض جانبی جدی ناشی از دریافت واکسن کرونا چیست؟ عوارض جانبی جدی واکسن کرونا ممکن است شامل سندروم گیلن باره ، لخته شدن خون، میوکاردیت یا آنافیلاکسی شود که حتی ممکن است چندین هفته پس از دریافت آن رخ دهد. نتایج مطالعات اولیه نشان می دهد که عوارض جانبی ذکر شده حداکثر تا یک ماه پس از دریافت واکسن رخ خواهد داد در صورتی که عوارض جانبی ...
خوردن غذا های تند ضرر دارد؟
توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان می دهند با مصرف فلفل تند، کلسترول LDL (کلسترول بد خون) کمتر اکسیده شده و در نتیجه احتمال سکته قلبی کاهش پیدا می کند. کاپسایسین موجود در فلفل همچنین با ورم، یکی از عوامل حمله قلبی در بدن، مبارزه می کند. آمار نشان می دهد میزان مشکلات قلبی، از جمله سکته در فرهنگ هایی که در آن ها غذا های تند بیشتر ...
چه رابطه ای بین دیابت و زوال عقل وجود دارد؟
چاقی و کم تحرکی آنها). به گزارش فکرشهر از انتخاب، سالهاست که می دانیم دیابت نوع 2 خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مطالعات اخیر نشان داده است که دیابت، خطر ابتلا به زوال عقل را نیز افزایش می دهد. با این حال، آنچه قبلاً مورد بررسی قرار نگرفته است این است که آیا سن شروع دیابت تفاوتی در خطر ابتلا به زوال عقل ایجاد می کند یا خیر. یک مطالعه تازه منتشر شده ...
این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید
. سیب همچنین دارای فیبر محلول است که به کاهش فشار خون و سطح کلسترول، که هر دوی آنها عامل خطر بیماری قلبی هستند، کمک کند. مقابله با سرطان سیب حاوی ترکیبات مختلفی، از جمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، است که می تواند به جلوگیری از بروز سرطان کمک کند. طبق یک بررسی از 41 مطالعه، مصرف مقدار بیشتری سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه بود. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن سیب ...
ال کارنیتین چگونه باعث چربی سوزی می شود ؟
.... مثلا در یک مطالعه 8 هفته ای روی 38 زنی که 4 بار در هفته ورزش انجام داده بودند، مشخص شد تفاوت خاصی میان کاهش وزن افرادی که این مکمل را استفاده کرده اند و اشخاصی که آن را مصرف نکرده اند، وجود ندارد. از این رو می توان گفت که نقش ال کارنیتین در چربی سوزی بدن به طور کامل تائید نشده است و هنوز به تحقیقات جامع تری نیاز است. بر اساس برخی دیگر از مطالعات می توان گفت که احتمالا ال کارنیتین در ...
احتمال حمله قلبی و فوت/مراقب مصرف زیاد این ماده غذایی باشید!
گرچه همواره غلات سبوس دار جزء خوراکی های مفید برای سلامت بدن هستند و از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کنند اما این مسئله در مورد غلات سفید و تصفیه شده صدق نمی کند و به طور خاص با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه هستند. در این زمینه محققان عادت های غذایی بیش از 137 هزار نفر در 21 کشور را طی 16 سال بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که مصرف بیش از 7 وعده غلات تصفیه شده مانند نان سفید ...
8 خاصیت شگفت آور کافئین در سلامت
سلامت کلی شما ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که می توانید برخی از آن ها را از نوشیدن قهوه دریافت کنید. این شامل ویتامین B12، ویتامین B3 و ویتامین B5 است. قهوه حاوی منگنز و پتاسیم است. مورد اول به حمایت از سلامت استخوان و بافت کمک می کند در حالی که مورد دوم به کاهش خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته کمک می کند. قهوه بزرگترین منبع آنتی اکسیدانی که در سطح جهانی مصرف می شود (احتمالاً ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
آن ها در سلامت استخوان نامشخص است، اما مطالعات موش صحرایی نشان می دهد که کمبود منگنز و مس ممکن است منجر به کاهش تشکیل استخوان و افزایش دفع کلسیم شود. تحقیقات انسانی همچنین نشان می دهد که منگنز و مس برای استحکام استخوان حیاتی هستند. یک مطالعه یک ساله در زنان یائسه با استخوان های ضعیف نشان داد که مصرف مکمل با منگنز و مس، و همچنین ویتامین D، کلسیم و دیگر مواد مغذی، توده استخوان را بهبود ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
در انار آن را به میوه ای مناسب برای کاهش چربی تبدیل می کند. یک مطالعه بیان می کند که پتانسیل آنتی اکسیدانی آب انار بیشتر از چای سبز است. مطالعه دیگری نشان داده که عصاره انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. مصرف کردن هر روز نصف فنجان انارتوصیه می شود. می توانید آن را به سالادها، سس سالاد و آب میوه ها اضافه کنید. 9. موز موز رسیده سیر کننده است، انرژی تأمین می کند ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
به گزارش ایرسا آنلاین ، بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی و همچنین پیشگیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه این مطالعات درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی ...
عوارض جدی نوشابه برای سلامت کبد
ادامه این بخش مهم از بهداشت و سلامت در مورد تاثیر نوشابه بر کبد بیشتر صحبت خواهیم کرد. نتایج یک آزمایش نشان می دهد که یک شیرین کننده مصنوعی بنام اسپارتام که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود، وضعیت عملکرد کبد در موش های آزمایشگاهی را تغییر داده است. اسپارتام باعث بروز مسمومیت کبدی می شود، بیماری که در اثر مصرف دارو هایی مانند ایبوپروفن و اریترومایسین ایجاد خواهد شد. عوارض نوشابه بر کبد ...
تاثیر محل زندگی بر تمام جنبه های سلامت
میلادی از آلودگی هوا به عنوان مهمترین عامل بروز سرطان نام برد. آلودگی صوتی یکی از معضلات غیر قابل اجتناب زندگی مدرن و صنعتی امروز است. آلودگی صوتی ناشی از ترافیک و خطوط ریلی و هوایی باعث شده است حوزه جدیدی به مطالعه در زمینه تاثیر مخرب آلودگی صوتی بر سلامت اختصاص یابد. -آلودگی صوتی احتمال ابتلا به افسردگی را 25 درصد افزایش می دهد مطالعات محققان آلمانی بر روی بیش از سه هزار داوطلب ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز
گل رز می تواند در برابر بیماری های قلبی از بدن محافظت کند. با توجه به غلظت آنتی اکسیدان های موجود در چای میوه گل رز، نوشیدنی این ماده ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. مطالعات تا کنون توانسته اند ارتباط بین مصرف ویتامین C و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را اثبات کنند. یک مطالعه که نتایج 13 پژوهش را بررسی کرده بود نشان داد که مصرف حداقل 500 میلی گرم ویتامین C در روز با کاهش ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
امگا 6 در خون بیشتر از امگا 3 شود احتمال بروز بیماری های قلبی افزایش پیدا میکند. در تحقیقی که روی یگ گروه زنان و مردان سالم انجام شد مصرف هفته ای دو وعده قزل آلای پرورشی منجر به افزایش 8 – 9 درصدی امگا 3 و کاهش سطح امگا 6 و تری گلیسرید در خون این افراد شد. مقدار بالای پتاسیم ماهی قزل آلا باعث پیشگیری از ابتلا به فشار خون و در نتیجه کاهش سکته و اختلالات کلیوی میشود. ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
.... ویتامین C موجود در شلیل نیز در سنتز کلاژن نقش دارد و به پوست کمک می کند ظاهر جوان تر و شاداب تری داشته باشند. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می دهد لوتئین موجود در شلیل پوست را در برابر آسیب رادیکال های آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت می کند. سطح فشار خون را تنظیم می کند یکی دیگر از خواص شلیل، تنظیم فشار خون است. علت این موضوع وجود پتاسیم در این میوه ...
ماست؛ یار دیرینه سلامت
...> بیشتربخوانید: با ماست کلسترول خونتان را تنظیم کنید ویژگی های شفابخشی مصارف سنتی برای ماست خواص درمانی بسیار گسترده ای ذکر شده است که مهم ترین آنها نقش ماست در سلامت روده بزرگ و درمان اختلالات گاستروانتریت (معدی، روده ای) است. بسیاری از شواهد تاریخی نیز نقش ماست را در سلامت و فعالیت سالم انسان نشان می دهند. فشار خون بالا مصرف روزانه 200 گرم ماست زنده که ...
درمان ترش کردن / روش مناسب در برخورد با رفلاکس چیست؟
نوشابه های گازدار 16- استرس، فشار روانی و عصبی (عوامل مهم تشدید و بروز رفلاکس) 17- پوشیدن لباس های تنگ از بین این عوامل تشدید کننده رفلاکس می توان به مصرف داروهای متفاوت برای درمان بیماری های مختلف اشاره کرد، زیرا بعضی از داروها ممکن است با ضعیف کردن اسفنکتر مری، تشدید التهاب مری و کند کردن هضم غذا، سبب تشدید ریفلاکس معده شوند. مکانیسم اصلی داروهایی که رفلاکس را تشدید ...
دلایل سرگیجه که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه کنید
شفاآنلاین سلامت سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می دهد که برخی از آن ها نشان می دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. به گزارش شفاآنلاین :حتماً در زندگی حداقل یک بار احساس سرگیجه کرده اید. این حالتی است که به نظر می رسد بدن و اطراف شما در حال چرخش هستند، در حالی که پا های شما کاملاً شل به نظر می رسند و همه چیز در مقابل چشمان شما تار است. سرگیجه به دلایل مختلفی رخ می دهد که برخی از آن ...
آیا میدانید عوارض پرخوری برای بدن چیست؟
، میزان چربی و قند خون کم است. شرایط شرکت کنندگان، افراد بزرگسال سالم و از نظر جسمی فعال بودند و مطالعه نشان داد که بدن آنها قادر است چربی و قند موجود در خون را پس از صرف وعده غذایی حجیم، از طریق انجام کار کمی بیشتر از حد طبیعی،برای کنترل متابولیسم بدن انجام دهد. هورمون های آزاد شده از روده و لوزالمعده به بدن آنها کمک می کند تا سطح قند خون را تنظیم کنند. از آنجایی که ضربان قلب آنها بعد از غذا افزایش یافت ، نشان داد که بدن برای شرایط عجیب و غیر نرمال نیز، همه چیز را تحت کنترل دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...