خلاصی از اعتیاد به تلفن همراه با چند راه ساده - باشگاه خبرنگاران
خلاصی از اعتیاد به تلفن همراه با چند راه ساده
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گل ساعتی
می رود. شایع ترین شکل استفاده از گیاه گل ساعتی دم نوش و عصاره ی آن است. خواص درمانی: تسکین استرس و افسردگی اگر بدانید چگونه از درمان های گیاهی استفاده کنید می توان کاری کرد استرس زندگی تان را مختل نکند. گل ساعتی راهکاری عالی برای اضطراب و استرس است. در گیاه گل ساعتی آلکالیئودها و فیتوکمیکالهایی هستند مانند کائمفرول و کوئرستین که در بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس در بدن ...
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
پیری زودرس رخ داده و بیماری های قلبی افزایش پیدا کند. درمان استرس و افسردگی در طب سنتی از زالزالک برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس و افسردگی استفاده می شود. زالزالک برای درمان پرفشاری خون بسیار موثر است. کسانی که اضطراب دارند می توانند زالزالک را در رژیم غذایی خود قرار دهند. زالزالک با تاثیر گذاری بر روی سطح هورمون ها باعث می شود که تنش های روحی و ...
تاب آوری و قدرت ذهن
تردیدی نیست که اضطراب، روحیه پایین و استرس می تواند تأثیر منفی زیادی بر روی افراد داشته باشد و مانع از زندگی عادی و آرامش بخش انسان شود. ثابت شده است که قدرت ذهن به افراد کمک می کند تا بر اضطراب غلبه کنند و زندگی خود را به طور موثر تغییر دهند. اما چگونه می توان ذهن را آموزش داد تا در چنین شرایطی توانمند و قدرتمند عمل کند و تاثیرات منفی را خنثی نموده و تبدیل به فرصت نماید؟ شاید راهکار ...
پاسخ تست روانشناسی میزان اعتیاد به اینترنت
دور بمانند برای آن ها بسیار آزار دهنده است. در ادامه با توجه با جمع امتیازاتی که با انجام تست بدست آورده اید تحلیل مورد نظر خود را مطالعه کنید. امتیاز زیر 9 شما یک کاربر معمولی اینترنت هستید و زمان زیادی را هم با تلفن همراه خود تلف نمی کنید و هیچ نشانه ای از اعتیاددر شما وجود ندارد. امتیاز 9 تا 15 سطح اعتیاد اینترنتی شما در حد متوسط hست. البته ...
اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید حتما این راه حل را بخوانید!
و دوباره برای خوابیدن تلاش می کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می تواند نشانۀ بی خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کارهای زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می رود و ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در شرایط شیوع کرونا
خواب بهتر محسوب می شود، نداشتن اطمینان و تغییراتی که به دلیل وجود ویروس کرونا در زندگی روزمره رخ داده ، باعث می شود بسیاری از افراد مشکل خواب پیدا کنند؛ برای تنظیم خواب می توان کارهای مختلفی انجام داد؛ مثلا سعی برای مشخص کردن ساعت خواب و بیداری، حتی در روزهای تعطیل، بهره بردن از نور طبیعی آفتاب، استفاده از هوای آزاد با بازکردن پنجره ها، کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی نظیر تلفن همراه، تبلت و حتی ...
خواص قهوه اسپرسو برای سلامت و لاغری
مقدار متعادلی قهوه ممکن است مزایای کاهش وزن داشته باشد، اما می تواند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. مصرف کافئین زیاد می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، تهوع و بی قراری شود. مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می تواند با تداخل با توانایی بدن برای جذب کلسیم و باعث کاهش تراکم استخوان شود. اگر به جای آب، شیر یا سایر نوشیدنی های بدون کافئین از اسپرسو استفاده ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
...> شرایط فیزیکی ناشی از پرواز موجب می شود وضعیت بدنی انسان دچار تغییر شود و همین روی روحیه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتی و استرس در آنان شود. پس با رعایت چند نکته می توانید حال خود را خوب نگه دارید تا احساس بد نتواند سفر زیبای شما را خراب کند. برای نمونه در هواپیما، میزان رطوبت هوا کم است و این موجب کاهش آب بدن شما و احساس خستگی می شود. پس به طور مرتب آب بسته بندی بنوشید تا سطح مایعات بدنتان افت ...
خودرویی که مانند اژد ها آتش پرتاب می کند! +فیلم / سفر به فضا یا تبادل ویروس؛ کشف حیات می تواند منجر به ...
(ع) به مناسبت محرم مفروش شد صحن مطهر حرم امام حسین (علیه السلام) به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم مفروش شد. خلاصی از اعتیاد به تلفن همراه با چند راه ساده برخی از افراد هستند که به تلفن همراه و استفاده از آن معتاد شده اند، در این خبر برخی از علائم این اعتیاد و راه های مقابله با آن را می خوانید. بستن مسافر مست با چسب به صندلی هواپیما! مسافر مست که ...
پزشکی مدرن با درد زنان و مردان متفاوت برخورد می کند
کنیم درد برداشت مستقیمی از آسیب فیزیکی است. تجربه درد هرگونه که باشد همیشه هردو مؤلفه فیزیکی و روانی را دارد. اگر شما انگشتتان را ببرید دردی که احساس می کنید یک علت جسمی ارگانیک دارد؛ اما شما درد را به عنوان یک چیز ناخوشایند هم احساس می کنید. به همین ترتیب، اگر به خاطر استرس سردرد بگیرید، احتمالاً مواردی مانند تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون را نیز تجربه خواهید کرد. درد هیچ کسی هیچ وقت ...
راهکارهای افزایش عمر تلفن همراه
بسیار زیادتر از همیشه می شود، ممکن است که به صورت کاملا ناخودآگاه روی یک سطح سفت یا خشن بنشینید و تلفن هوشمندتان را دچار آسیب های بسیار جدی کنید. از هر شارژری برای شارژکردن تلفن هوشمند استفاده نکنید شارژرهایی که این روزها در مکان های عمومی وجود دارند واقعا کاربردی و جذاب به نظر می رسند اما بهتر است که از آن ها استفاده نکنید چون ایمن نیستند. مسئله فقط درباره کیفیت پایین شارژها و یا نوسان برق نیست؛ در هنگام شارژشدن تلفن هوشمند در فرودگاه ها در حالت انتقال داده قرار می گیرید. این داده ها که داده های شخصی شما هستند، می تواند توسط هکرها مورد دسترسی قرار گرفته و باعث دردسر شوند. ...
مصرف بادمجان این بلا را بر سر ما می آورد
ترکیبات مانند اسید فولیک، پتاسیم، فیبر و ... است. وجود این ترکیبات در بادنجان، سبب می شود این ماده غذایی برای سلامتی ما مفید باشد؛ هرچند مصرف بیش از حد این ترکیبات بد است؛ چرا که عوارضی جانبی با خود به همراه دارد. مقدار زیاد پتاسیم می تواند سبب ناراحتی معده و ایجاد استفراغ شود و بالا رفتن پتاسیم خون (هایپرکالمی) را به دنبال داشته باشد؛ بطور مشابه، مصرف بیش از حد فیبر هم می تواند مشکلاتی ...
عناب؛آرام کننده اعصاب و مقوی عمومی بدن
کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده می کنند. این پژوهشگر گیاهان دارویی با بیان اینکه توصیه می شود که هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید، افزود: بریتانیا عناب را به صورت خشک شده و یا به صورت آب نبات های طعم دار همراه با چای میل می کنند، در کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه عناب را مورد استفاده قرار می دهند. پویان تصریح کرد: در برخی مناطق از ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی
و غده هیپوفیز هورمون ها: عدم تعادل هورمونی باعث سفیدی موی افراد می شوند. استرس: فشار و استرس ناشی از مشاغل کاری، مصرف الکل و استفاده از غذاهای فرآوری شده مواد شیمیایی: استفاده از شامپو های شیمیایی، صابون ها، رنگ مو عوامل بیرونی: عوامل خارجی همانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص ...
ساعاتی پرتنش در مطب یک روانپزشک
بالا رفته و بخشی از آنها نیاز به استفاده از داروهای ضدافسردگی دارند. آنان معتقدند حتی با تمام شدن دوران کرونا، همچنان عوارض آن مثل افسردگی، گوشه گیری، استرس و اضطراب باقی خواهند ماند. بدون آنکه بیماران قبلی از مطب بیرون بروند مراجعه کنندگان جدید وارد می شوند. دختر جوان مشکی پوشی همراه مادرش داخل می شود. انبوهی از تتو روی پوستش کوبیده شده است. نصف یکی از ابروهایش را تیغ زده است. پارگی ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
که همه ما تجربه کرده ایم که کم خوابی می تواند باعث خستگی و عصبانیت ما در صبح روز بعد شود، بنابراین بی خوابی برای مدت طولانی می تواند منجر به بیماری های جدی مانند فشار خون بالا و دیابت و بسیاری از مسائل مربوط به سلامت روان شود. استرس و اضطراب چه نقشی در ایجاد بی خوابی دارند؟ به عبارت ساده تر، استرس مغز را بیش از حد فعال می کند؛ بنابراین اجازه نمی دهد که مغز استراحت کند. همچنین ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
آسیب زای ترسناک باعث ایجاد فوبیا می شود. به عنوان مثال، هنگامی که افراد در آسانسور گرفتار می شوند دیگر از سوار شدن به آسانسور می ترسند. خلق و خوی اگر خلق و خوی شما حساس تر، پذیرنده تر یا منفی تر از حد معمول باشد، خطر ابتلا به فوبیا افزایش می یابد. یادگیری شنیدن تجربیات یا اطلاعات منفی در باره یک موقعیت یا شی یا تجربیات هراسناک دیگران، مانند سقوط هواپیما یا ...
درمان سندرم روده تحریک پذیر
استرس خاصی دارید بنویسید، زیرا اضطراب نیز می تواند محرکی برای IBS باشد. دانستن آنچه که به احتمال زیاد باعث شعله ور شدن می شود می تواند به شما در کاهش علائم در آینده کمک کند. یک چهارم مبتلایان به IBS، علائمشان با خوردن کربوهیدرات های تخمیر پذیر و ضعیف جذب شده، از جمله فروکتوز، فروکتان (موجود در گندم و پیاز)،سوربیتول و سایر الکلهای قندی ایجاد یا تشدید می شود. شیرین کننده های ...
مهاجرت آسان از iOS به اندروید
بازار نرم افزاری گوگل عرضه کرده بود، ولی به نظر می رسد که سرانجام گوگل نیز اقدامی مشابه را در دستور کار دارد. در حال حاضر اگر بخواهید از سیستم عامل iOS به سیستم عامل اندروید مهاجرت کنید، باید تمامی داده های تلفن همراه خود را به صورت کامل استخراج کرده و مواردی مانند تصاویر، فهرست مخاطبین، پیام های دریافتی و حتی برنامه ها را تک تک به دستگاه مبدا انتقال بدهید، ولی اکنون ساختار جدیدی ایجاد ...
وضعیت روحی خود را در شرایط کرونا چگونه ارزیابی کنیم؟
در این شرایط بحرانی از نظر وضعیت روانشناختی، غربالگری کنند و توصیه های روانشناختی را به آن ها ارائه دهند. البته نباید فراموش کرد که نتایج نمایش داده شده و توصیه های ارائه شده در این سامانه، بر اساس پاسخ دهی به سوالات پرسشنامه استرس، افسردگی و اضطراب است و جایگزین مداخلات و مصاحبه های تخصصی نمی شود. برای خودارزیابی در این سامانه به اطلاعاتی مانند سن، کدملی، تلفن همراه و سایر اطلاعات است ...
با این 6 ترفند تلفن همراه خود را سریع تر شارژ کنید
تلفن همراه خود را تمیز کنید. معمولا پورت شارژر تلفن همراه به مرور زمان کثیف شده و کسی آن را تمیز نمی کند، اما این موضوع باعث هدر رفت انرژِی و طولانی شدن زمان شارژ می شود. 6. اجازه ندهید تلفن همراه شما بیش از حد داغ شود. تلفن همراه برای خنک نگه داشتن خود فعالیت های خاصی انجام می دهد. در صورتی که هنگام شارژ دمای گوشی بالا برود این فعالیت ها افزایش یافته و انرژی زیادی را صرف می کند. منبع: طلا ...
با جدایی والدین خود چه کنیم؟
.... جدایی والدین ممکن است استرس هایی فراتر از آن چه تاکنون تجربه کرده اید، به زندگی شما اضافه کند و هنوز از نظر روانی برای مقابله با این استرس ها چندان مجهز نباشید. لازم است روش های جدید و موثری را برای مقابله با استرس بیاموزید. افراد به شیوه های گوناگونی هیجانات منفی خود را کاهش می دهند. نوشتن احساسات، کمک گرفتن از فنون ذهن آگاهی و شفقت، خودمراقبتی، ورزش، فعالیت های هنری، مطالعه و افزایش آگاهی درباره مدیریت استرس و گسترش ارتباطات اجتماعی می تواند ازجمله روش های مفید برای مقابله با استرس باشد. نویسنده : انسیه برزویی| روان شناس بالینی ...
ماست؛ اَبَرغذای تابستانی!
مانند ماست می توانند اضطراب و استرس را کاهش دهند. یافته های علمی نشان داده اند که ترکیبات ماست می توانند فعالیت قسمت های خاصی از مغز که با درد و احساس مرتبط هستند را کاهش دهند. انواع ماست، خصوصا ماست های طعم دارشده، می توانند خلق وخوی شما را به سطح بهتری برسانند. به جای این که فقط به محصولات زیبایی ساخته شده از ترکیبات شیمیایی امیدوار باشید، می توانید از ماست به عنوان یک خوراکی ...
کاهش وزن و رفع اضطراب با مصرف این چایی ها
بخواهید کمی وزن کم کنید، همیشه چای و دم نوش برای این کار وجود دارد. 1- چای بابونه یک فنجان چای بابونه همیشه آرامش بخش است. چای بابونه بیشتر برای تسکین اضطراب و اعصاب تند شناخته می شود، فاقد کافئین است و به شما در آرامش کمک می کند. 2- چای سبز چای سبز به دلیل ترکیب L-theanine و کافئین بیشتر برای تسکین اضطراب و استرس شناخته شده است. 3- چای ...
اعتیاد یاوری یا وسواس کمک به دیگران
وقت بیشتر از خودت نگران موفقیت تو نخواهم بود. یکی از علامت های آشکار کمک بیش از حد به دیگران وقتی است که شما به آنها بیشتر از خودشان کمک می کنید. چرا غلبه بر وسواس کمک به دیگران مهم است؟ مشارکت در موفقیت دیگران هدفی عالی است. این کار هیچ آسیبی به ما نمی رساند و اینکه بدانیم دیگران به کمک ما تکیه می کنند، حس خوبی به ما می دهد؛ اما وقتی تمایلمان به کمک به دیگران با این نیاز تداخل پیدا می کند که می خواهیم عامل اصلی موفقیت آنها باشیم، به نقطه ای سقوط می کنیم که از آن وحشت داریم؛ یعنی رسیدن به وسواس فکری کمک به دیگران . انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از چربی شکمی
معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از تمرینات قدرتی است ...
با این راهبرد اضطراب همه گیری را کاهش دهید
های درمانی و تولید واکسن هستند. همچنین ماندن در خانه به افراد فرصت انجام کارهایی مانند نقاشی، مطالعه و گذراندن وقت با خانواده را می دهد که پیش از این، فرصت انجام آن نبوده است. راهبرد تمرکز مجدد در این روش برای شرکت کنندگان نمونه هایی از نحوه استفاده از تمرکز مجدد در طول همه گیری ارائه شد. به عنوان مثال، این وضعیت به ما کمک می کند تا اهمیت ارتباطات اجتماعی معنی دار را درک کنیم ...
دیابت از عوارض ابتلا به کرونا
اساس تحقیقات علمی که تا به امروز انجام شده است ویروس کرونا تخریب این عضو از بدن سبب ایجاد دیابت در فرد بیمار خواهد شد، اما نکته حائز اهمیت این است که برخی از افراد دیابتشون به تدریج از بین می رود و در نهایت می توان با قرص خوراکی آن را کنترل کنند. وی افزود: افرادی که در خانه قرنطینه می شوند و دیابت دارند و یا مبتلا به دیابت ناشی از کرونا می شوند اعضای خانواده آن ها باید چگونگی استفاده از ...