خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هیجان چیست؟
جنگ یا فرار میگویند.طبق نظریه احساسات جیمزلانگه شما فقط پس از وقوع این تحریک فیزیولوژیکی احساس ترس را تجربه خواهید کرد.تجربه دیدن مار در این نظریه به "ضربان قلب،تعریق"منجر میشود و بعد به ترس منتهی میشود.نظریه ی بارد-کانن معتقد است که تنها برانگیختگی فیزیولوژیکی توجیه کننده تجربه انواع مختلف احساسات نیست.براساس این دیدگاه برانگیختگی فیزیولوژیکی و و تجربه ی هیجانی بصورت همزمان اما متمایز اتفاق ...
چگونه در بحران کرونا تاب آوری داشته باشیم؟/اصول سبک زندگی سالم در کرونا
شایعات است و مدام اطلاعات ناقص و نادرست به افراد می دهد و بهتر است زمان مشخصی برای گوش دادن به اخبار حتی کرونا داشته باشید نه اینکه کل روز پیچ تلویزیون روی شبکه های خبری تنظیم باشد. 6-به احساسات خود توجه بیشتری داشته باشید همه مردم روزانه حال و احساس های متناقضی را تجربه می کنند، خوشحالی، غم و عصبانیت و ... مقابله با هیجانات حال ما را بدتر می کند بهتر است به جای سرکوب هیجانات ...
پزشکی مدرن با درد زنان و مردان متفاوت برخورد می کند
کنیم درد برداشت مستقیمی از آسیب فیزیکی است. تجربه درد هرگونه که باشد همیشه هردو مؤلفه فیزیکی و روانی را دارد. اگر شما انگشتتان را ببرید دردی که احساس می کنید یک علت جسمی ارگانیک دارد؛ اما شما درد را به عنوان یک چیز ناخوشایند هم احساس می کنید. به همین ترتیب، اگر به خاطر استرس سردرد بگیرید، احتمالاً مواردی مانند تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون را نیز تجربه خواهید کرد. درد هیچ کسی هیچ وقت ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
از استرس، این است که آرامشمان را حفظ کنیم! همه ما این قدرت را داریم که روی احساسات و واکنش های خودمان تسلط داشته باشیم. برای دوری از استرس نیز می توانیم با چند روش ساده و تمرکز آرامش خود را باز گردانیم. نفس عمیق و آرام بکشید. قدری آب بخورید و به چیزهای مثبت مثل موفقیت در جلسه کاری پیش رو یا تعطیلات خوبی که خواهید داشت فکر کنید. خود را در طول پرواز، سر حال و پرانرژی نگه دارید ...
گفت وگو با نویسنده کتاب ابعاد روان شناختی پاندمی کرونا
مصداق این سخن آمار سامانه خودارزیابی روان شناختی سازمان بهزیستی کشورمان است که از افزایش 11 تا 16 درصدی استرس، اضطراب و افسردگی حاد در جامعه از زمان شیوع این پاندمی خبر می دهد. این واقعیت، دکتر محبوبه جوادی بازرگان روان شناس و کارشناس مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شرق را بر آن داشته تا کتابی درباره تأثیر کرونا بر جامعه را تألیف و منتشر کند تا علاوه بر آموزش راهکارهای مدیریت استرس کرونا، بار ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
...> مطالعه استرس را کاهش می دهد تحقیقات نشان می دهد که 6 دقیقه کتابخوانی می تواند تا 68 درصد استرس را کاهش دهد. در حقیقت، مطالعه با ایجاد آرامش موجب کاهش استرس می شود و بهتر از سایر روش های معمول مانند گوش دادن به موسیقی، پیاده روی یا خوردن چای بر تنش زدایی موثر است. مطالعه کتاب بر کیفیت خواب اثر دارد برخلاف خواندن مطالب موجود در اینترنت یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی، مطالعه یک ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
از دست دادن کسی یا چیزی که دوست دارید یکی از بزرگترین عوامل استرس زا در زندگی است. غالباً، درد و استرس ناشی از از دست دادن می تواند احساس طاقت فرسایی کند. ممکن است انواع احساسات دشوار و غیرمنتظره را تجربه کنید، از شوک یا عصبانیت گرفته تا ناباوری، گناه و غم عمیق. گرچه ناراحتی راه درست یا غلطی وجود ندارد، اما راه های سالم برای کنار آمدن با درد وجود دارد که با گذشت زمان، می تواند غم و اندوه شما را ...
نکاتی مهم برای داشتن یک خانواده شاد
مدیریت مناسب آن می تواند تاثیر به سزایی در روابط با خانواده داشته باشد. این تعادل باعث افزایش عزت نفس می شود زیرا همیشه نگران نادیده گرفته شدن مسئولیت های خود نیستید و کنترل شما را بر زندگی افزایش می دهد. والدین اغلب تمام وقت شان را به خانواده اختصاص می دهند و خود را فراموش می کنند. این روش در نهایت باعث احساس کینه و بدبختی می شود و حمایت شما را از خانواده سلب می کند. با خودتان صادق ...
سوال هایی که خجالت می کشید از مرد ها بپرسید؟
...: حتما برایتان پیش آمده است که پرسش هایی راجع به جزییات زندگی جنس مخالف تان داشته باشید و رویتان نشود بپرسید. دست کم نیمی از شما با خواندن این مقاله به پاسخ برخی از این سوالات خواهید رسید. داستان این پرسش و پاسخ ها این است که بسیاری از این دست سوالات در رِدیت از مرد ها پرسیده شد و مقاله ای که خواهید خواند پاسخ کاربرانِ مردِ رِدیت به این پرسش هاست. 1. آیا دوست دارید از زن ها ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در شرایط شیوع کرونا
برای تمدد اعصاب و تمرکز بر زمان حال دانست که می تواند حال روحی ما را بهتر کند و احساسات منفی را از بین ببرد و گفت: گاهی اوقات به قدری تنش داریم که حتی نمی توانیم به یاد بیاوریم آرامش چه حسی دارد؟ بنابراین می توان با انجام مدیتیشتن و انجام حرکات منظم روزانه آرام شد و تمرکز را افزایش داد. خوب است که زمانی را برای تفکر و تأمل اختصاص دهیم تا ببینید چه موارد خوب و مثبتی را تجربه کرده ایم؛ اینکه موفقیت ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
تجارب زندگی شما، خاطرات، باورها، مهارتها و چیزهایی که دیده اید را در بر دارد. مثالی برای درک و تجربه ضمیر ناخودآگاه فردی میخواهد یاد بگیرد که چگونه میتواند رانندگی کند. در شروع، او نمیتواند حین رانندگی با شخص دیگری حرف بزند زیرا باید تمرکز خود را روی حرکتهای مختلفی که حین رانندگی وجود دارد، معطوف کند. علت این امر این است که این فرد در حال استفاده از ضمیر خود آگاه خود برای رانندگی است ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
فوبیا به خوبی می دانند که ترس آنها اغراق آمیز یا غیر منطقی است اما احساس می کنند واکنش اضطراب آورشان دست آنها نیست، خودکار یا غیرقابل کنترل است. فوبیاهای خاص اغلب با حملات وحشت همراه هستند که در طی آن فرد احساسات جسمی طاقت فرسایی را تجربه می کند. این احساسات ممکن است شامل افزایش ضربان قلب، احساس خفگی، حالت تهوع، ضعف، گیجی، درد قفسه سینه، گرگرفتگی گرم یا سرد و عرق کردن شدید باشد. مطالعات ...
آیا قاتلان تصادفی ، ایران را در وحشت فرو خواهند برد؟
، دعوای قبیله ای و قومی، نزاع های خانوادگی و... در میان نیست که بتوان با پادرمیانی از آنها جلوگیری کرد، اینجا شما و یا اعضای خانواده تان ممکن است به صورت تصادفی هدف قرار گیرید انگار که در میدان جنگ هستید و فردی بدون آنکه شما را بشناسد ممکن است شما را هدف حمله قرار دهد، ترس و هراس از این که هر لحظه ممکن است در خطر باشید وحشتناک ترین احساسی است که یک انسان می تواند تجربه کند و به همین دلیل شاهدان و ...
فال روزانه امروز سه شنبه 19 مرداد
بهتر است استراحت کرده و به تفریح و خوشگذرانی بپردازید. اگر مجبور هستید کار کنید هم سعی کنید حال خوبتان را حفظ کنید، در محل کار و در حین انجام وظایفتان نیز می توانید شاد و خندان باشید. امروز نگذارید که هیچ چیزی حال خوبتان را از شما بگیرد. ما اغلب ندای قلبمان را نادیده می گیریم چرا که آمادگی پذیرش آن را نداریم. بهتر است به آنچه که از درون به شما الهام می شود اعتماد کنید و احساسات خود را باور داشته ...
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
میلی گرم است. نمک برای بسیاری از فرایندهای بدن از جمله عملکرد عضلات و حفظ تعادل مایعات ضروری است ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ...
هشدار؛ رسانه والدین را از فرزندان دور نکند!/ جا به جایی نقش زن و مرد ریشه به تیشه خانواده زده است
به گزارش گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ کارشناس امور تربیتی در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " گفت: فرمول طلایی پیام رسانی در سه چیز است. اول کاری کنید بچه هایتان عاشقانه دوست تان داشته باشند. برای این کار باید آنها را خوب بشناسید و تا 7 سالگی خوب از آنها اطاعت کنید. محمد اسماعیلی ادامه داد: لازمه این کار این است که به تمام ظرایف دوست داشتنی های آنها توجه کنید. مثلا بعضی از بچه ها از لباس خیس ...
تابستان هم افسردگی دارد؟/ اگر مبتلا هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
سایر فصول است زیرا مردم از نظر اقتصادی احساس ضعف بیشتری دارند و با خود می گویند اگر من به تعطیلات بروم ممکن است شغلم را از دست بدهم همین اضطراب و ترس از دست دادن شغل می تواند افسردگی تابستانی را تشدید کند. راه های مقابله با افسردگی تابستانی 1. کمک گرفتن هرگاه گمان کردید درگیر افسردگی تابستانی شده اید از یک روان شناس، مددکار اجتماعی یا درمانگر کمک بگیرید یا ...
نوجوانان چطور احساسِ تنهایی شان را نشان می دهند؟
والد از پشتِ عینکِ خوش بینی به آن ها نگاه کنید و هوش، قدرت، حس شوخ طبعی، زیبایی، یا هر ویژگی ای را که از نظرتان ستایش برانگیز است به آن ها بازتاب دهید. توصیه سریع: فیلم هایی را تماشا کنید که درباره ذهنیت نوجوانان به شما اطلاعات می دهند. بهتر است که این فیلم ها را در کنار نوجوان تان تماشا کنید و درباره بعضی صحنه هایش با او صحبت کنید. برای من مدرسه واقعاً مهم است ...
مراقب سندرم "آشیانه خالی" افراد مسن باشید
را باشد که برخی والدین احساس اضطراب و از دست دادن را تجربه می کنند. وقتی آخرین فرزند خانه را ترک می کند تا زندگی جدیدی را شروع کند، پدر و مادر احساسات درهم آمیخته ای را تجربه می کنند. آنها از مستقل شدن فرزندشان خوشحال هستند، اما از سوی دیگر احساس غم و ناراحتی دارند. وی با اشاره به نشانه های سندرم آشیانه خالی، گفت: حس ازدست دادنِ هدف و تهی شدن برای والدینی که دچار این سندرم می ...
با این راهبرد اضطراب همه گیری را کاهش دهید
احساسات است. این راهبرد مبتنی بر این بینش است که روش های مختلف تفسیر یا تفکر درباره هر موقعیتی می تواند منجر به احساسات مختلف شود. به این معنی که یافتن شیوه های جدید تفکر در مورد یک موقعیت می تواند احساس شما را نسبت به موقعیت تغییر دهد. به عنوان مثال، فردی را در نظر بگیرید که به دلیل شیوع بیماری کووید- 19 خانه نشینی را انتخاب کرده است و احساس اضطراب، ناراحتی یا عصبانیت می کند. در این مورد، بازنگری ...
چرا نباید در عصبانیت بخوابیم
عصبانیت به خواب نروید. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با عوارض خوابیدن در حالت عصبانیت آشنا خواهیم نمود. پزشکان توصیه می کنند هیچگاه در حالت عصبانیت نخوابید زیرا: استرس و احساسات منفی باعث ایجاد پاسخ جنگ یا گریز می شود که شما را از نظر جسمی هوشیار می کند و در این شرایط، خوابیدن بسیار دشوارتر می شود. علاوه بر این، ثابت شده است که اختلال خواب می تواند خشم بیشتری ...
بهترین روش ها برای برخورد با همسر خیانتکار کدامند؟
می گوید: اگر امتیاز تان پایین بود، آن وقت باید این سؤال را بپرسید که دو طرف برای ارتقاء و بهبود رابطه چه کار هایی حاضرید انجام بدهید. به یاد داشته باشید که اگر دو طرفِ یک رابطه نخواهند برای بهبود آن تلاش کنند، هیچ رابطه ای ارزش حفظ کردن را نخواهد داشت. 1. ارتباط: آیا قادر بودید پیش از خیانت با هم صحبت کنید و احساسات تان را به هم ابراز کنید و احساس کنید که احساس تان به رسمیت شناخته می شود ...
دلایل افزایش اشتها
داده شده است؟ . چه داروها یا مکمل هایی مصرف می کنید؟ . آیا الگوی افزایش گرسنگی و اشتهای شما منطبق با سیکل قاعدگی تان است؟ . آیا متوجه افزایش ادرارتان هم شده اید؟ . آیا بیشتر از حد نرمال احساس تشنگی می کنید؟ . آیا مکرراً استفراغ می کنید، چه عمدی و خواسته و یا غیرعمدی و ناخواسته؟ . آیا احساس افسردگی و استرس و اضطراب دارید؟ . آیا از الکل یا مواد استفاده می کنید ...
فابینگ چیست و چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
می دهد. نیروی محرک این احساسات چیست؟ مطالعات نشان داده است که فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از: احساس تعلق داشتن اعتماد به نفس زندگی معنادار احساس کنترل داشتن وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته ...
اگه زود و زیاد عصبانی میشی بخون
به گزارش مشهد فوری ، گاهی اوقات احساس عصبانیت فراتر از چیزی است که افراد معمولی به خاطر حرف ها و رفتار دیگران تجربه می کنند. معمولاً یک انسان معمولی ممکن است در طول هفته چند بار عصبانی شود اما اگر احساس کردید که سر چیز های کوچک هم عصبانی می شوید احتمالا مسئله شما متفاوت از دیگران باشد. با ما در این بخش همراه شوید تا به بررسی علل زود عصبانی شدن خود برسید. گاهی اوقات عصبانی شدن به دفعات ...
فال روزانه شخصی / 17 مرداد ماه + فیلم
خود از همه لحاظ رسیدگی کنید. در نظر داشته باشید که حفظ سلامت شما باعث می شود راحتتر بتوانید استرس را در خود کنترل کنید و در نتیجه در زمینه کاری مؤثرتر عمل کنید. امروز فرصت مناسبی است برای اینکه بالاخره ورزش را شروع کرده و در جهت رسیدن به تناسب اندام تلاش کنید. فال روزانه شما نشان می دهد امروز یک تغییر جادویی خارق العاده در نیمه ناخودآگاه ذهن تان رخ می دهد و همه دوست دارند نتیجه این ...
چگونه با احساس زشت بودن مبارزه کنیم؟
رفتار وسواسی آن ها را کنترل کنند. این درمان ها معمولا موثر واقع می شوند و افراد مبتلا به اختلال خودزشت انگاری می توانند این احساس خود را کنترل کنند. روش های کاربردی برای کنترل احساس زشت بودن اگر شما علایم افراد مبتلا به خودزشت انگاری را از خود بروز نمی دهید، اما احساس چندان خوبی هم در مورد ظاهرتان ندارید، بهتر است با روش های زیر خود را از شر این احساس بد و مضر رها کنید ...
