خانه
کاهش وزن و رفع اضطراب با مصرف این چایی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
مواد زاید از بدن کمک می کند. فروزنده تصریح کرد: دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. او گفت: مصرف غذا های ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
، عنوان کرد: مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. وی با تاکید براینکه مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، عنوان کرد: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش ...
5 ماده مغذی غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
می کند) تبدیل می شوند. کاروتنوئید ها هنگام پختن یا خوردن در کنار چربی بهتر جذب می شوند. برای دریافت ویتامین A، مواد غذایی حاوی کاروتنوئید مصرف کنید که شامل موارد زیر می شود: • هویج • زردآلو • پاپایا • انبه • سیب زمینی شیرین • اسفناج 5. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 نوعی اسید چرب ضروری است که برای سرکوب التهاب و کنترل ...
5 جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
به گزارش شمانیوز ، یکی از مواد معدنی بسیار ضروری برای بدن کلسیم و بهترین منبع تامین آن شیر است تا استخوان ها و دندان های سالمی داشته باشیم. اضافه این که عملکرد قلب، اعصاب، و انقباض و انبساط ماهیچه نیازمند کلسیم است. ولی بعضی ها به دلایل مختلف نمی توانند شیر یا مواد لبنی را هضم کنند یا آن قدر کم از مواد لبنی استفاده می کنند که بدنشان با کمبود کلسیم مواجه می شود. بادام شیرین ...
4 مواد غذایی که مانع آسیب های نور خورشید می شود
سلامت نیوز : یک تصور غلط رایج این است که با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون ...
ویتامین های تسکین دهنده التهاب کدامند؟
شناخته شده است. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند ویتامین C می تواند در مقابله با رادیکال های آزاد مسئول التهاب موثر باشند. ویتامین C، مانند ویتامین های گروه B، همچنین ممکن است به کاهش پروتئین واکنشی سی کمک کند. مکمل ها مفید هستند، اما بهتر است ویتامین C را از رژیم غذایی دریافت کنید. منابع غذایی برای دریافت ویتامین C بیشتر از رژیم غذایی، انواع میوه ها و سبزیجات را مصرف ...
تاب آوری و قدرت ذهن
شناخت و یادگیری روش قدرت ذهن باشد. مبنای اصلی روش قدرت ذهن، شجاعت است. شهامت ایستادن در برابر ترس و هدایت شدن به مسیری که با ارزش های شما همسو باشد. این نقشه راهی به سوی غلبه بر اضطراب و ساختن زندگی کامل است و کلید آن ایجاد تاب آوری است، انعطاف پذیری درمورد اتفاقات بدی که رخ میدهند چرا که بالاخره ناملایمات بخش طبیعی زندگی هر انسان است. تاب آوری، توانایی ما برای رهایی از چالش ...
پنج راه ساده برای کاهش استرس
...، چند راهکار ساده جهت پیشگیری از وقوع این رویداد به شما توصیه شده است. 1)ورزش منظم داشتن یک برنامه ی ورزشی منظم یکی از بهترین راه های مهار استرس، تنظیم هورمون ها، خواب بهتر و کمک به کارکرد طبیعی سوخت وساز بدن است. در شروع ورزش، سطح کورتیزول و آدرنالین بالا می رود و حین استراحت، سطح کلی این هورمون ها به حالت طبیعی بازمی گردد. این سیکل به بدنتان کمک می کند با استرس کنار ...
پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید
...> خواب مناسب 8 ساعت در روز نوشیدن بیش از 8-10 لیوان آب استفاده از عینک های آنتی ریفلکس، جهت کم کردن فشار، اگر زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر می گذراندید. چنانچه که روی کامپیوتر کار می کنید، استراحت داده و چشم ها را ببندید. چشمان خود را در فواصل منظم شستشو دهید. چشمانتان را با استفاده از قطره های چشم مرطوب کنید. چای یا قهوه بیش از حد ...
فواید ماسک شیر و روش های استفاده از شیر برای سلامت پوست
شود یک تکه پارچه یا پنبه را در شیر خوب خیس کنید و آن را روی صورت خود بکشید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوست تان بماند، سپس صورت خود را با آب بشویید. – برای نرمی پوست، یک قاشق چای خوری نمک را در دو قاشق سوپ خوری شیر بریزید و هنگام خواب به صورت خود بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید. – برای جوانسازی و شاداب شدن پوست می توانید از ماسک شیر و آرد برنج یا ماسک نشاسته و شیر استفاده ...
نوشیدن بیش از حد چای چه عوارضی دارد ؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: چایی ها بر اساس کیفیت حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند. همچنین برخی مواد محرک مانند کافئین که سبب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می شوند، در چای وجود دارد. او در ادامه افزود: در واقع مصرف چای در مقادیر کم باعث رفع خستگی می شود؛ اما مصرف بیش از حد آن اختلالاتی مانند تپش قلب، استرس و اضطراب را ایجاد می کند ...
آشنایی با 3 ماده مغذی موثر برای بهبود بیماری آرتروز
از علائم بارزی همچون محدودیت در حرکت، درد مفاصل، صدای ترق تروق مفصل، التهاب مفصل ها و... برخوردار است. امروزه تقریبا نیمی از افراد به دلیل عدم تحرک، استفاده از برنامه غذایی نامناسب، عدم نوشیدن آب کافی و.... مبتلا به این نوع بیماری هستند. البته لازم به ذکر است از مهمترین دلایل شکل گرفتن بیماری آرتروز میتوان به کهولت سن، افزایش وزن، آسیب دیدگی مفصل و تغذیه نامناسب اشاره نمود. معرفی3 ماده ...
شوید را بهتر بشناسید
، سکسکه، ضعف معده، جگر و طحال را رفع می کند. شوید تازه و مکمل های دارویی آن چه فوایدی برای سلامت شما دارند؟ حاوی آنتی اکسیدان است مصرف مواد غذایی و مکمل هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، مستقیما به کاهش التهاب و پیشگیری یا حتی درمان برخی از اختلالات خاص مانند امراض قلبی- عروقی، آلزایمر، آرتریت روماتوئید و برخی از انواع سرطان کمک می کند. در این میان هم برگ ها و هم دانه های شوید ...
هر آنچه که باید درباره لایه برداری پوست بدانید
نوع محلول یک تا 14 روز بعد از استفاده، سلول های مرده روی پوست تخریب می شوند تا سلول های جوان جای آن ها را بگیرند، اسیدهای میوه(AHA) غلظت پایین تر را افراد می توانند بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنند و در منزل، شب ها هنگام خواب استفاده کنند. بهتر است این فرآورده ها دور چشم و دور دهان استفاده نشود زیرا موجب تحریک و قرمزی و التهاب این نواحی خواهد شد. درصدهای بالاتر مانند 50 درصد و 70درصد ...
گرما را قورت نده!
اسطوخودوس یک نوشیدنی آرامش بخش است و به خواب آرام شبانه شما کمک می کند. همچنین برای رفع استرس، تنش و سردرد نیز توصیه می شود. دمنوش برگ های تازه یا خشک شده اسطوخودوس به تنهایی یا در ترکیب با گل های دیگر، مثل گل سرخ، یک نوشیدنی عالی و گوارا برای روزهای گرم تابستان است. بابونه یکی دیگر از گیاهان محبوب تابستانی است. دمنوش بابونه آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب است و به کاهش استرس و تنش و خوابی ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
به گزارش خانه خشتی ، دل پیچه و اسهال یکی از رایج ترین بیماری ها در بین کودکان و بزرگسالان است. معمولا این نوع بیماری ها بر اثر عملکرد دستگاه گوارش به جود می آیند که با روش های خانگی و سنتی می توان به راحتی دل درد و اسهال را درمان کرد. اگر این نوع بیماری شما ناشی از بیماری های مزمن و خطرناک بود حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر اسهال در فرد خردسال بیش از 24 ساعت و در فرد بالغ بیش از 3 روز ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن
حتی بوییدن آن هم آرامش بخش است. یا دمنوش بابونه که در طب سنتی به عنوان آرامبخش و درمان دیابت بار ها توصیه شده است. مصرف این نوشیدنی با عسل موجب احساس خواب خواب آلودگی و در نهایت تنظیم خواب می گردد. شاید هم اضافه وزن شما را کلافه کرده است. شاید هم کسان زیادی به شما توصیه کردند که دارچین را روی فرنی بریز و یا روی ماست و بخور. دارچین چربی سوز معروفیست که حتی می تواند قند خون را هم بکاهد. این ...
7 روغن اساسی برای تقویت مو
تا 4 ساعت اجازه دهید روی مو های تان بماند و سپس طبق معمول مو های خود را بشویید. 3. بابونه روغن بابونه یک روغن ضروری عالی برای مو است، زیرا در ضمن تسکین التهاب پوست سر باعث درخشش و نرمی به مو های شما می شود. آیا می دانید از روغن بابونه برای روشن کردن مو های شما به طور طبیعی استفاده می شود؟ 5 قطره روغن بابونه را با یک قاشق غذاخوری نمک دریایی و یک سوم فنجان جوش شیرین ترکیب ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
نیاز بدن را نیز تامین می کند. منگنز ماده ای معدنی است که به آنزیم ها کمک می کند تا کربوهیدرات ها و پروتئین های بدن را برای تولید انرژی تجزیه کنند. به علاوه، به دلیل فیبر موجود در برنج قهوه ای، شاخص گلیسمی آن پایین است؛ بنابراین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و باعث افزایش سطح انرژی پایدار در طول روز گردد. 4- قهوه احتمالاً برای شما هم این گونه است که وقتی به ...
درمان افتادگی پلک در طب سنتی و اسلامی
رفع افتادگی پلک در طب اسلامی با توجه به مقاله ی درمان افتادگی پلک در کلینیک صدف: برای اینکه بدانید بهترین روش درمان افتادگی پلک برای شما کدام است، ابتدا باید تمام روش های درمانی را بشناسید. روش های درمان افتادگی پلک عبارتند از: درمان با ورزش، درمان با قطره چشم، درمان با کرم و پماد، درمان با روغن، درمان با نخ، درمان با لیزر، پلاسما جت و بلفاروپلاستی. علاوه بر استفاده از داروهای ...
دلایل افزایش اشتها
تهران (پانا) - طبیعی است که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهایتان بیشتر شود؛ اما اگر اشتهای شما طی یک دوره ی طولانی، افزایش چشمگیری داشته است، می تواند علامت یک بیماری جدی مانند دیابت یا پُرکاری تیروئید باشد. به گزارش تبیان، اگر میل دارید به دفعات بیشتر یا حجم بیشتری نسبت به قبل غذا بخورید، پس اشتهایتان بیشتر شده است. اما اگر بیشتر از نیاز بدنتان می خورید، باعث افزایش وزن ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
تان شوند: شب دیروقت خوابیدن شب ها دیر به رختخواب رفتن گاهی واقعاً وسوسه انگیز است، خصوصاً آخر هفته ها که صبح قرار نیست زود از خواب بیدار شوید. اگر طی روز های هفته معمولاً خوابتان می آید، ممکن است آخر هفته ها تا دیروقت بیدار ماندن، علت آن باشد. هر کسی متفاوت است و برخی از افراد می توانند برنامه خوابشان را گاهی به هم بریزند و دچار مشکل هم نشوند. اما اگر شما طی روز های هفته به ...
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی
. کربوهیدرات ها - از غذا های شیرین و غلات حاصل می شوند - به شما انرژی فوری می دهند، اما پس از آن مدت زمان کوتاهی انرژی شما دوباره تحلیل می رود. از طرف دیگر پروتئین و سایر مواد مغذی ذکر شده در بالا برای تامین انرژی در مدت طولانی بهتر و ماندگارتر هستند؛ بنابراین بهترین کار ترکیب کربوهیدرات ها با این مواد مغذی است. به این ترتیب، شما انرژی فوری دریافت می کنید و می توانید به جای اینکه مجدداً ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، بیماری قلبی در سراسر جهان دلیل یک سوم مرگ ومیر ها است. رژیم غذایی نقش بسزایی در سلامت قلب دارد. به گفته محققان اگر تابع رژیم غذایی مناسبی نباشید و مواد غذایی ناسالم مصرف کنید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در شما افزایش پیدا می کند ؛ بعضی از مواد غذایی سطح فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول را بالا می برند و منجر به بیماری قلبی می شوند. ...
