خوردنی های مفید در دوران نقاهت کرونا - خبرگزاری صدا و سیما
خوردنی های مفید در دوران نقاهت کرونا
سایر خبرها
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
گوشت خواهد داشت. از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. در دوران کرونا مکمل بخوریم یا نخوریم؟ برای پیشگیری از کرونا، مکمل های مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید. به جای مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، از سبزی ها و ...
20 نکته طلایی برای بهبود کووید 19
.... 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فودها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. در ادامه مطرح شده است: در صورت مواجهه با بدن درد و ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
مصرف کنید، آب کافی بنوشید، از مصرف قند، چربی و نمک خودداری کنید تا خطر اضافه وزن، چاقی، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع خاص سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. 1)مصرف روزانه غذاهای تازه و فرآوری نشده میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل (به عنوان مثال ذرت فرآوری نشده، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای و...) و غذاهای حیوانی چون گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنید. ...
از خوردن این 30 خوراکی بصورت خام خودداری کنید
. 2. کلم پیچ معمولا کلم پیچ را یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا می دانند؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است به اختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم غده تیروئید و گواتر شود. 3. تخم مرغ خوردن تخم مرغ خام بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن و کره متداول ...
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای 50 سال
برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری های چشمی، آرتریت و حتی زوال عقل محافظت می کند. گوشت گوسفند، مرغ، غذا های دریایی: پروتئین های غذایی اجزای سازنده اصلی بدن ما هستند. پروتئین های حیوانی قابل هضم ترین شکل پروتئین هستند. گوشت مرغ سرشار از "ویتامین K2" است و پوست مرغ حاوی کلاژن بوده که برای بدن مفید است. گوشت گوسفندی حاوی موادی است که به سوزاندن چربی بیشتر ...
اگر تیروئید دارید، جلبک بخورید
... ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات ...
حلیم چیست؟
عنوان صبحانه یا در ماه محرم یا در ماه رمضان به عنوان افطاری و سحری مصرف می شود و با سرشیر، دارچین، کنجد، شکر و گوشت ریز شدهٔ مرغ یا بوقلمون تزیین می گردد. در قدیم تهیه این غذا به زمان بسیار زیاد و زحمتی چه بسا طاقت فرسا نیاز داشت. چون آن روزها نه از دیگ های مرغوب و مناسب کنونی خبری بود و نه از دستگاه های صاف کننده هلیم، لذا هلیم پزها مجبور بودند که با امکانات کم و به خرج دادن صبر و ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه غذایی عالی برای افزایش سریع انرژی است. غذاهای تخمیر شده به منظور بهبود سلامت روده خوراکی هایی مانند ماست باید مصرف شوند زیرا منبع اصلی پروبیوتیک ها هستند اثرات مخرب بیماری کووید-19 به چندین ...
تغذیه مناسب جهت بهبودیافتگان کرونا
برچسب ها بهبود یافتگان کرونایی تغذیه سالم دانستنی آنلاین مقابله با کرونا برچسب ها
پیشگیری از بیماری های قلبی با رژیم غذایی غنی از روغن زیتون و گوجه فرنگی
.... آن ها بر دسته های خاصی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، محصولات، آجیل و غلات تمرکز کردند. آن ها دریافتند که رعایت رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات و گوشت کم، با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف کره و گوشت قرمز به نفع سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی و روغن زیتون می تواند از قلب شما محافظت کند. ...
خطر حذف وعده های غذایی برای سلامتی
و شیر و تخم مرغ، حجم زیادی از پروتئین مورد نیاز، تامین می شود. همچنین، در وعده های ناهار و شام، با مصرف گوشت و حبوبات یا کوکو و املت، که تخم مرغ در آن جای دارد، دریافت پروتئین به خوبی انجام می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر فردی در وعده شام صرفا از سالاد استفاده کند و دریافت پروتئین را به صفر برساند، یکی از منابع دریافت پروتئین در طول روز را نابود می کند و در نتیجه در آینده از ضعف عضلانی و خستگی و بیحالی، رنج خواهد برد. ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 25 مرداد 1400/ قیمت گوشت و مرغ تغییر نکرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع مرغ و گوشت قرمز در بیست و پنجم مرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 40,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال ...
بهترین غذا در افزایش سوخت و ساز بدن که باید بیشتر بخورید
دهه تحقیقات نشان داده است که می توانند سیری را افزایش داده، باعث بهبود متابولیسم شوند و در کاهش و حفظ وزن مؤثر باشند. تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی است که باعث افزایش اثر حرارتی غذا می شود. این بدان معنی است که بدن شما برای هضم تخم مرغ به انرژی بسیاری نیاز دارد. در واقع بدن برای هضم مواد غذایی مختلف انرژی مصرف می کند. انرژی مصرف شده برای میزان ثابتی از چربی و پروتئین بسیار ...
457 هزار رأس دام در میاندوآب پلاک کوبی شد
، کارخانه جوجه کشی با ظرفیت 12 میلیون عدد تخم مرغ نطفه دار، کارخانه تولید خوراک طیور با ظرفیت 20 هزار تن در سال، پرورش مرغ مادر گوشتی و سایر واحدهای تبدیلی و تکمیلی نظیر 2 واحد قطعه بندی و بسته بندی گوشت قرمز و سفید به ظرفیت 2 هزار و 250 تن در سال و 11 واحد تولید فرآورده های لبنی در این شهرستان موجب بازگشت ارزش افزوده به بخش شده است. وی بیان کرد: سالانه 22 هزار تن گوشت قرمز، 6 هزار و 624 تن ...
رژیم تخم مرغی چیست؟
... مانند هر رژیم غذایی دیگر، انواع مختلفی از آن وجود دارند. تخم مرغ و پنیر بخش عمده ای از آن چه می خورید را در این دوره تشکیل می دهند. شما همچنین می توانید یک قاشق چای خوری کره یا چربی سالم به ازای هر تخم مرغی که می خورید، مصرف نمایید. به محض بیدار شدن، ظرف مدت حداکثر 30 دقیقه باید یک تخم مرغ بخورید. مصرف کمتر قند و هیدرات های کربن رژیم غذایی غربی سرشار از قند و ...
راهکار های طب سنتی برای درمان یبوست
وانند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکی هایی مانند برنج، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت، سیب ترش را به حداقل برسانیم. لازم است در برنامه روزانه خود نسبت به مصرف آب کافی و مایعات توجه بیشتری داشته باشیم، یکی از عوامل خشکی روده، کم بودن میزان آب بدن و در نتیجه کاهش دفع است. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار ...
20 نکته تغذیه ای در دوران ابتلا به کرونا
...> 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5-هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فودها ممنوع است. 8-مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل ...
نقش تغذیه در رشد قدی کودک
. نقش مواد مغذی در رشد قدی عنصر روی ماده معدنی روی نقش بسزایی در رشد مو، ناخن و ترمیم پوست و بالطبع رشد قدی کودکان و نوجوانان دارد. گوشت مرغ و گوشت قرمز و تخم مرغ منبع بسیار خوبی از روی می باشند. حبوبات: مانند نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیا سیاه سبزیجات: مثل قارچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ آجیل ها و مغزها: از دیگر منابع عالی ...
14 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. حدود 85 گرم گوشت بوقلمون یا مرغ برای تامین 40 تا 50 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین B6کافی است. تخم آفتابگردان مغز تخم آفتابگردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 است. این دانه ها همچنین به طرز شگفت انگیزی از ویتامین E سرشارند و می توانند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کنند. میگو میگو ...
تاثیر غذاهای حاوی ویتامین K در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی
قلب آمریکا منتشر شد. محققان در این بررسی اطلاعات بیش از 50 هزار نفر را مورد مطالعه قرار داده و به این موضوع پرداختند که آیا مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی ویتامین K می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی مرتبط با تصلب شرایین را کاهش دهد. دو نوع ویتامین K در مواد غذایی مصرفی وجود دارد: ویتامین K1 در سبزیجات دارای برگ های تیره و روغن های گیاهی و ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و ...
بخور نخورهای دوران قاعدگی
این ماهی به عنوان یکی از غذا های مناسب دوران قاعدگی منبع بسیار خوبی برای ویتامین ب و پروتئین ها به شمار می رود. می توانید مواد مغذی مورد نیاز بدن را به کمک خوردن این غذا به دست آورید. تخم مرغ در دوران قاعدگی چه بخوریم؟ در میان غذا های مناسب دوران قاعدگی تخم مرغ اهمیت ویژه ای دارد. خیلی ها ترجیح می دهند روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنند. این غذای سالم، مقادیر زیادی آهن ...
خوراکی های ممنوع همراه شیر
گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند، این یبوست و دل پیچه به نوزاد نیز منتقل می شود. شیر و تخم مرغ برخی مردم در وعده صبحانه، شیر را همراه تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی، زیان آور است و به قلب و مغز، ضرر می زند. بنابر این، پس از خوردن تخم مرغ، به مدت 3 ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن، شیر بنوشید. موز و شیر این مورد ...
آیا واقعا کمبود ویتامین در بدن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
ترش یا آب نارنج تازه مصرف شود. علیزاده ادامه داد: در غذاهای روانه حتما هویج و کدوحلوایی را بگنجانید همچنین مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا بسیار مفید است. از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود همچنین از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن خودداری کنید. علیزاده در پایان گفت: از مصرف غذاهایی که کامل پخته نشده مانند تخم مرغ عسلی خودداری کنید. ...
خوردن این موادغذایی پوستی به درخشندگی ماه به شما خواهد بخشید
غذایی خود داشته باشید. تخم مرغ: تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. گردو: اسید چرب امگا 3 باعث نرمی پوست و مو شده و ظاهر جوان تری به شما می بخشد. پرتقال: ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می گذارد. غلات کامل: گر سبوس غلات از آنها جدا نشوند، به آنها غلات کامل می گویند. این گروه غذایی منبع مناسبی ...