خانه
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای 50 سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت ویتامین D2 و D3 چیست؟
عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی، زرده تخم مرغ، کره و جگر. بااین وجود دریافت مقادیر کافی از این ویتامین دشوار است زیرا منابع غنی طبیعی کمیاب هستند. خوشبختانه بسیاری از تولید کنندگان مواد غذایی آن را به محصولات خود به ویژه شیر، مارگارین و غلات صبحانه اضافه می کنند. مصرف مکمل آن ها نیز محبوب و رایج می باشد. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین باید به طور مرتب غذاهای حاوی ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: قزوین
رایج و مرسوم بوده است. جالب است بدانید که در گذشته در مهمانی های مجلل و رسمی، شیرین پلو، اولین انتخاب و قیمه نثار، دومین انتخاب بود. این پلوی خوشمزه قزوینی ها معمولا با مرغ یا گوشت قرمز طبخ می شود. مواد لازم برای شش نفر برنج: 4 پیمانه پیاز: 3 عدد روغن: به مقدار لازم گوشت: 600 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: یک قاشق چای خوری زعفران: یک قاشق چای خوری زرشک: 50 گرم خلال ...
طرز تهیه کباب لا پلو مجلسی خوشمزه و آسان
در مطلب زیر طرز تهیه کباب لا پلو مجلسی خوشمزه و آسان را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم برای 2 نفر برنج: 2 لیوان فرانسوی دسته دار گوشت چرخ کرده: حدود 250 گرم تخم مرغ: 1 عدد ماست: 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: 2 قاشق غذاخوری کره: 50 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد رب گوجه ...
نکات مهم تغذیه ای که شدت بیماری کرونا را کاهش می دهند
.... 4- دریافت غذا های پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فود ها ممنوع است. 8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی ...
خوراک اسفناج و قارچ؛ غذای گیاهی و رژیمی
... بیشتربخوانید: خوراک گوشت و سیب زمینی؛ ساده، سالم و خوشمزه طرز تهیه ابتدا پیاز را پوست بگیرید و خلالی یا نگینی ریز خرد کنید داخل تابه ریخته و صبر کنید کمی آب پیاز کشیده شود سپس کمی روغن بریزید این کار باعث می شود روغن کمتری به خود جذب کند در ادامه کمی زردچوبه و فلفل سیاه نیز بزنید و خوب مواد تفت دهید تا پیاز سبک و شیشه ای شود در ادامه سیر را پوره کنید و به همراه پیاز ...
رژیم مدیترانه ای، بهترین رژیم دنیا
شعار سال: رژیم مدیترانه ای برای چهارمین سال پیاپی توسط متخصصان به عنوان بهترین رژیم انتخاب شده است. این غذا شامل سبزیجات تازه، حبوبات، ماهی، روغن زیتون و مقدار خیلی کمی گوشت قرمز یا گوشت فراوری شده است که به همراه ورزش روزانه می تواند خطر سکته قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان را کاهش داده و همزمان به کاهش وزن کمک کند. تمرکز این رژیم بیشتر بر سبزیجات تازه است تا گوشت قرمز. این یعنی برای محیط ...
غذا هایی که نباید در مایکروویو قرار دهید
تولید ترکیباتی که می توانند شما را بیمار کنند. این ها غذا هایی هستند که به گفته کارشناسان هرگز نباید در مایکروویو قرار دهید: 1. گوشت خام چه بخواهید سینه مرغ را بپزید و چه یک همبرگر عالی درست کنید، مایکروویو جایی برای محصولات خام گوشتی نیست. مایکروویو غذا را به طور مساوی و یکنواخت نمی پزد، بنابراین بخشی از گوشت می تواند به شدت داغ و خشک شود قبل از اینکه بخش ...
قیمت مرغ امروز 26مرداد 1400 + لیست قیمت
به گزارش پول نیوز ، قیمت انواع مرغ در بیست و ششم مرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,800 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ...
20 نکته طلایی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
و ... ممنوع است. 3 فقط غذا های آبپزشده در این دوران مصرف کنید. 4- دریافت غذا های پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5-هر روز یک عدد تخم مرغ آبپزشده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذا های کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فود ها ممنوع است. 8-مصرف ...
راهکارهایی برای کاهش چربی
گوشت قرمز هنگام پاک کردن آن ها 3- استفاده از روش کبابی، آب پز و بخار پز برای پختن مواد غذایی به جای سرخ کردن آن ها 4- استفاده از روغن کم در پخت غذاها 5- استفاده از گوشت سفید (ماهی، مرغ و بوقلمون) به جای گوشت قرمز 6- کاهش مصرف مارگارین (کره گیاهی) و روغن نباتی جامد 7- استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد 8- استفاده از روغن زیتون در ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
دریایی از منابع پروتئین هستند. اگر گیاهخوار هستید می توانید از نخود، عدس و مغز ها و غلاتی مثل بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه استفاده کنید. 2. کدری مو ها مو های شما برای حفظ درخشش طبیعی خود به چربی های سالم موجود در مواد غذایی ای نیاز دارد که حاوی روغن های طبیعی هستند. اما بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 کدام هستند؟ ماهی قزل آلا و دیگر غذا های دریایی. امگا 3 نه تنها ماده ای ضروری ...
روش تهیه سس سیر
سلامتی بدن نیز بسیار مفید هستند؛ سس سیر از این جمله است. این سس را می توان به عنوان پیش غذا با نان یا سبزیجات تازه مصرف کرد. مواد لازم برای تهیه سس سیر: سیر کامل: 2 عدد روغن زیتون: 6 قاشق سوپ خوری پیاز متوسط (ریز خرد شود): یک عدد آب لیموترش تازه: 2 قاشق سوپ خوری ارده (روغن دانه کنجد): 3 قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل: به ...
مراکش زادگاه بزرگترین و متنوع ترین غذاهای جهان
.... ساردین یکی از لذیذترین غذاهای مراکش است که با سس تند چرمولا در روغن فراوان سرخ می شود. چیکن پاستیلا از جمله غذاهایی است که با مواد بسیار مقوی تهیه می شود اما ظاهر بسیار زیبایی دارد. همین موضوع باعث می شود که بیشتر افراد آن را دوست داشته باشند و در بسیاری از کشورهای دنیا اقدام به پخت آن کنند. این غذا که با نام باستیلای مرغ نیز شناخته می شود، اصالت مراکشی دارد. با این که این خوراک مرغ ...
رژیم وگان چیست؟ همه چیز در مورد رژیم وگان
رژیم وگان رژیمی است که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات، دانه ها، روغن ها، مغزها و حبوبات می شود. وقتی وگان بشوید، نباید گوشت، لبنیات، ماهی، صدف، تخم مرغ، مرغ یا هر ماده غذایی حاوی این مواد (از جمله پودرهای پروتئینی خاص، مکمل های روغن ماهی، ژلاتین ها، گوشت خوک یا مارگارین ساخته شده با آب پنیر) را مصرف کنید. برخی از وگان ها از مصرف محصولات زنبورعسل مانند عسل نیز خودداری می کنند. تاریخچه رژیم ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با رژیم غذایی غنی از روغن زیتون و گوجه
اساس یک متاآنالیز منتشر شده در 6 جولای در تحقیقات قلب و عروق، برای جلوگیری از آن، رژیم غذایی گیاهی بهترین گزینه است. محققان دانشگاه ناپل نزدیک به 100 مطالعه در مورد ارتباط بین خطر بیماری های قلبی و عادات غذایی را بررسی کردند. آن ها بر دسته های خاصی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، محصولات، آجیل و غلات تمرکز کردند. آن ها دریافتند که رعایت رژیم غذایی گیاهی ...
طرز تهیه کوکو ماش
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کوکو ماش فاقد گوشت است و گیاه خوارانی که می توانند تخم مرغ مصرف کنند این کوکو را حتما تهیه کنند. ماش نوعی بنشن کوچک و سبز رنگ است که از خانواده عدس و نخود می باشد و به میزان قابل توجهی پروتئین و فیبر و آنتی اکسیدان دارد و می توانید با آن انواع غذاها و خورشت ها و سوپ و آش را تهیه کنید و یا مانند این غذای خوشمزه یک کوکوی ساده ماش به همراه سالاد و نان که یک شام یا ...
شیرینی فلورانتین
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم کره............... 80 گرم شکر قهوه ای............. 50 گرم زردة تخم مرغ............. 1 عدد آرد............ 140 گرم مربای پوست پرتقال بدون شربت و خرد کرده................. 100 گرم گلسه چری خرد کرده........... 30 گرم خلال بادام............. 30 گرم پودر شکر ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
... غذا های غنی از کلسیم عبارتند از: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات پرکاری تیروئید باشد. در رژیم غذایی کم یُد، از غذا های خانگی سالم استفاده نموده و تا حد ممکن از رفتن به رستوران و مصرف غذا های فرآوری شده و سس های آماده پرهیز کنید. ...
طرز تهیه کراکت مرغ یا گوشت بیتر بالن هلندی
امروز طرز تهیه کراکت بیتر بالن با مرغ یا گوشت را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت گوسفند یا فیله مرغ: 300 گرم پیاز: 2 عدد متوسط آرد: 2 لیوان دسته دار فرانسوی آب گوشت یا مرغ: 1 لیوان دسته دار فرانسوی جعفری: 1 لیوان دسته دار ساطوری شده تخم مرغ: 2 عدد پودر نان: 2 لیوان دسته دار فرانسوی ...
توصیه های مهم تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
توجهی کاهش دهید. 1)مصرف روزانه غذاهای تازه و فرآوری نشده میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل (به عنوان مثال ذرت فرآوری نشده، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای و...) و غذاهای حیوانی چون گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنید. 2)نوشیدن آب کافی روزانه 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. آب، مواد مغذی و ترکیبات موجود در خون را به سایر اعضای بدن منتقل می کند، دمای بدن را ...
قیمت جدید مرغ برای بازار امروز اعلام شد (26 مرداد) +جدول
استخوان 43,900 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 49,800 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو 46,000 ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال 42,100 بال کبابی ساده - بدون نوک بال 39,000 بازوی کبابی ساده 34,400 ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید
، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چیست؟
بیشتر اوقات هفته شامل خوردن غذا های کم قند است. غذا های کم کربوهیدرات شامل مواردی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا، عدس، ادویه جات، گیاهان و چربی ها / روغن های سالم است. اصول رژیم شامل پرهیز از شکر و اکثر کربوهیدرات ها، خوردن پروتئین و فیبر بیشتر، پرهیز از نوشیدنی های شیرین، تکرار وعده های غذایی و داشتن یک روز آزاد از هرگونه رژیم غذایی در هفته است. از مزایای احتمالی این رژیم می توان به کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش اشتها و صرفه جویی در وقت و هزینه در هنگام خرید مواد غذایی و آشپزی اشاره کرد. منبع: draxe ...
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
پای مرغ از جمله غذا هایی است که در ایران استقبال چندانی از آن نمی شود، اما باید توجه داشت که مصرف آن به دلیل وجود کلاژن، بسیار بر سلامت بدن خصوصاً سلامت پوست تاثیرگذار خواهد بود. از آنجا که تهیه عصاره ی پای مرغ ممکن است زمان بر باشد معمولاً آن را از قبل تهیه و در فریزر نگهداری می کنند و در زمان مورد نیاز برای پخت غذا استفاده می کنند. در ادامه برای اطلاع از خواص پای مرغ با ما همراه باشید. ...
این خوراکی ها را خام نخورید، شما را به کام مرگ می کشد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از ...
طرز تهیه آبگوشت نذری محرم + نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله پخت آبگوشت مجلسی
به همین صورت در ظرف موردنظر سرو کرد و یا اینکه می توانید مواد آن را جدا کرده و بکوبید و آب آن را جدا تلیت کنید. گوشت گردن به دلیل چرب، ترد و لطیف بودن، بهترین گوشت برای تهیه آبگوشت است و طعم آبگوشت را لذیذتر می کند. مصرف نعناع تازه و پیاز همراه با آبگوشت باعث هضم بهتر این غذا می شود. ادویه اصلی آبگوشت همان زردچوبه است ولی می توان از دارچین، زعفران و زیره نیز در تهیه آن استفاده کرد. هرچقدر آبگوشت در ...
طرز تهیه لازانیا مرغ و سیب زمینی با سس
در مطلب زیر طرز تهیه لازانیا مرغ و سیب زمینی با سس بشامل را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. طرز تهیه لازانیا مرغ و سیب زمینی مواد لازم برای 5 نفر فیله مرغ: 300 گرم سیب زمینی: 3 عدد بزرگ پیاز: 1 عدد فلفل: 2 عدد سیر: 2 حبه روغن نباتی: 3 قاشق غذا خوری (برای سلول لازانیا) روغن: 1/2 لیوان دسته دار ...
