خوردن این موادغذایی پوستی به درخشندگی ماه به شما خواهد بخشید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از skinnyms، اگر معده شما قبل از خواب به دلیل گرسنگی سروصدا می کند، چیزی را برای تسکین عطش های گرسنگی از خود دریغ نکنید! فقط در انتخاب میان وعده خود عاقل باشید، زیرا انتخاب غذا های اشتباه می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. بنابراین برای حفظ سلامت خود بهتر است از صرف این 7 غذا قبل از خواب خودداری کنید؛ 1. مرکبات ...
فواید روغن بادام برای پوست
شناخته می شود. 4. مواد معدنی روغن بادام سرشار از مواد معدنی مفید برای پوست و سلامت عمومی از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم و زینک است. به ویژه زینک که برای از بین بردن آکنه مفید است. منیزیم به جلوگیری از تجمع کلسیم در پوست سر، کاهش شوره سر و پوست خشک و پوسته پوسته و همچنین به رشد مو کمک می کند. 5. اسید های چرب امگا اسید های چرب امگا به طور چشمگیری برای سلامت پوست مفید ...
برای گردش خون بهتر چه بخوریم؟
خون نباشد، از فشار خون کاسته می شود. گردو خوردن آجیل به ویژه گردو برای قلب و رگ های خونی مفید است. اسیدهای چرب امگا3 موجود در گردو که آلفا-لینولنیک اسید نامیده می شوند به جریان خون کمک می کنند. در تحقیقی معلوم شده سلامت رگ های خونی افرادی که به طور مرتب 8 هفته گردو خوردند افزایش یافته و در نتیجه شاهد کاهش فشار خون بودند. انعطاف پذیری رگ های خونی این افراد بیشتر هم شده بود ...
آیا بیوتین برای رشد مو مفید است؟
افزایش دهید، می توانید غذا های سرشار از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این شامل: • گوشت، مانند جگر • زرده تخم مرغ • آجیل، مانند بادام، بادام زمینی، و گردو • لوبیا، سویا و سایر حبوبات • غلات کامل • موز • گل کلم • قارچ گرما می تواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین ظروف خام یا حداقل فرآوری شده را انتخاب کنید. میزان بیوتین ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید. 5. خواب: باید:سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید؛ اگر به اندازه ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
برای پیشگیری یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار مهم است. شما می توانید بسته های با بسته نمک کمتر پیتزا، سس گوجه فرنگی، یا غلات صبحانه را انتخاب کنید. گوشت و ماهی های آماده و بسته بندی نیز حاوی نمک هستند، بنابراین یا این مواد را کمتر بخرید و یا بسته های کم نمک تر را با چک ...
چگونه در فصل تابستان از پوست خود مراقبت کنیم؟
تواند از پوست شما در برابر آسیب های محیطی نیز محافظت کند. این به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و رادیکال های آزاد مضر را از بین می برد تا از آسیب پوست جلوگیری کند. این یک نکته عالی در مورد نحوه مراقبت از پوست مختلط و همچنین پوست معمولی تا چرب در تابستان است. به خاطر داشته باشید که می توانید آنتی اکسیدان ها را با رژیم غذایی خود در رژیم مراقبت از پوست خود قرار دهید. مرکبات، سبزیجات سبز و برگدار ...
با خوردن این میوه ها به وزن ایده آلتان برسید
، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است.آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است 2.موز:موز چربی سوز است ، در حالی که کالری کمی دارد،اما فیبر غذایی تولید می کند. 3.هندوانه:هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد. 4 ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
.... ساندویچ تخم مرغ : 2 تکه نان ساندویچی چند غله + 2 عدد سفید تخم مرغ + 3 تکه پیاز + 2 تکه گوجه فرنگی +چند برگ کاهوی تازه برنج قهوه ای، حبوبات و سالاد : برنج قهوه مزایای زیادی نسبت به برنج سفید دارد.این غذا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش وزن کمک می کنند. شما می توانید 1/2 فنجان برنج قهوه ای، 1/2 فنجان پوره ی حبوبات و یک کاسه کوچک سالاد سبز را برای ناهار ...
انواع ماسک صورت مناسب برای هر نوع پوستی | طرز تهیه 8 نوع ماسک صورت خانگی
به گزارش جویاخبر ، ماسک صورت خانگی بهترین شیوه طبیعی و ارزان و البته خانگی برای مراقبت از پوست به منظور در اختیار داشتن پوستی صاف، بدون چروک، شفاف و سفید است. ماست، از بهترین موادغذایی برای ساخت ماسک صورت خانگی بوده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که آبرسانی به پوست را تسریع و منفذ های پوست را باز می کند. 1. ماسک صورت عسل این ماسک صورت به ویژه برای زخم ها و لکه های تیره ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. در ادامه مطرح شده است: در صورت مواجهه با بدن درد و ...
دلایل سفیدشدن ابرو در جوانی
اگر ناشی از کمبود مواد غذایی باشد، معمولاً با جبران ماده مغذی تا حد زیادی قابل برگشت است. بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. بیشتر بخوانید: از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی یک نسخه طلایی برای پرپشت شدن ابروها لیفت ...
بادکش صورت چیست؟
گونه دردی ندارد. بادکش صورت با اقبال عمومی روبرو شده است و به صورت مراقبت های روتین در کلینیک های پوست و چشمه های آب گرم به صورت حرفه ای ارائه می شود. تفاوت بادکش صورت و بادکش بدن لیوان های بادکش صورت به صورتسفارشی و به منظورزیبایی ساخته میشود تا پوست ظریف صورت دچار اسیب نشود. با وجودی که بادکش برای ایجاد ترمیم پوستی و تقویت خونرسانی به بخش خاصی از بدن ...
اگر تیروئید دارید، جلبک بخورید
. آجیل شور: آجیل برزیلی و فندق منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می کنند. یک کیسه کوچک آجیل برای روز خود بسته بندی کنید. ماهی پخته: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ...
جوجوبا؛ نسخه ای طبیعی برای پوست سالم تر(+عکس)
...> در مجموع طریقه مصرف روغن جوجوبا به نتیجه ای که انتظارش را دارید وابسته است. می توانید از آن 1 الی 2 بار در روز برای تسکین خشکی لب ها استفاده کنید و یا قبل از خواب به عنوان سرم ضد پیری پوست. ---------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * نیاسینامید؛ دوست صمیمی پوست شما! * سرم های ویتامین ث، معجزه گران پوست! * نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان ...
دارویی شگرف برای بیماران دیابتی
مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر بوده تا بتوانید سطح کلسترول را در بدن مدیریت کنید. حفظ مناسب سلامتی به منظور کاهش عوارض دیابت، امری مهم است. راه هایی برای حفظ بامیه در رژیم غذایی غذاهای مختلفی وجود دارد که شما می توانید آنها را با بامیه درست کنید. شما می توانید بامیه را به تنهایی و یا به همراه پیاز و گوجه فرنگی طبخ کنید. شما می توانید بامیه را تکه تکه کرده و یک شب در ...
آخرین قیمت میوه + جدول نرخ کالاهای اساسی در بازار
کیلویی 21.000 شیر بطری یک لیتری کم چرب 7.100 هرکیلو پیاز قرمز 5.000 هرکیلو سیب زمینی 4.500 گوجه فرنگی 9.000 رب گوجه فرنگی قوطی 800 گرمی 16.00 برنج ایرانی 36.700 زعفران ایرانی 800 گرمی 16.500 لوبیا چیتی 31.000 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است ...
چگونه با روغن درخت چایی آکنه را از بین ببریم!
... روغن درخت چای به یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از پوست تبدیل شده است و این بی دلیل نیست. روغن درخت چای یک روش طبیعی برای درمان بیماری های پوستی است. این می تواند طیف وسیعی از مشکلات را درمان کند، از جمله تاول روی پوست شما، زخم های سرد یا ریزش مو یا حتی آکنه. این روغن یک داروی ضد عفونی کننده و ضد قارچی موضعی است که دارای خواص عالی برای مبارزه با آکنه است. اکنون بیایید بفهمیم که ...
حقایقی درباره آکنه بیماری پوستی
مراقبت از پوست و آرایش، که می توانند منجر به مسدود شدن منافذ پوست شوند. - رژیم غذایی، که می تواند در التهاب تمام بدن نقش داشته باشد. - برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها ، استروئیدهای آنابولیک و لیتیوم نیز می توانند در ایجاد آکنه مؤثر باشند. بسیاری از اختلالات پوستی، از جمله آکنه ، می توانند دریچه ای به سوی بیماری سیستمیک باشند، به عنوان مثال، ریزش مو، رشد بیش از حد ...
آب داغ پوست را پیر می کند ؟
سرد یا ولرم، حتی چندبار در هفته می تواند پوست را مرطوب نگه دارد و به مو ها کمک کند که قوی و براق باقی بمانند. اگر بعد از حمام یا دوش گرفتن، پوست شما قرمز می شود؛ به این معنا است که آب خیلی داغ بوده است. اگزما یکی از بیماری هایی است که به علت دوش گرفتن طولانی مدت با آب گرم به وجود می آید اما اگزما تنها بیماری نیست که آب گرم روی آن تاثیر منفی می گذارد بلکه پسوریازیس، آکنه ، روزاسه و پوست ...
رفلاکس اسید معده را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
...> در حالی که برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث برگشت اسید معده شوند، چندین مورد نیز وجود دارد که می تواند علائم شما را کاهش دهد: جو دوسر و سایر غلات کامل، مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای، سرشار از فیبر سالم هستند که سلامت گوارش را تقویت می کند. غلات سبوس دار همچنین به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشید، که می تواند خطر پرخوری را کاهش دهد. زنجبیل دارای ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
سرخ شده سبزیجات سرخ شده یکی از مواد غذایی خوش طعم و پرطرفدار هستند. ولی متأسفانه مطالعات نشان می دهند که خوردن سبزیجات و در کل مواد غذایی سرخ شده، باعث افزایش وزن شما می شود، خصوصاً اگر به صورت ژنتیکی استعداد چاقی دارید، باید در مورد این غذا ها احتیاط بیشتری کنید. روغنی که برای سرخ شدن سبزیجاتی مانند بادمجان استفاده می شود، اسید چرب ترانس بسیاری دارند که هم خوش مزه است و هم البته ناسالم ...
سفیدی زودرس مو ، دلائل و چند روش برای پیشگیری از آن
پیری زودرس محافظت می کند. 8- زرده تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین است و همین امر باعث می شود تا رنگ طبیعی مو تا حد ممکن حفظ شود و از سفید شدن آن جلوگیری شود. 9- آووکادو: آووکادو علاوه بر ویتامین A ، که به موها اجازه می دهد رنگ طبیعی خود را حفظ کنند، از سفیدی زودرس محافظت می کند و سرشار از ویتامین K ، C و B است. ...
بهترین راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی
نقش بسیار مهمی در جوان ماندن بازی می کند. خبر خوب این است که شما می توانید با خوردن غذاهای سالم سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. به جای اینکه غذاهای فرآوری شده بخورید، در رژیم غذایی خود غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، میوه و سبزیجات داشته باشید. مرکباتی همچون پرتغال و گریپ فروت نیز نقش مهمی در سلامت بدن دارد. از سوی دیگر مصرف غذاهایی همچون ماهی و آجیل می تواند اسید چرب امگا ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
زرده تخم مرغ حاوی بقیه مواد مغذی ضروری از جمله چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. جگر: یکی از سالم ترین و طبیعی ترین غذاها که حاوی مواد مغذی است. این غذا دارای بیشترین چگالی ویتامین A نسبت به سایر مواد غذایی است. جگر سرشار از اسید فولیک، آهن، ویتامین B همچنین مس است. یک وعده برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری های چشمی، آرتریت ...
در چه غذاهایی آمینو اسید وجود دارد؟/ فواید و خطرات آن
...: اسیدهای آمینه مولکول های زنجیره بلند هستند که پروتئین را تشکیل می دهند. شما پروتئین در بدن خود در ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، مو و تقریباً در هر بافت یا قسمت بدن دارید. آن ها همچنین آنزیم هایی را ایجاد می کنند که واکنش های شیمیایی مهمی را در بدن ایجاد می کنند. اسید آمینه (Amino Acids) یک مولکول آلی است که سه مؤلفه اصلی دارد: یک گروه آمینه (-NH 2 )، یک گروه اسید کربوکسیلیک ...
آشنایی با محبوب ترین غذا های محلی مازندران
از بین نرود. نکات مهم توجه داشته باشید که خورش مرغ ناردون، یک خورش با طعم ملس و غلیظ است و نباید آبکی باشد. در برخی از طرز تهیه ها، چند عدد آلو بخارا نیز به این خورش اضافه می شود تا طعم ملس تری به آن بدهد. اگر رب انار و آب انار شما ترش است، یک قاشق غذاخوری شکر یا چند عدد آلو بخارا را برای ملس کردن طعم خورش مرغ ناردون، به آن بیفزایید. افزودن آب ...
کاربردهای معجزه آسای چای کهنه دم
کاغذی قرار داده و با نور طبیعی خورشید خشک کنید، برگ ها را به طور یکنواخت پخش کنید وگرنه ممکن است کپک بزنند. ماسک صورت: شما می توانید از چای باقیمانده تان به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. برای این کار پس از شستشوی صورت، برای طراوت پوست چای سرد شده را روی پوست بزنید. یا اگر چای سبزی را که تهیه کرده اید، ننوشیده اید تا وقتی که سرد نشده درون کاسه ای بریزید و سپس یک پارچه روی ...