تاثیر غذاهای حاوی ویتامین K در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی
سایر خبرها
تاثیر داروی دیابت بر نارسایی قلبی | خطر مرگ را به میزان 20 درصد کاهش می دهد
تجویز می شوند. این گروه دارویی مانع از بازجذب گلوکز توسط کلیه می شوند، در واقع این دارو باعث می شود گلوکز اضافی از طریق ادرار دفع شود. تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر نارسایی قلبی مطالعات اخیر محققان کلینیک مایو در روچستر نشان می دهد رژیم غذایی مملو از گیاهان خطر نارسایی قلبی را تا 41 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان با رژیم غذایی حاوی مواد سرخ شده و فراوری ...
18 دلیل شگفت انگیز برای ورزش قبل صبحانه
کمی ورزش در اوایل صبح اولین گام برای تقویت عروق خونی و کاهش خطر ابتلا به یک حادثه قلبی عروقی کشنده است. محققان ثابت کرده اند که ورزش می تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت اندوتلیوم؛ لایه داخلی رگ های خونی کمک کند. در نتیجه این اتفاق شما کمتر احتمال دارد به تصلب شرائین، حمله قلبی، لخته شدن خون و سکته مغزی دچار شوید. سیستم ایمنی قوی تر: با توجه به مطالعاتی که نتایج آنها در مجله ...
از خواص جالب برنج قهوه ای چه می دانید؟
...> کودکان برای رشد سریع به مواد مغذی نیاز دارند و برنج قهوه ای به صورت طبیعی سرشاز از مواد مغذی و فیبر است و می تواند انتخاب مناسبی برای قرار گرفتن در برنامه غذایی آن ها باشد. به طور کلی، مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 22 درصد و خطر سکته مغزی را تا 12 درصد کاهش دهد. ...
5 ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ارم نیوز، عوامل زیادی وجود دارد که به بهبود شرایط سلامتی کمک می کند که بیشتر آن ها از طریق تغذیه به دست می آیند. پروبیوتیک ها یکی از عوامل تغذیه ای هستند که به ایجاد یک سیستم بهداشتی قوی کمک می کنند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که در برخی مواد غذایی یافت می شوند و در صورت مصرف در مقادیر مناسب، فواید ...
این مواد غذایی هضم سریع و آسانی دارند
، باید پروتئین های بدون چربی را در مقادیر کم حجم تری مصرف کنند چراکه به هرحال پروتئین و چربی این منابع غذایی زیاد است و همین ویژگی می تواند مشکلاتی را برای دستگاه گوارش به وجود بیاورد. 4. ماست بسیاری از رژیم های غذایی، استفاده از ماست را به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه پیشنهاد می کنند. این خوراکی ساده با بهبودبخشی به سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن مرتبط است. اگر رژیم غذایی شما کم فیبر ...
با مصرف این غذاها انواع سرطان ها را از خود دور کنید
با مصرف این غذاها انواع سرطان ها را از خود دور کنید برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها وکاروتنوئیدها را در راس انتخاب هایتان قراردهید. بهترین غذاهای موجود بر روی کره زمین که از دل طبیعت و خاک بدست می ایند یعنی میوه ها سرشار ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلامتی انسان محافظت می کنند. توت ها توت ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
...، تن را به صورت خام می خورند. اگر ماهی تن را در کنار سایر غذاهای نپخته مانند گوشت خام یا سایر ماهی های خام قرار داده باشند، احتمال آلودگی آن زیاد است. همچنین تن خام جیوه بسیار زیادی دارد که می تواند بر سیستم قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد میزان جیوه ای که از ماهی های پخته به بدن می رسد، حدود 40 تا 60 درصد کمتر از میزان جیوه ماهی خام است؛ بنابراین ماهی تن ...
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
افزودن برنج قهوه ای به رژیم غذایی معرفی شده است: غنی از سلنیوم: مصرف برنج قهوه ای به دلیل وجود سلنیوم در آن، خطر ابتلا به بیماری های شایع مانند سرطان، بیماری های قلبی و آتریت را کاهش می دهد. سرشار از منگنز: یک فنجان از برنج قهوه ای 80 درصد از میزان نیاز روزانه به منگنز را فراهم می کند. منگنز به سنتز چربی در بدن کمک می کند و به نفع سیستم عصبی و باروری است. کمک به کاهش ...
از میزان مناسب مصرف گوشت برای سلامتی تا تشخیص کرونا با نوک مداد!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان بیست و پنجم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مصرف گوشت در هفته تا چه میزان باید باشد؟ متخصصان بهداشت معتقدند خوردن حداکثر 400-500 گرم گوشت قرمز در هفته برای افراد سالم بی خطر است. بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟ شواهد خوبی ...
آیا خودکشی قابل پیشگیری است؟
مهم زندگی، بیماری دردناک مزمن، سابقه خودکشی خانوادگی، بیماری روانی و خودآزاری عمدی قبلی است. باید توجه داشت هم برای خود زنی عمدی و هم برای خودکشی، در دسترس بودن وسایل قابل توجه است . به عنوان مثال در دسترس بودن آسان قرص ها برای مصرف بیش از حد یا دسترسی به مواد مسموم کننده و .... در این میان تجزیه و تحلیل اطلاعات موجود نشان می دهد که خودکشی با افسردگی اساسی (خطر خودکشی طولانی ...
اولین مقصد ویروس کرونا در بدن قلب و ریه است
مبتلایان مشاده شده است. یک مطالعه در مورد کووید طولانی که در ماه ژوئیه منتشر شد، نشان داد علائم شایع قلب و عروق شامل تپش قلب، ضربان قلب سریع، ضربان قلب آهسته، درد قفسه سینه، برجستگی های قابل مشاهده و غش است. از حدود 3700 شرکت کننده در مطالعه، بیش از 90 ٪ گزارش داده اند که بهبودی آن ها بیش از هشت ماه به طول انجامیده است. نوع دلتا که اولین بار در اکتبر 2020 در هند شناسایی شد، بسیار مسری است ...
این قسمت گوجه فرنگی را نخورید+ جزئیات
. با این وجود، هسته کامل سیب خطر کمتری دارد و هسته سیب جویده شده خطرناک است. برآورد می شود خوردن 200 هسته جویده شده سیب می تواند یک انسان بالغ را به کام مرگ بکشاند. مصرف کمتر از این میزان می تواند باعث ناراحتی های گوارشی شود. 4- بادمجان برخی تصور می کنند خوردن بادمجان خام می تواند سمی باشد. این در حالی است که این موضوع صحت ندارد. با این وجود، برگ ها و شکوفه های بادمجان سرشار از ماده سمی سولانین هستند و مصرف آن ها می تواند باعث ایجاد احساس ناخوشی در افراد شود. ...
خواص بادام درختی
ست و در آب و هوای گرم و معتدل کشت می شود. این درخت از آسیا به دیگر کشورها منتقل شد و هم اکنون ایالات متحده و اسپانیا بزرگترین تولیدکننده های بادام درختی هستند، ایران نیز در رده پنجم تولیدکنندگان بادام درختی است. مغز بادام درختی با وجود انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین B و E، وجود چربی های غیراشباع مفید و مواد معدنی فراوان به تنهایی می تواند یک مکمل غذایی باشد و انرژی مورد نیاز روز فرد ...
پوکی استخوان را با تغذیه شکست دهید
، بیش از دیگران در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. متخصصان توصیه کرده اند که افراد برای به حداقل رساندن خطر پوکی استخوان بهتر است ماست بخورند. محققان بنیاد تغذیه انگلیس دریافتند که افزودن روزانه یک کاسه ماست می تواند میزان کلسیم موردنیاز روزانه بدن را تأمین کند. به گزارش سیناپرس،درواقع، غذای غنی از موادمغذی نه تنها منبع خوبی از کلسیم است، بلکه منبع خوبی از پروتئین هم به شمار می رود ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی باید بخوریم؟
عفونت ها می باشند . معمولا بدن افراد مسن در برابر واکسن ها نیز به خوبی جوانان عمل نمی کند. مثلا واکسن آنفولانزا برای افراد بالای 65 سال ، خیلی موثر واقع نمی شود اما در هر صورت بهتر است که فرد مسن در برابر این دو بیماری خودش را واکسینه کند و تا حد امکان، خطر این دو بیماری را کاهش دهد. سوء تغذیه و مصرف کم مواد مغذی نیز عاملی برای ضعیف شدن سیستم ایمنی است. مصرف کم ویتامین ها و ...
تاثیر مفید غذاهای حاوی ویتامین K برای سلامتی
غذایی حاوی ویتامین K می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی مرتبط با تصلب شرایین را کاهش دهد. دو نوع ویتامین K در مواد غذایی مصرفی وجود دارد: ویتامین K1 در سبزیجات دارای برگ های تیره و روغن های گیاهی و ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و خوراکی های تخمیر شده از قبیل پنیر وجود دارد. این مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین میزان دریافت ویتامین K1 را داشتند 21 درصد کمتر در معرض ...
افزایش خطر حمله قلبی با درمان دوگانه بیماری های مزمن ریوی
همه بیمارانی که در خطرات عمومی قلب و عروق در دو منطقه نیوزلند ارزیابی خطر قلبی عروقی داشته اند، استفاده کرد . بررسی خطرات مربوط به استفاده از LAMAs و LABAs بسیار مهم بود زیرا مزایای بالینی این داروها بسیار اندک است و افراد مبتلا به COPD بیشتر در معرض حوادث کرونری قرار می گیرند تا در اثر نارسایی تنفسی . ما خطر ابتلا به سندرم حاد کرونری را در افرادی که از داروهای استنشاقی LAMA و ...
کاهش قد ممکن است نشان دهنده خطر سکته مغزی در زنان باشد
. مطالعات نشان داده اند که کاهش سریع قد – در گروه های مختلط مردان و زنان – با میزان مرگ و میر کلی بیشتر و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) ارتباط دارد. سطوح پایین فعالیت بدنی خطر CVD، پوکی استخوان و ضعف عضلانی را افزایش می دهد و منجر به زمین خوردن و ناتوانی می شود. یک پیاده روی سریع خوب می تواند از سلامت قلب و عروق ما جلوگیری کرده و از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
درباره عوارض و علائم کمبود ویتامین می دانید؟ در این مقاله درباره عوارض کمبود ویتامین و علائم آن صحبت خواهیم کرد. بدن به ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی نیاز دارد دریافت کم موارد مغذی بلافاصله موجب عوارض خطرناک نمی شود، اما در طولانی مدت تاثیر منفی روی سلامت می گذارد. بررسی های بین المللی نشان می دهند بیشتر مردم به دلیل پیروی از رژیم غذای غربی در خطر کمبود مواد مغذی هستند ...
روغن مناسب برای بیماری های قلب و عروق
. مصرف روغن خوراکی گیاهی، موثر در جلوگیری از افزایش کلسترول در صورتی که برای پخت و پز، از روغن یا چربی های حیوانی استفاده کنید، خطر افزایش کلسترول بد در بدن، وجود خواهد داشت. اما با استفاده از انواع روغن خوراکی گیاهی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی به شدت کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، در روغن های نسل سوم گیاهی، مواد مغذی ضروری و ویتامین هایی افزوده شده تا ویتامین های مورد ...
دردمان سریع سردرد با این خوراکی های خوشمزه
برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به آرامش سردرد کمک کنند. سیب زمینی پخته: این غذا به ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
به گزارش شمانیوز ، انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
عمدتا توسط ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار می گیرند. بیشتر اطلاعات موجود در این مطلب، حول رژیم کتوژنیک استاندارد می چرخد. بااین حال بسیاری از اصول رژیم کتوژنیک استاندارد با سایر رژیم های کتوژنیک مشابه است. آیا رژیم های کتوژنیک واقعا در کاهش وزن مؤثرند؟ بله! رژیم های کتوژنیک راه مؤثری برای کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های مختلف هستند. در واقع تحقیقات نشان می دهند ...
ادویه کاری را می شناسید؟
.... این ماده، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا آمینو اسیدهای تشکیل دهنده این مواد رسوبی را از بین ببرد و از این طریق افت شناختی و احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات مداوم سعی در برقراری ارتباط محکم مصرف پودر کاری با میزان آلزایمر در هند دارد که به طور قابل توجهی میزان ابتلا به آلزایمر، پایین تر از بسیاری از کشورهای دیگر است. کاری، ادویه ای مفید برای لاغر شدن ...