عجیب ترین دلیل چاقی شکمی که نمی دانستید! - پارسینه
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی که نمی دانستید!
سایر منابع:
سایر خبرها
تثبیت وزن از کاهش آن سخت تر است
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب با اشاره به اینکه یکی از دغدغه های اصلی افراد پس از کاهش وزن، حفظ وزن جدید است، اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل عمده عدم موفقیت افراد در حفظ وزن، رژیم های غذایی غیراصولی و بسیار کم کالری است. وی با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم در تثبت وزن موثر است، افزود: محدود کردن استفاده از مواد ...
اندر فواید رژیم انگوری تابستان
کمک به رفع سختی ادرار از تاثیرات این رژیم است. چهار هفته را جدی بگیرید وی با اشاره به روند این رژیم، بیان کرد: هفته اول باید صبحانه انگور میل کنید و ناهار و شام هرچه می خواهید مصرف کنید و در هفته دوم صبحانه و ناهار انگور مصرف کنید و شام هر چه می خواهید میل کنید؛ طی هفته سوم؛ صبحانه، ناهار و شام انگور میل کنید و در هفته چهارم سه وعده انگور و 14 عدد مغز بادام شب قبل خواب مصرف کنید ...
عجیب ترین خواص مربای میوه؛ از کاهش خطر ابتلا به سرطان تا جلوگیری از سکته مغزی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از لانگ گرون، مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این مطلب به فواید مصرف مربای میوه می ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
.... همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از کالری در آخر شب ممکن است موجب مشکل احتباس آب شود. این مشکل بیشتر در مورد زنان و به دلیل تغییرات هورمونی بدن مشاهده می شود. غذاهای تند و ادویه دار اگر از جمله افرادی هستید که دیروقت غذا می خورید باید به طور خاص از مصرف انواع غذاهای تند و پرادویه اجتناب کرد زیرا نزدیک بودن زمان مصرف مواد غذایی به زمان خواب باعث بروز مشکلات دستگاه گوارش می ...
صفر تا صد فواید و مزایای مصرف چای سیاه
به گزارش تابناک ایلام ؛ نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مصرف چای سیاه اظهار کرد: چای سیاه برای بیدار نگهداشتن بدن یا اصطلاحا کاهش خستگی مصرف می شود. او افزود: چای سیاه می تواند روی حافظه تاثیر بگذارد و از بروز پارکینسون جلوگیری کند و در رفع سردرد و تنظیم فشار خون خیلی از افراد نقش دارد. جوزدانی با بیان اینکه چای سیاه 2 تا 4 درصد کافئین دارد، تاکید کرد: چای ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزاد سازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 ...
11 دانستنی جالب در مورد تمساح ها
فشار آرواره تمساح های بزرگ در هنگام گاز گرفتن برابر با 13172 نیوتون و یا 1340 کیلوگرم است، که در واقع این یکی از قوی ترین فشار ها است که تا کنون برای یک حیوان زنده ثبت شده است. 2- تمساح ها می توانند تقریباً یک چهارم وزن بدن خود را در یک وعده غذایی مصرف کنند تمساح ها با این موضوع که بیش از ظرفیت معده خود غذا بخورند هیچ مشکلی ندارند. بهتر است بگوییم که آن ها به این سبک غذا خوردن ...
آیا برنج بیشتر چاق می کند یا نان؟
...، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد: نحوه انتخاب غذاها تعداد وعده ها چگونگی پخت و مصرف ریزه خواری ها میزان ورزش و فعالیت فیزیکی و... بستگی دارد. اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشد، کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. وبگردی برنج جدول چاقی مواد غذایی وزن ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
کمک کند. از سوی دیگر بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربی های اضافی بدن هستند به اشتباه فکر می کنند که مصرف هرگونه خوراکی آن ها را از هدفشان دور می کند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در واقع یار کمکی افراد برای رسیدن به هدفشان هستند. اما کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی های بدن کمک می کنند؟ در این گزارش برخی از آن ها ...
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
کاهش وزن با مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه
مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت شما را بیشتر از غلات یا نان تست با سبزیجات، پنیر یا ماهی آزاد دودی شما را سیر نگه می دارد. ماسلی اضافه کرد: کینوا نیز یک غذای خوب برای صبحانه است، زیرا این دانه منبع پروتئین گیاهی است و چربی کمی دارد. این ویژگی ها باعث می شود این محصول با خیال راحت در منوی شما برای کاهش وزن استفاده شود. ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
غذایی تان اضافه کنید و از کربوهیدرات های ساده و قند پرهیز نمایید می توانید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید دیروقت غذا نخورید کیفیت چیزی که می خورید مهم است اما شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند زمان غذا خوردن تان هم اهمیت دارد. روزه متناوب به برخی از افراد کمک می کند وزن کم کنند اما ممکن است شما نیازی به اینهمه سختگیری نداشته باشید تا وزن کم کنید؛ تغییر ساختار زمان غذا خوردن تان هم می ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
کورتونی دارو های ضدالتهابی استروئیدی (دارو های کورتونی) مانند پردنیزولون به اثرشان در افزایش وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما این عارضه جانبی آن ها به دوز دارو و مدت زمان مصرف بستگی دارد. در برخی مصرف کنندگان دارو های استروئیدی به طور گذرا چربی های بدن جابجا و در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم جمع می شود. 6 ...
طرز تهیه پنیر رژیمی خانگی
به گزارش ایلنا، پنیر یکی از اصلی ترین مواد خوراکی برای صبحانه ایرانی هاست که معمولا توصیه میشود با گردو مصرف کنید. برخی از انواع پنیر مانند پنیر لیقوان و پنیر خامه ای و پنیرهای محلی به دلیل چربی بالایی که دارند بسیار پرکالری هستند و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مفید نمی باشند. اغلب افراد پنیر را به عنوان یک ماده غذایی پرچرب و پرکالری میشناسند و بنابراین افرادی که رژیم لاغری ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
احساس سیری اثرگذار است. علت این موضوع این است که فیبر سرعت خالی شدن معده را کاهش می دهد. گریپ فروت حاوی کالری کم و آب زیاد است که این موضوع می تواند در لاغری مفید باشد. یک مطالعه روی 91 شرکت کننده به این نتیجه رسید که مصرف یک عدد گریپ فروت تازه قبل از وعده ی غذایی منجر به کاهش وزن چشمگیر در شرکت کنندگان شد. گریپ فروت: یک عدد ماست بدون طعم: 100 گرم گرانولای ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
سراغ همه ما می آید. برخی از غذاها در شادابی و رفع افراد موثر است. به گزارش رکنا، محققان پیشنهاد می کنند که وعده های غذایی به وعده های کوچک و متعدد در طول روز تقسیم شود. علاوه بر نوع مواد غذایی، چگونگی صرف غذا نیز در احساس خستگی و رخوت موثر هستند. حتما متوجه شده اید که پس از یک وعده غذایی حجیم و سنگین چقدر احساس خستگی می کنید؛ دلیل آن این است که بخش عظیمی از انرژی شما صرف هضم ...
همه چیز درباره کیسه استومی برای سالمندان
...> سالمندان به دلیل تحرک کم و پایین بودن میزان سوخت و ساز بدن هر 5 تا 7 روز را برای تعویض کیسه های استومی، می توانند در نظر بگیرند. البته میزان پرشدن کیسه های استومی در سالمندان ممکن است خیلی بیشتر از این زمان باشد، اما توصیه می شود در این بازه های زمانی اقدام به تعویض آن نمایید. بهترین زمان برای تعویض کیسه های استومی اوایل صبح و قبل از مصرف صبحانه یا هرنوع وعده غذایی است. زمان تعویض در بین ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
به گزارش شیعه نیوز ، همه افراد از این حقیقت آگاهی دارند که بیماری کووید-19 موجب احساس ضعف و خستگی زیاد می شود و ممکن است در برخی بهبودیافتگان برای مدت زمان طولانی این ضعف ادامه پیدا کند و به بروز مشکلات دیگر منجر شود. سه دلیل عمده برای احساس ضعف و خستگی بعد از ابتلا به بیماری کووید-19 وجود دارد که شامل عدم تغذیه مناسب، بار ویروسی و استرس وارد شده بر بدن می باشد. برای مقابله ...
آیا رژیم گریپ فروت برای لاغری جواب می دهد؟
بودن در چربی سوزی یکی از آن ها نیست. با این وجود، این میوه برای کاهش وزن قابل توجه است. گریپ فروت تقریباً 88 ٪ آب دارد، بنابراین خوردن آن همراه با وعده های غذایی به شما احساس سیری سریع تر می دهد. این به نوبه خود باعث می شود که کمتر غذا بخورید.
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن مصرف روغن گیاهی یا روغن نباتی از جمله آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا به جز روش سرخ کردن مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه مصرف زردچوبه در تهیه غذا ...
آیا حذف وعده های غذایی به لاغر شدن کمک می کند؟
وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می کند. یعنی بر خلاف انتظار نه تنها وزن کم نمی کنید بلکه دچار استپ وزنی می شوید. ...
گرسنگی باعث افزایش وزن می شود؟
...، دکتر ناتالیا نفدووا متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که فاصله طولانی بین وعده های غذایی اغلب منجر به افزایش وزن می شود نه کاهش. این متخصص اظهار کرد که فاصله طولانی بین وعده های غذایی برای سلامتی مضر است، زیرا بدن با ریتم خاصی کار می کند و به غذا نیاز دارد. وقتی فردی برای کاهش وزن وعده غذایی خود را از دست می دهد یا به دلیل انجام کارهای مهم صبحانه یا ناهار را فراموش کرده است، بدن از ...
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
دریافتی خودداری کنید، حتی اگر هدف کاهش وزن باشد. بنابراین بدن برای انجام کارهای روزانه به حداقل تعداد کالری نیاز دارد. مصرف کالری بسیار کم می تواند منجر به خستگی شود و تامین نیازهای غذایی را با مشکل مواجه کند. مرکز ارائه خدمات بالینی در منزل سلامت اول با داشتن مجوز از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به ...
ساده ترین راه کشف بیماری به وسیله بوی بدن
بروز طیف گسترده ای از رایحه ها از فرد بیمار می شود. یکی از ساده ترین راهکار ها برای شناسایی افراد سالم و بیمار، توجه به بوی بدن آنهاست. این بوی متفاوت ناشی از متابولیسم متفاوت (سوخت و ساز بدن) و تغییرات رخ داده در بدن است. در افراد بیمار سیستم ایمنی بدن فعال تر بوده و در حال مبارزه با عوامل بیماری زاست. این رایحه از طریق بوی بد تنفسی، ادرار بد بو و تعریق قابل تشخیص است. برخی حیوانات ...
برای سلامت کبد چه بخوریم و چه نخوریم؟
غذاهای سرخ شده در درازمدت می تواند منجر به تورم کبدی و بیماری سیروز شود. بلغور جو دوسر بهترین مواد غذایی برای کبد خوراکی هایی هستند که فیبر زیادی دارند. بلغور جو دوسر به دلیل فیبر فراوان و چربی کم و مواد قندی پائین یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد محسوب می شود. مصرف بلغور جو دوسر به عنوان صبحانه می تواند به کاهش چربی شکم و کاهش وزن کمک کند. امری که در نهایت به سود ساز و کار کبد ...
کلسترول بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد صبحانه وعده ای مهم و تاثیرگذار در سلامتی کنترل مداوم قند خون یک کار ضروری/ مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟ باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن چگونه با افزایش سن مشکل حافظه نداشته باشیم